Ndërsa jeni ulur në dhomën e pritjes në spital, duke pritur që fëmija të lindë, ju mendoni përsëri në ditën kur keni lindur fëmijën tuaj të parë. Tani, këtu jeni, duke pritur me padurim fëmijën tuaj të parë stërnip. Amazingshtë e mahnitshme se si koha kalon, dhe të shikosh prapa mund të të bëjë të ndihesh i moshuar! Por vetëm sepse keni disa dekada prapa, nuk do të thotë që duhet të ndiheni të moshuar. Edhe ju mund të qëndroni të rinj në mendje dhe shpirt.
Hapa
Hapi 1. Mbani moshën në perspektivë
Asnjëherë mos e konsideroni moshën si diçka, por vetëm një numër. Ka disa gjëra në jetë mbi të cilat nuk kemi kontroll, si për shembull kur kemi lindur. Mosha nuk është më shumë se një detaj rrethanor, si ngjyra e syve tuaj, ose emrat e prindërve tuaj; ajo bën jo përcaktoni kush jeni. Ka gjëra të tjera që bëjnë-ato gjëra që ne i kemi nën kontroll, të tilla si mënyra se si mendojmë dhe çfarë bëjmë.
Hapi 2. Jetoni dhe shijoni çdo ditë
Gjithmonë ka diçka pozitive ose diçka për të pritur çdo ditë. Shijoni diellin që shkëlqen mbi bimët tuaja, ose filmat që do të shihni. Mezi pres të lexosh një libër të mirë, ose të takohesh me miqtë për drekë. Nëse ndiheni të vetmuar, shkoni në bibliotekë. Shtë një vend i mrekullueshëm për t'u takuar dhe biseduar me njerëz që kanë interes të ngjashëm. Rrethojeni veten me njerëz, edhe nëse nuk do t'i shihni më kurrë. Ju mund ta bëni këtë në një supermarket, apo edhe në një dyqan apo kafene.
Hapi 3. Mos e humbni kohën duke menduar se jeni shumë të vjetër për të bërë këtë apo atë
Për sa kohë që ju keni shëndetin tuaj, ju mund të bëni pothuajse çdo gjë që gjeni interes për të bërë. Nëse nuk keni përdorur kurrë një kompjuter, blini një! Mësoni si ta përdorni. Nëse ju duket mjaft interesante, mësoni se si funksionojnë dhe si t'i rregulloni problemet ose t'i programoni ato! Do të zbuloni se keni sjellë të gjithë botën në dhomën tuaj, dhe ndoshta disa njohuri që do t'ju kursejnë nga shpenzimi i parave dhe do t'ju bëjnë të ndiheni më të rinj. Mësoni vetëm gjëra të reja që nuk i keni mësuar më parë, mos u shqetësoni nëse është shumë "e re", asgjë nuk është.
Hapi 4. Kujdesuni për trupin tuaj
Merrni vitamina dhe hani shëndetshëm. Ushtrohuni në palestër ose në shtëpi. Vallëzoni në muzikë në një CD, pasi lëvizja e trupit tuaj është një ushtrim i shkëlqyeshëm. Merrni një ekzaminim të plotë fizik dhe vizitoni dentistin tuaj të paktën një herë në vit.
Hapi 5. Aspekti i ushtrimit është jetik
Trupat tanë duhet të lëvizin. Ata duhet të mësohen me gamën dhe aftësinë e tyre të plotë çdo ditë. Tai Chi është një formë e mirë e lëvizjes që do të sigurojë të gjithë aktivitetin e trupit, por nuk është për të gjithë. Eksploroni aktivitetet fizike për të gjetur atë që ju pëlqen, ju bën të ndiheni mirë pas stërvitjes dhe që mund t’i bëni çdo ditë. Ecja dhe noti janë gjithashtu opsione të shkëlqyera.
Hapi 6. Mos shiko prapa
Mos u shqetësoni për atë që ndodhi në të kaluarën. Jeto vetëm për sot. E vetmja gjë që askush nuk mund ta ndryshojë është e kaluara. Ajo që ka qenë ka mbaruar dhe është bërë. E ardhmja ende nuk ka ardhur, kështu që gjithçka që kemi është sot. Prandaj shijoni sot, lërini të kaluarën dhe planifikoni për të ardhmen.
Hapi 7. Mbani zgjuar mendjen
Bëni fjalëkryqe, mësoni një gjuhë të re, luani lojëra me letra si Bridge, ose bëni një hobi për të cilin keni qenë gjithmonë shumë të zënë. Ushtroni një mendje të hapur. Bëhuni redaktues vullnetar në faqet e internetit. Me kalimin e kohës vullnetare në një wiki, do të takoni kontribues të tjerë në internet dhe do të mbani aftësinë tuaj për të shkruar, duke ndihmuar të tjerët të marrin njohuri falas. Ju madje mund të ndani njohuritë tuaja në forume të ndryshme.
