Ju mund ta filloni ditën me erë të freskët si një margaritar dhe gati për të përballuar detyrat tuaja të përditshme. Nga mesi i ditës, megjithatë, mund të vini re se freskia juaj është larguar. Mos u shqetësoni, ju vetëm duhet të ndiqni disa hapa të thjeshtë për të siguruar që ju të nuhasni mirë nga agimi deri në muzg! Bëni dush ose laheni çdo ditë, vishni rroba të pastra çdo ditë dhe aplikoni deodorant gjatë natës dhe jo në mëngjes në mënyrë që të nuhasni freski gjatë gjithë ditës.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ruajtja e Higjienës Personale
Hapi 1. Dush ose të lahet çdo ditë ose çdo ditë tjetër.
Për të siguruar që ju të nuhasni sa më mirë, duhet të bëni dush ose të laheni çdo ditë ose çdo ditë tjetër. Kjo do të heqë qafe çdo erë që është krijuar në lëkurën ose flokët tuaj gjatë 24 deri në 48 orët e fundit. Përdorni ujë të ngrohtë dhe jo të nxehtë dhe përpiquni ta mbani dushin tuaj nën 15 minuta në mënyrë që të kurseni ujë.
Hapi 2. Pastroni të gjithë trupin tuaj nën dush
Lani të gjithë trupin tuaj me sapun dhe një leckë larëse. Kushtojini vëmendje të veçantë zonës prapa veshëve, pjesës së pasme të qafës, këmbëve dhe njollave të djersitura siç janë sqetullat dhe kofshët tuaja të brendshme. Mos harroni të lani gjoksin, organet gjenitale dhe pjesën e pasme gjithashtu.
- Nëse keni lëkurë të ndjeshme, shmangni sapunët me parfume të rënda ose përbërës antibakterialë.
- Mos përdorni një loofah-ato krijojnë baktere! Përdorni një leckë larëse apo edhe duart tuaja.
Hapi 3. Lani flokët tuaj rregullisht.
It’sshtë e rëndësishme të lani flokët rregullisht pasi ato thithin aroma nga atmosfera përreth jush. Masazhoni shampon në lëkurën e kokës për të hequr erën dhe pluhurin e pakëndshëm. Shpëlajini flokët tërësisht me ujë të pastër. Nëse dëshironi, aplikoni një kondicioner në flokët tuaj dhe lërini të qëndrojë për disa minuta para se t’i shpëlani me ujë të ftohtë.
- Nëse keni flokë të thatë, mos i lani më shumë se çdo ditë tjetër.
- Mos i lani flokët shumë shpesh, përndryshe vajrat në flokët tuaj do të hiqen. Dy herë në javë është e mjaftueshme.
Hapi 4. Lani dhëmbët dy herë në ditë
Për të mbajtur frymën tuaj të freskët, lani dhëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje çdo ditë. Vendosni një sasi të vogël pastë dhëmbësh në furçën e dhëmbëve dhe lani dhëmbët me lëvizje të shkurtra vertikale ose rrethore. Sigurohuni që të pastroni çdo anë të secilit dhëmb, si dhe mishrat dhe gjuhën. Kaloni të paktën 2 minuta duke krehur çdo herë.
- Zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo 3 deri në 4 muaj për të parandaluar grumbullimin e baktereve dhe për të parandaluar dëmtimin e mishit të dhëmbëve nga shpohet.
- Mos harroni të pastroni dhëmbët tuaj çdo ditë gjithashtu!
Hapi 5. Aplikoni deodorant dhe/ose antiperspirant gjatë natës
Edhe pse mund të duket kundërintuitive, në fakt duhet të aplikoni deodorantin ose antiperspirantin tuaj gjatë natës, në vend se në mëngjes. Kjo u jep kohë përbërësve të zhyten në lëkurë dhe të parandalojnë gjëndrat tuaja të prodhojnë erë të keqe dhe djersë.
