Ndonjëherë jeta mund të duket si shumë punë dhe jo shumë argëtuese. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të gjeni kohë për t'u argëtuar vetëm për hir të argëtimit. Mos harroni se gjërat argëtuese ndonjëherë do t’ju gjejnë rrugën përmes miqve dhe aktiviteteve shoqërore, por ndonjëherë, do t’ju duhet të gjeni gjëra argëtuese për t’i bërë vetë. Mbani një mendje të hapur dhe një qëndrim pozitiv dhe do të kuptoni se ka shumë mënyra të ndryshme që mund ta bëni jetën argëtuese.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Gjetja e gjërave argëtuese për të bërë
Hapi 1. Shikoni përreth për aktivitetet në komunitetin tuaj
Kur jeni duke kryer punë, mbani sytë hapur për fletushkat që reklamojnë ngjarje shoqërore që po ndodhin. Shumë vende rreth qytetit tuaj mund të ofrojnë një tabelë njoftimesh ku ngjarje të tilla mund të reklamohen si supermarkete, biblioteka, universitete, qendra komunitare, etj.
- Ju gjithashtu mund të kërkoni në internet për ngjarjet në zonën tuaj. Provoni të kërkoni "ngjarjet lokale në [shënoni emrin e qytetit]".
- Mos kini frikë të provoni diçka të re, edhe nëse nuk e keni bërë kurrë më parë. Për shembull, nëse shihni një sprovë për mësime falas të vallëzimit në grup, provojeni! Mos lejoni që mundësitë për argëtim t’ju kalojnë!
Hapi 2. Provoni një hobi të ri
Të kesh një hobi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë diçka produktive dhe argëtuese. Nëse nuk keni ende një hobi ose jeni të mërzitur me hobin tuaj aktual, provoni diçka të re. Nëse tashmë keni një hobi që është vërtet argëtues për ju, gjeni kohë për t'u angazhuar në atë hobi.
- Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë hobi të ri dëshironi të provoni, provoni të uleni me një copë letër dhe të shkruani gjithçka që ju duket argëtuese, pavarësisht se çfarë është. Nëse mund të bësh diçka tani, çfarë do të ishte? Bërja e kësaj do t'ju ndihmojë të gjeni gjëra që janë argëtuese për ju.
- Ju mund të keni diçka që keni dashur gjithmonë të provoni, por e keni shtyrë atë sepse mendoni se është marrëzi ose thjesht sepse nuk keni gjetur kohë. Cilado qoftë arsyeja, nuk ka kohë më të mirë se tani.
Hapi 3. Gjeni kohë për shoqërim
Njerëzit janë kafshë shoqërore dhe, për shumicën dërrmuese prej nesh, kalimi i kohës me njerëzit e tjerë na jep një mundësi për argëtim. Nëse tashmë keni një grup miqsh, ushqeni ato marrëdhënie duke qëndruar në kontakt dhe duke gjetur kohë për të bërë gjëra së bashku sa herë që të jetë e mundur. Nëse nuk keni miq, bëni disa të rinj! Kjo mund të duket e frikshme në fillim, por ka shumë grupe shoqërore që krijohen në mënyrë që njerëzit të gjejnë njëri -tjetrin.
- Nëse ndiheni nervoz duke u shoqëruar në një ngjarje ku nuk njihni ende askënd, kujtojini vetes se shoqërimi është një aftësi dhe është shumë e frikshme për këdo në fillim. Kujtojini vetes se nëse gjërat nuk shkojnë mirë, gjithmonë mund të largoheni nga ngjarja dhe të provoni përsëri një herë tjetër.
- Kalimi i kohës me të tjerët gjithashtu mund të çojë në më shumë argëtim sepse njerëzit e tjerë mund të kenë ide të shkëlqyera për aktivitetet argëtuese që nuk i kishit menduar.
- Nëse e keni të vështirë të gjeni grupe shoqërore në zonën tuaj, provoni të vizitoni bibliotekën tuaj lokale ose qendrën e komunitetit. Njerëzit shpesh reklamojnë ngjarje sociale në këto vende. Ju gjithashtu mund të kërkoni në internet për ngjarjet në zonat tuaja. Provoni termat e kërkimit, "grupet shoqërore" plus emrin e qytetit tuaj.
