Ka shumë mënyra për të përshkruar të qenit një person "i fortë". Disa tipare të zakonshme përfshijnë ndershmërinë, besnikërinë dhe një etikë të mirë pune. Ju mund të ndiqni disa udhëzime të zakonshme për të forcuar aspekte të shumta të karakterit tuaj. Ju do të dëshironi të punoni në përmirësimin e cilësive tuaja më të mira-kjo do t'ju lejojë të zhvilloheni plotësisht në veten tuaj më të mirë. Alsoshtë gjithashtu e dobishme të punoni në praktikimin e më shumë empatisë dhe shprehjen e mirënjohjes. Së fundi, ju mund të ndërtoni një karakter të fortë duke marrë role drejtuese dhe duke u përballur me sfidat kokë më kokë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përqendrimi në cilësitë tuaja më të mira
Hapi 1. Jini më të sinqertë
Ndershmëria është një përbërës kryesor i karakterit tuaj. Tregojuni të tjerëve se jeni të sinqertë duke i bërë veprimet tuaja të përputhen me fjalët tuaja. Për shembull, nëse i thoni partnerit tuaj se do të jeni më mbështetës për karrierën e tij, tregojini se e keni parasysh. Ju mund të bëni një pikë për t'i pyetur ata për një projekt të madh në të cilin janë, ose mund t'i ofroni të merrni përsipër detyrën e darkës gjatë një kohe veçanërisht të ngarkuar.
- Ju gjithashtu mund të bëheni më të sinqertë duke vepruar të sinqertë. Mos mendoni se gjithmonë duhet të veproni në një mënyrë të caktuar. Jepni reagime të sinqerta.
- Për shembull, ju mund t'i thoni partnerit tuaj: "Më fal që nuk isha më mbështetës më herët. Mendoj se ishte sepse më mungon kur je në punë."
Hapi 2. Ndërtoni vetëdijen tuaj
Vetëdija do të thotë të paguash për të njohur veten në një nivel më të thellë. Duke qenë të vetëdijshëm për veten, mund të kuptoni se si formësohen idetë dhe reagimet tuaja. Të kuptosh më mirë se kush je mund të të ndihmojë të ndërtosh karakterin tënd. Lini kohë për të reflektuar çdo ditë. Ju mund t'i bëni vetes pyetje të tilla si: "Pse reagova kështu kur Sue e tha këtë?" dhe "Si mund ta përmirësoj reagimin tim herën tjetër kur të ketë një konflikt?"
Meditimi është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të fituar vetëdije. Ju mund të mësoni të meditoni duke shkarkuar një aplikacion, duke marrë një klasë ose duke lexuar një libër mbi meditimin. Ju gjithashtu mund të uleni në heshtje dhe të shihni se ku ju çojnë mendimet tuaja
Hapi 3. Fitoni më shumë vetëkontroll.
Ju mund të zhvilloni vetëkontrollin tuaj duke bërë ndryshime të vogla në jetën tuaj të përditshme. Për shembull, ju mund të punoni në kontrollin e ngrënies së impulsit. Kur do të arrini për një meze të lehtë gjatë natës, ndaloni dhe pyesni veten nëse jeni vërtet të uritur. Pastaj pini një gotë të madhe me ujë. Ju mund të mendoni me vetëdije për kontrollin e impulseve tuaja.
Marrja e shtratit tuaj çdo ditë është një zakon i shkëlqyeshëm për t'u zotuar. Kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni disiplinë, të cilën më pas mund ta përdorni në pjesë të tjera të jetës tuaj
Hapi 4. Praktikoni integritetin
Të jetosh me integritet do të thotë që të jesh i vërtetë me personin që ke brenda. Nëse veprimet tuaja nuk përputhen me bindjet tuaja, atëherë gjithmonë do të ndiheni të pakënaqur brenda. Njihni dhe respektoni vlerat dhe moralin tuaj personal në jetën tuaj të përditshme. Merrni vendimet tuaja bazuar në këto vlera dhe mos u përkulni nën presionin e bashkëmoshatarëve.
- Bashkohuni me një kauzë që përshtatet me vlerat tuaja.
- Mendoni se si vendimet tuaja përputhen me bindjet tuaja.
- Ndryshoni zakonet që nuk janë në përputhje me besimet tuaja.
- Jini të sinqertë.
