Ulcerat e gjuhës janë plagë të rrumbullakëta të dhimbshme që mund të jenë me ngjyrë të bardhë, gri ose të verdhë. Ndërsa mund të jenë irrituese, ato zakonisht nuk janë serioze, dhe shumica zgjidhen vetë në vetëm një javë ose 2 në shtëpi. Gjenetika, kafshimi i gjuhës, stresi, alergji të caktuara ushqimore, mangësi ushqyese dhe, rrallë, kanceri oral mund të luajnë të gjitha një rol në zhvillimin e ulcerave. Duke menaxhuar shqetësimin tuaj, duke adresuar shkaqet e ulcerave dhe duke ditur kur të kërkoni ndihmë profesionale, mund të shëroni ulçerën e gjuhës tuaj dhe të ndiheni më mirë në një kohë të shkurtër.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Menaxhimi i dhimbjes dhe shqetësimit në shtëpi
Hapi 1. Përdorni një furçë dhëmbësh të butë
Ndërroni furçën tuaj të dhëmbëve me furçë të fortë ose të mesme me një furçë dhëmbësh të etiketuar "e butë" në paketim. Furçat e dhëmbëve me qime të forta mund të shkaktojnë gërvishtje të vogla dhe acarim të gjuhës, përfshirë ulcerat.
Hapi 2. Kaloni në një pastë dhëmbësh pa lauril sulfat natriumi
Sulfat lauril natriumi (SLS) është një agjent shkumës që gjendet në shumë lloje të pastave të dhëmbëve. SLS mund të shkaktojë formimin ose përsëritjen e ulcerave të gjuhës. Kërkojini dentistit tuaj të rekomandojë një pastë dhëmbësh të mirë pa SLS.
Hapi 3. Provoni një gargarë antimikrobike për të shpejtuar shërimin dhe parandaluar infeksionin
Pyesni mjekun tuaj për përdorimin e një gargarë antimikrobike, e cila është në dispozicion me recetë. Shumë prej këtyre larësve të gojës përmbajnë klorheksidinë, një agjent i fortë antimikrobik, i cili mund të ndihmojë në shërimin e ulcerave tuaja, por gjithashtu mund të njollosë përkohësisht dhëmbët.
- Fëmijët nën 2 vjeç nuk duhet të përdorin gargarë me klorheksidinë.
- Këto shpëlarës të gojës duhet të merren sipas udhëzimeve të mjekut tuaj dhe shumica nuk duhet të përdoren më shumë se 7 ditë rresht.
Hapi 4. Zgjidhni ushqime të buta dhe të buta ndërsa ulçera juaj shërohet
Drejtohuni përkohësisht nga ushqimet e mprehta ose të ashpra, të tilla si brumëra ose karamele të forta, si dhe ushqime pikante ose acidike. Të gjitha këto mund të ndezin ulcerat e gjuhës dhe të vonojnë shërimin. Minimizoni pijet e nxehta, të cilat mund t’ju djegin gojën, dhe pini pije shumë të ftohta përmes një kashte. Shmangni të folurit gjatë përtypjes, pasi kjo mund të rrisë rrezikun për të kafshuar gjuhën dhe për të irrituar më tej ulçerën.
Hapi 5. Zvogëloni dhimbjen me xhel analgjezik topik
Aplikoni një sasi xhel mpirës gojor me madhësinë e kokës së gozhdës në ulçerën tuaj deri në 4 herë në ditë për të lehtësuar shqetësimin. Shmangni përdorimin e pastës së dhëmbëve ose pirjen e pijeve acidike për të paktën një orë pas aplikimit të xhelit.
Ju mund të blini xhel mpirës oral pa recetë që përmbajnë benzokainë ose lidokainë në farmacinë ose dyqanin tuaj ushqimor lokal
Hapi 6. Shpëlajeni me ujë të kripur ose sodë buke për të nxitur shërimin
Shpërndani 1 lugë çaji (10 g) kripë ose sodë buke në ½ filxhan (118 ml) ujë të vakët. Shpëlajeni gojën me tretësirën dy herë në ditë. Kjo mund të zvogëlojë ndjeshmërinë e ulcerave të gjuhës dhe të shpejtojë shërimin.
