Shpimi i gjuhës kërkon rreth tre deri në katër javë për tu shëruar. Gjatë asaj kohe, është e rëndësishme të shikoni se çfarë hani dhe si e hani atë. Ju do të duhet t'i përmbaheni ushqimeve më të buta dhe të ëmbla dhe të përtypni ngadalë. Megjithatë, edhe me masat paraprake të duhura, komplikimet mund të ndodhin. Nëse vëreni shenja të një infeksioni, kontaktoni menjëherë shpuesin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e Ushqimeve Miqësore Shpuese
Hapi 1. Rrini në lëngje në fillim
Gjuha juaj mund të jetë shumë e lënduar pas shpimit fillestar. Ashtë një ide e mirë t'i përmbaheni një diete ekskluzivisht të lëngshme në këtë pikë. Synoni për ushqime si supa dhe salcë molle. Ju gjithashtu mund të provoni gjëra të tilla si smoothie dhe kos nëse shihni se ushqimet e ngurta ju shqetësojnë.
Hapi 2. Prezantoni ushqime të buta dhe të buta
Pasi të kalojë disa nga dhimbjet fillestare, mund të kaloni përsëri në ngrënien e ushqimeve të buta dhe të buta. Qëndroni në gjëra të tilla si Jell-O, akullore dhe madje edhe ushqime për fëmijë. Ushqimet e ngrohta të buta, si pureja e patates, mund të jenë të sigurta nëse nuk ju shqetësojnë. Mos harroni të qëndroni larg ushqimeve pikante dhe të kalitur, gjithashtu. Disa njerëz kanë një tolerancë të kufizuar ndaj ushqimeve të ngrohta ndërsa shpimi i gjuhës së tyre po shërohet.
Hapi 3. Mbani pijet tuaja të ftohta
Kafet dhe çajrat e nxehtë mund të përkeqësojnë shpimin e gjuhës, prandaj përmbajuni pijeve të ftohta gjatë procesit të shërimit. Nëse pini kafe, provoni të ndërroni kafenë tuaj të nxehtë me kafenë e akullt, ndërsa dhimbja vazhdon.
Hapi 4. Shmangni ushqimet pikante ose acidike
Në përgjithësi duhen shmangur ushqimet shumë pikante ose acidike. Ato mund të shkaktojnë dhimbje nëse futen në një plagë të hapur. Qëndroni larg pjatave pikante dhe shmangni ushqimet acidike si agrumet.
Nëse dhimbja juaj fillon të zbehet, futini këto ushqime përsëri në dietën tuaj shumë ngadalë
Hapi 5. Qëndroni larg ushqimeve që janë të vështira për tu përtypur
Çdo gjë që është e vështirë të përtypeni është më mirë të shmangni ndërsa jeni duke u shëruar nga shpimi i gjuhës, pasi ushqime të tilla mund të futen në plagën tuaj dhe të dëmtojnë shpimin. Ushqimet e forta dhe ushqimet e përtypura, si arrat ose gjërat si karameli, duhet të shmangen rreptësisht ndërsa shëroheni nga shpimi.
Hapi 6. Rifilloni zakonet normale të të ngrënit pas tre deri në katër javë
Shpimet e gjuhëve zakonisht shërohen brenda tre deri në katër javë me kujdesin e duhur. Brenda këtij afati kohor, dhimbja duhet të fillojë të qetësohet. Në këtë pikë, ju mund të filloni të kaloni përsëri në zakonet tuaja normale të të ngrënit.
Metoda 2 nga 3: Ushqimi me kujdes
Hapi 1. Hani vetëm kur nuk jeni të nxituar
Nëse jeni me nxitim për të ngrënë, ka më shumë të ngjarë të përkeqësoni shpimin tuaj. Ndërsa shpimi juaj po shërohet, hani vakte të vogla vetëm kur keni kohë të uleni dhe hani ngadalë.
Hapi 2. Shtrëngoni së pari rruazat
Lani duart me sapun dhe ujë antibakterial. Pastaj, shtrini dorën në gojën tuaj dhe shtrëngoni rruazat në shpimin tuaj. Rruazat mund të zhvendosen kur përtypni, kështu që shtrëngimi i tyre është i nevojshëm për të mos shpuar shpimin tuaj.
Hapi 3. Përtypni ngadalë
Përtypja shumë e shpejtë rrit rrezikun e komplikimeve. Bëni lëvizje të ngadalshme, të qëllimshme të përtypjes kur hani me shpimin tuaj. Sigurohuni që të ndjeni se ku është ushqimi në gojën tuaj dhe punoni për ta mbajtur atë larg nga shpimi juaj.
Hapi 4. Përdorni enë argjendi të disponueshme
Enët prej argjendi të disponueshme, kur nxirren direkt nga paketimi, ka më pak gjasa të mbajnë baktere sesa enët e argjendta të zakonshme. Nëse përdorni sende argjendi, zgjidhni varietete të disponueshme për të zvogëluar rrezikun e infeksionit. Përdorni pajisje të reja argjendi të disponueshme çdo herë që hani.
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Komplikimet
Hapi 1. Shihni një mjek nëse gëlltisni një pjesë të shpimit tuaj
Njerëzit ndonjëherë gëlltisin aksidentalisht një rruaza ose një pjesë tjetër të shpimit të tyre kur hanë. Zakonisht, rruazat janë aq të vogla sa kalojnë pa ndërlikime. Sidoqoftë, është gjithmonë një ide e mirë të kontaktoni një mjek për çdo rast.
Hapi 2. Njohni shenjën e një infeksioni
Edhe me masat paraprake të përshtatshme, infeksionet ndodhin. Më poshtë janë shenjat e zakonshme të një infeksioni:
- Shkarkim i bardhë, i verdhë ose kafe.
- Ënjtje.
- Skuqje.
- Dhimbje të forta.
Hapi 3. Flisni me shpuesin tuaj nëse zhvilloni një infeksion
Një shpues mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë duke rekomanduar pomada. Thirrni shpuesin tuaj menjëherë sapo të vini re shenja të një infeksioni në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të pastroni atë. Nëse infeksioni është serioz, shpuesi mund t'ju rekomandojë të shihni një mjek për ta trajtuar atë.
