Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik-ose PTSD-është një çrregullim i shëndetit mendor që ndodh kur një individ ka përjetuar ngjarje traumatizuese në jetën e tyre. Meqenëse ushtarët shpesh përjetojnë ngjarje traumatike gjatë shërbimit të tyre të luftës, shumë veteranë kthehen në shtëpi me PTSD. Simptomat e çrregullimit shpesh fillojnë brenda një muaji ose 2 nga ngjarja fillestare traumatike, por ndonjëherë mund të duhen vite që të shfaqen. Nëse simptomat e PTSD vazhdojnë për më shumë se 3 muaj, mund të jetë koha që veterani të kërkojë ndihmë profesionale.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vëzhgimi i Sjelljeve që Tregojnë PTSD
Hapi 1. Shikoni për sjellje nervoze ose në panik
Veteranët me PTSD shpesh luftojnë për të kontrolluar sjelljen e tyre ose përgjigjet emocionale, dhe mund të tregojnë zemërim në përgjigje të një stimuli të vogël në mënyrë disproporcionale. Sjellja nervoze mund të përfshijë reagime të papërshtatshme të zemëruara ose të panikuara.
Për shembull, një veteran me PTSD mund të zemërohet për diçka që, para përvojës së tyre traumatike, do të kishte prodhuar një përgjigje shumë më pak dramatike
Hapi 2. Vini re nëse veterani ka përgjigje fizike ndaj stimujve që u kujtojnë atyre traumat
Kur një veterani të traumatizuar i kujtohet një situate ose ngjarje traumatike, ata mund të reagojnë në një mënyrë fizike. Këto veprime janë shpesh automatike dhe të papritura, jo të paramenduara ose të planifikuara.
- Rastet e rënda do të përfshinin një veteran që hidhej nën një tryezë për strehim pasi dëgjonte një makinë të kundërt, ose kishte një sulm paniku ndërsa dëgjonte fishekzjarre.
- Veteranët e traumatizuar gjithashtu mund të përjetojnë palpitacione të zemrës ose dridhje të pandalshme kur u kujtohet një ngjarje traumatizuese.
Hapi 3. Vini re nëse veterani shmang situatat që i kujtojnë përvojat traumatike
Një simptomë e zakonshme e PTSD e veteranëve është të shmangni kujtesën për ngjarjet e tyre traumatike. Mendimi për përvojën traumatike mund të jetë i tmerrshëm dhe kështu veteranët e traumatizuar mund të bëjnë çmos për të shmangur situatat që i kujtojnë traumat e tyre.
- Për shembull, një veteran i traumatizuar i ushtrisë mund të shmangë shikimin e televizorit ose filmave që kanë ndonjë përshkrim të dhunës ose luftës.
- Veteranët e traumatizuar gjithashtu mund të shkojnë aq larg sa të shmangin bisedat rreth luftës ose dhunës dhe mund të ndryshojnë temën nëse këto tema dalin.
- Anasjelltas, disa veteranë mund të kërkojnë sjellje dhe mjedise të rrezikshme për të ndihmuar në përballimin e PTSD. Nëse vëreni një veteran që përfshihet në sjellje jo karakteristike të rrezikshme ose ekstreme, kjo mund të jetë gjithashtu një shenjë e PTSD.
Hapi 4. Vini re çdo ndryshim në personalitetin e veteranit ose pëlqimet dhe mospëlqimet e tij
Kur veteranët e traumatizuar fillojnë të tregojnë shenja të PTSD, ata shpesh pësojnë edhe ndryshime të personalitetit. Këto ndryshime mund të përfshijnë ndryshime të papritura në pëlqime dhe mospëlqime, shpesh pasi personi ka qenë jashtë ushtrisë për një kohë. Veteranët e traumatizuar gjithashtu mund të shmangin çdo lloj intimiteti emocional dhe të luftojnë për të mbajtur miqësi të ngushta, marrëdhënie familjare dhe marrëdhënie romantike.
- Për shembull, thoni që veterani dikur gëzonte aktivitete me energji të lartë si ski ose gara në kart, por tani refuzon të marrë pjesë në këto aktivitete. Kjo mund të jetë një shenjë e PTSD.
- Mos e krahasoni interesin e një veterani para dhe pas shërbimit. Në vend të kësaj, kërkoni ndryshimet në personalitetin e tyre që kanë ndodhur pas shkarkimit. Nëse, për shembull, ata pëlqejnë të dalin me veterinerët e tjerë dhe papritmas të ndalojnë, ju mund të pyesni: "Pse nuk të pëlqen të jesh më pranë shokëve të tu luftarakë?"
