Gurët në veshka zhvillohen kur keni një përqendrim të lartë të mineraleve dhe kripërave në veshkat tuaja. Ato shpesh janë shumë të dhimbshme dhe mund të çojnë në infeksione, kështu që është më mirë t'i parandaloni ato para se të ndodhin. Për fat të mirë, ju mund të jeni në gjendje të parandaloni gurët në veshka vetë duke ndjekur dietën tuaj dhe duke monitoruar shëndetin tuaj të përgjithshëm. Vizitoni mjekun tuaj nëse vëreni shenja të një guri në veshka ose shfaqni simptoma urgjente.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Bërja e Ndryshimeve Dietike
Hapi 1. Pini shumë ujë për të holluar substancat që mund të shkaktojnë gurë në veshka
Mundohuni të pini gjashtë deri në tetë gota me 8 ons ujë çdo ditë. Nëse jeni të rrezikuar nga gurët në veshka ose keni një histori të gurëve në veshka, atëherë do t'ju duhet të pini më shumë ujë në ditë. Bisedoni me mjekun tuaj për një rekomandim specifik se sa ujë duhet të pini.
- Provoni të mbani një shishe uji me vete për të mbajtur ujin aty pranë.
- Qëndroni larg lëngjeve dehidratuese si kafeja, sodeja dhe alkooli.
Hapi 2. Ulni marrjen tuaj të natriumit
Kontrolloni etiketat për të gjetur përmbajtjen e natriumit në ushqime dhe mbani shënim sa miligramë natriumi të konsumoni çdo ditë. Mundohuni të mbani marrjen tuaj nën 2, 300 miligramë në ditë për një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
- Nëse keni pasur gurë në veshka të lidhura me natriumin, zvogëloni marrjen tuaj në 1, 500 mg në ditë.
- Ushqimet me shumë natrium përfshijnë mish të tymosur ose të kuruar, darka të ngrira, arra të kripura dhe ushqime të konservuara me kripë të shtuar.
Hapi 3. Kufizoni sasinë e proteinave shtazore që hani
Mishi i kuq, shpendët, vezët dhe ushqimet e detit të gjitha rrisin nivelet e acidit urik në trupin tuaj dhe mund të çojnë në gurë në veshka. Provoni të zëvendësoni proteinën shtazore me proteinë bimore, si:
- Thjerrëzat
- Tofu
- Qiqra
- Bishtajore
Hapi 4. Konsumoni ushqime që janë të larta në kalcium
Nëse nuk merrni mjaft kalcium në dietën tuaj, mund të rrisë nivelet e oksalatit tuaj. Oksalatet janë substanca natyrale që gjenden në shumë ushqime që lidhen me kalciumin gjatë tretjes. Nëse nuk hani mjaft kalcium, trupi juaj nuk mund t'i kalojë ato aq lehtë, kështu që ato mund të vendosen në veshkat tuaja. Mundohuni të merrni rreth 1, 000 mg kalcium në ditë për një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe për të shmangur grumbullimin e oksalatit në veshkat tuaja. Ushqimet e larta në kalcium përfshijnë:
- Fara
- Djathë
- Qumësht
- Kos
- Thjerrëzat
- Fasule
- Bajame
Këshillë:
Vitamina D ndihmon në absorbimin e kalciumit në trupin tuaj. Provoni të hani ushqime si peshku, të verdhat e vezëve dhe kërpudhat për të siguruar që trupi juaj po thith të gjithë kalciumin që jeni duke ngrënë.
Hapi 5. Kufizoni marrjen tuaj të vitaminës C
Nëse aktualisht merrni suplemente të vitaminës C dhe jeni të shqetësuar për gurët në veshka, bisedoni me mjekun tuaj për kufizimin e sasisë që merrni ose ndalimin e tyre të gjitha së bashku. Trupi juaj konverton vitaminën C në oksalate të cilat mund t’ju vënë në një rrezik më të lartë për gurë në veshka.
