Gurët në veshka, të njohur edhe si litiaza renale ose gurët, ndodhin kur kristale të vogla minerale formohen në veshkë. Gurët në veshka janë të dhimbshëm, por ju mund të jeni në gjendje t'i trajtoni ato vetë. Sidoqoftë, nëse dhimbja vazhdon, sigurohuni që të shihni mjekun tuaj
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i gurëve në veshka
Hapi 1. Pini shumë ujë dhe lëngje të tjera
Marrja e lëngjeve do t'ju bëjë të urinoni dhe urinimi përfundimisht do t'ju ndihmojë të kaloni gurin në veshka. Uji i pastër është më i miri. Vetëm një ose dy nga 10 gurë në veshka do të kërkojnë më shumë sesa të pini shumë ujë dhe të prisni, prandaj sigurohuni që nëse bëni diçka, ta bëni këtë.
- Instituti i Mjekësisë rekomandon që gratë të pinë rreth nëntë gota (2.2 litra) lëngje në ditë. Burrat duhet të pinë rreth 13 gota (3 litra) lëngje në ditë.
- Synoni të pini ujë të mjaftueshëm në mënyrë që urina juaj të jetë e verdhë e lehtë ose e qartë. Kjo është një shenjë se po pini mjaftueshëm lëngje.
Hapi 2. Pini lëng limonade, limoni, ose boronicë
Ju duhet të kërkoni varietete që janë të ulëta në sheqer, ose t'i bëni vetë. Limonët, limonët dhe boronicat janë shumë të larta në acid limoni, i cili ndihmon në parandalimin e rritjes së madhësisë së kristaleve dhe bërjes së gurëve të rinj në veshka.
Shmangni birrat e errëta. Këto përmbajnë oksalate, të cilat mund të kontribuojnë në gurët e veshkave në të ardhmen
Hapi 3. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve, nëse është e nevojshme
Merrni NSAIDs, ose ilaçe anti-inflamatore jo-steroide. NSAID-të vijnë në forma të ndryshme: ibuprofen (Motrin në veçanti mund të jetë efektiv), naproxen (Aleve), ose aspirina janë të gjitha NSAID-të që përdoren zakonisht. Nëse jeni nën moshën 18 vjeç, mos merrni aspirinë, pasi ajo është lidhur me një sëmundje të rrezikshme të quajtur Sindroma e Reye, e cila shkakton dëmtime akute të trurit.
Nëse keni të bëni me një gur të madh dhe të dhimbshëm në veshka, mund t'ju duhet të merrni një ilaç kundër dhimbjeve me recetë. Mjeku juaj do të jetë në gjendje të diagnostikojë më mirë situatën nëse kjo ndodh
Hapi 4. Dijeni kur të shihni një mjek
Shumica e gurëve në veshka do të kalojnë me pak durim dhe shumë lëngje. Rreth 15% e gurëve në veshka do të kërkojnë ndërhyrje nga ndihma e mjekut. Shikoni një mjek nëse:
- Keni infeksione të shpeshta të traktit urinar (UTI). Infeksionet e traktit urinar mund të përkeqësohen kur futet një gur në veshka.
- Keni transplantuar veshkë, keni një sistem imunitar të komprometuar, ose aktualisht posedoni vetëm një veshkë.
- Janë shtatzënë. Trajtimi i gurëve gjatë shtatzënisë zakonisht varet nga tremujori i shtatzënisë.
- Ju besoni se guri juaj në veshka ka qenë duke penguar traktin tuaj urinar. Shenjat e pengesës përfshijnë zvogëlimin e rrjedhjes së urinës, urinimin gjatë natës dhe dhimbjen anësore.
Hapi 5. Merrni ilaçe ose caktoni një procedurë heqjeje nëse guri nuk kalon
Nëse guri në veshkë nuk kalon vetë, mund të keni nevojë për ilaçe ose një nga disa procedura për të hequr gurin.
- Litotripsia me valë goditëse (SWL) është ideale për gurët në veshka nën 2 cm. Kjo nuk është një zgjedhje e mirë për gratë shtatzëna, pasi kërkon një rreze x për të gjetur gurin dhe mund të mos funksionojë në gurë shumë të mëdhenj.