- Një veteran i traumatizuar mund të futet në gjendje ushtarake, pasi kjo u ofron atyre një ndjenjë të strukturës dhe një ndjenjë sigurie. Nëse gjeni një veteran që bllokon kalimin në jetën civile duke përdorur strukturën e tyre ushtarake, kjo mund të tregojë PTSD.
- Trajnimi ushtarak i mëson veteranët të injorojnë reagimet emocionale ndaj stresit, kështu që shenjat fizike të PTSD mund të mos jenë gjithmonë të dukshme. Në vend të kësaj, ndryshimet e vogla të personalitetit si këto mund të jenë një tregues më i mirë.
Pjesa 2 nga 3: Njohja e Çështjeve të Shëndetit Mendor që lidhen me PTSD
Hapi 1. Vini re nëse veterani tregon simptoma të depresionit
Depresioni është i zakonshëm në mesin e veteranëve që vuajnë nga PTSD. Individët me depresion mund të duken jashtëzakonisht letargjikë ose të shkëputur emocionalisht nga mjedisi i tyre personal. Ata mund të luftojnë për të gjetur motivim të mjaftueshëm për ta kaluar atë gjatë ditës.
- Depresioni ndodh aq shpesh tek ata me PTSD, sepse ai zbeh shumë kujtime dhe emocione që shoqërojnë përvojat e kaluara traumatike.
- Shumë anëtarë të shërbimit mund të përjetojnë shqetësim, neveri ose pakënaqësi për qëndrimet dhe sjelljen e përgjithshme të civilëve. Ndërsa kjo mund të lidhet me depresionin, mund të jetë thjesht një tregues se ata preferojnë jetën e shërbimit ndaj jetës civile.
Hapi 2. Shikoni për shenjat e OCD
Ndërsa nuk është aq e zakonshme sa depresioni, çrregullimi obsesiv-kompulsiv ose OCD, mund të jetë një simptomë e PTSD. Sjelljet e zakonshme obsesive-kompulsive përfshijnë larjen e përsëritur (shpesh të duarve) ose grumbullimin e objekteve. Kjo është e ndryshme nga pjesëmarrja në një rutinë të rreptë, të cilën shumë veteranë e bëjnë si forcë zakoni nga stërvitja e tyre ushtarake.
Sjelljet obsesive-kompulsive i japin veteranit të traumatizuar një ndjenjë kontrolli mbi mjedisin e tyre. Sidoqoftë, çrregullimi është i pashëndetshëm dhe mund të trajtohet me një terapist
Hapi 3. Kërkoni nivele të rritura të aktivitetit mendor dhe fizik
Për shumë veteranë me PTSD, përgjigja "lufto ose ik" që fillon gjatë situatave luftarake nuk shuhet pasi të kthehen në shtëpi. Shikoni për shenja të hiperarousalitetit, përfshirë pagjumësinë, aktivitetin e vazhdueshëm ose ankthin.
- Shumë veteranë me PTSD e gjejnë veten të paaftë të qetësohen ose të ndihen të pushuar, dhe rrallë flenë natën.
- Hipervigjilenca mund të jetë një shënues i PTSD, por duhet të kontekstualizohet. Trajnimi ushtarak mëson vigjilencën si pjesë e jetës së përditshme. Krahasoni ndjenjën e hipervigjilencës dhe shqetësimit të veteranit jo me ato të një civili, por me ato të ish -anëtarëve të tjerë të shërbimit.
Hapi 4. Pyetni veteranin nëse ai përjeton mendime ndërhyrëse
Këto mendime ka të ngjarë të sillen rreth një ngjarje traumatike. Shumë individë me PTSD nuk mund të ndalojnë së menduari për traumat që kanë përjetuar, edhe kur përpiqen t’i largojnë këto mendime nga mendja e tyre. Veteranët veçanërisht mund të kenë makth ose rikthime në të cilat ndihen sikur janë kthyer në luftime.
Thuaj diçka si: "Kam vënë re se ju jeni dukur pakëndshëm dhe nervoz kohët e fundit. Nëse nuk e keni problem të pyes, a e gjeni ndonjëherë veten duke menduar për kujtime të këqija nga shërbimi juaj luftarak?"