Hapi 5. Merrni përgjegjësinë për gabimet tuaja dhe bëni gjërat në rregull
Të gjithë bëjnë gabime, por mënyra se si i trajtoni ato tregon karakterin tuaj. Jini të sinqertë kur jeni ngatërruar dhe bëni atë që mundeni për të përmirësuar veprimet tuaja. Në varësi të situatës, mund t'ju duhet të kërkoni falje. Herë të tjera, mund t'ju duhet të ndryshoni sjelljen tuaj ose të ndërmerrni veprime për të kompensuar atë që keni bërë.
- Punoni me personin që keni dëmtuar për të gjetur një zgjidhje.
- Konsideroni mënyra se si mund të balanconi situatën.
- Nëse bëni një gabim ose i bëni dëm dikujt tjetër, pranoni gabimin tuaj dhe bëjeni atë të drejtë. Ju mund të thoni, "Më fal që mora meritën për idenë tënde. Unë do t'u them të gjithëve se ju jeni ai që e menduat atë."
Hapi 6. Merrni rreziqe të llogaritura
Ka shumë arsye për të ndërmarrë rreziqe, të tilla si rritja e besimit tuaj dhe gjetja e mënyrave të reja për të ndjekur suksesin. Një rrezik i llogaritur është kur i keni peshuar rreziqet dhe përfitimet. Mos u futni me kokë në diçka për të cilën nuk keni menduar.
Për shembull, ndoshta keni ëndërruar të filloni biznesin tuaj të fotografisë. Ndoshta nuk ka kuptim të lini papritur punën tuaj dhe të vareni nga një biznes krejt i ri. Një strategji më e mirë do të ishte fillimi i vogël. Provoni të rezervoni koncerte fotografike gjatë fundjavës. Ndërsa biznesi juaj zhvillohet, ju mund të mendoni më seriozisht për të ndjekur pasionin tuaj me kohë të plotë
Hapi 7. Praktikoni durimin
Normalshtë normale që ndonjëherë të ndiheni të paduruar. Ndoshta ju është dashur të kafshoni gjuhën kur një bashkëpunëtor nuk e kuptoi menjëherë një koncept. Ju mund të ndërtoni durimin tuaj me disa punë. Filloni duke u përpjekur ta shihni situatën përmes thjerrëzave të personit tjetër. Ju mund të mendoni, "Oh, ndoshta Mary nuk e kupton atë që po them sepse ajo nuk ka të njëjtën sfond në teknologji si unë. Unë mund të përdor më pak zhargon për ta shpjeguar atë."
Ju gjithashtu mund të bëni pyetje dhe të dëgjoni me kujdes. Filloni me, "Maria, do të doja t'ju ndihmoja të kuptonit. Cilat pika janë të paqarta?" Pastaj dëgjoni përgjigjen e Marisë dhe provoni një qasje të re
Hapi 8. Pyetni dikë të cilit i besoni për reagime
Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të jesh objektiv për veten. Nëse jeni serioz në bërjen e disa përmirësimeve, konsideroni të kërkoni dikë tjetër që t'ju japë disa reagime. Sigurohuni që të zgjidhni dikë që mund të jetë i sinqertë dhe konstruktiv në të njëjtën kohë.
- Shoku juaj më i mirë mund të jetë një zgjedhje e mirë për këtë ushtrim. Ju mund të thoni, "Tom, unë jam me të vërtetë duke kërkuar mënyra për të qenë një person më i fortë. Cilat mendoni se janë disa pika të forta dhe të dobëta të karakterit tim?"
- Pranoni reagimet e tyre me mirënjohje dhe ndërmerrni hapa për të zbatuar disa nga ndryshimet e rekomanduara.
Metoda 2 nga 3: Praktikimi i Empatisë dhe Mirënjohjes
Hapi 1. Vendoseni veten në vendin e dikujt tjetër
Nëse mund të bëheni më empatikë, do të jeni në gjendje të kuptoni më mirë njerëzit e tjerë. Ju mund të forconi karakterin tuaj duke qenë në gjendje të lidheni me të tjerët dhe t'i ndihmoni ata. Mundohuni të imagjinoni se çfarë po kalon dikush tjetër. Për shembull, mbase shoku juaj kohët e fundit humbi një vëlla ose motër. Mendoni se si mund të ndihet kjo dhe si do të reagonit. Mundohuni të mendoni se çfarë mund të bëni për ta bërë shokun tuaj të ndihet më mirë.
