Lëkura e thatë e kokës është shpesh vetëm një problem i lëkurës së thatë, dhe ju e parandaloni atë në mënyrë të ngjashme me atë që do të parandalonit lëkurën e thatë: duke siguruar hidratim brenda dhe jashtë. Përveç kësaj, ju mund ta mbroni lëkurën e kokës tuaj nga situatat që do ta thajnë atë, të tilla si moti i ashpër dhe klori. Në disa raste, megjithatë, lëkura e thatë e kokës mund të vijë nga një gjendje themelore, kështu që ju duhet të vizitoni mjekun tuaj për të marrë një diagnozë dhe për të filluar trajtimin.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Hidratimi i kokës tuaj
Hapi 1. Provoni vajin e kokosit
Një mënyrë për të hidratuar kokën tuaj është të aplikoni vaj kokosi para se të lani flokët. Masazhoni vajin e kokosit në flokët tuaj; ndihmon për ta ngrohur pak së pari. Mbuloni flokët tuaj dhe lëreni vajin e kokosit të veprojë për rreth 45 minuta. Pastaj hidheni në dush dhe lani shampon si zakonisht.
Hapi 2. Përdorni uthullën e mollës për një trajtim më të shkurtër
Një trajtim tjetër i kokës me të cilin disa njerëz kanë fat, është 1 pjesë uthull molle dhe 1 pjesë ujë. Spërkateni atë në lëkurën e kokës, duke pasur kujdes që të mos ju futet në sy dhe lëreni të qëndrojë për rreth 15 minuta. Shpëlajeni dhe më pas lani flokët me shampo.
Hapi 3. Zgjidhni një shampo për flokët e thatë
Po përpiqeni të parandaloni tharjen e kokës, dhe kjo do të thotë të siguroni hidratim. Një shampo që hidraton flokët tuaj do të hidratojë edhe kokën tuaj. Nëse keni flokë dhe kokë të thatë, zgjidhni një shampo që thotë se është për "flokë të thatë".
Hapi 4. Jepini kokës një pushim nga shampo
Lëkura e kokës prodhon natyrshëm vaj, i cili lëviz edhe poshtë në flokët tuaj. Sidoqoftë, nëse i lani flokët shumë shpesh, po e shpëlani atë vaj natyral. Hiqni shampon për flokët tuaj çdo ditë, në vend që ta bëni atë çdo dy ditë.
Nëse akoma dëshironi atë ndjenjë të freskët edhe kur nuk i lani flokët, përdorni vetëm një kondicioner për shpëlarje
Hapi 5. Përfshini kokën kur i rregulloni flokët
Urtësia konvencionale thotë që ju vetëm duhet të vendosni kondicioner në gjysmën e poshtme të flokëve tuaj; megjithatë, nëse po përpiqeni të parandaloni një lëkurë të thatë të kokës, duhet të rregulloni edhe lëkurën e kokës tuaj. Kondicionimi i kokës tuaj do të ndihmojë në mbajtjen e tij të hidratuar.
Hapi 6. Shpëlajeni tërësisht
Kur përdorni shampo ose kondicioner, shpëlajini mirë nga flokët tuaj. Çdo shampo e lënë pas mund të kontribuojë në kruajtje, e cila nga ana tjetër mund t’ju bëjë të gërvishteni. Kjo mund të çojë në një lëkurë të thatë të kokës në përgjithësi.
Hapi 7. Aplikoni një locion të kokës
Locionet e kokës janë krijuar për t’ju mbajtur të lagur, duke parandaluar thatësinë. E aplikoni vetëm në lëkurën e kokës, duke e fërkuar si çdo locion. Ju mund të gjeni kremra të bëra posaçërisht për kokën tuaj, por kremrat e tjerë të trashë mund të funksionojnë gjithashtu.
Hapi 8. Shmangni stilimin e nxehtësisë në flokët tuaj
Nxehtësia nga një tharëse flokësh ose mjete të tjera të stilimit mund të thajë flokët tuaj. Kurdo që të jetë e mundur, lejoni që flokët tuaj të thahen në ajër, ose përdorni cilësimin "e ftohtë" në tharëse flokësh.
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në rutinën tuaj
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Ndërsa jeni duke e trajtuar kokën tuaj të thatë nga jashtë me kondicioner ose vajra, është po aq e rëndësishme ta trajtoni atë nga brenda, gjithashtu. Qëndroni të hidratuar duke pirë ujë të mjaftueshëm për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të hidratuar. Mundohuni të pini të paktën tetë gota 8 oz ujë në ditë.
Hapi 2. Hani ushqime të shëndetshme për flokët
Mungesat e vitaminave mund të shkaktojnë tharjen e kokës tuaj. Sigurohuni që po hani një dietë të ekuilibruar mirë dhe merrni shumë vitaminë B (veçanërisht B6 dhe B12) nga frutat, perimet dhe drithërat. Acidet yndyrore Omega-3 janë gjithashtu të rëndësishme në mbështetjen e një skalp të shëndetshëm dhe të hidratuar. Omega-3 gjenden në peshkun yndyror, arrat dhe farat dhe vajrat.
