Sandalet nuk janë gjithmonë të lehta për tu veshur pas blerjes së tyre. Zgjedhja e palës së duhur është e rëndësishme, por edhe një palë sandale të mira mund të ndjehen të pakëndshme në fillim. Thyerja e sandaleve nuk duhet të jetë shumë e vështirë, por ka disa gjëra që mund të bëni për të lehtësuar procesin. Për t'i bërë sandalet më të rehatshme, zgjidhni sandalin e duhur, përmirësoni sandalin dhe thyejini ato.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Thyerja në sandalet tuaja
Hapi 1. Shmangni veshjen e një palë sandaleve të reja për një shëtitje të gjatë
Vishni sandalet tuaja për intervale të shkurtra kohore në fillim derisa ato të prishen. Përndryshe, ju rrezikoni flluska, prerje dhe ndjenja të pakëndshme. Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje të muskujve të këmbëve dhe këmbëve nëse nuk jeni mësuar ende me sandalet. Mundohuni ta keni të lehtë për veshjet e para.
Mungesa e mbështetësit të harkut dhe shpesh mungesa e mbështetjes së zbutur në sandale do të thotë që sandalet janë të papërshtatshme për tu veshur për periudha të gjata kohore. Përjashtimet e vetme janë ato të ndërtuara për shëtitje, por ato janë bërë për të ecur së pari
Hapi 2. Bëni shëtitje të shkurtra në sandale
Ecni nëpër shtëpinë dhe kopshtin tuaj për të ndihmuar në futjen e tyre. Vizitoni plazhin dhe ecni në rërë. Pastaj, hiqini ato dhe shkoni zbathur për t’i dhënë pushim këmbëve tuaja. Mos vishni sandale më gjatë sesa është e rehatshme për ju.
Hapi 3. Vishni çorape të trasha me sandalet tuaja
Nëse sandalet tuaja janë pak të ngushta, vishni çorape të trasha me to për t'i shtrirë ato. Pamja mund të mos jetë ideale, kështu që ju mund të zgjidhni të vishni sandale vetëm me çorape rreth shtëpisë tuaj. Për të përshpejtuar procesin, mund të merrni një tharëse flokësh në sandale ndërsa i vishni me çorape të trasha.
Çorapet e leshta janë ideale për tu veshur
Hapi 4. Hidheni në një kovë me ujë
Kjo metodë funksionon vetëm për sandale prej lëkure, por mos e bëni këtë nëse sandalet tuaja kanë një taban tape si Birkenstocks. Hidhni në një kovë me ujë për disa sekonda ndërsa mbani sandale derisa të lagen. Pasi të jenë lagur, fshijeni ujin e tepërt me një peshqir për të shmangur njollën. Pastaj, vishini ato ndërsa janë ende të lagura. Lagështia do të lejojë që këpucët të zbuten dhe të përshtaten me këmbët tuaja ndërsa i vishni.
Nëse nuk doni të futeni në një kovë me ujë, mund të përdorni një shishe llak për të spërkatur ujë mbi to
Hapi 5. Provoni ushtrime për të parandaluar dhimbjen e këmbës
Sandalet që nuk kanë mbështetje mund të dëmtojnë këmbët tuaja me kalimin e kohës. Ata nuk lidhen me këmbën tuaj siç duhet, gjë që shkakton tension dhe presion në këmbët dhe këmbët tuaja. Ju mund ta parandaloni këtë duke ushtruar dhe forcuar harkun dhe gishtërinjtë tuaj.
- Për të forcuar harkun, vendoseni këmbën në dysheme. Vendosni një qindarkë nën topin e këmbës dhe një stilolaps nën harkun tuaj. Lakoni muskulin tuaj të harkut. Ju duhet të shtyni poshtë qindarkën, por jo stilolapsin. Mbani gishtërinjtë tuaj të qetë. Përsëriteni pesë herë.
- Ngrihuni dhe forconi këmbët tuaja me kaçurrela të gishtërinjve. Qëndroni në një peshqir. Ngrini gishtërinjtë dhe përkulni këmbën. Pastaj, vendoseni këmbën përsëri në peshqir. Përkulni gishtërinjtë tuaj brenda dhe përpiquni të krijoni hapësirë nën harkun tuaj. Përsëriteni pesë herë në secilën këmbë.
Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i sandaleve
Hapi 1. Përdorni sapun në sandalet tuaja
Kjo metodë do të funksionojë vetëm për sandalet prej lëkure. Fërkoni sapunin në zonat ku sandalet ka të ngjarë të fërkojnë gishtat, këmbët, kyçet e këmbëve dhe thembrat tuaja. Kjo do të ndihmojë në shtrirjen e lehtë të lëkurës. Sapuni gjithashtu do të zbusë fërkimin midis tij dhe sandaleve tuaja. Lloji më i mirë i sapunit për t'u përdorur është sapuni i shalës. Aplikojeni atë me një leckë të lagur dhe fshijeni derisa këpucët të thahen.
Hapi 2. Vishni Band-Aids ose lëkurë me nishane
Vendosni një Band-Aid brenda sandalit në vendet që mendoni se mund të fërkohen. Përdorni Band-Aids të trasha ose lëkurë me nishane. Flimsy Band-Aids ndoshta do të zhduket gjatë gjithë ditës. Lëkurat e lëkurës zakonisht janë mjaft të trasha, por sigurohuni që të blini një lëkurë nishani me një ngjitës.
Ju mund të blini shkopin e bllokimit të fërkimit të ndihmës. Isshtë 8 dollarë dhe duket e ngjashme me një shkop të vogël deodoranti
Hapi 3. Blini mbështetës harku
Nëse mendoni se mungesa e mbështetjes së harkut, ose mungesa e jastëkut po ju prish përvojën e ecjes, shtoni një hap të brendshëm në sandale për të siguruar jastëk dhe mbështetje. Mund të blini shtroja speciale që shtojnë butësi në zonën e shtrojë të një sandali. Shikoni për shtrojë që janë të zbutura për sandale të forta dhe të sheshta dhe këpucë. Idealshtë ideale nëse thithin lagështi gjithashtu.
Dr. Scholl's ka një shumëllojshmëri të mbështetësve të harkut
Hapi 4. Përdorni kapëse për thembra
Nëse zbuloni se sandalet tuaja janë pak më të mëdha, mund të futni një kapje thembra në pjesën e pasme. Mbërthimi i thembrës do të parandalojë rrëshqitjen dhe do të kompensojë hapësirën shtesë. Mbërthimet e thembrave vijnë në disa materiale të ndryshme, duke përfshirë sfungjer, kamoshi dhe gome.
Pedag dhe Dr. Scholl bëjnë që të kapen thembra
Hapi 5. I hidroizoloni sandalet tuaja
Duhet t’i hidroizoloni sandalet tuaja vetëm nëse janë prej pëlhure. Hidroizolimi i këpucëve tuaja mund të parandalojë depërtimin e ujit brenda tyre, gjë që mund të shkaktojë fërkime dhe flluska. Për të hidroizoluar këpucët, blini dyll bletësh dhe fërkojini ato në të gjithë pjesën e jashtme të rrobave të sandaleve tuaja.
Në varësi të llojit të sandalit, ai tashmë mund të jetë bërë nga një material i papërshkueshëm nga uji
Metoda 3 nga 3: Zgjedhja e sandalit të duhur
Hapi 1. Zgjidhni një lloj sandale
Mendoni se për çfarë aktiviteti keni nevojë për sandalet. Aktiviteti për të cilin keni nevojë për sandalet përcakton se çfarë lloj sandale duhet të blini. Zgjedhja e sandaleve të gabuara për aktivitetin tuaj mund ta bëjë përvojën e veshjes shumë të pakëndshme, edhe nëse është zakonisht një sandale e rehatshme. Së bashku me llojin e sandaleve, duhet të keni parasysh nëse dëshironi një model të gishtit të hapur ose të mbyllur. Disa lloje sandalesh janë:
- Një sandale për ecje ka për qëllim të ketë shtrojë të thyer, mes të ngurtë dhe kuti të forta për gishtërinjtë. Shiritat e një sandali për ecje duhet të mbulojnë fort këmbën.
- Një sandale uji duhet të jetë më e lehtë se një sandale ecjeje. Gjithashtu duhet të jetë rezistent ndaj ujit. Ky lloj sandali do të ishte i dobishëm për të ecur në plazh, rafting dhe për të ecur nëpër pishinë.