- Për gurët e vendosur në ureter, mjeku juaj mund të kryejë një ureteroskopi. Kjo nënkupton futjen e një aparati të vogël në ureterin tuaj kështu që mjeku mund të shohë gurin dhe pastaj ta heqë atë duke futur një shportë teli përmes fshikëzës tuaj dhe në ureterin tuaj, duke e tërhequr gurin pa pagesë.
- Nëse keni një gur të madh (më të madh se 2 cm) ose në formë të parregullt, mjeku juaj mund të kryejë një nefrolitotomi perkutane ose një nefrolitotripsi perkutane. Ndërsa jeni nën anestezi të përgjithshme, kirurgu do të bëjë një prerje të vogël në shpinë dhe do të heqë (nefrolitotominë) ose do të shpërbëjë (nefrolitotripsi) gurin në veshka.
- Nëse gurët tuaj në veshka janë rezultat i hiperkalciurisë, që do të thotë se veshkat tuaja prodhojnë një nivel të lartë kalciumi, mjeku juaj mund të përshkruajë një diuretik, ortofosfat, bisfosfonate, ose, më rrallë, agjentë lidhës të kalciumit.
- Nëse vuani edhe nga përdhes, mund t’ju përshkruhet allopurinol.
Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i gurëve në veshka
Hapi 1. Qëndroni larg sheqerit, sodës dhe shurupit të misrit
Sheqeri prish aftësinë e trupit për të absorbuar kalcium dhe magnez, duke e bërë atë një fajtor në formimin e gurëve në veshka. Fruktoza, e gjetur në sheqerin e tryezës dhe shurupin e lartë të fruktozës, lidhet me rritjen e rrezikut të gurëve në veshka. Nëse doni t'i jepni trupit tuaj një mënyrë jetese më të shëndetshme dhe të shmangni gurët në veshka ndërsa jeni në të, provoni të zvogëloni sheqerin që konsumoni.
Disa pije me shije agrume, të tilla si 7UP dhe Sprite, përmbajnë nivele të larta të acidit citrik. Ndërsa ju duhet të shmangni pijet me sheqer të lartë, sode e pastër e rastit mund të jetë një mënyrë e mirë për të rritur marrjen e acidit citrik
Hapi 2. Ushtrohuni
Bëni ushtrime për 30 minuta çdo ditë. Ushtrimi i moderuar është treguar se zvogëlon rrezikun e gurëve në veshka deri në 31%.
Synoni për të paktën 150 minuta në javë aktivitet të moderuar aerobik si ecja, vrapimi ose kopshtaria
Hapi 3. Kufizoni proteinën shtazore në 6 ons ose më pak në ditë
Proteina shtazore, veçanërisht mishi i kuq, rrit rrezikun e zhvillimit të gurëve në veshka, veçanërisht gurë të acidit urik. Mbani marrjen e proteinave shtazore në 6 ounces ose më pak - sa madhësia e pëllëmbës suaj ose një paketë kartash - në ditë për të ndihmuar në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të të gjitha llojeve të gurëve në veshka.
- Mishi i kuq, mishi i organeve dhe butakët janë të pasura me një substancë të quajtur purine. Purina rrit prodhimin e acidit urik në trupin tuaj dhe mund të shkaktojë gurë në veshka. Vezët dhe peshqit përmbajnë gjithashtu purina, edhe pse më pak se mish i kuq dhe butak.
- Merrni proteina nga burime të tjera, të tilla si qumështi i pasur me kalcium ose bishtajore. Bishtajoret përmbajnë fibra dhe fitate, një përbërje që mund të ndihmojë në parandalimin e formimit të gurëve në veshka. Kini kujdes, sido që të jetë, pasi ato përmbajnë nivele të larta të oksalatit.
