Të gjithë kanë nevojë për pak argëtim, eksitim, lumturi dhe dashuri në jetën e tyre, por shumica nuk dinë si ta gjejnë atë. Ngritja e shpirtit tuaj është si shërimi i një plage të rëndë gjakderdhëse, ndonjëherë, sikur nuk mund të ndaloni rrjedhjen e gjakut lehtë ose nuk mund të ndaloni së menduari për të kaluarën e tmerrshme lehtë. Të kesh një atmosferë të mirë ka të bëjë me pjesën e brendshme dhe të jashtmen. Shumë herë, përvojat e ashpra e tërheqin atë që janë dhe nga paqja e tyre mendore. Pasi të ketë një seri përvojash të tilla, ndihet një humbje interesi dhe eksitimi për koeficientin e tyre të lumturisë. Kjo çon në një trishtim dhe dridhje më të trishtueshme. Lexoni për të mësuar se si të keni, dhe të ruani emocione të mira.
Hapa
Hapi 1. Lexoni citate
Lexoni çdo ditë citate frymëzuese. Çuditërisht, ato mund të kenë një ndikim masiv pozitiv tek pesimistët që kërkojnë optimizëm, me fjalë të tjera, ata ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe ndoshta edhe ju mbushin me gëzim. Besoni në to, ato janë fjalë të dikujt që ka vuajtur si ju.
Hapi 2. Mendoni përsëri
Mendoni për të gjitha kohët e lumtura në jetën tuaj, ndoshta edhe kur nëna juaj tha se jeni e bukur, lindja e fëmijës tuaj të parë ose kur takuat partnerin tuaj, të gjitha këto ju bëjnë ekstazë. Shkruani këto. Mund të jenë edhe kohë qesharake, si kur keni parë memin më humoristik në jetën tuaj, etj. Flisni me miqtë, ato gjithashtu mund t’ju lehtësojnë disponimin. Shoqërimi është një hap i madh për t'u bërë një person i lumtur, i gjallë.
Hapi 3. Duajeni veten për atë që jeni
Mendoni gjëra të tilla si, "Unë mendoj se sytë e mi janë të bukur", ose, "Vetëm unë mund ta kisha shënuar atë hat-trick të trefishtë!" Shkruani këto dhe referojuni atyre çdo ditë. Ju jeni ju, askush nuk është një kopje, madje as një binjak i juaji! Merrni pjesë në gjërat që bëni më mirë dhe ndiqni kur dikush vlerëson fitoren ose përpjekjet tuaja. Kjo do t'ju bëjë jo vetëm një qenie më të fortë, por edhe një person më të madh, më optimist. Mendoni, a doni vërtet të kaloni pjesën tjetër të jetës tuaj në mjerim?
Hapi 4. Dilni
Shkoni në udhëtime me miqtë tuaj, familjen tuaj etj. Këto ditë jashtë, fundjavat larg dhe pushimet e shkurtra do t'ju largojnë nga problemet e jetës dhe do t'ju bëjnë të ndiheni mirë. Shijojeni jetën ashtu siç është! Harrojeni të gjitha shqetësimet tuaja dhe mos u përmbaheni nga biseda dhe takimi me njerëz të rinj. Gjithashtu, mbani higjienë të mirë, kjo në të vërtetë do të ndikojë në disponimin tuaj. Pirja e ujit mund t’ju bëjë të ndiheni mahnitëse, është vërtetuar shkencërisht se do të vdisni pa ujë.
Hapi 5. Gjeni talentin tuaj
A ju kanë thënë njerëzit se mund të luani në violinë vërtet mirë? Epo, pse të mos e provoni? Të gjithë kanë talent, për disa duhet vetëm më shumë kohë për ta gjetur. Kjo do t'ju japë shpresë dhe ndoshta edhe do të hapë një rrugë për ju në jetë, ajo ka për shumë njerëz të suksesshëm sot. Nëse e ndjeni atë, pse të mos shkoni në një konkurs të krijuar për talentin tuaj, si një turne futbolli ose bletë drejtshkrimore ose të shkoni për atë promovim. Pyesni njerëzit në atë që ata mendojnë se jeni të mirë, shikoni prapa në nivelet e shkollës dhe përfshini edhe ndjenjat tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të gjeni talentin tuaj më shpejt.
Hapi 6. Mendoni për gjëra të lumtura
Fshehuni nga të menduarit për gjëra të errëta si vdekja, vetmia, demonët etj., Edhe nëse jeni diagnostikuar me kancer, mund të keni emocione të mira, të gjithë munden! Përkundrazi, meditoni rreth miqve, atë ditë jashtë, dashurisë etj. Ndoshta, mos shikoni ose lexoni sa më shumë filma horror ose lexoni kaq shumë saga të trishtueshme. Zëvendësojini ato me komedi. Kjo do t’ju japë një ndjenjë të lumtur dhe do të fshini të gjitha ato të frikshme për falimentimin e divorcuar, një person i dashur që po vdes, duke u bërë i tepërt, duke mos hyrë në kolegj apo universitet ku keni punuar, etj.
Hapi 7. Asnjëherë mos lejoni që asgjë t'ju poshtërojë
Nëse dikush/gjë ju shqetëson dhe ju bën të ndiheni nervoz, të zemëruar, të trishtuar ose të frikësuar, tregojini dikujt! Sigurohuni që t'i besoni, dhe ata e dinë se çfarë po bëjnë. Renditeni sa më shpejt që të jetë e mundur, kjo do të ndalojë ndjenjat negative që vlojnë dhe flluskojnë brenda jush. Bëni miq të mirë dhe qëndroni me ta.
Hapi 8. Bëhuni social
A jeni ftuar në një festë? Shkoni atje dhe lini të lirë! Mos u ulni nëse nuk është për një arsye sikur nuk është e sigurt etj. Flisni me djalin para jush në tren duket sikur ai po lexon të njëjtin libër si ju. Kështu fillojnë miqësitë, kështu që bëni që të fillojnë! Mos fol për trishtimin, fol për gjëra të gjalla.
Hapi 9. Pranoni të tjerët.
Ndjenjat e mira ndihen nga të tjerët kur ndihen të pranuar. Nëse e dini që diçka nuk është në rregull me dikë tjetër, mos e shtyni atë mbi ta, përkundrazi bëni që ata të ndihen të qetë. Veprat e mirësisë shkojnë shumë për të pastruar çdo negativitet në rrugën tuaj dhe në ndjenjat tuaja.
Hapi 10. Praktikoni të falni
Ka shumë njerëz që ju lëndojnë dhe ju lënë të tronditeni nga dhimbja. Nëse mendoni për to më shpesh atëherë keni një shans për të prishur ndjenjën tuaj të paqes dhe dukeni agresivë. Kërkoni falje për gabimet tuaja dhe mos hezitoni të falni ata që ju kanë bërë padrejtësi në çfarëdo mënyre. Një zemër më e sjellshme dhe falëse hap dyert për të pastruar ndjenjat tuaja. Për më tepër, ju dukeni më të afrueshëm dhe zemërmirë.
Këshilla
- Dukuni i afrueshëm për të tjerët dhe pranoni. Krenaria nuk krijon ndjenja të mira.
- Simboli i ndjenjave të mira është të kesh të tjerë si ti për atë që je. Kështu, jini në rregull me atë dhe si jeni. Ergo, pranoje veten.