Ju gjithashtu mund ta çoni këtë më tej dhe në të vërtetë të përjetoni atë me të cilën merret personi tjetër. Për shembull, ndoshta partneri juaj është i frustruar sepse bën të gjithë gatimin. Provoni të merrni përsipër darkën gjatë javës, në mënyrë që të kuptoni pse ata ndiejnë stres
Hapi 2. Sfidoni paragjykimet tek vetja dhe të tjerët
Shumica e njerëzve kanë supozime apo edhe paragjykime ndaj të tjerëve. Këto mund të jenë të vetëdijshme ose të pavetëdijshme. Për shembull, ndoshta ju mendoni se njerëzit që nuk kanë mbaruar kolegj nuk janë inteligjentë. Mundohuni të stërvitni trurin tuaj që të jetë më mendjehapur dhe të pranojë të tjerët.
- Merrni parasysh paragjykimet tuaja. Kur e gjeni veten duke bërë supozime, bëni një shënim mendor. Të qenit i vetëdijshëm për paragjykimet është pjesa e parë në trajtimin e tij.
- Herën tjetër që i keni këto mendime, punoni për të ndryshuar në mënyrë aktive mentalitetin tuaj. Në vend që të mendoni, "Ai person nuk duhet të jetë i zgjuar", mendoni, "Wow, ata arritën të gjejnë një punë të mirë pavarësisht se nuk kishin një diplomë kolegji. Kjo është mjaft mbresëlënëse."
Hapi 3. Filloni një praktikë mirënjohjeje
Mirënjohja është një pjesë e rëndësishme e forcës së karakterit sepse demonstron një vetëdije për njerëzit dhe gjërat përreth jush. Ju mund të zhvilloni mirënjohjen duke e bërë atë qëllimisht pjesë të jetës tuaj të përditshme. Për shembull, mund ta përfundoni çdo ditë duke menduar për 3 gjëra për të cilat jeni mirënjohës.
- Ju gjithashtu mund të provoni të mbani një ditar mirënjohjeje ku shkruani gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Ju mund të bëni shënime gjatë gjithë ditës ose t'i kushtoni 10 minuta çdo mbrëmje ditarit.
- Mund të shkruani, “Sot m’u dha mundësia të bëja vullnetar në strehën e kafshëve. Jam mirënjohës që kam qenë në gjendje të bëj diçka konstruktive këtë të shtunë në mëngjes.”
Hapi 4. Shprehni mirënjohjen tuaj ndaj të tjerëve
Ju gjithashtu mund ta ktheni mirënjohjen tuaj jashtë. Bëjeni një pikë të thoni "faleminderit" sa herë që dikush bën diçka për ju. Ju gjithashtu mund të bëni një pikë për të treguar vlerësimin për gjërat që nuk ndikojnë drejtpërdrejt tek ju.
- Për shembull, ju mund t'i thoni një bashkëpunëtori: "Faleminderit që e morët atë klient të ri. Rritja e biznesit është e mirë për të gjithë ne.”
- Ju mund t'i bëni komentet tuaja specifike. Mund të provoni, “Unë me të vërtetë e vlerësoj që më sollët pak supë me pulë kur isha i sëmurë. Ju jeni vërtet të menduar."
Metoda 3 nga 3: Marrja e roleve të lidershipit
Hapi 1. Flisni nëse jeni të turpshëm
Ju mund të ndërtoni karakterin tuaj duke marrë më shumë përgjegjësi. Do të ndihmojë në zgjerimin e bazës tuaj të njohurive dhe do t'ju japë një perspektivë të re. Filloni duke parë mënyrën se si komunikoni me të tjerët. Nëse zakonisht keni frikë të flisni, bëni një përpjekje që zëri juaj të dëgjohet.
- Ndoshta ju jeni në komitetin e muzikës në kishën tuaj. Nëse mendoni se një pjesë muzikore duhet të përdoret në një shërbim të ardhshëm, flisni dhe tregoni qartë mendimin tuaj.
- Në punë, përpiquni të merrni pjesë më shumë në takime. Njerëzit do të përgjigjen nëse i shprehni idetë tuaja qartë dhe me besim.
Hapi 2. Lërini të tjerët të flasin së pari nëse jeni tipikisht vokalistë
Ju gjithashtu mund të tregoni udhëheqje duke treguar përmbajtje. Nëse jeni përgjithësisht shumë llafazan, provoni të lini dikë tjetër të dëgjohet. Atëherë mund të mendoni para se të flisni dhe të përgjigjeni me mendim.
- Nëse vendosni në përgjithësi agjendën për fundjavën, pyesni partnerin tuaj nëse ka disa gjëra specifike që ata do të donin të bënin.