Hapi 4. Hani mjaft kalcium por shmangni suplementet
Fakti që shumë gurë në veshka janë të përbërë nga kalcium mund të bëjë që të zvogëloni marrjen tuaj të kalciumit të duket si një ide e mirë. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë se dietat që janë shumë të ulëta në kalcium në të vërtetë rrisin rrezikun e gurëve në veshka. Hani një larmi të mirë të produkteve të qumështit, të tilla si qumështi, kosi dhe djathi, për të përmbushur nevojat tuaja ditore të kalciumit.
- Fëmijët katër deri në tetë vjeç kanë nevojë për 1, 000 mg kalcium në ditë. Fëmijët 9-18 vjeç duhet të marrin 1, 300 mg kalcium në ditë. Të rriturit 19 vjeç e lart kërkojnë të paktën 1, 000 mg kalcium në ditë. Gratë mbi 50 vjeç dhe burrat mbi 70 vjeç duhet të marrin 1, 200 mg kalcium në ditë.
- Nëse mjeku juaj nuk i rekomandon ato, shmangni shtesat e kalciumit. Ndërsa kalciumi që merrni nga dieta juaj nuk ka efekt në gurët në veshka, konsumimi i tepërt i kalciumit nga suplementet mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të gurëve në veshka.
Hapi 5. Hani një dietë "të ulët oksalate"
Lloji më i zakonshëm i gurëve në veshka përbëhet nga oksalat kalciumi. Shmangia e ushqimeve që janë të larta në oksalate mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve të veshkave në të ardhmen. Kufizoni marrjen tuaj të oksalatit në 40 - 50mg në ditë
- Hani ushqime që përmbajnë oksalate në të njëjtën kohë me ushqimet që përmbajnë kalcium. Oksalati dhe kalciumi ka shumë të ngjarë të lidhen me njëri -tjetrin para se të arrijnë në veshka, duke zvogëluar rrezikun e zhvillimit të gurëve në veshka nga këto ushqime.
- Ushqimet që janë të larta në oksalate (10mg+ për racion) përfshijnë arra, shumicën e manave, grurë, fiq, rrush, mandarina, fasule, panxhar, karrota, selino, patëllxhan, lakër jeshile, presh, ullinj, bamje, speca, patate, spinaq, të ëmbël patate, dhe kungull i njomë.
- Pijet që përmbajnë nivele të larta të oksalatit (më shumë se 10 mg për racion) përfshijnë birrë të zezë, çaj të zi, pije me bazë çokollate, pije soje dhe kafe të menjëhershme.
- Trupi juaj mund të kthejë doza të larta të vitaminës C - të tilla si ato nga suplementet - në oksalate. Nëse nuk rekomandohet nga mjeku juaj, mos merrni suplemente të vitaminës C.
Hapi 6. Shmangni një dietë të rrëzuar
Mbajtja e një diete rrit sasinë e acidit urik në qarkullimin e gjakut, duke rritur rrezikun e gurëve në veshka. Dietat me proteina të larta, siç është dieta Atkins, janë veçanërisht të vështira për veshkat tuaja dhe duhet të shmangen.
Thënë kështu, një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar me shumë fruta dhe perime, bishtajore, drithëra dhe proteina të kufizuara mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t’ju mbajtur të shëndetshëm dhe për të parandaluar gurët në veshka
Hapi 7. Jini veçanërisht vigjilentë nëse keni një histori të gurëve në veshka
Sipas studimeve, rreth gjysma e të gjithë pacientëve që do të zbresin me një gur në veshka do të kenë një tjetër brenda 7 viteve të parë. Sigurohuni që të merrni masa parandaluese nëse tashmë keni pasur një gur në veshka; do të thotë që jeni edhe më të rrezikuar.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Hani shëndetshëm dhe ndiqni planin tuaj të dietës. Planifikoni një dietë të përbërë nga vitamina dhe lëndë ushqyese të tjera duke shmangur ushqimet e shpejta dhe artikujt e lartë në yndyrë të ngopur.
- Mjetet juridike "natyrore" të tilla si luleradhiqe, uthull molle, vithe trëndafili dhe asparagus kanë pak ose aspak mbështetje shkencore si trajtime të dobishme për gurët në veshka.
