Kur duket sikur e gjithë jeta juaj është përmbysur, mund të jetë e vështirë të shihni ndonjë dritë në fund të tunelit. Kjo është pika në të cilën ju zgjidhni midis heqjes dorë dhe shikimit të pjesës tjetër të jetës si të mundshme për të sjellë më shumë nga e njëjta gjë ose vendosni që, pavarësisht nga gjithçka që ka ndodhur, do të keni një të ardhme më të mirë dhe do të keni kontroll mbi shumë aspekte të kësaj. E kaluara ka ndodhur. Ka ende shumë kohë përpara për të filluar nga e para dhe për të gjetur burime të reja lumturie.
Hapa
Hapi 1. Pranoni faktin se askush nuk mund t'ju kthejë të kaluarën tuaj ose t'ju kthejë në të kaluarën tuaj
Ju nuk mund të ndryshoni atë që është bërë. Mund të jetë shumë e vështirë të harrosh të kaluarën, por duke marrë një vendim të konsideruar për ta lënë atë prapa jush, ju lironi veten për të filluar të mendoni për krijimin e qëllimshëm të një fillimi të ri për jetën tuaj.
Kur kohët e këqija rrotullohen, shumë njerëz mbështeten në emocionet reaktive. Në vend të kësaj, provoni të përballoni fatkeqësitë me një mendim aktiv ose aktiv
Hapi 2. Zgjidhni t'i besoni botës edhe një herë
Mendoni sa e bukur është jeta dhe sa e mrekullueshme është që keni pasur mundësinë të jeni pjesë e ndërgjegjes. Thuaji vetes se gjërat do të ecin përpara dhe se do të ndërtosh përsëri një jetë të lumtur. Shumë akoma nuk janë zbuluar, dhe mënyra se si ndiqnit më parë ka dalë qartë se nuk është përmbushur, kështu që përdorni këtë si një shans për të ndryshuar drejtim. Ka shumë në botë me të cilat nuk keni hasur akoma dhe shumë prej tyre do të mbajnë forma lumturie për ju.
Hapi 3. Mos merrni një vendim që bota është kundër jush
Mund të ndihet kështu, por bota është dashamirëse dhe nuk kujdeset as që të kesh sukses ose të mos kesh sukses. Varet nga ju që të merrni përsëri frenat ku po shkon jeta juaj dhe të rifitoni ndjenjën tuaj të kontrollit dhe fuqisë. Thuajini vetes: Ju keni të drejtën e plotë për të jetuar të lumtur: kjo e drejtë është e juaja, asnjë person në të gjithë botën nuk mund t’ju marrë atë të drejtë. Ju jeni mjeshtri i jetës tuaj, trajtojeni veten më së miri.
Hapi 4. Udhëtoni
Ka shumë të ngjarë që ka shumë vende në botë që nuk keni qenë ende, shumë njerëz që nuk i keni takuar ende. Veryshtë shumë e mundur që ju të gjeni personin e ëndrrave tuaja ose mësuesin që kërkoni është diku atje. Të shohësh sesi të tjerët jetojnë ose thjesht mbijetojnë mund të të hapë sytë dhe të ndryshon jetën.
Hapi 5. Afrohuni me familjen tuaj
Ndani ndjenjat, shqetësimet dhe shpresat tuaja me familjen tuaj. Pranoni faktin që jeta dhe familja vijnë vetëm një herë, mos i humbisni shanset tuaja. Tregoni dashurinë tuaj ndaj familjes tuaj dhe merrni dashurinë e tyre me mirënjohje dhe dashuri.
Hapi 6. Ndihmoni njerëzit e tjerë
Nuk ka asgjë si të ndihmosh të tjerët të të nxjerrin nga thithja dhe humbjet e tua. Kërkoni të jeni pjesë e diçkaje të rëndësishme, jepni kohën, aftësitë dhe njohuritë tuaja përmes punës vullnetare, duke i dhënë bamirësi ose mentoruar të tjerët. Ndoshta gjëja që e ktheu jetën tuaj përmbys është diçka për të cilën mund t'i mësoni të tjerët dhe t'i ndihmoni ata të shmangin një situatë të ngjashme ose të mësojnë se si të përballen më mirë nëse u ndodh atyre. Lumturia shpesh gjendet në dhënien e kohës, njohurisë dhe ndihmës tuaj njerëzve të tjerë, bamirësive, natyrës, kafshëve, etj.
