Inteligjenca emocionale (EI) përcaktohet si aftësia për të qenë të vetëdijshëm për emocionet tuaja, si dhe emocionet e të tjerëve, dhe për të përdorur këtë informacion për të udhëhequr mendimet dhe veprimet tuaja në mënyrë të përshtatshme. Shtë një domosdoshmëri në lidhjen dhe krijimin e miqësive me të tjerët. Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar për një person tjetër domethënës ose kërkoni të punësoni një punonjës të ri, mund të identifikoni individë që janë emocionalisht inteligjentë duke vlerësuar aftësitë e tyre ndërpersonale, duke vënë re gjuhën e trupit të tyre dhe duke njohur tiparet e tjera të tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vlerësimi i Aftësive Ndërpersonale
Hapi 1. Kushtojini vëmendje aftësive të tyre të dëgjimit
Një person që është vërtet inteligjent emocionalisht do të jetë një dëgjues i aftë. Në vend që të mbizotëroni në bisedë, të ndërprisni njerëzit ose të ndërhyni vazhdimisht, do të vini re se ata janë të angazhuar me mendim në dëgjimin e personit tjetër. Shpesh, ata do të përmbledhin atë që personi sapo u tha për të sinjalizuar se i kuptojnë dhe i dëgjojnë.
- Ju mund t'i dëgjoni ata të thonë gjëra të tilla si "kështu që ajo që po dëgjoj është se nuk është puna që nuk ju pëlqen, është komunikimi i gabuar nga stafi që ju shqetëson."
- Ata gjithashtu do të jenë në gjendje të menaxhojnë çdo emocion intensiv që mund të ndiejnë në mënyrë që të mund të komunikojnë qartë.
Hapi 2. Vëreni empatinë
Njerëzit emocionalisht inteligjentë janë gjithashtu shumë empatikë. Empatia përcaktohet si aftësia për të kuptuar dhe ndarë ndjenjat e të tjerëve. Një person që ka ndjeshmëri ka të ngjarë të bëjë shumë pyetje dhe të shfaqë kuriozitet dhe shqetësim të vërtetë kur dikush është i mërzitur ose ka një problem. Me shumë mundësi do t'i shihni kur ngushëllojnë të tjerët kur qajnë.
Njerëzit shpesh shkojnë tek ata kur kanë një problem dhe duan mbështetje. Vini re njerëzit në rrethin tuaj tek të cilët të tjerët priren të grumbullohen
Hapi 3. Kushtojini vëmendje mirësjelljes dhe ndërgjegjes
Një testament tjetër i atyre me EI është të qenit dashamirës dhe i zhytur në mendime. Kjo mund të dëshmohet si përmes veprimeve fizike ashtu edhe përgjigjeve verbale. Për shembull, personi që i lë plehrat e tyre rregullisht për t'u pastruar nga të tjerët, ka të ngjarë të mos jetë inteligjent emocionalisht. Po kështu, personi që vazhdimisht flet se sa i madh është personi tjetër i rëndësishëm me një koleg që po i nënshtrohet një divorci, ka të ngjarë të mos jetë EI.
Dikush që është EI do të ketë gjithashtu kufij të mirë. Ata nuk do të përpiqen të imponohen emocionalisht tek njerëzit e tjerë dhe nuk do të përfitojnë nga njerëzit e tjerë
Hapi 4. Vlerësoni sesi flasin ata për të tjerët
Një person me EI do të largohet nga thashethemet dhe do të flasë negativisht për të tjerët, nëse nuk është e nevojshme. Nëse i dëgjoni ata rregullisht duke fyer të tjerët ose vini re se ata priren të jenë në mes të dramës, atëherë ky person ka të ngjarë të mos jetë inteligjent emocionalisht.
- Njerëzit EI priren të jenë shumë të sinqertë, por jo të panevojshëm të hapur.
- Megjithëse ata nuk do të fyejnë dikë, ata gjithashtu nuk janë injorues ndaj të metave ose cilësive negative të të tjerëve.
Hapi 5. Vini re se si ata punojnë dhe shoqërohen me të tjerët
Nëse punoni me këtë person, lehtë mund të vlerësoni se sa lojtarë të ekipit janë. Reflektoni për kohën kur ju është dashur të përfundoni projekte me ta dhe nëse ishte apo jo një proces i qetë.
- Vini re gjithashtu se sa mirë ata i mbajtën premtimet e tyre në lidhje me afatet.
- Vini re nëse ata grinden me të tjerët apo arrijnë të ruajnë paqen.
- Vini re se si ata merren me ndryshimin. Njerëzit që janë EI janë gjithashtu më të përshtatshëm për të ndryshuar. Ata nuk do të ankohen, pengohen ose refuzojnë të përshtaten. Ata do të njohin perspektivat e njerëzve të tjerë dhe arsyet për ndryshim.
Metoda 2 nga 3: Vërejtja e gjuhës së trupit
Hapi 1. Kërkoni kontakt të drejtpërdrejtë me sy
Ata me inteligjencë të lartë emocionale shpesh do t’ju shikojnë drejtpërdrejt në sy kur ju flasin për t’ju treguar se ata po i kushtojnë vëmendje dhe janë të fokusuar. Ata me EI të ulët do të shikojnë poshtë në këmbët e tyre ose në telefonin e tyre ndërsa ju jeni duke folur dhe ndoshta as nuk do të dëgjojnë atë që po thoni.
Hapi 2. Kërkoni një buzëqeshje të vërtetë
Kur një person është emocionalisht inteligjent, ai nuk ndjen nevojën për të falsifikuar emocionet. Prandaj, çdo shprehje e lumturisë, trishtimit ose zemërimit do të jetë e vërtetë. Vini re nëse personi që po vlerësoni po shfaq ose jo një buzëqeshje të vërtetë.