Mundohuni të merrni rreth 65 deri në 90 mg vitaminë C në ditë
Hapi 6. Ulni marrjen e ushqimeve të rënda me oksalate
Ka ushqime të caktuara që janë të larta në oksalate, dhe këto ushqime mund të rrisin rrezikun e gurëve oksalate në veshka. Për të zvogëluar rrezikun tuaj, provoni të hani më pak ushqime që përmbajnë oksalate, duke përfshirë:
- Raven
- Chard
- Panxhar
- Bamje
- Çaj i zi
- Cokollate
Metoda 2 nga 2: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente dietike
Ndërsa disa shtesa, si kalciumi ose vitamina D, mund të jenë të dobishme në parandalimin e gurëve në veshka, ato në fakt mund t’ju vënë më shumë në rrezik për gurët në veshka nëse mbështeteni tek ato shumë. Pyesni mjekun tuaj nëse suplementet janë të përshtatshëm për ju para fillimit të tyre.
Këshillë:
Kujtojini mjekut tuaj të gjitha ilaçet dhe shtesat që tashmë po merrni për t'u siguruar që nuk ka ndonjë ndërhyrje.
Hapi 2. Shihni mjekun tuaj nëse njihni shenja të një guri në veshka
Ndërsa është e mundur të parandaloni gurët në veshka, ka të ngjarë të keni nevojë për trajtim mjekësor nëse keni. Mjeku juaj do të bëjë një test të urinës dhe ndoshta një rreze X, MRI ose CT-scan për të përcaktuar madhësinë e gurit tuaj në veshka. Pastaj, ata do t'ju këshillojnë se si ta kaloni atë. Vizitoni mjekun tuaj nëse vëreni simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje të forta në anën tuaj dhe mbrapa nën brinjët tuaja
- Rrezatoni dhimbje nga barku juaj i poshtëm në ijë
- Dhimbje të luhatshme
- Dhimbje kur urinoni
- Ndiheni sikur keni nevojë vazhdimisht për të urinuar
- Urinim në sasi të vogla
- Urinë rozë, të kuqe ose kafe
- Urina e vrenjtur ose me erë të fortë
- Nauze ose të vjella
- Ethet dhe të dridhurat (nëse merrni infeksion)
Hapi 3. Merrni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse shfaqni simptoma të rënda
Ndërsa me siguri nuk keni nevojë të shqetësoheni, gurët në veshka kanë potencialin të zhvillohen në një gjendje serioze. Nëse kjo ndodh, keni nevojë për trajtim të shpejtë mjekësor për të ndihmuar në kalimin e gurit tuaj dhe ndoshta në trajtimin e një infeksioni të shkaktuar nga guri. Vizitoni një qendër të kujdesit urgjent ose një dhomë urgjence nëse keni simptomat e mëposhtme:
- Gjaku në urinën tuaj
- Vështirësi në urinimin
- Dhimbja aq e fortë sa nuk mund të ndiheni rehat
- Dhimbje me nauze dhe të vjella
- Dhimbje me ethe dhe të dridhura
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për mundësitë tuaja të trajtimit
Trajtimi më i zakonshëm për gurët në veshka është të pini shumë ujë dhe të merrni qetësues dhimbjesh. Për më tepër, mjeku juaj mund t'ju japë ilaçe për të relaksuar muskujt tuaj në mënyrë që guri në veshka të kalojë lehtë. Sidoqoftë, mund t'ju duhet të hiqni gurin në veshka nëse është shumë i madh ose ju shkakton shumë dhimbje.
- Nëse mjeku juaj vendos që ju duhet të hiqni gurin tuaj në veshka, ata mund të përpiqen të thyejnë gurin me rreze zanore. Nëse kjo nuk funksionon ose guri është shumë i madh, ata mund të bëjnë një prerje të vogël në shpinë, në mënyrë që të mund ta heqin gurin.
- Nëse guri juaj në veshka bllokohet në ureterin tuaj, mjeku juaj mund të fusë një tub të ndezur në uretrën dhe fshikëzën tuaj. Pastaj, ata do të përpiqen të shpërbëjnë ose heqin gurin në veshka.
Këshilla
Edhe pse disa shtesa bimore tregtohen drejt parandalimit të gurëve në veshka, e vetmja mënyrë e vërtetuar për ta bërë këtë është të bëni ndryshime në dietë
Paralajmërimet
- Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente dietike.
- Gurët në veshka mund të jenë shumë të dhimbshëm dhe mund të çojnë në infeksione të veshkave nëse nuk trajtohen. Nëse dyshoni se keni gurë në veshka, sigurohuni që të shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