- Greatshtë mirë të marrësh pjesë aktivisht në diskutimet në klasë. Por do të mësoni diçka duke dëgjuar edhe të tjerët.
Hapi 3. Jini të hapur për të mësuar gjëra të reja
Të qenit mendjehapur ju lejon të fitoni njohuri dhe perspektivë të re. Sa herë që mësoni diçka të re, ju po ndërtoni mbi bazën tuaj të njohurive dhe po bëheni një person më i fortë. Mos jini vetëm të hapur për të mësuar gjëra të reja, kërkoni mundësi për ta bërë këtë.
Ju mund ta aplikoni këtë në punë. Thuaji shefit tuaj, "Unë do të doja të mësoja më shumë për anën e kontabilitetit të operacionit tonë. A mund të ulem në takimin tuaj këtë pasdite?"
Hapi 4. Bëni dhe ndiqni qëllimet e arritshme
Vendosja e qëllimeve të qarta mund t'ju ndihmojë të përcaktoni përparësitë tuaja. Do të bëheni një person më i fortë ndërsa punoni drejt bërjes së qëllimeve tuaja realitet. Zgjidhni diçka në të cilën dëshironi të punoni dhe vendoseni atë në fokusin tuaj. Ju mund ta bëni këtë në jetën tuaj personale, si dhe në punë ose në shkollë.
- Për shembull, mbase keni vendosur një qëllim për të mësuar të flisni spanjisht. Identifikoni mënyrën më të mirë për ta bërë këtë dhe filloni punën.
- Ju mund të gjeni një klasë për të marrë në një kolegj të komunitetit ose të kërkoni një kurs online. Ju gjithashtu mund të blini një produkt si Rosetta Stone.
- Bëni një orar se si do ta kaloni kohën tuaj. Ndiqni përparimin tuaj.
- Puna drejt qëllimeve të qarta mund t'ju ndihmojë të zhvilloni disiplinë, e cila është pjesë e zhvillimit të forcës së karakterit.
Hapi 5. Kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të
Disa njerëz e konsiderojnë të kërkuarit ndihmë si një shenjë dobësie. Në fakt, ajo tregon një forcë të karakterit duke ilustruar se ju mund të identifikoni dhe artikuloni nevojat tuaja. Bëni kërkesat tuaja specifike dhe të qarta.
Në vend që t'i thoni partnerit tuaj: "Kam nevojë për më shumë ndihmë në shtëpi!" provoni, "Do të ishte mirë nëse do të ishit përgjegjës për lavanderi dhe duke shëtitur qenin tani e tutje."
Hapi 6. Theksoni pikat e forta të të tjerëve
Fuqizimi i të tjerëve është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur të gjithë, përfshirë edhe veten. Udhëheqësit e mirë e dinë se ndërtimi i njerëzve është më mirë për ju sesa përpjekja për t'i shkatërruar ata. Sigurohuni që jeni duke komunikuar me ekipin tuaj dhe i bëni kontributet e të gjithëve të rëndësishëm.
- Vini në dukje pikat e forta të njerëzve dhe ndihmojini ata të ndërtojnë mbi to. Ju mund të thoni, "Ju me të vërtetë keni një talent për të bërë prezantime. Dëshironi të flisni në emër të grupit?"
- Përqendrohuni në suksesin e ekipit në vend të vetvetes. Qasja drejtuar udhëheqjes si një "ne" në vend të një "unë".
Hapi 7. Përballeni me sfidat kokë më kokë
Në vend që të largoheni nga një problem, gjeni një mënyrë për t'u marrë me të. Ju do të duhet të vlerësoni situatën në mënyrë objektive dhe të shmangni një përgjigje emocionale. Pastaj mund të punoni në gjetjen dhe zbatimin e një zgjidhjeje.
Për shembull, thoni që jeni duke menaxhuar një ekip në punë dhe një nga lojtarët tuaj kryesorë jep dorëheqjen pa paralajmërim. Në vend që të zemëroheni, përqendrohuni në situatën. Ju ndoshta do të keni nevojë të rishpërndani punën. Thirrni një takim ekipi, shpjegoni situatën dhe kërkoni ide. Pastaj mund të caktoni përsëri punën dhe të vazhdoni të ecni përpara
Këshilla
- Përcaktoni pjesë të veçanta të karakterit tuaj që dëshironi të forconi.
- Mos harroni se përkufizimi juaj i të fortit nuk duhet të jetë i njëjtë me atë të dikujt tjetër.
