Besimi mund të jetë faktori më i rëndësishëm në marrëdhëniet e suksesshme. Një person i beson një tjetri kur mendon se mund të jetë i prekshëm dhe gjithçka do të jetë në rregull. Ju mund të krijoni besim në marrëdhëniet tuaja nëse jeni të përgatitur për të bërë përpjekje. Ndërtimi i besimit kërkon marrjen e një angazhimi për sjellje të besueshme.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Të qenit i besueshëm
Hapi 1. Bëni atë që thoni
Një nga hapat më të rëndësishëm në ndërtimin e një baze besimi është të bëni atë që thoni se do të bëni. Edhe nëse është një gjë e vogël, anulimi ose dështimi për të ndjekur do të krijojë thyerje të vijës së flokëve në besueshmërinë tuaj.
Edhe pse dështimi i herëpashershëm për të vazhduar mund të mos duket si një punë e madhe; dështimet e përsëritura mund të shtohen. Me kalimin e kohës, njerëzit në jetën tuaj mund t'ju shohin si më pak të besueshëm
Hapi 2. Nderoni premtimet tuaja
Besimi kërkon që njerëzit të besojnë se do të jeni të besueshëm në planin afatgjatë. Kështu, kur i jepni dikujt një premtim, duhet ta mbani atë.
- Nëse me të vërtetë nuk mund të mbani një premtim që keni bërë, shpjegoni ballë për ballë pse nuk mund të bëni siç keni thënë.
- Sidomos nëse premtimi juaj ishte një premtim madhor, një shpjegim mund të mos jetë i mjaftueshëm. Ju mund të keni nevojë të bëni një premtim të ri për ta bërë atë person. Sigurohuni që ta mbani këtë premtim të ri, pa marrë parasysh çfarë!
- Mos e nënvlerësoni premtimin fillestar. Sado i vogël dhe i parëndësishëm të duket një premtim, kuptoni që personi tjetër mund t'i kushtojë rëndësi të madhe atij. Çdo mungesë e përcjelljes mund të jetë jashtëzakonisht zhgënjyese.
Hapi 3. Jini të qëndrueshëm
Një pjesë e rëndësishme e përkufizimit të besueshmërisë është ndjekja e fjalës suaj shumë herë gjatë një periudhe të zgjatur. Sipas përkufizimit, dikush i besueshëm është dikush mbi të cilin mund të mbështeteni pothuajse gjithmonë.
Mbani në mend se bërja e asaj që thoni vetëm një ose dy herë nuk do të ndërtojë bazën e fortë të besimit në marrëdhëniet tuaja që dëshironi
Metoda 2 nga 4: Të qenit i sinqertë
Hapi 1. Thuajeni të vërtetën sa më shumë që mundeni
Ndërsa ka disa situata ku të thuash të gjithë të vërtetën siç e sheh nuk mund të jetë zgjedhja më etike, në shumicën e rasteve, ndershmëria është me të vërtetë politika më e mirë.
- Ndoshta koha më e rëndësishme për të thënë të vërtetën është kur do të përfitonit nga një gënjeshtër. Nëse mund të jeni të sinqertë me shpenzimet tuaja, ju tregoni se marrëdhënia juaj me një person tjetër është e rëndësishme. Ju gjithashtu u tregoni atyre se mirëqenia e tyre është më e rëndësishme se juaja.
- Për shembull, imagjinoni që shoku juaj ju huazon një libër dhe ju derdhni kafe mbi të. Mund të thuash që e ke humbur librin. Ose, mund të përpiqeni të gjeni një kopje tjetër dhe të pretendoni se asgjë nuk ka ndodhur. Por është e rëndësishme t'i tregoni mikut tuaj se çfarë ka ndodhur me të vërtetë. Një libër i dëmtuar mund të mos jetë një punë e madhe, por rreziku i shfaqjes së së vërtetës (ose rreziku që shoku juaj të perceptojë gënjeshtrën) do të thyejë besimin.
Hapi 2. Nëse gënjen, pranoje atë
Ndonjëherë është e pashmangshme të gënjesh. Ndonjëherë ndodh edhe pa menduar. Nëse gënjeni dikë, është mirë që ta rrëfeni gënjeshtrën tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Pastaj, shpjegoni motivet tuaja dhe jini të sinqertë për pendimin tuaj.