Ju mund të plotësoni vitaminën B me vaj liri, zink ose selen dhe të merrni suplemente të vajit të peshkut për të rritur Omega-3. Gjithmonë flisni me mjekun ose farmacistin tuaj para se të filloni një shtesë të re
Hapi 3. Kaloni ngjyrat dhe parfumet
Ndonjëherë, një lëkurë e thatë e kokës shkaktohet nga diçka për të cilën jeni alergjik në shampon tuaj ose produkte të tjera të flokëve. Për të testuar teorinë, provoni të zgjidhni produktet e flokëve pa ngjyra dhe aroma për të parë nëse kjo ju ndihmon të mos merrni një lëkurë të thatë të kokës.
Ju gjithashtu mund të blini produkte që janë hipoallergjike nëse keni lëkurë të ndjeshme
Hapi 4. Shmangni klorin
Klori është i njohur për tharjen e lëkurës dhe flokëve. Nëse kaloni shumë kohë në pishinë, kjo mund të çojë në tharjen e kokës. Për fat të mirë, nuk keni nevojë të kaloni notin krejt; ju vetëm duhet të mbroni veten. Fërkoni një krem kondicionimi në lëkurën e kokës dhe flokët tuaj, dhe më pas futini flokët në një kapak noti para se të notoni.
Ju gjithashtu mund të konsideroni blerjen e një filtri dushi. Këto do të filtrojnë klorin së bashku me kimikatet e tjera që mund të jenë në ujë
Hapi 5. Qëndroni larg ujit të nxehtë
Uji i nxehtë mund të jetë i ashpër në lëkurën tuaj, lëkurën e kokës dhe flokët, duke e tharë atë. Për ta mbajtur kokën tuaj të mos thahet shumë, ulni nxehtësinë kur futeni në dush. Provoni dushe të ngrohta në vend të nxehtë dhe qëndroni jashtë vaskës së nxehtë.
Hapi 6. Mbroni lëkurën e kokës tuaj nga moti
Nëse është dimër apo verë, moti mund të bëjë kërdi në lëkurën e kokës dhe flokët tuaj. Në dimër, vendosni një kapelë për të mbrojtur kokën nga ajri i thatë dhe i ftohtë. Në verë, përdorni spraje që kanë krem kundër diellit për të mbrojtur lëkurën e kokës, veçanërisht nëse do të dilni në diell.
Hapi 7. Drejtoni një lagështues
Nëse jetoni në një klimë veçanërisht të thatë ose të ftohtë, brendësia e shtëpisë tuaj ka të ngjarë të thahet gjatë pjesëve të caktuara të vitit. Ajri i thatë than lëkurën, kokën dhe flokët tuaj, duke e bërë më të vështirë kontrollin e gjërave si tharja e kokës. Një mënyrë për të korrigjuar situatën është të përdorni një lagështues në shtëpinë tuaj për të rritur lagështinë në ajër. Provoni të vraponi një në dhomën tuaj të gjumit, për shembull.
Metoda 3 nga 3: Duke marrë parasysh kushtet themelore
Hapi 1. Trajtoni zbokthin
Shumë kushte mund të bien nën titullin "zbokth", duke përfshirë vetëm lëkurën e thatë dhe kruajtëse. Sidoqoftë, kushte të tjera, të tilla si dermatiti seborrheik dhe malassezia gjithashtu bien nën këtë titull, dhe ato kërkojnë trajtim të ndryshëm sesa lëkura e thatë.
- Pyesni mjekun tuaj se cila shampo zbokth do të ishte më e mira për ju. Mbani në mend se mund t'ju duhet të provoni disa para se të gjeni një që funksionon.
- Kur përdorni një shampo zbokthi, shkumojeni dhe shpëlajeni dy herë. Lëreni atë për pesë minuta në raundin e dytë. Kjo do t'i japë ilaçit kohë të thithet.
Hapi 2. Shihni një mjek për psoriazën
Ndërsa nuk ka gjasa që të keni psoriasis, kjo gjendje mund t’ju bëjë që të keni një lëkurë të thatë të kokës. Me psoriasis, ka të ngjarë të vini re zona të kuqe të mbuluara me luspa të bardha. Ato janë më të zakonshme në vende si koka juaj, këmbët, fytyra, pëllëmbët dhe shpina, vetëm për të përmendur disa, por ato mund të shfaqen kudo.
Psoriasis zakonisht trajtohet me kremra lokalë, terapi me dritë dhe/ose pilula
Hapi 3. Testohuni për artrit psoriatik
Kjo gjendje mund të çojë në inflamacion në nyje, por gjithashtu lë njolla të thata dhe të kuqe në trup. Ndonjëherë, këto arna paraqiten vetëm në lëkurën e kokës. Vizitoni një dermatolog për t'u vlerësuar për këtë gjendje.