Hapi 4. Shkoni në një festë
Nëse ju pëlqen shoqërimi dhe vallëzimi, atëherë shkuarja në një festë me miqtë është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë jetën argëtuese. Ju mund të organizoni një festë në shtëpinë tuaj (me lejen e prindërve tuaj nëse jetoni me ta), mund të shkoni në një festë në shtëpinë e një shoku, ose nëse ka një festë në një bar ose restorant në qytetin tuaj, ju mund të shkojë në një festë atje. Qëllimi i një feste është të relaksoheni, të njihni njerëz të rinj, të luani lojëra dhe ndoshta edhe të vallëzoni.
- Nëse jeni mjaft të rritur për të konsumuar alkool, atëherë ju lutemi bëjeni këtë me përgjegjësi.
- Nëse nuk pini mos mendoni se kjo do të thotë që nuk mund të shkoni në ahengje. Shumë njerëz që nuk pinë shkojnë në ahengje dhe argëtohen po aq sa kushdo. Nëse nuk doni që njerëzit të pyesin pse nuk po pini, mjafton të keni një ujë të gazuar me limon në një gotë dhe shumica e njerëzve as nuk do ta vënë re.
Hapi 5. Bëni diçka krijuese
Edhe nëse nuk e konsideroni veten artistik, të bësh diçka krijuese mund të jetë kënaqësi e madhe. Mund të jetë gjithçka që ju pëlqen të bëni, dhe rezultati përfundimtar nuk duhet të duket i bukur ose i bukur. Çështja është të bëni diçka që është argëtuese për ju.
- Për shembull, mund të duket fëminore, por shumë njerëz kënaqen duke pikturuar me gishta. Ju gjithashtu mund të vizatoni, ngjyrosni ose bëni ndonjë lloj aktiviteti krijues që ju pëlqen.
- Ju mund ta bëni këtë vetëm ose me miqtë, cilindo që ju preferoni.
- Librat e ngjyrosjes për të rriturit kohët e fundit janë bërë shumë të njohur, dhe shumë njerëz pohojnë se ato janë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur dhe lehtësuar stresin.
Hapi 6. Kaloni kohë vullnetarizmi
Vullnetarizmi mund t'ju ndihmojë ta bëni jetën argëtuese në shumë mënyra. Nëse mund të bëni vullnetarisht një aktivitet që ju pëlqen ta bëni gjithsesi, do të jetë kënaqësi për ju. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni të plotësuar sepse e dini që keni bërë diçka të mirë për të ndihmuar komunitetin tuaj, dhe gjithashtu mund të takoni njerëz të rinj, të cilët mund të çojnë në aktivitete më argëtuese.
Bëhuni vullnetar për një aktivitet që do të kënaqeni. Për shembull, nëse vërtet ju pëlqen të kaloni kohë me kafshët, bëhuni vullnetar në një strehë kafshësh. Nëse ju pëlqen të jeni në natyrë, bëhuni vullnetar me një grup mbrojtës lokal
Hapi 7. Bëni disa ushtrime
Ushtrimi na ndihmon të lëmë avullin, që do të thotë se na ndihmon të jemi më të lumtur. Kjo nuk do të thotë të shkosh në palestër dhe të bësh qindra stërvitje. Mund të jetë gjithçka që është argëtuese për ju. Për shembull, mund të bëni një klasë ushtrimesh që përfshin vallëzimin. Mund të shkoni të luani futboll ose basketboll me miqtë, ose mund të bëni një shëtitje me biçikletë. Nëse është argëtuese dhe gjithashtu rrit ritmin e zemrës tuaj, shkoni për të.
Nëse ju pëlqen të vraponi ose gjeni një ose dy orë në palestër duke ngritur pesha atëherë, me çdo kusht, bëjeni atë
Hapi 8. Shmangni justifikimet
Kjo mund t'i referohet bërjes së justifikimeve për një mik pse nuk mund të shkoni me ta për të parë një film ose të bëni një justifikim për veten tuaj. Kur me të vërtetë nuk na pëlqen të bëjmë diçka, por nuk kemi një arsye të mirë për të mos e bërë, ne do të tentojmë të gjejmë një justifikim për të justifikuar pse nuk kemi bërë diçka. Mundohuni të jeni të vetëdijshëm për këtë tendencë, dhe nëse vëreni se po e bëni atë, ndaloni.