Hapi 7. Bëhuni personi më i madh
Ka të ngjarë që kur bota juaj u përmbys, njerëzit e tjerë ishin me sa duket në krye të fatkeqësisë tuaj. Shefat, të dashuruarit, bashkëshortët, gurusët financiarë, kushdo që të jenë njerëzit që ishin pjesë e rrëmujës në të cilën përfunduat, janë njerëz që ju duhet t'i lini të shkojnë. Duke i falur të tjerët dhe duke mos i urryer njerëzit që kanë vepruar keq ndaj jush, ju ndaloni t'i mbani ata në mendjen tuaj. Ju i lini lidhjet tuaja me ta dhe i lejoni vetes të ndiqni një rrugë të re, pa pritjet e tyre, pavëmendshmërinë, pamendimin ose çfarëdo tjetër që i motivoi sjelljen e tyre. Ju jeni të lirë të filloni nga e para; në shumë raste, përmes faljes suaj, do të jenë ata njerëz që mbeten të mbërthyer, jo ju. Lini zemërimin dhe pakënaqësinë tuaj pas.
Kur gjërat bëhen të vështira, ju mund të përcaktoni se kush jeni si person dhe si do të kaloni gjithçka
Hapi 8. Ndryshoni mjedisin tuaj
Shmangni njerëzit që ju bezdisin, shoqërohuni me njerëz të mirë që ju japin respekt.
Hapi 9. Jini të sigurt
Bëni gjërat që ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe të sigurt. Kjo mund të jetë të vishni rroba të këndshme, të vizitoni miqtë, të kaloni kohë duke bërë një hobi, etj. Bota vazhdon të kthehet nëse ju zgjidhni të lyeni ose të ngriheni përsëri, kështu që zgjidhni këtë të fundit dhe filloni udhëtimin për të rivendosur besimin tuaj. Kuptoni që ndoshta do të marrë kohë, ndoshta edhe vite, por është udhëtimi juaj dhe sa më shpejt që ta filloni përsëri, aq më shumë ka të ngjarë që të rizbuloni lumturinë gjatë rrugës.
Me qëndrimin e duhur, ju mund të krijoni një situatë ku fatkeqësitë bëhen forca juaj. Në fakt, fatkeqësia mund të jetë një mjet që ju ndihmon të motivoni dhe frymëzoni njerëzit e tjerë
Këshilla
- Mbani një ditar ose ditar. Çdo natë, shkruani atë që keni bërë gjatë ditës ose përpiquni të shkruani tregime të shkurtra, bëjeni atë botën tuaj të fantazisë dhe mësoni të admironi punën tuaj.
- Vendosni një qëllim për jetën tuaj dhe punoni shumë për të arritur qëllimin tuaj.
- Gjithmonë buzëqeshni edhe nëse nuk ju pëlqen të buzëqeshni. Mund t'ju ndihmojë të ndiheni personalisht më mirë sesa t'i nënshtroheni bluzave. Po, është një luftë për të kapërcyer ndjenjën e dëshpërimit, por kjo është ajo që qeniet njerëzore janë shumë të afta të bëjnë mirë - identifikoni ndjenjat dhe merrni vendime për të bërë diçka për to.
- Bëni shumë miq, shmangni ngacmuesit. Ngacmuesit po dëmtojnë aq shumë saqë jo vetëm që mund t'ju lëndojnë me gjembat e tyre, por gjithashtu mund të përforcojnë zbrazëtinë dhe kotësinë që mund të ndjeni për jetën në përgjithësi. Ata duhet të gjejnë rrugën e tyre për të zgjidhur çështjet e tyre, ju nuk keni nevojë që ata t'ju tërheqin poshtë ndërsa e bëni këtë.
- Lexoni shumë libra - nëse nuk mund t'i përballoni, bashkohuni me një bibliotekë. Temat e mira për t'u përqëndruar përfshijnë ndërtimin e elasticitetit, përdorimin e ndërgjegjes, biografitë e të mbijetuarve, biografitë e njerëzve që i vlerësoni, vendimmarrjen dhe zgjidhjen e problemeve, terapinë njohëse të sjelljes (CBT), gjithçka për të cilën jeni të apasionuar për t'u frymëzuar.
- Jini krijues, mendoni pozitivisht.
- Bëni orare për aktivitetet tuaja të përditshme, përpiquni të organizoni gjërat që bëni. Të qenit i organizuar mund të kapërcejë ndjenjën e të qenit të mbingarkuar, të humbur ose në një rrëmujë.
- Gjithmonë shmangni të menduarit për pjesët negative të jetës tuaj dhe përpiquni të jeni pozitiv gjatë gjithë kohës. Mos e merrni parasysh atë që thonë njerëzit e tjerë, bëni atë që ju bën të lumtur.
Paralajmërimet
- Mos u besoni të gjithëve për të bërë më shumë miq.
- Mos merrni drogë ose mos bëni diçka të gabuar për të qenë të lumtur, ato nuk ju bëjnë të lumtur dhe mund t'ju shkaktojnë dëm dhe rrezik.
