Era e këmbëve, ose bromodoza, shkaktohet nga bakteret që lulëzojnë në mjedisin e lagësht të këmbëve dhe këpucëve tuaja. Në shumicën e rasteve, ju mund ta zvogëloni ose parandaloni këtë problem të pakëndshëm me disa hapa të thjeshtë. Çdo trajtim për të parandaluar erën e këmbëve duhet të përqëndrohet në dy gjëra: veshja e këpucëve të duhura dhe kontrolli i djersës dhe lagështisë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Zgjedhja e Këpucëve të duhura
Hapi 1. Vishni këpucë të bëra nga materiale që do të parandalojnë erën e këmbëve
Këpucët plastike dhe najloni e bëjnë të vështirë për ajrosjen e këmbëve tuaja dhe mund të përkeqësojnë erën. Zgjedhja e këpucëve prej lëkure, kanavacë, rrjetë dhe materiale të tjera që marrin frymë do të ndihmojë në parandalimin e erës.
Veshja e këpucëve me majë të hapur gjatë verës (kur mund të jetë veçanërisht e nxehtë dhe/ose e lagësht) dhe të ecësh zbathur kur në shtëpi do të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e erës së këmbëve
Hapi 2. Mundohuni të mos vishni të njëjtën palë këpucë dy ditë rresht
Kjo do të lejojë që këpucët tuaja të thahen më shumë para se t'i vishni përsëri. Ju gjithashtu mund të hiqni shtrojat nga këpucët tuaja (nëse ka) për të shpejtuar procesin e tharjes.
- Ju gjithashtu mund të provoni të thani këpucët në diell. Mbajtja e këpucëve tuaja të thata ndihmon në zvogëlimin e baktereve që shkaktojnë erë. Koha e kaluar në diell dhe ajër të pastër mund të përshpejtojë procesin e tharjes dhe mund të deodomojë këpucët tuaja.
- Ju mund të shpejtoni kohën e tharjes së këpucëve duke i mbushur me gazetë të vjetër, e cila do të thithë lagështinë më shpejt sesa t’i lini këpucët të thahen thjesht në ajër.
- Nëse nuk mund t'i hiqni erën këpucëve, hidhini ato dhe zëvendësojini me ato të freskëta.
Hapi 3. Vishni çorape të pastra
Veshja e një palë çorape të freskëta çdo ditë do të mbajë lagështinë, bakteret dhe erën.
- Nëse djersitni tepër, ndryshimi i çorapëve edhe më shpesh do të ndihmojë në zvogëlimin e erës.
- Veshja e çorapëve të mbushura do të sigurojë material shtesë për të thithur lagështinë nga këmba juaj, dhe kështu të kontrollojë erën.
- Çorapet e pambukut ose të leshta janë më të mirat, sesa najloni ose fibra të tjera sintetike.
Hapi 4. Vishni çorape me këpucë me majë
Kjo do të ndihmojë në largimin e lagështirës nga këmbët tuaja, por mbani që pjesa më e madhe e saj të mos absorbohet nga këpucët tuaja dhe përfundimisht të shkaktojë erë.
Hapi 5. Provoni shtrojë mjekësore
Këto janë bërë nga materiale të ndryshme që kanë një efekt deodorues dhe që thithin lagështinë nga këmbët. Meqenëse shtrojat e këpucëve normalisht thithin shumë djersë që shkaktojnë erë, këto produkte janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për të kontrolluar erën.
- Tavanet mjekësore mund të blihen pa recetë në barnatore dhe dyqane.
- Thjesht hiqni shtrojë standarde të këpucëve tuaja dhe zëvendësojini ato me shtrojë mjekësore.
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i problemeve të djersitjes dhe lagështisë
Hapi 1. Lani këmbët shpesh
Larja e këmbëve çdo ditë me ujë të ngrohtë do të ndihmojë në zvogëlimin e erës së këmbës.
- Përdorni një sapun të butë antibakterial.
- Thani këmbët tërësisht pas larjes. Mos harroni të thaheni midis gishtërinjve tuaj.
