Nëse keni dhimbje të përgjithshme, lodhje, probleme me gjumin dhe ankth, mund të keni dëgjuar se lodhja mbiveshkore mund të jetë shkaku. Sidoqoftë, profesionistët mjekësorë në të vërtetë nuk e konsiderojnë këtë një gjendje të vërtetë. Kjo nuk do të thotë që simptomat tuaja nuk janë legjitime. Ka disa çështje të mundshme mjekësore që mund të shkaktojnë simptomat tuaja, kështu që mos prisni! Thirrni mjekun tuaj dhe futuni në zyrën e tyre për të marrë një ekzaminim të plotë mjekësor.
Hapa
Pyetja 1 nga 6: A është e vërtetë lodhja mbiveshkore?
Hapi 1. Nuk është një gjendje mjekësore e njohur, por kjo nuk do të thotë që simptomat tuaja nuk janë reale
Mund të jetë zhgënjyese të kesh një mori simptomash pa ndonjë shkak të identifikueshëm, dhe nëse hasni në një artikull që përshkruan lodhjen e veshkave, mund të duket si një përshkrim i përsosur i asaj që po kaloni. Fatkeqësisht, nuk ka dëshmi se ekziston kjo gjendje e veçantë. Kjo nuk do të thotë që simptomat tuaja nuk janë legjitime ose se nuk po ndodh asgjë me trupin tuaj.
- Ekzistojnë gjithashtu dhjetëra gjendje të tjera që mund të çojnë në simptomat që po përjetoni që nuk kanë të bëjnë me gjëndrat tuaja mbiveshkore. Edhe pse këto simptoma nuk tregojnë lodhje mbiveshkore, punoni me mjekun tuaj për të gjetur një plan trajtimi që ju ndihmon të ndiheni më mirë.
- Ekziston një gjendje e quajtur insuficiencë mbiveshkore (e njohur edhe si sëmundja e Addison). Këtu gjëndrat tuaja mbiveshkore nuk mund të prodhojnë mjaft kortizol, i cili është hormoni që trupi juaj prodhon kur jeni të stresuar për të riparuar indet. Ndërsa pamjaftueshmëria mbiveshkore tingëllon shumë si lodhje veshkore, këto nuk janë gjendje të këmbyeshme dhe ato kanë simptoma të ndryshme.
Pyetja 2 nga 6: Çfarë është lodhja mbiveshkore?
Hapi 1. Teoria thotë se stresi i tepërt bën që gjëndrat tuaja mbiveshkore të "mbarojnë" me kortizol
Gjëndrat tuaja mbiveshkore prodhojnë kortizol kur jeni të stresuar, por nëse nuk keni ndonjë çrregullim jashtëzakonisht të rrallë, gjëndrat tuaja mbiveshkore nuk do të mbarojnë me kortizol. Kjo nuk do të thotë që stresi nuk është i keq për ju, por do të thotë që mungesa e kortizolit nuk ka shumë gjasa të jetë burimi i simptomave tuaja.
Nëse gjëndrat tuaja mbiveshkore nuk mund të prodhojnë mjaft kortizol, mund të keni insuficiencë mbiveshkore (sëmundja e Addison). Simptomat e kësaj gjendje përfshijnë lodhjen, dobësinë e muskujve, humbjen e oreksit, humbjen e peshës, rënien e flokëve, errësimin e lëkurës dhe dhimbjen e barkut. Kjo është një gjendje jashtëzakonisht e rrallë, kështu që përpiquni të mos shqetësoheni dhe mos supozoni se ky është problemi
Pyetja 3 nga 6: Cilat janë shenjat e lodhjes mbiveshkore?
Hapi 1. Me sa duket, shenjat përfshijnë lodhje, probleme për të fjetur dhe dhimbje të rastësishme
Disa artikuj gjithashtu sugjerojnë që njerëzit me lodhje të veshkave pinë shumë kafeinë dhe përjetojnë ankth. Ndërsa lodhja mbiveshkore mund të mos jetë një diagnozë e njohur, këto simptoma mund të jenë tregues të një gjendje tjetër dhe patjetër që duhet të shihni një mjek për t'i kontrolluar ato.
Doctorsshtë e vështirë për mjekët të diagnostikojnë simptoma të përgjithshme si lodhja dhe pagjumësia. Kjo është arsyeja pse ju ndihmon të jeni sa më specifik që të jetë e mundur kur flisni për simptomat tuaja
Pyetja 4 nga 6: Si i testoni gjëndrat tuaja mbiveshkore?
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për një test gjaku për të kontrolluar nivelet e kortizolit
Në vend të kësaj mund të kërkoni një pështymë ose urinë nëse nuk doni të merrni gjakun tuaj. Ju duhet të testoni nivelet e kortizolit tuaj në mëngjes, kështu që prisni që takimi juaj të jetë herët. Pasi rezultatet të kthehen, mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju tregojë nëse diçka po ndodh me gjëndrat tuaja mbiveshkore. Çrregullimet e veshkave janë jashtëzakonisht të rralla, kështu që mos supozoni se diçka nuk është në rregull me gjëndrat tuaja para se të kthehet testi!