- Një sandale e modës është menduar të vishet kryesisht për pamjen. Ju nuk duhet të përdorni këtë lloj sandale për të marrë pjesë në aktivitet fizik. Meantshtë menduar të vishet në raste, të tilla si dasma dhe ahengje.
- Huaraçet janë ideale për të ecur. Ato janë më të lehta se sa një sandale për shëtitje. Huaraches zakonisht kanë një taban gome dhe pëlhura ndahen rreth gishtit të madh.
Hapi 2. Zgjidhni një material të fortë
Bettershtë më mirë të investoni në një material me cilësi më të lartë që do të mbështesë këmbët tuaja më mirë dhe do të zgjasë më gjatë. Lloji i materialit që zgjidhni varet nga lloji i sandalit që ju nevojitet. Disa materiale me cilësi të lartë janë rripa lëkure, kamoshi dhe pëlhure. Këto lloje të materialeve parandalojnë flluskat dhe lejojnë këmbët tuaja të marrin frymë. Rrip i trashë najloni dhe poliuretani janë materiale ideale për aktivitetet e ujit. Për thembrat, kërkoni shkumë memorie, etilen-vinil acetat dhe goma të qëndrueshme që do të zgjasin shumë dhe do të ofrojnë mbështetje.
Hapi 3. Zgjidhni një markë të mirë
Shikoni për markat që janë bërë mirë, cilësore dhe specializohen rregullisht në sandale. Disa sandale janë ndërtuar më mirë se të tjerat dhe do të ndihen më komode sesa markat me cilësi më të ulët. Për shembull, Birkenstocks dhe Tevas janë të njohur për mbështetjen dhe komoditetin e tyre (por jo domosdoshmërisht markën e tyre të modës të miratimit). Pantoflat e Havaianas janë të rehatshme dhe me stil.
Kërkoni këshillën e shitësit kur blini, ose kërkoni rekomandime në internet
Hapi 4. Provoni këpucët në fund të ditës
Këmbët tuaja janë më të vogla kur zgjoheni në mëngjes. Me kalimin e ditëve, këmbët tuaja fryhen. Bestshtë mirë që të provoni sandale gjatë pasdites së vonë ose në mbrëmje për të shmangur blerjen e sandaleve që do të jenë shumë të vogla.
Konsideroni se sa këmbët tuaja do të fryhen pas aktiviteteve fizike si ecja
Hapi 5. Sigurohuni që ato të përshtaten saktë
Edhe nëse keni sandale të cilësisë më të mirë të bërë për aktivitetin për të cilin keni nevojë, nuk do të jetë e rehatshme nëse nuk përshtatet si duhet. Asnjë pjesë e këmbës suaj nuk duhet të varet mbi sandale-as gishtat as këmbët tuaja. Këmba juaj nuk duhet të jetë madhësia e saktë e tabanit. Sandalet nuk duhet të jenë shumë të mëdha, ose do të ndodhë rrëshqitje dhe fërkim, gjë që shkakton flluska.
- Sigurohuni që kutia e gishtave të këmbëve është mjaft e gjerë për të akomoduar pjesën më të gjerë të këmbës suaj.
- Kontrolloni shiritat për t'u siguruar që ato përshtaten fort, por mos i mbytni këmbët tuaja.
Këshilla
- Mos zgjidhni në flluska. Ekzistojnë një sërë produktesh të disponueshme në barnatore për të ndihmuar flluskat të shërohen më shpejt, ose mund të shihni mjekun tuaj.
- Provoni këpucën për fleksibilitet duke mbajtur topin poshtë në tryezë me njërën dorë dhe duke ngritur gishtin me dorën tjetër. Gishti i këmbës duhet të ngrihet lehtësisht nga tryeza.
Paralajmërimet
- Shpërthimi i flluskave mund të lejojë që bakteret të hyjnë në lëkurën tuaj dhe të krijojnë probleme të këqija. Shihni farmacistin ose mjekun tuaj për këshilla për trajtimin e tyre.
- Nëse thonjtë tuaj të këmbëve janë të zverdhur ose të zbardhur, mund të keni një infeksion fungal.