Nëse kapeni, mos e mohoni. Kjo është thjesht një gënjeshtër tjetër dhe do të gërryejë më tej besimin
Hapi 3. Flisni nga zemra
Kur ndjeni se gënjeni dikë, ose për të kursyer ndjenjat e tij ose për të kursyer veten nga përgjigja e tij e pafavorshme, gjeni një pikë ankorimi për t'u përqëndruar. Zgjidhni diçka të mirë për atë person dhe theksojeni këtë në komunikimin tuaj.
- Flisni me atë spirancë mirësie, në vend që të luani mbi lajmin e keq që duhet të përcillni.
- Sigurohuni që të ofroni gatishmërinë tuaj për të dëgjuar. Mund të jetë e dobishme të ofroni fraza si "Më duket", ose "Unë besoj në këtë", duke theksuar se ky është perceptimi juaj për të vërtetën. Kjo tregon se jeni të hapur për këndvështrime të tjera dhe mund të ndihmojë në ruajtjen e marrëdhënieve të besimit.
- Këtu është një shembull: Nëse keni nevojë t'i tregoni një shoku se ajo ka bërë një gabim, shpjegoni atë që shkoi keq në gjuhën neutrale dhe jo gjykuese. Përqendrohuni në pikat e saj të forta, vlerën e saj për ju si shoqe dhe, nëse është e mundur, se si ajo mund ta shpengojë situatën. Pastaj kërkoni anën e saj të historisë dhe dëgjoni me vëmendje. Por, mos i thuaj asaj se gjithçka është mirë nëse në të vërtetë nuk është.
- Biseda mund të shkojë kështu: "Beryl, besoj se ke bërë një gabim të rëndësishëm në raportin tonë. Unë mund të shoh që keni qenë nën shumë stres me këtë projekt të ri. E di që gabimi nuk pasqyron talentin tuaj ose Por, unë mendoj se duhet t'i tregojmë klientit menjëherë dhe t'i ofrojmë një raport të ri."
Hapi 4. Shprehni ndjenjat tuaja
Njerëzit që përcjellin vetëm fakte të vështira hasen si të ftohtë dhe të largët. Kjo nuk nxit besimin.
Ju mund të mendoni se është më e lehtë të rigjeneroni faktet ashtu siç kanë ndodhur, sipas jush. Por, pa një shtresë dhembshurie dhe mirëkuptimi, njerëzit mund të mendojnë se po shijoni shqetësimin e një personi tjetër
Metoda 3 nga 4: Të qenit i hapur
Hapi 1. Informacion vullnetar
Kur lind një mundësi për të qenë të paqartë, merrni parasysh nëse do të ishte më e saktë të jepni më shumë informacion. Shpesh është një ide e mirë të vullnetarizosh informacionin për të treguar që nuk po i fsheh informacionet. Këtu është një shembull:
- Në një marrëdhënie të re një me një, njëri partner mund të pyesë tjetrin: "Si ishte dita juaj?" Përgjigja mund të jetë: "Ishte mirë". Kjo nuk krijon besim, sepse nuk keni ndarë ndonjë informacion të vërtetë.
- Tani imagjinoni një përgjigje tjetër në pyetjen: "Epo, unë kisha një takim me mjekun sot. Mendova se do të ishte rutinë, por doktori dyshon se mund të kem një zhurmë në zemër. Ajo tha se nuk kishte ndonjë informacion përfundimtar, por ajo dëshiron që unë të vij për më shumë teste javën e ardhshme. Nuk e di nëse duhet të shqetësohem për këtë. "Kjo përgjigje sugjeron hapje dhe krijon besim.
- Në këtë rast, partneri juaj i ri do të ishte i mërzitur të mos dinte për lajmet e mjekut, edhe pse nuk jeni ende të sigurt për rezultatet. Mospërfillja do të dëmtonte afërsinë e marrëdhënies. Kjo ndodh sepse ju mund të shqetësoheni për testin gjatë gjithë javës, por partneri juaj nuk do ta dinte pse ishit në ankth. Ai ose ajo gjithashtu ndoshta do të donte të dinte në rast se kishte diçka që ata mund të bënin për t'ju ndihmuar.
Hapi 2. Mos lini pas dore detaje të rëndësishme
Arsyeja kryesore që është më mirë të mos lini detajet e rëndësishme është sepse është e vështirë të qëndroni të qëndrueshëm në atë që ndani. Njerëzit do të fillojnë të vërejnë kontradikta në historitë tuaja, dhe ju do të humbni besueshmërinë, edhe nëse jeni duke lënë pak pas dore.
