Mbajtja e një diete vegjetariane gjatë udhëtimit mund të jetë sfiduese. Mund ta bëni udhëtimin më të lehtë duke planifikuar përpara. Zgjedhja e një destinacioni miqësor për vegjetarianët, të mësuarit se si të komunikoni nevojat tuaja dietike në gjuhën lokale dhe paketimi i ushqimeve vegjetariane do t'ju ndihmojë t'i përmbaheni dietës tuaj. Pasi të keni mbërritur në destinacionin tuaj, provoni të përdorni aplikacionet e restoranteve ose librat udhëzues për të gjetur tarifën vegjetariane ose konsideroni të rezervoni një dhomë me qasje në kuzhinë për të gatuar grub tuajin.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Planifikimi përpara
Hapi 1. Zgjidhni një destinacion miqësor me vegjetarianët
Ju nuk mund të jeni gjithmonë në gjendje të zgjidhni destinacionet tuaja të udhëtimit, veçanërisht nëse jeni duke udhëtuar për punë ose me të tjerë. Sidoqoftë, nëse e keni fjalën se ku shkoni, zgjidhni një vend ku tarifa është miqësore me vegjetarianët. Për shembull, India, Tajlanda dhe Izraeli njihen si destinacione miqësore me vegjetarianët për shkak të kufizimeve fetare, si dhe numrit të madh të qytetarëve vegjetarianë.
Bëni disa kërkime në internet për të gjetur se cilat vende janë miqësore me vegjetarianët
Hapi 2. Mësoni gjuhën
Ju do të duhet të jeni në gjendje t'i komunikoni nevojat tuaja dietike stafit të restoranteve dhe linjave ajrore gjatë udhëtimeve tuaja. Ju duhet të jeni në gjendje të pyesni, "A është kjo pjatë vegjetariane?" dhe thuaj, "Unë jam një vegjetarian" në gjuhën lokale. Ju gjithashtu duhet të mësoni fjalët lokale për peshk, pulë, viçi dhe derri. Kjo do t'ju ndihmojë të shikoni me lehtësi një menu dhe të eliminoni pjatat me këto përbërës.
Hapi 3. Kërkoni një vakt vegjetarian gjatë fluturimit
Nëse linja ajrore në të cilën po udhëtoni ofron ushqime gjatë fluturimit, është e rëndësishme që të kërkoni një opsion vegjetarian shumë kohë para se të hipni në fluturim. Në shumë raste, do t'ju jepen opsione ushqimi kur rezervoni fluturimin tuaj. Nëse jo, kontaktoni drejtpërdrejt me kompaninë ajrore dhe sigurohuni që ata do të jenë në gjendje t'ju ofrojnë një vakt vegjetarian gjatë fluturimit tuaj.
Hapi 4. Hulumtoni restorantet para se të mbërrini
Udhëtimi gjatë vegjetarianit do të jetë shumë më i lehtë nëse merrni kohë për të hulumtuar restorante në destinacionin tuaj të udhëtimit para se të mbërrini. Shfletoni librat udhëzues, bisedoni me miqtë që kanë udhëtuar më parë në destinacion dhe bëni disa kërkime në internet. Bëni një listë të restoranteve që do të vizitoni së bashku me adresat dhe orët e funksionimit të tyre.
Hapi 5. Paketoni ushqime vegjetariane
Ndonjëherë udhëtimi nuk shkon siç ishte planifikuar. Ju mund të përfundoni të bllokuar në një aeroport ose të kërkoni një restorant vegjetarian vetëm për të gjetur se është i mbyllur! Ju mund të shmangni fatkeqësinë duke paketuar ushqime vegjetariane portative si arra, proteina, fruta të thata ose gjalpë arrash.
Hapi 6. Zbuloni se si të refuzoni me takt ushqimin jo-vegjetarian
Ekziston një shans i mirë që dikush t'ju ofrojë ushqim jo-vegjetarian në udhëtimet tuaja. Mësoni si të refuzoni me takt ofertën duke përdorur gjuhën lokale dhe duke marrë parasysh zakonet lokale. Mësoni të thoni, "Faleminderit, por unë nuk ha mish", në gjuhën vendase. Nëse flisni të njëjtën gjuhë si hosti ose serveri, gjithashtu mund të shpjegoni pse nuk hani mish.
Nëse keni frikë të ofendoni hostin ose serverin, gjithmonë mund ta pranoni ushqimin dhe t'ia jepni partnerit tuaj të udhëtimit ose dikujt në nevojë
Hapi 7. Paketoni ilaçe pa recetë
Sillni me vete ilaçe pa recetë nga shtëpia, si Tums ose Pepto Bismol. Në atë mënyrë, do t’i keni në dorë në rast se konsumoni aksidentalisht një pjatë që përmban mish dhe ju shqetëson stomakun. Ushqime të tjera të huaja ose të reja gjithashtu mund të shkaktojnë probleme me stomakun, kështu që është një ide e mirë të sillni ilaçin që ju jep më shumë lehtësim.
Metoda 2 nga 2: Gjetja e tarifës vegjetariane në destinacionin tuaj të udhëtimit
Hapi 1. Provoni një aplikacion restoranti vegjetarian
Mund të gjeni opsione vegjetariane në destinacionin tuaj të udhëtimit me ndihmën e një aplikacioni të krijuar me vegjetarianët në mendje. Aplikacionet si Happy Cow do të rekomandojnë restorante vegjetariane si dhe restorante që shërbejnë mish që ofrojnë mundësi të mira vegjetariane. Ju gjithashtu mund të përdorni një aplikacion si Foursquare, i cili i shënon restorantet si miqësorë për vegjetarianët.
Hapi 2. Jepni një shans ushqimit në rrugë
Në shumë vende, ushqimi në rrugë është vegjetarian. Kjo do të thotë se mund të ketë mundësi të shumta darkash vegjetariane në dispozicion nga shitësit në rrugë. Merrni, për shembull, Amerikën Qendrore. Në Guatemalë, ju mund të merrni një opsion vegjetarian të lirë, të shijshëm si papusas, empanadas dhe rellenitos në shumicën e qyteteve.
Hapi 3. Rezervoni një dhomë me qasje në kuzhinë
Gatimi i ushqimit tuaj do të thotë që ju do të keni kontroll mbi përbërësit dhe mund të jeni të sigurt se ushqimet tuaja janë vegjetariane. Provoni të prenotoni një hotel, bujtinë ose banesë në shtëpi që do t'ju japë qasje në kuzhinë. Kërkoni një pranë një tregu ose dyqani ushqimor për t'i bërë blerjet sa më të thjeshta që të jetë e mundur.
Hapi 4. Provoni një aplikacion përkthimi
Nëse jeni duke udhëtuar në një vend të huaj, padyshim që do të hasni në artikujt e menysë me të cilët nuk jeni të njohur. Provoni të përdorni një përkthyes dixhital, si Google Translate, iTranslate ose Waygo, për t'ju ndihmuar të deshifroni pjatën dhe përbërësit e saj. Kjo shumë mirë mund t'ju shpëtojë nga një kafshatë e paqëllimtë e mishit!
Hapi 5. Jini fleksibël
Udhëtimi si vegjetarian mund të jetë sfidues, por është e rëndësishme që të qëndroni fleksibël. Jo të gjitha vendet që zgjidhni për të ngrënë do të kenë opsionet më të mira vegjetariane dhe do t'ju duhet të jeni fleksibël në lidhje me atë që hani. Për shembull, nëse përfundoni në një restorant ku opsioni i vetëm është sallata dhe buka, do t'ju duhet të jeni mirë me vaktin.
