Kërcitja e syve (një gjendje e njohur shkencërisht si "blefarospazma beninje thelbësore") është një çrregullim i zakonshëm që rrallë kërkon vëmendje serioze mjekësore. Zakonisht, ajo do të zhduket vetë, para se të keni një mundësi për ta korrigjuar atë. Sidoqoftë, nëse diagnostikoni shkakun e dridhjes dhe bëni disa ndryshime të thjeshta të jetesës, mund të shpëtoni nga gjendja e bezdisshme (dhe ndonjëherë e vështirë) pak më shpejt.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Fiksimi i Twitch -it tuaj
Hapi 1. Pushoni sytë
Tendosja e syve është gjithashtu një shkak i zakonshëm i dridhjes. Konsideroni nëse keni kaluar shumë kohë duke parë një ekran kompjuteri ose duke lexuar. Ju gjithashtu mund të përjetoni tendosje të syve nëse lentet tuaja me recetë duhet të zëvendësohen.
- Mundohuni të shmangni përdorimin e një kompjuteri për pak kohë, dhe ndoshta merrni parasysh blerjen e syzeve të destinuara për ekranet e kompjuterit.
- Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të shmangni dritat e ndritshme dhe erën, të cilat mund të shkaktojnë tendosje të syve.
Hapi 2. Provoni pikat e syve
Pikat e syve pa recetë mund të ndihmojnë në zbutjen e shumë kushteve që shkaktojnë dridhje të syve, përfshirë sytë e thatë, tendosjen e syve dhe alergjitë. Ndërsa në fund të fundit mund të dëshironi të kërkoni ndihmë profesionale me disa nga këto çrregullime, për lehtësim të menjëhershëm vlen të merret në konsideratë një rënie e syve pa recetë.
Hapi 3. Qëndroni larg drogës
Kafeina, alkooli dhe duhani të gjithë mund të shkaktojnë dridhje të syve. Eliminoni marrjen e të gjitha këtyre derisa dridhjet të zhduken.
Disa ilaçe me recetë, si ilaqet kundër depresionit dhe antihistaminet, mund të shkaktojnë një gjendje të njohur si sytë e thatë, të cilat mund të shkaktojnë dridhje të syve
Hapi 4. Flini
Stresi dhe mungesa e gjumit mund të jenë faktorët kryesorë kontribues. Nëse keni punuar shumë, gjëja e parë që duhet të bëni është të merrni pak kohë për të fjetur.
Hapi 5. Mbroni sytë tuaj nga bakteret
Gjithmonë lani duart para se të prekni sytë tuaj. Lani të gjithë përbërjen para se të shkoni në shtrat gjatë natës.
Hapi 6. Hani një dietë të rrumbullakosur mirë
Mungesat e vitaminës D dhe B12 shpesh mendohet se shkaktojnë dridhje të syve. Edhe pse nuk ka prova të forta, një mangësi magnezi mendohet gjithashtu të jetë një faktor kontribues.
- Për të rritur marrjen tuaj të vitaminës D hani peshk, goca deti dhe qumësht.
- Për Vitaminë B12, hani më shumë peshk, qengj, gaforre dhe viçi.
- Për magnez, hani kos, peshk, avokado, arra, sojë, çokollatë të errët, banane, dhe zarzavate me gjethe të errëta si lakër jeshile, zarzavate, spinaq ose chard.
Metoda 2 nga 3: Marrja e Asistencës Profesionale
Hapi 1. Vizitoni optometristin
Nëse nuk jeni në gjendje ta rregulloni vetë gjendjen, duhet të vizitoni një okulist profesionist. Ajo duhet të jetë në gjendje t'ju japë lente më të mira me recetë që mund të zvogëlojnë tendosjen e syve. Përndryshe ajo mund të ndihmojë në trajtimin e një rasti me sy të thatë ose të diagnostikojë alergji.
- Më shumë se gjysma e të moshuarve vuajnë nga sytë e thatë. Nëse po përjetoni gjithashtu dhimbje, ndjeshmëri ndaj dritës, ndjenjën e rërës në sy ose turbullim të shikimit, është e mundur që të keni sy të thatë. Një mjek ka të ngjarë të përshkruajë pika të syve për të lehtësuar gjendjen.
- Alergjitë gjithashtu mund të shkaktojnë dridhje. Mjeku juaj do të rekomandojë tableta antihistamine me recetë ose pika sysh për të lehtësuar gjendjen.
Hapi 2. Kërkoni vëmendje serioze mjekësore
Nëse dridhja vazhdon, një mjek mund të përshkruajë Clonazepam, Lorazepam ose Trihexyphenidyl, megjithëse asnjë nga këto ilaçe nuk ka përqindje të larta suksesi. Një procedurë kirurgjikale e njohur si miektomi është shumë më efektive, megjithatë, ajo duhet të rezervohet për raste veçanërisht serioze.
Hapi 3. Provoni mjekimin alternativ
Edhe pse nuk ka shkencë për ta mbështetur atë, disa njerëz besojnë se biofeedback, akupunkturë, hipnozë ose kujdes kiropraktik mund të eliminojnë një kërcitje të syve. Nëse asgjë tjetër nuk ka funksionuar dhe ju jeni të hapur për këto trajtime, nuk duhet të dëmtojë t'i provoni ato.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i Kushtet
Hapi 1. Mos u shqetësoni
Kërcitja e syve është e zakonshme dhe zakonisht nuk është një gjendje serioze. Shumica e rasteve të "blefarospazmës esenciale beninje" zhduken pa u trajtuar apo diagnostikuar ndonjëherë. Për shkak se stresi është një nga shkaqet e dridhjes së syve, shqetësimi për të do të jetë vetëm kundërproduktiv.
Hapi 2. Njihni shkaqet
Fatkeqësisht, nuk ka asnjë mënyrë të drejtpërdrejtë për të ndaluar kërcitjen e syve. Ju do të duhet të diagnostikoni shkakun e kërcitjes tuaj dhe pastaj të eliminoni për të qetësuar qepallat tuaja tepër aktiv.
Shkaqet më të zakonshme të dridhjeve të syve janë stresi, lodhja, tendosja e syve, kafeina, alkooli, sytë e thatë, mangësitë ushqyese dhe alergjitë
Hapi 3. Dijeni kur të telefononi mjekun
Herë pas here, një kërcitje e syve mund të shkaktohet nga një gjendje e rëndë mjekësore. Në përgjithësi nuk do të keni nevojë të vizitoni mjekun për një kërcitje të syve. Por është e rëndësishme të shihni mjekun nëse filloni të përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme.
- Një tronditje që nuk largohet pas disa javësh. Nuk është e pazakontë që një kërcitje të zgjasë për dy javë; çdo gjë më e gjatë se kaq dhe ju duhet të konsideroni të vizitoni një mjek.
- Një dridhje që ju detyron të mbyllni plotësisht syrin ose shkakton që edhe pjesët e tjera të fytyrës tuaj të dridhen.
- Çdo anomali tjetër shoqëruese e syve. Ju duhet të shihni një mjek, për shembull, nëse syri juaj skuqet, fryhet, rrjedh rrjedhje ose qepallat tuaja fillojnë të bien.