Nëse vërtet dëshironi të ndërtoni besim, tregojuni njerëzve gjërat që kanë nevojë ose duan të dinë
Hapi 3. Nëse keni gjëra që nuk jeni ende të gatshme t'i ndani, thuajini
Ju nuk duhet të hiqni dorë nga ndjenjat dhe sekretet tuaja më personale vetëm për të ndërtuar besimin. Mos harroni, të gjithë mendojnë se kanë të drejtë të kontrollojnë informacionin e tyre personal. Çelësi për të qenë i besueshëm duke ruajtur privatësinë tuaj është të bëni të qartë kufijtë tuaj.
Për shembull, ju mund t'i thoni dikujt: "Unë nuk jam gati të ndaj ndjenjat e mia për këtë tani. Por, ju premtoj se nuk keni asgjë për t'u shqetësuar." Kjo i jep dëgjuesit tuaj një shans për të provuar se ai ose ajo është mirëkuptues dhe i durueshëm. Më e rëndësishmja, ajo gjithashtu i jep dëgjuesit tuaj një ndjenjë sigurie. Choiceshtë një zgjedhje më e mirë sesa të jesh i paqartë ose i pandershëm për të shmangur të folurit për diçka private
Metoda 4 nga 4: Duke treguar integritetin tuaj
Hapi 1. Mbani sekretet që ju janë thënë
Asnjëherë mos tregoni historinë e dikujt nëse ai person nuk do të donte që ajo të tregohej. Kjo është një tradhti besimi.
Tendenca është që t’i lini gjërat të rrëshqasin kur jeni nën presion, të lodhur ose nuk mendoni qartë. Nëse kjo ndodh, pranojeni atë shpejt dhe kërkoni falje. Në këtë mënyrë, personi nuk do të zbulojë nga dikush tjetër që ju keni ndarë informacionin e tij privat. Gjithashtu ju jep një shans për të ndihmuar në minimizimin e çdo dëmi që mund të keni shkaktuar
Hapi 2. Shfaq besnikërinë
Besnikëria i referohet gatishmërisë tuaj për të mbrojtur të tjerët dhe për të qenë në anën e tyre. Kjo vlen si në praninë e tyre, dhe më e rëndësishmja, në mungesën e tyre.
- Besimi bëhet solid kur një person e di që ai ose ajo ka besnikërinë tuaj. Ju gjithashtu mund të ndërtoni besim duke vënë interesin e një personi tjetër ose marrëdhënien tuaj me atë person para tuajit.
- Për shembull, ju mund të krijoni besim me kolegun tuaj duke qëndruar pas punës për të ndihmuar me një projekt, edhe nëse nuk do të merrni kredi për punën.
Hapi 3. Mbani ndjenjat tuaja nën kontroll
Ju mund të fitoni respektin dhe admirimin e të tjerëve duke menaxhuar emocionet tuaja. Hardshtë e vështirë t'i besosh dikujt që emocionet janë të paparashikueshme ose të paqëndrueshme.
- Një studim i drejtuesve të Fortune 500 zbuloi se ata që rregullonin dhe shprehnin emocionet e duhura kishin më shumë gjasa të fitonin besim sesa ata që nuk e kishin.
- Për shembull, përpiquni të mos i hidhni në erë njerëzve kur bëjnë gabime të vogla. Kjo do të zvogëlojë besimin e tyre tek ju.
- Nëse ndiheni të pushtuar nga emocionet, jini të vetëdijshëm për sinjalet që po dërgoni. Mundohuni të zvogëloni këto sinjale. Hiqni grushtat, qetësoni nofullën dhe lironi tensionin në muskujt tuaj.
- Përqendrimi në frymëmarrjen tuaj mund t'ju ndihmojë të menaxhoni emocionet tuaja. Mundohuni të përqendroni vëmendjen tuaj në ndjenjën e frymëmarrjes tuaj. Nuk keni nevojë të mendoni për frymëmarrjen ose të përpiqeni ta ndryshoni atë, thjesht përjetoni ndjesinë. Nëse vëreni se po shpërqendroheni, drejtojini butësisht mendimet tuaja përsëri në frymëmarrjen tuaj.
- Nëse mësoni të menaxhoni emocionet tuaja, njerëzit në jetën tuaj do të ndiejnë se mund të parashikojnë se si do të veproni. Ata do t'ju shikojnë si emocionalisht të besueshëm, duke thelluar më tej besimin.