Hapi 7. Vendosni qumështin e magnezisë në ulçerën e gjuhës tuaj për të zvogëluar shqetësimin
Zhyt majën e një shtupë pambuku në qumështin e magnezisë. Fërkoni majën e shtupës me butësi kundër ulçerës së gjuhës tuaj. Përsëriteni këtë deri në tre herë në ditë për të pakësuar shqetësimin tuaj.
Hapi 8. Aplikoni akull për të lehtësuar dhimbjen
Lërini copëzat e akullit të treten në gojën tuaj mbi ulçerën e gjuhës, nëse ju shurdhon dhimbjen. Në disa njerëz, ftohja mund të rrisë dhimbjen dhe ndjeshmërinë, kështu që dëgjoni trupin tuaj. Ju mund të aplikoni akull aq shpesh sa është e rehatshme për të lehtësuar çdo shqetësim.
Hapi 9. Merrni suplemente për të parandaluar formimin e ulcerave të reja
Disa lloje të vitaminave mund të ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të ulcerave në gojë. Nëse keni probleme me ulcerat e përsëritura të gjuhës, provoni të merrni vitaminë B, kompleks të vitaminës B, vitaminë C ose lizinë.
- Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni një vitaminë të re ose shtojcë dietetike, veçanërisht nëse jeni duke marrë shtesa ose ilaçe të tjera.
- Bisedoni me mjekun tuaj për mundësinë që ulcerat në gjuhën tuaj të shkaktohen nga mungesa e vitaminës. Ulcerat e gjuhës mund të shkaktohen nga mungesa e vitaminës B-12, zinkut, acidit folik ose hekurit.
Metoda 2 nga 3: Adresimi i Shkaqeve të Ulcerave
Hapi 1. Përqafoni një mënyrë jetese pa duhan
Bisedoni me mjekun tuaj për lënien e duhanit dhe heqjen dorë nga çdo përdorim oral i duhanit. Këto produkte mund të irritojnë gjuhën tuaj dhe të shkaktojnë formimin e ulcerave.
Hapi 2. Shmangni ushqimet dhe pijet që janë shkaktarë të zakonshëm
Ushqimet dhe pijet pikante, të kripura ose acidike mund të përkeqësojnë ulcerat aktuale dhe të shkaktojnë formimin e ulcerave të reja. Disa lloje të tjera ushqimesh gjithashtu mund të shkaktojnë ulçerë tek njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj tyre. Nëse keni ulcera në gjuhë shpesh, provoni të hiqni këto ushqime nga dieta juaj:
- Cokollate
- Luleshtrydhe
- Vezë
- Kafe
- Arra
- Djathë
Hapi 3. moderoni marrjen tuaj të alkoolit
Synoni të pini më pak se 3 pije në një ditë të caktuar dhe jo më shumë se 7 pije gjatë një jave. Konsumimi i tepërt i alkoolit i kombinuar me përdorimin e duhanit mund të rrisë shumë rrezikun e zhvillimit të ulcerave të gjuhës të shkaktuara nga kanceri oral.
Hapi 4. Meditoni për të zvogëluar ankthin tuaj
Provoni meditimin për të ulur nivelin tuaj të stresit, pasi shumë mjekë besojnë se ankthi mund të shkaktojë ulcera të përsëritura të gjuhës. Shkoni diku paqësisht dhe uluni në heshtje, duke marrë 5-15 minuta për t'u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj dhe pastruar mendjen tuaj.
Nëse është e mundur, pastroni orarin tuaj nga angazhimet e panevojshme për një periudhë kohe për të zvogëluar nivelin tuaj të stresit dhe për t'ju ndihmuar të relaksoheni
Hapi 5. Pyetni dentistin tuaj që të kontrollojë që pajisjet tuaja dentare përshtaten mirë
Sillni çdo mbajtës, protezë ose kapelë në një takim rutinë të stomatologut për t'u siguruar që pajisjet tuaja janë duke u përshtatur siç duhet. Protezat e dobëta, mbushjet me defekte dhe madje edhe skajet e ashpra të pajisjeve ortodontike të gjitha mund të shkaktojnë ulcera në gjuhë dhe acarim oral.