Ju madje mund të bëni dush në mëngjes pa u shqetësuar për efektivitetin e deodorantit tuaj-tashmë është përthithur
Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i aromave
Hapi 1. Vishni rroba të pastra çdo ditë
Ndryshoni të gjitha rrobat tuaja, përfshirë këmishën dhe pantallonat e shkurtra ose pantallonat, të gjitha rrobat tuaja të brendshme (si të brendshme, sytjena dhe çorape), si dhe çdo veshje që prek lëkurën tuaj (të tilla si një rezervuar, kamizolë ose rrëshqitje). Rrobat e freskëta do t’ju mbajnë të nuhasni mirë gjatë gjithë ditës.
Ju mund të dëshironi të ndryshoni çorapet tuaja disa herë në ditë nëse keni këmbë veçanërisht të qelbura ose të djersitura
Hapi 2. Lani rrobat tuaja pas çdo përdorimi
Ashtë një ide e mirë të pastroni artikujt e veshjeve çdo herë që i vishni për të hequr aromat. Pastruesi juaj nuk duhet të jetë i shtrenjtë dhe nuk duhet të jetë i ngarkuar me aroma të forta. Sidoqoftë, ajo duhet të heqë qafe erën e fshehur brenda rrobave tuaja dhe t'ju lërë me rroba të freskëta.
Mund të shtoni 1⁄2 filxhan (120 ml) uthull të bardhë në lavatriçen tuaj gjatë ciklit të shpëlarjes për të ndihmuar në eliminimin e aromave dhe largimin e djersës.
Hapi 3. Pastroni rregullisht këpucët
Këpucët lehtë mund të nuhasin nëse nuk pastrohen shpesh për shkak të akumulimit të djersës dhe baktereve. Kur ato bëhen veçanërisht të pista ose të qelbura, lajini ato në lavatriçe dhe lërini të thahen në rrezet e diellit direkte. Në mes të larjeve, mbushni këpucët me gazetë gjatë natës për të hequr aromat. Ju gjithashtu mund të vendosni çarçafë tharëse në këpucët tuaja për të përmirësuar aromën e tyre.
- Nëse këpucët tuaja nuk mund të lahen, përdorni një top pambuku të zhytur në alkool për të fshirë brendësinë dhe për të vrarë bakteret.
- Nëse është e mundur, alternoni disa palë këpucë. Vishni një palë një ditë dhe një palë tjetër ditën tjetër për t'u dhënë kohë këpucëve tuaja të tjera që të ajrosen dhe thahen.
Hapi 4. Shmangni ngrënien e erëzave, qepës dhe hudhrës
Edhe pse këto ushqime janë të mira për ju, aromat dalin nga poret tuaja dhe ju kundërmojnë frymën. Alkooli dhe mishi i kuq gjithashtu ndryshojnë erën e trupit tuaj, kështu që përpiquni të zvogëloni konsumin e atyre artikujve gjithashtu. Në vend të kësaj, zgjidhni fruta dhe perime të freskëta.
Hapi 5. Qëndroni të hidratuar mirë
Qëndrimi i hidratuar e mban lëkurën tuaj të lagur, gjë që në fakt lejon që aromat e këndshme nga kremrat ose aromat të ngjiten më mirë në lëkurën tuaj. Burrat duhet të pinë 15.5 gota (3.7 L) ujë në ditë, ndërsa gratë duhet të pinë 11.5 gota (2.7 L) ujë në ditë.
Hapi 6. Përdorni një hidratues me një aromë të këndshme
Pas larjes, mund të aplikoni një locion aromatik në lëkurën tuaj. Nëse planifikoni të përdorni parfum ose kolonjë, sigurohuni që aromat të jenë të pajtueshme ose të ngjashme në mënyrë që të mos konkurrojnë me njëri -tjetrin ose të bëhen mbizotëruese. Aplikoni sërish sipas nevojës, si pas larjes së duarve.