Hapi 4. Shmangni sjelljet abuzive
Disa sjellje do të dëmtojnë seriozisht besimin dhe duhet të shmangen. Veprimet e mëposhtme do të minojnë besimin:
- Poshtërimi ose poshtërimi i partnerit tuaj
- Izoloni veten nga të tjerët
- Të kërcënosh të tjerët ose të lëndosh fizikisht të tjerët
- Shmangni plotësisht sjelljet abuzive. Nëse bëni gabim duke keqtrajtuar të tjerët në njërën nga këto mënyra, kërkoni falje menjëherë. Premtoni të bëni më mirë dhe respektojeni atë premtim me kalimin e kohës.
Hapi 5. Përdorni komunikimin pohues
Në vend që të përfshiheni në sjellje abuzive ose agresive, përpiquni të adoptoni një stil komunikimi pohues. Kjo do të thotë të shprehni drejtpërdrejt dhe me respekt nevojat tuaja, ndërsa adresoni nevojat dhe opinionet e të tjerëve.
- Komunikimi pohues përfshin thënien "jo" kur nuk doni të bëni diçka, dhe gjithashtu përfshin menaxhimin e emocioneve tuaja.
- Do të thotë të ndash ndjenjat dhe opinionet e tua hapur dhe në një mënyrë që nuk nënçmon ose ngacmon.
- Për shembull, imagjinoni që fqinji juaj po luan muzikë me zë të lartë. Një qasje agresive do të ishte të shkosh në shtëpinë e tij dhe të bërtasësh: "Kthejeni atë dallavere, përndryshe po i thërras policët, budalla!" Një qasje pohuese do të ishte të trokasësh në derën e tij dhe të thuash me qetësi: "Hej, po bëhet vonë, dhe unë duhet të shkoj të fle shpejt. A do ta pakësosh muzikën pak?" Kjo i bën të ditur fqinjit tuaj se ai po shkakton një problem pa ofenduar ose kërcënuar.
Hapi 6. Angazhohuni për të ndryshuar sjelljen tuaj kur është e përshtatshme
Nëse mashtroni dikë ose përndryshe thyeni besimin, bëni një premtim për të ndryshuar sjelljen tuaj në të ardhmen dhe angazhohuni ta bëni këtë. Mos harroni, ju duhet ta respektoni këtë premtim vazhdimisht me kalimin e kohës për të rimarrë besimin.
- Vetëm një premtim do të rivendosë besimin në një afat të shkurtër.
- Një falje në vetvete nuk ka ndonjë efekt në besimin afatgjatë.
Këshilla
- Vetë-mashtrimi është ende për të gënjyer. Ju mund ta keni bindur veten se diçka që keni bërë ose thënë ishte e sinqertë. Por, një vëzhgues objektiv i situatës mund të shohë krejt të kundërtën. Të shohësh realitetin siç do të doje të ishte nuk do të japë llogari se si të tjerët e shohin veprimin e ndërmarrë ose fjalët e thëna. Nëse të tjerët i perceptojnë fjalët ose veprimet tuaja si të pabesueshme, besimi do të thyhet.
- Mjaft gënjeve. Nëse gënjeni një herë, do t'ju duhet të mbani mend historinë tuaj, ose të gënjeni përsëri. Nëse vazhdoni të gënjeni, njerëzit do të fillojnë ta vënë re.
- Nëse po përpiqeni të krijoni besim si një biznes ose organizatë që merret me informacione të ndjeshme, shikoni ruajtjen e konfidencialitetit.
Paralajmërimet
- Veprimet e fshehta shkatërrojnë besimin. Nëse jeni duke u fshehur për ndonjë arsye, pyesni veten se çfarë shpresoni të fitoni duke vepruar në këtë mënyrë. Për më tepër, pyesni veten nëse ju pëlqen të silleni në këtë mënyrë. Ndoshta nuk ju pëlqen shumë. Nëse e keni bindur veten se është mënyra e vetme për t'u lidhur me të tjerët, atëherë mund të jetë koha për të përmirësuar aftësitë tuaja shoqërore.
- Në disa raste, shkelësit e besimit mund të vuajnë nga një çrregullim mendor, zemërim i pakontrolluar ose çështje të tjera të lidhura. Në një rast të tillë, ata mund të kenë nevojë të shohin një terapist për të marrë ndihmën e duhur.