Dentisti juaj mund të bëjë rregullime të vogla sipas nevojës dhe madje të ekzaminojë çdo ulçerë
Hapi 6. Kushtojini vëmendje ndryshimeve hormonale
Nëse keni menstruacione, ndiqni ciklin tuaj mujor për të vënë re nëse ulcerat e gjuhës tuaj përkojnë me ndryshimet hormonale. Periudha juaj ose edhe menopauza mund të shkaktojë formimin e ulcerave në gjuhë ndërsa trupi juaj menaxhon ndryshimin e niveleve të hormoneve.
Nëse i shihni këto ulcera hormonale shqetësuese, konsultohuni me gjinekologun tuaj nëse kontrolli hormonal i lindjeve ose terapi tjetër zëvendësuese e hormoneve mund të lehtësojë simptomat tuaja
Hapi 7. Adresoni çdo efekt anësor të mundshëm të ilaçeve tuaja aktuale
Konsultohuni me mjekun tuaj për çdo gjendje mjekësore afatgjatë që mund të ndikojë në shëndetin tuaj oral. Disa antibiotikë, beta-bllokues dhe kortikosteroidë të thithur mund të shkaktojnë ulcera në gjuhë.
- Astmatikët, diabetikët dhe ata që vuajnë nga depresioni janë më të rrezikuar për këto efekte anësore duke pasur parasysh mjekimet e zakonshme të trajtimit që kërkojnë këto sëmundje.
- Disa efekte anësore negative mund të zbuten nga ndryshimet e sjelljes, të tilla si shpëlarja e gojës plotësisht pasi keni marrë një inhalator kortikosteroid. Mjeku juaj gjithashtu mund të jetë në gjendje të provojë ilaçe të tjera për të menaxhuar gjendjen tuaj afatgjatë me më pak efekte anësore.
- Ata me ulcera duhet të shmangin marrjen e barnave anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDS), të tilla si Tylenol dhe Advil, rregullisht pasi këto ilaçe mund të shkaktojnë formimin e ulcerave në gjuhë. Nëse mjeku juaj ka përshkruar një regjim terapeutik NSAID, diskutoni çdo shqetësim të ulçerës së gjuhës.
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i trajtimit profesional
Hapi 1. Shikoni një mjek nëse ulçera juaj nuk shërohet brenda 3 javësh
Bëni një takim me mjekun nëse ulçera e gjuhës suaj vazhdon përtej 3 javëve. Mund të jetë i infektuar ose të kërkojë kujdes të veçantë. Ulcerat tipike duhet të shërohen brenda një jave ose 2 në shtëpi.
Hapi 2. Bëni një takim me mjekun nëse ulçera bëhet e dhimbshme ose e kuqe
Shikoni mjekun ose dentistin tuaj nëse ulçera e gjuhës suaj rrjedh gjak ose bëhet akute e dhimbshme. Mund të shkaktohet nga një infeksion viral ose gjendje e lëkurës që duhet të trajtohet me ilaçe dhe jo me kujdes në shtëpi.
Plagët e ftohta, të shkaktuara nga virusi herpes HSV-1, dhe sëmundjet e dorës, këmbëve dhe gojës janë shembuj të infeksioneve virale që mund të shkaktojnë ulcera në gjuhë
Hapi 3. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse ulcerat në gjuhën tuaj përsëriten shpesh
Tregoni mjekut tuaj për çdo plagë të përsëritur të gjuhës, e cila mund të jetë një shenjë e një gjendje më serioze. Irritimi nervor, sëmundja e Chron, koliti ulcerativ, sëmundja Behcet dhe sindroma e Reiter, dhe kanceri oral mund të shkaktojnë ulcera të përsëritura të gjuhës që shërohen ngadalë. Mjeku juaj mund të ekzaminojë plagët tuaja dhe të krijojë një plan trajtimi për ju.