Hapi 7. Spërkatni aromën tuaj të preferuar
Synoni pikat e pulsit në trupin tuaj kur përdorni parfum ose kolonjë, të tilla si kyçet e dorës, prapa veshëve, pjesës së pasme të gjunjëve dhe pjesëve të brendshme të bërrylave. Kjo do të lejojë që aroma të qëndrojë pasi nxehet nga trupi juaj dhe lëshohet gjatë gjithë ditës.
- Nëse dëshironi një aromë më të lehtë, thjesht spërkasni parfumin ose kolonën në ajër dhe ecni nën të.
- Mos e fërkoni aromën në lëkurën tuaj, siç është fërkimi i kyçeve të dorës së bashku, ose nuk do të zgjasë aq gjatë.
Pjesa 3 nga 3: Freskimi gjatë gjithë ditës
Hapi 1. Mbani një çantë plot me artikuj që mund t'ju nevojiten
Çamçakëz, nenexhik, shpëlarës goje, peceta të lagura (për të pastruar sqetullat ose zona të tjera të trupit tuaj), deodorant, kolonjë ose parfum, llak këmbësh, locion me aromë dhe një këmishë ose çorape shtesë janë sende të mira për t'u mbajtur në dorë. Thjesht hidhni artikujt tuaj në një qese të vogël dhe ruajini në sirtarin e tavolinës, shpinës ose makinës.
Kur lind nevoja, thjesht merrni pajisjen tuaj dhe justifikohuni që të përdorni tualetin dhe të freskoheni
Hapi 2. Ndryshoni këmishën ose çorapet, nëse është e nevojshme
Kjo është një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të siguruar që ju të nuhasni mirë gjatë gjithë ditës! Nëse këmisha ose çorapet tuaja janë të djersitura ose të qelbura, ndërroni ato me ato të freskëta. Ruani sendet e pista në një qese plastike me një zinxhir për të siguruar që aromat të mos ikin. Sigurohuni që të sillni rrobat e ndyra në shtëpi dhe t'i lani ato menjëherë.
Hapi 3. Përdorni çamçakëz, mente ose shpëlarës goje për të freskuar frymën tuaj
Nëse vendosni të shkoni me gargarë, zgjidhni një lloj pa alkool. Alkooli ju thahet gojën, dhe goja e thatë është në fakt ajo që shkakton erën e keqe të gojës. Çamçakëzat ose mentet që mund të përtypni ose thithni do të ndihmojnë në rikthimin e pështymës dhe, nëse zgjidhni një aromë mente, do ta bëjnë frymën tuaj të nuhasë mirë.
Hapi 4. Ripërdorni deodorant nëse është e nevojshme
Nëse keni ushtruar, jeni djersitur shumë ose thjesht keni erë të keqe, mund të aplikoni përsëri deodorant gjatë gjithë ditës. Përdorni një pecetë të lagur ose një leckë të lagur për të pastruar sqetullat tuaja së pari. Fshijini ato me një peshqir letre të butë, pastaj aplikoni përsëri deodorantin tuaj.
Hapi 5. Spritz në parfum ose kolonjë
Nëse aroma juaj tenton të zbehet gjatë gjithë ditës, merrni pak kohë për ta spërkatur përsëri. Mos u bëni shumë të rëndë, thjesht spërkatni kyçin e këmbës ose kyçin e dorës dhe lëreni që nxehtësia e trupit tuaj të shpërndajë aromën.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse shkoni në shkollë dhe keni një P. E. në klasë, sigurohuni që të sillni deodorant ose parfum dhe mbani këto gjëra në dollapin tuaj, në mënyrë që të freskoheni pasi të bëni dush.
- Mbani një fletë tharëse ose sapun të freskët në sirtarin tuaj të dollapit për t'ju ndihmuar të mbani erën e rrobave tuaja të freskëta.