Hapi 8. Vazhdoni me lajmet
Duke e bërë këtë, ju gjithmonë do të jeni në gjendje të bisedoni me shumicën e njerëzve. Jini të azhurnuar me atë që ka të re në politikë, modë dhe/ose në kompjuter. Mësoni rreth metodave të reja të trajtimeve dhe ilaçeve të reja në dispozicion, në mënyrë që të këshilloni anëtarët e familjes tuaj, të cilët mund të kenë nevojë për informacion.
Hapi 9. Gjeni mënyra për të bashkëvepruar
Edhe pa miq të ngushtë ose familje përreth, ka shumë mundësi për të folur me njerëz të rinj. Bëni një bisedë me njerëzit që takoni në supermarket. Përshëndetni njerëzit që kaloni në rrugë dhe pyetini ata se si po kalojnë. Do të habiteni se sa e freskët do t’ju bëjë të ndiheni duke i dhënë një fjalë të mirë.
Hapi 10. Bëhuni Optimist
Mundohuni të shmangni të menduarit negativ pasi nuk do t'ju marrë vend tjetër përveç trishtimit. Për shembull, të përpiqesh të kuptosh pse një bashkëshort vdiq dhe të la vetëm, do të të sjellë lot në sy. Përkundrazi, mbani mend të gjitha vitet e mrekullueshme që keni ndarë dhe sesi ju të dy sollët fëmijë të mrekullueshëm në këtë botë. Dilni me një buzëqeshje në fytyrë dhe shijoni pjesën tjetër të jetës tuaj sa më mirë që mundeni. Madje mund të ketë një bashkëshort të ri në horizont. Ju kurrë nuk e dini!
Hapi 11. Bëni diçka ndryshe çdo ditë
Gazetat lokale zakonisht kanë një program javor të aktiviteteve. Gjeni një që do të kënaqeni dhe shkoni për të! Ndoshta muzeu ose një shfaqje lulesh mund të gudulisin dashurinë tuaj këtë javë.
Hapi 12. Bashkohuni me një grup, klub ose vullnetar në një bibliotekë ose qendër të moshuar
Merrni mësime vallëzimi. Vallëzimi i sallës së ballove është rikthyer dhe vetëm mendoni se sa mirë do të ndiheshit duke vallëzuar Cha Cha edhe një herë, siç keni bërë në rininë tuaj. Shkoni në natën bingo në qendrën tuaj të komunitetit lokal. Takohuni me njerëz me mendje të njëjtë dhe ndihmoni ata më pak fatlumë se vetja juaj. Mbi të gjitha, argëtohuni duke e bërë atë.
Hapi 13. Ndiqni ëndrrën tuaj
Shikoni diçka që gjithmonë keni dashur të bëni ose keni bërë në krah dhe doni ta bëni, pyesni nëse mund të bëhet një karrierë e re. Shumë piktorë të mëdhenj nuk filluan deri në vitet gjashtëdhjetë, shtatëdhjetë ose tetëdhjetë. Të ardhurat e daljes në pension mund të bëhen kapital fillestar për një biznes të ri të pavarur. Artet janë një drejtim i mirë në shumë mënyra, sepse të ardhurat nga pensioni mund t’ju mbështesin ndërsa mësoni zanatin, por nuk ka asnjë diskriminim të moshës.
Këshilla
- Zgjidhni një tipar karakteri për të punuar gjatë vitit, për shembull, kapërcimin e një temperamenti të shkurtër, duke u bërë një dëgjues më i mirë, etj.). Pastaj, vitin e ardhshëm, kur të shikoni prapa, do të ndiheni vërtet të realizuar; nuk je i njejti person!
- Vazhdoni të bëni gjërat që keni bërë dikur - biçikletë, kampe, not, vallëzim ose kanoe. Ju ende mund t'i bëni ato!
- Dallimi midis një "oldster" të ndotur dhe një "oldster" jo të ndotur është fenomenal. Qëndroni fleksibël dhe të shkëlqyer duke ecur 20 minuta në ditë dhe mendoni përsëri atë ashensor. Shkallët janë një gjë e mrekullueshme. Kështu është edhe klasa e jogës.
Paralajmërimet
- Shikoni mjekun tuaj të paktën një herë në vit. Nëse nuk e bëni, mund të pendoheni. Ekzistojnë teste parandaluese, por nuk mund t'i merrni nëse nuk vizitoni mjekun tuaj për kontroll.
- Vizitoni dentistin tuaj të paktën një herë në vit, më shpesh nëse është e nevojshme. Sëmundjet e mishrave të dhëmbëve dhe zgavrat e dhëmbëve mund të shkaktojnë sëmundje fizike, prandaj kujdesuni për dhëmbët tuaj, pastrojeni dhëmbët çdo ditë, lani dy herë në ditë, përdorni një fotografi uji për mishrat e dhëmbëve më të fortë. Çdo gjë që bëni për ta bërë veten më të shëndetshëm do të shtojë edhe një vit shëndet të mirë në jetën tuaj.