Hapi 2. Thith këmbët tuaja
Një shumëllojshmëri e njomjeve të këmbëve mund të ndihmojnë në zvogëlimin ose parandalimin e aromave të këmbëve:
- Bëni një përzierje të një pjese uthull në dy pjesë ujë. Thithni këmbët tuaja në këtë për tridhjetë minuta në të njëjtën kohë sipas nevojës.
- Thithni këmbët tuaja në çaj të zi të fortë për tridhjetë minuta në ditë. Përdorni dy qese me madhësi të rregullt për çdo gotë ujë. Zieni për pesëmbëdhjetë minuta dhe më pas shtoni dy kuart ujë për ta bërë çajin të ftohet aq sa të thithë këmbët tuaja. Thithini ato për tridhjetë minuta në ditë për një javë. Për shkak se është acid, çaji do të ketë një efekt antibakterial që mund të zvogëlojë erën e këmbëve.
- Shpërndani një grusht kripë kosher në ujë të ngrohtë dhe thithni këmbët tuaja në tretësirë për tridhjetë minuta sipas nevojës. Asnjë studim shkencor nuk tregon përfundimisht se kripa parandalon erën e këmbëve. Sidoqoftë, mund të thajë lëkurën tuaj, duke zvogëluar potencialisht lagështinë dhe kështu erën.
- Shtrydhni lëngun e një limoni në një vaskë me ujë aq të madh sa të vendosni këmbët tuaja dhe thithni këmbët tuaja në tretësirë. Lëngu i limonit ka veti antibakteriale dhe mund të ndihmojë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e erës së këmbës.
- Ju gjithashtu mund të shtoni disa pika vaj të pemës së çajit, i cili ka një aromë të këndshme dhe veti antibakteriale.
Hapi 3. Përdorni pluhurat e këmbëve
Një shumëllojshmëri e pluhurave të mjekuar të këmbëve dhe përbërës të thjeshtë në shtëpi mund të ndihmojnë në zvogëlimin ose parandalimin e aromave të këmbëve. Merrni një sasi të vogël të pluhurit të zgjedhur dhe fërkojeni në të gjithë këmbët tuaja. Përdorni një leckë të butë për të hequr lehtë pluhurin nga çdo gjë që piqet. Pluhurat e zakonshëm të përdorur për të kontrolluar erën e këmbëve përfshijnë:
- Niseshte misri.
- Sode buke.
- Pudër për fëmijë.
Hapi 4. Përdorni një deodorant ose antiperspirant
Spërkatja e këmbëve me antiperspirant ose deodorant do të ndihmojë në parandalimin e aromës së këmbës. Ekzistojnë spërkatje të specializuara për këmbët, por sprej të rregullt deodorant nën sqetull ose anti -djersë funksionojnë po aq mirë.
- Deodorantët dhe anti-djersitësit pa recetë ose me recetë gjithashtu mund të jenë efektive.
- Ekzistojnë gjithashtu deodorantë të veçantë të këmbëve, të tilla si llak deodorant Elite Foot.
Hapi 5. Ndryshoni dietën tuaj
Ushqimet dhe pijet që konsumoni mund të kontribuojnë në aromën e trupit. Nëse keni një problem me erën e këmbëve, është e mundur që eliminimi i ushqimeve dhe pijeve të caktuara nga dieta juaj mund të zvogëlojë problemin. Ushqimet, pijet dhe erëzat e zakonshme që mendohet se kontribuojnë në aromën e trupit përfshijnë:
- Pije me kafeinë.
- Ushqimet që përmbajnë komponime squfuri, përfshirë qepët, hudhrat dhe lulelakrën.
- Mish i kuq.
- Alkooli.
- Erëza me erë të fortë, të tilla si qimnon ose fenugreek.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Paralajmërimet
- Aroma e vazhdueshme mund të jetë një shenjë e një infeksioni kërpudhor siç është këmba e atletit, ose një gjendje trashëgimore e djersitjes së tepërt. Mjeku juaj mund të këshillojë trajtimin e duhur për rastin tuaj specifik.
- Zakonisht, aroma e këmbëve është thjesht e turpshme dhe mund të kontrollohet lehtësisht. Ju duhet të kontaktoni një mjek, megjithatë, nëse shihni shenja të infeksionit kërpudhor, skuqje ose lëkurë të thatë, të njomë.