Hapi 5. Kushtojini vëmendje nëse veterani tregon pak përgjigje emocionale
Shumë veteranë që kthehen në shtëpi me PTSD zbulojnë se janë emocionalisht të mpirë dhe nuk janë në gjendje të përjetojnë nivele të larta emocionale. Veterani i traumatizuar gjithashtu mund të luftojë për të përpunuar ndjenjat, ose për të shprehur emocionet me gojë.
Për shembull, një veteran i mpirë mund të tregojë shumë pak përgjigje emocionale ndaj ngjarjeve serioze të jetës, si promovimi, lindja e një fëmije ose vdekja e një shoku
Hapi 6. Shihni nëse veterani duket se e përjeton përsëri ngjarjen traumatike
Individët me PTSD shpesh gjejnë se shkaktarët mjedisorë i detyrojnë ata të rimarrin përvoja traumatike. Për shembull, zhurma e një tullumbaceje që ngjan mund të ngjajë me armë zjarri aq shumë sa që veterani mendon se ata janë kthyer në një mjedis luftarak.
- Vini re se veteranët mund të përjetojnë trauma në ëndrra, si dhe në jetën e zgjuar.
- Kur përjetoni përsëri situata traumatike, veterani mund të bjerë në panik.
Pjesa 3 nga 3: Ndjekja e hapave të ardhshëm për një veteran me PTSD
Hapi 1. Bëni një bisedë në lidhje me PTSD me veteranin
Shpjegoni se jeni të gatshëm të dëgjoni dhe dëshironi që veterani të ndajë përvojat ose ndjenjat e tyre me ju. Mbani në mend se individët me PTSD mund të mbyllen emocionalisht dhe të bëhen të vështirë për të folur ose për t'u angazhuar me të. Mos u dorëzoni, edhe pse-edhe nëse përparimi është i ngadalshëm, do t'i bëjë mirë veteranit të ketë dikë të cilit mund t'i shprehë verbalisht ndjenjat në mënyrë të shëndetshme.
- Thuaj diçka si: "Unë e di se është e vështirë për ju të flisni për përvojat tuaja luftarake. Në vend të kësaj, ndoshta ne mund të flasim për mënyrën se si ndiheni. Unë jam këtu nëse ndonjëherë dëshironi të flisni për kohën tuaj në ushtri ose si ndiheni për kalimin në jetën civile."
- Mundohuni të mos supozoni se e kuptoni ose mund të ndjesh përvojën e një veterani nëse nuk ke shërbyer, vetë. Në vend të kësaj, jini atje për të dëgjuar dhe ofruar mbështetje emocionale. Ju madje mund të flisni me veteranin për të folur me anëtarët e tjerë të shërbimit për një vesh më empatik.
Hapi 2. Inkurajoni veteranin që të bëhet më aktiv fizikisht
Veteranët me PTSD shpesh bëhen fizikisht joaktivë, gjë që mund të përkeqësojë shëndetin e tyre mendor dhe të rrisë simptoma të caktuara. Aktiviteti fizik mund të ndihmojë veteranin të përdorë adrenalin e tepërt (duke i lejuar ata të qetësohen) dhe do të lëshojë endorfina dhe do të rrisë disponimin e veteranit.
- Inkurajoni veteranin e traumatizuar të ushtrojë për të paktën 30 minuta në ditë.
- Individi mund të ndihet më i motivuar për të ushtruar, për të ecur me biçikletë, për të shëtitur ose për të luajtur një sport nëse vullnetarisht merrni pjesë me ta.
Hapi 3. Rekomandoni që veterani të kërkojë ndihmë profesionale
Një terapist ose grup mbështetës mund të ndihmojë veteranin me PTSD të kalojë traumën e tyre dhe të integrohet në jetën civile në një mënyrë të shëndetshme. Nëse mundeni, përpiquni të sugjeroni shërbime të krijuara për veteranët e luftimeve që u lejojnë atyre të flasin me veteranë të tjerë ose të takohen me dikë që specializohet në ndihmën e veteranëve. Kjo i ndihmon veteranët të ndihen më pak të izoluar ndërsa kalojnë në jetën civile.
- Thuaj diçka si: "Unë dua të jem sa më mbështetës të jetë e mundur, por ka vetëm kaq shumë që mund të bëj. Unë mendoj se do të ishte vërtet e dobishme nëse takoheshit me një grup mbështetës veteriner ose kërkoni dikë që specializohet në mbështetjen e veteranëve."
- Trajtimet mund të përfshijnë ilaçe (p.sh., antidepresantë) dhe terapi njohëse-sjellëse, duke përfshirë këshillimin.