- Për shembull, nëse po planifikonit të notonit pasdite, por e gjeni veten duke bërë një justifikim pse duhet të shkoni në shtëpi, ndaloni dhe mendoni për këtë për një minutë. A keni vërtet nevojë të shkoni në shtëpi apo thjesht ndiheni pak të lodhur?
- Kujtoni veten se të qenit aktiv dhe të bëni diçka do t'ju ndihmojë të kapërceni atë mungesë energjie që po ndjeni.
Hapi 9. Thuaji po mundësive
Nëse doni ta bëni jetën më argëtuese, sfidoni veten duke thënë: "Po!" sa herë që dikush ju fton të bëni diçka (përderisa është e sigurt ta bëni këtë). Të bësh këtë do të të bëjë të takosh njerëz të rinj dhe të provosh gjëra që mund të mos i kesh provuar ndryshe.
- Mundohuni ta bëni një rregull personal të thoni, "po" në çdo kohë që nuk keni diçka tjetër që po ndodh dhe ju mund të përballoni ta bëni këtë. Për shembull, edhe pse mund të keni pritur me padurim të shkoni në shtëpi dhe të pushoni pas shkollës, nëse dikush ju fton të vini të luani frisbee në park mos i refuzoni!
- Mbani mend, në shumicën e rasteve, do të jeni të lumtur që keni shkuar edhe nëse jeni ndjerë dembelë më parë.
Pjesa 2 nga 3: Pranimi i Vetes
Hapi 1. Pranojeni veten ashtu siç jeni
Nëse e kaloni gjithë kohën tuaj duke u përpjekur të ndryshoni veten në diçka të ndryshme, nuk do të ketë shumë kohë për t'u argëtuar. Edhe pse mund të jetë e vështirë, të mësosh të pranosh veten do ta bëjë jetën më argëtuese në vetvete. Nëse ndiheni rehat me atë që jeni, nuk do të keni nevojë të kaloni kaq shumë kohë duke u ndjerë të stresuar dhe të vetëdijshëm.
Mundohuni të sfidoni kritikun tuaj të brendshëm. Kur e kapni veten duke menduar diçka negative për veten, kujtojini vetes diçka pozitive për veten tuaj
Hapi 2. Mos u shqetësoni për atë që të gjithë të tjerët po mendojnë
Nëse jeni duke u shqetësuar për atë që të gjithë të tjerët po mendojnë për ju, atëherë nuk ka gjasa që ju të argëtoheni. Mundohuni të kujtoni veten se njerëzit kalojnë shumë më pak kohë duke ju vënë re sesa mendoni, dhe edhe nëse ata po ju gjykojnë, pse duhet të kujdeseni?
Për shembull, nëse dikush tallet me vallëzimin tuaj, mund të thoni diçka si: "Kush me të vërtetë kujdeset nëse jam një balerin i mirë? It’sshtë vetëm për argëtim gjithsesi. " Kjo do t'u tregojë atyre se nuk ju intereson shumë të dukeni mirë sepse nuk ka rëndësi, dhe gjithashtu do t'ju kujtojë se është vetëm për argëtim
Hapi 3. Jini spontan
Ndërsa është në rregull të planifikosh gjëra argëtuese për të bërë, mos ki frikë të jesh spontan dhe të ecësh me rrjedhën. Ndonjëherë këto gjëra spontane do të jenë më argëtuese. Nëse ju bie ndesh me një mik dhe jeni të dy të lirë, pini një kafe së bashku ose dilni për një shëtitje. Nëse hasni në një ngjarje të komunitetit, shkoni dhe kontrolloni nëse nuk jeni duke bërë asgjë sidoqoftë.
Shpesh ne i kalojmë mundësitë argëtuese sepse mendojmë se mund ta provojmë një ditë tjetër, por më pas nuk kthehemi më. Nëse shihni një mundësi për argëtim, shfrytëzojeni
Hapi 4. Keni një sens humori
Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që bëjnë shaka me të tjerët e shohin veten si më të mirë në përballimin e stresit dhe më pak të vetmuar se ata që nuk e bëjnë këtë. Për fat të mirë, as nuk ka rëndësi nëse jeni të mirë në tregimin e shakave apo jo. Të thuash shaka dhe të jesh zemërgjerë do t'i tërheqë njerëzit drejt teje.
