Këto ditë, ne kalojmë shumë kohë në kompjuterë, telefona dhe televizorë. Lidhja me natyrën është një përvojë paqësore dhe shpërblyese që do të stimulojë mendjen dhe shpirtin tuaj. Ky artikull do t'ju tregojë se si të lidheni me natyrën në një mënyrë të lehtë.
Hapa
Hapi 1. Dilni jashtë dhe uluni në oborrin tuaj të përparmë ose në oborrin e shtëpisë
Nëse jetoni në qytet, drejtohuni në një park lokal ose zonë natyrore. Merrni një fletore me vete dhe shkruani atë që shihni, nuhasni, dëgjoni dhe ndjeni.
Hapi 2. Vëzhgoni temperaturën dhe motin dhe modelet e çdo kafshe aty pranë
Vini re stinën dhe drejtimin e erës. Vëzhgoni qiellin dhe tokën dhe vëzhgoni gjithçka përreth jush. Shkruani vëzhgimet tuaja në detaje sa më të gjera të jetë e mundur. Sigurohuni që të qëndroni të relaksuar.
Hapi 3. Mundohuni të qëndroni të shkëputur nga çdo pajisje elektronike që nuk keni absolutisht nevojë të përdorni sapo të ktheheni në shtëpi
Bëni vetes një filxhan çaj bimor dhe lexoni një libër nëse dëshironi.
Hapi 4. Merrni meditim
Mundohuni të meditoni jashtë sa më shumë që të jetë e mundur, pasi kjo do t'ju ndihmojë të përqendroni energjitë tuaja tek elementët.
-
Për të medituar, nuk keni nevojë të këndoni "om" ose të përdorni ndonjë mjet të veçantë. Thjesht uluni në tokë, mbyllni sytë dhe përpiquni të bëheni të vetëdijshëm për rrethinën tuaj. Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj dhe relaksohuni plotësisht. Nuk keni nevojë të nxirrni jashtë ndonjë mendim ose të etiketoni ndonjë emocion apo shqisë. Thjesht lërini mendimet të vijnë dhe të shkojnë dhe të vëzhgojnë funksionimet e brendshme të mendjes tuaj nënndërgjegjeshëm.
Bëhuni më afër Natyrës Hapi 4 Plumbi 1
Hapi 5. Mbillni një kopsht
Mund të jetë një kopsht me lule, një kopsht me barishte, një kopsht perimesh ose vetëm disa bimë në vazo në pragun tuaj të dritares. Sigurohuni që të kujdeseni për bimët tuaja dhe t'i ekspozoni ato në rrezet e diellit dhe t'i ujisni ato çdo ditë. Rritja e një kopshti do të ndihmojë mendjen tuaj të kuptojë jetën brenda natyrës dhe do t'ju sjellë më afër tokës, si dhe do të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së ajrit.
Hapi 6. Bëhuni dashamirës ndaj Nënës Natyrë
Ricikloni, hani fruta dhe perime organike, mos hidhni mbeturina dhe mos humbni ujë. Fikni dritat kur nuk i përdorni. Mos dëmtoni kafshët ose bimët. Konsideroni të bëheni vegjetarian ose vegan.
Hapi 7. Thjesht dilni jashtë dhe nuhasni trëndafilat
Për t'u lidhur me natyrën me të vërtetë, duhet të dilni jashtë dhe ta përjetoni atë vetë!
Këshilla
- E gjithë jeta ka kuptim. Edhe jeta e një milingone vlen për diçka, kështu që përpiquni të bëni çmos që të mos dëmtoni krijesat e gjalla.
- Provoni të bëni yoga në mëngjes për të përshëndetur diellin dhe për të filluar ditën si duhet.
- Mbani trupin tuaj të shëndetshëm duke ngrënë ushqime të shëndetshme dhe duke ushtruar.
- Qëndroni jashtë sa më shpesh të jetë e mundur.
- Argëtohuni jashtë.
Paralajmërimet
- Mos provokoni asnjë kafshë të egër.
- Mos dilni jashtë nëse moti është i rrezikshëm (ka një tornado, uragan, stuhi ekstreme, etj.)
- Mos mbillni bimë helmuese pa kujdes ekstrem
- Nëse planifikoni të shkoni në një pyll, liqen ose zonë tjetër natyrore, sigurohuni që është një vend publik dhe ju lejohet të shkoni atje.