Një buzëqeshje e vërtetë tregohet edhe nga sytë. Kur dikush bën një buzëqeshje, sytë e tij duken të çliruar nga procesi. Një buzëqeshje e vërtetë kërkon fytyrë të plotë për efekt
Hapi 3. Njohni gjestet e qeta
Ju gjithashtu mund të vlerësoni gjestet e një personi për të përcaktuar nëse ata janë emocionalisht inteligjentë. Një person me EI të lartë do të dëshirojë të përcjellë emocione që janë të përshtatshme për mjedisin dhe që nuk do të rrisin ankthin tek personi me të cilin po flasin. Kujdes për ata që bëjnë gjeste të egra dhe të papritura ose që zënë shumë hapësirë fizike duke i shtrirë krahët ose këmbët pa nevojë.
- Fidgetimi është gjithashtu një shenjë e atyre me EI të ulët.
- Nëse një person ka një fytyrë pokeri, kjo do të thotë se ata po përpiqen të fshehin emocionet e tyre të vërteta. Ndërsa kjo mund të jetë e dobishme në disa mjedise, ju mund të emotoni siç duhet pa pasur nevojë të jeni dramatik ose të mbytni veten.
- Vëreni ata që shfaqin frymëmarrje të kontrolluar. Një person i cili vazhdimisht ngacmon dhe fryn nuk ka të ngjarë të jetë EI.
Hapi 4. Vini re nëse ato pasqyrojnë gjestet tuaja
Një nga shenjat më të mëdha të një personi emocionalisht inteligjent është pasqyrimi i trupit. Pasqyrimi përkufizohet si akti i imitimit të disa gjesteve të personit me të cilin po flisni për të përcjellë ndjeshmëri. Shpesh bëhet pa vetëdije, por tregon se personi me të cilin po flisni po dëgjon dhe ndjen në mënyrë aktive për ju.
Nëse e keni kokën të përkulur pak anash, vëreni nëse po, po ashtu
Metoda 3 nga 3: Njohja e tipareve të tjera të EI
Hapi 1. Njohni mendjen hapur
Një person emocionalisht inteligjent shpesh do të jetë pranues dhe i hapur ndaj ideve dhe sugjerimeve të të tjerëve. Megjithëse ata nuk mund të pajtohen gjithmonë, ata të paktën do të priren të pranojnë vlefshmërinë e mendimit duke shprehur me respekt mendimin e tyre.
- Nëse ky person është i gatshëm të provojë ide të reja, ka të ngjarë të ketë një shkallë të inteligjencës emocionale.
- Të qenit me mendje të hapur sinjalizon që personi pranon se nuk di gjithçka dhe as nuk i ka të gjitha përgjigjet.
Hapi 2. Perceptoni nivelin e tyre të vetëdijes
Vetëdija përkufizohet si vetëdije për karakterin, dëshirat dhe motivimet tuaja. Nëse dikush ju thotë se beson se është i sinqertë, por ju i keni kapur të gënjejnë disa herë kohët e fundit, atëherë ndoshta ata nuk janë shumë të vetëdijshëm. Sidoqoftë, personi që pranon hapur dhe sinqerisht si pikat e forta ashtu edhe të metat e tij, ka një kuptim të vetes që ndihmon në zhvillimin e nivelit të inteligjencës emocionale.
Hapi 3. Bëni pyetje
Ju mund të vlerësoni nivelin e inteligjencës emocionale të një personi duke i bërë pyetje në lidhje me mendimet dhe ndjenjat e tyre. Bëjini atyre pyetje se si e përballojnë stresin ose se kujt i duken apo aspirojnë të jenë. Kjo do t'ju japë një ide për mendimet dhe dëshirat e tyre të brendshme.
- Ju mund të pyesni diçka si "çfarë bëni për t'u kujdesur për veten kur jeni të stresuar?"
- Ju gjithashtu mund të pyesni "kujt i drejtoheni kur përballeni me një vendim të vështirë dhe pse?"
Hapi 4. Vini re se si i kontrollojnë emocionet e tyre
Një person që ka nivele të larta të EI do të priret të jetë jashtëzakonisht në kontroll të emocioneve të tij. Kjo nuk do të thotë se ata nuk do të jenë ekspresivë, por që ata nuk do të reagojnë tepër ose nuk do t'i përgjigjen në mënyrë dramatike rrethanave që nuk e garantojnë këtë. Nëse një person qan për çështjen më të vogël ose hedh gjëra kur është i zemëruar, ka të ngjarë që ata nuk janë shumë në harmoni me emocionet e tyre sepse nuk dinë si të përgjigjen në mënyrë të përshtatshme.
- Vini re se kush rreth jush, ndërsa është emocional, mban një sjellje të qetë dhe të qëndrueshme.
- Gjithashtu, kushtojini vëmendje nëse ai fajëson apo jo njerëzit e tjerë për emocionet e tyre. Njerëzit EI janë të vetëdijshëm se emocionet e tyre janë përgjegjësi e tyre.
Hapi 5. Vini re se si e trajtojnë kritikën
Një nga testet më të vërteta të inteligjencës emocionale është aftësia për të trajtuar kritikat me hir. Njerëzit që nuk janë emocionalisht inteligjentë priren ose të mbyllen plotësisht kur kritikohen ose të reagojnë me intensitet të pajustifikuar. Vëreni personin që qëndron i qetë dhe ndoshta bën edhe pyetje për të kuptuar kritikat.