Mos u shqetësoni nëse nuk mendoni se jeni të mirë në tregimin e shakave. Jo të gjithë ne kemi lindur komedianë. Edhe nëse shaka është e keqe, ju mund t'i bëni njerëzit të buzëqeshin pak nëse ata mund të shohin që ju e dini që nuk është një shaka qesharake, dhe thjesht po përpiqen të lehtësojnë atmosferën
Pjesa 3 nga 3: Kujdesi për Përgjegjësitë
Hapi 1. Bëni një orar
Nëse vraponi gjithmonë nga një vend në tjetrin dhe e gjeni veten të stresuar sepse keni shumë gjëra për të bërë, bërja e një orari mund të ndihmojë në dhënien e një strukture kaosit. Sa herë që fillon java juaj, merrni pak minuta për të shkruar të gjitha gjërat që duhet të arrini gjatë javës dhe kur do t'i bëni ato. Sigurohuni që të shkruani në çdo takim që keni bërë dhe sa kohë do t'ju duhet për të arritur në çdo takim, kështu që nuk do të vonoheni.
Bërja e një orari do t'ju bëjë të ndiheni më pak të stresuar dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të identifikoni çdo kohë të lirë që mund të keni. Gjatë kësaj kohe të lirë mund të bëni gjëra argëtuese që dëshironi të bëni
Hapi 2. Mos vononi
Nëse keni diçka që nuk ju pëlqen ta bëni, bëjeni atë së pari. Kjo do të arrijë dy gjëra. Do ta largojë detyrën nga rruga dhe do ta heqë nga mendja. Në atë mënyrë, nuk keni pse ta kaloni kohën tuaj duke e pasur frikë dhe mund të kaloni në gjëra të tjera që ju dëshironi të bëni.
Nëse vononi dhe shtyni një detyrë deri në minutën e fundit do të ndiheni më të stresuar dhe madje mund t'ju duhet të humbisni diçka argëtuese
Hapi 3. Mundohuni t'i bëni detyrat e përditshme më argëtuese
Fatkeqësisht, do të ketë shumë gjëra që duhet të bëni që nuk janë për argëtim. Për shembull, mund t'ju duhet të lani rrobat, të pastroni dhomën tuaj ose të gatuani darkë. Ju mund të ndaloni së bërë këto gjëra, por kjo ndoshta do të shkaktojë probleme edhe më të mëdha. Në vend që thjesht të injoroni përgjegjësitë tuaja, gjeni mënyra për t'i bërë ato më argëtuese për veten tuaj.
Për shembull, vendosni muzikën tuaj të preferuar ndërsa jeni duke u kujdesur për punët tuaja. Mos kini frikë të vallëzoni pak. Mos harroni se edhe nëse dukeni budalla askush nuk po e shikon gjithsesi, dhe edhe nëse janë, ndoshta do t'i bëjë ata të qeshin kur shohin dikë që argëtohet aq shumë duke bërë diçka të zakonshme
Hapi 4. Keni një qëndrim pozitiv
Nuk është gjithmonë e lehtë, por mbajtja e një qëndrimi pozitiv do ta bëjë jetën më argëtuese. Mënyra se si ne mendojmë ndikon në mënyrën se si veprojmë, dhe gjithashtu ndikon në sjelljen e të tjerëve ndaj nesh. Nëse mbani një qëndrim pozitiv, njerëzit do të tërhiqen nga ju, dhe madje edhe detyra më e mërzitshme do të jetë më e këndshme sesa nëse do të ishit ankuar dhe zemëruar për këtë.
Ruajtja e një qëndrimi pozitiv kërkon praktikë. Në fillim, nuk do të jeni gjithmonë të vetëdijshëm për këtë nëse keni një qëndrim të keq, por duke sjellë gjithnjë e më shumë vetëdije se si silleni dhe qëndrimi që po portretizoni do ta bëjë më të lehtë me kalimin e kohës
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