- Nëse trupi juaj prodhon shumë kortizol, mund të keni një gjendje të rrallë të quajtur sindromi Cushing. Simptomat përfshijnë shtim të pashpjegueshëm të peshës, depozita të indeve në fytyrë dhe bust, strija rozë ose vjollce, akne dhe kohë të ngadalta të shërimit pas prerjeve ose mavijosjeve.
- Ju gjithashtu mund t'i kërkoni mjekut tuaj një test stimulimi të kortizolit për të parë se si trupi juaj i përgjigjet stresit. Ky test kërkon dy teste gjaku dhe një injeksion që stimulon prodhimin e kortizolit. Mjekët e përdorin këtë provim për të përjashtuar tumoret e hipofizës, insuficiencën mbiveshkore dhe gjendje të tjera të rralla.
- Ju duhet të keni simptoma klinike ose gjetje që sugjerojnë që keni nivele të larta të kortizolit pasi testimi nuk është i përsosur dhe mund të japë disa rezultate të rreme.
Pyetja 5 nga 6: Si e rregulloni lodhjen mbiveshkore?
Hapi 1. Shikoni një mjek së pari për të marrë një diagnozë dhe një test gjaku
Nëse mjeku juaj nuk ju jep një diagnozë të vështirë dhe të shpejtë, përpiquni të mos shqetësoheni. Kjo nuk do të thotë që simptomat tuaja nuk janë reale, vetëm se ata nuk e dinë ende se çfarë i shkakton ato. Mjeku juaj do të jetë në gjendje të përjashtojë çdo çështje të mundshme me gjëndrat tuaja mbiveshkore dhe t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po ndodh vërtet.
Një sërë kushtesh mund të shkaktojnë simptoma që supozohet se vijnë me lodhje të veshkave. Ju mund të konsideroni të pyesni mjekun tuaj për aneminë, apneën e gjumit, sëmundjet autoimune, infeksionet virale, sëmundjet e veshkave dhe sëmundjet e mëlçisë
Hapi 2. Ndryshimet e stilit të jetesës mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes tuaj
Shumë nga simptomat e lodhjes mbiveshkore mund të jenë rezultat i një diete të varfër, mungesës së gjumit dhe një stili jetese të ulur. Për të filluar, provoni të shkurtoni mishin e kuq dhe pijet me sheqer. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, plot proteina dhe perime për të parë nëse simptomat tuaja lehtësohen. Kur bëhet fjalë për palestrën, përpiquni të bëni të paktën 150 minuta stërvitje në javë për të përmirësuar ndjenjën tuaj.
- Ulni nivelet e stresit tuaj duke përdorur ushtrime të frymëmarrjes së thellë, joga ose meditim të udhëzuar. Ndihmon gjithashtu të lini kohë mënjanë çdo javë për të ndjekur hobi që ju interesojnë!
- Gjumi i mjaftueshëm cilësor është gjithashtu jashtëzakonisht i rëndësishëm. Shumica e të rriturve kanë nevojë për të paktën 7-9 orë gjumë çdo natë. Mundohuni të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën orë çdo ditë. Nëse keni tendencë të zgjoheni shpesh në mes të natës, bisedoni me mjekun tuaj.
Pyetja 6 nga 6: Cilat suplemente ndihmojnë në lodhjen e veshkave?
Hapi 1. Marrja e një multivitamine ditore mund të ndihmojë me simptomat tuaja
Shumë mjekë dhe shërues holistikë shesin shtesa për lodhjen e veshkave. Fatkeqësisht, këto shtesa nuk monitorohen ose testohen nga FDA, dhe ju mund të përfundoni duke bërë më shumë dëm sesa mirë nëse i provoni pa marrë miratimin nga mjeku juaj. Në vend të kësaj, rrini me një multivitamin të rregullt.
- Kur bëhet fjalë për atë vitaminë ditore, mos merrni asnjë vitaminë të krijuar posaçërisht për lodhjen e veshkave. Thjesht merrni një multivitaminë bazë ditore që e gjeni në farmaci.
- Nëse merrni ndonjë lloj zëvendësimi të kortizolit ose shtesë të kortizolit për lodhjen e veshkave, mund të jeni duke e rrezikuar veten. Kortizoli i tepërt është i rrezikshëm, edhe në doza të vogla, dhe ju mund të rrisni rrezikun për osteoporozë, diabet, shtim në peshë dhe sëmundje kardiovaskulare.
Këshilla
- Disa gra i ngatërrojnë simptomat e menopauzës për problemet me gjëndrat e tyre mbiveshkore pasi simptomat mbivendosen mjaft. Nëse jeni në të 40 -at ose 50 -at tuaj dhe keni filluar të humbisni periodat tuaja në të njëjtën kohë kur këto probleme të veshkave u shfaqën, mund të keni filluar menopauzën.
- Nëse doni të dini më shumë për çështjet që kanë mjekët me lodhjen e veshkave si diagnozë, pyesni mjekun tuaj të kujdesit parësor ose endokrinologun.
