Aftësia për të shijuar shije të mrekullueshme është një nga kënaqësitë më të mëdha të jetës. Ndonjëherë, për shkak të sëmundjes ose moshës së avancuar, mund të humbni ndjenjën e shijes. Kjo e bën më të vështirë shijimin e vakteve. Mos u shqetësoni, megjithatë, sepse në shumë situata humbja e shijes është e përkohshme dhe e kthyeshme. Me disa ilaçe të thjeshta do të shijoni sërish ushqimet tuaja në një kohë të shkurtër!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Bëni vetes një masazh me vaj ricini për të lehtësuar sinusitin
Për të ndihmuar në zbutjen e sinusitit dhe rikthimin e ndjenjës tuaj të nuhatjes dhe shijes, fshijeni 1⁄2 lugë çaji (2.5 ml) vaj ricini të përzier me një pikë vaj esencial si eukalipt në fytyrën tuaj, duke përdorur presion të moderuar. Filloni mes syve tuaj dhe masazhojini vetullat drejt veshëve, pastaj poshtë në të dyja anët e hundës.
- Vaji i kastorit i aplikuar në vend mund të rrisë rrjedhjen e gjakut dhe të ndihmojë në kullimin e sinuseve.
- Ndjenja juaj e shijes dhe erës janë të lidhura ngushtë, dhe humbja e njërës mund të ndikojë në tjetrën. Kjo është arsyeja pse ju prireni të humbisni ndjenjën e shijes kur keni një ftohje, grip ose mbingarkesë të shkaktuar nga alergjitë.
Hapi 2. Pini çaj të nxehtë kur jeni të sëmurë
Ziejeni ujin në një tenxhere ose kazan dhe derdhni në një çajnik. Shtoni gjethe çaji ose qese çaji të çajit bimor sipas dëshirës tuaj dhe lëreni të piqet për sasinë e duhur të kohës në varësi të llojit të çajit që përdorni, zakonisht midis 3 dhe 5 minutash. Pini çaj ndërsa është akoma i nxehtë.
- Ju mund të pini sa më shumë çaj bimor në ditë sa të doni, por synoni të paktën një filxhan në ditë kur jeni duke luftuar me sëmundjen.
- Konsumimi i çajrave të nxehtë barishtorë kur keni të ftohtë ndihmon në hollimin e mukusit në vrimat e hundës. Kjo rikthen shqisat tuaja të nuhatjes dhe shijes. Pijet e nxehta me shije gjithashtu mund të stimulojnë shijen tuaj.
- Ka shumë lloje të çajit bimor që mund të provoni. Kamomili është anti-inflamator dhe mentja është anti-mikrobike dhe e mirë për aparatin tuaj tretës. Të dyja janë të shkëlqyera për të ndihmuar në luftimin e sëmundjeve dhe për të përmirësuar simptomat e ftohjes.
Hapi 3. Përzieni hudhrën me ujë për të luftuar ftohjen
Hudhra është një anti-biotik natyral që ndihmon në luftimin e sëmundjeve. Për ilaçin më të fuqishëm, hidhni 1-2 thelpinj hudhër të grirë hollë në një gotë të vogël me ujë dhe pijeni menjëherë.
- Gratë shtatzëna nuk duhet të marrin më shumë se 1 thelb hudhër në mënyrë mjekësore në ditë.
- Ju gjithashtu mund të shtoni hudhër në vaktin tuaj, i cili mund të ndihmojë në përmirësimin e shijeve tuaja me aromën e tij të fortë.
Hapi 4. Thithni avull për të pastruar bllokimet
Ziejeni 1 deri në 2 gota (240 deri në 470 ml) ujë në një tenxhere të madhe dhe hiqeni nga zjarri. Mbuloni tenxheren me kapak për 5 minuta, pastaj hiqeni kapakun dhe vendoseni fytyrën direkt mbi tenxhere me një peshqir çaji që mbulon kokën për të mbajtur nxehtësinë dhe drejtojeni avullin në fytyrën tuaj. Thithni avullin për aq kohë sa të keni mundësi, duke synuar deri në 15 minuta.
- Nëse dëshironi, mund të shtoni 2 lugë çaji (9.9 ml) secila nga trumzë, rigon dhe rozmarinë në ujë.
- Ju gjithashtu mund të provoni të vendosni 1⁄2 filxhan (120 ml) uthull në ujë për të ndihmuar në luftimin e sëmundjes tuaj.
Hapi 5. Shpëlajeni gojën me vaj për të ruajtur shëndetin oral
Vendosni 1 deri në 2 lugë çaji (4.9 deri 9.9 ml) vaj kokosi, ulliri ose susami në gojën tuaj dhe lëreni për 20 minuta. Vaji do të trashet ndërsa tundeni dhe duhet të jetë i bardhë kremoze kur ta pështyni. Kur të keni mbaruar së shpëlaruri, pështyjeni vajin në koshin tuaj të plehrave në vend të lavamanit tuaj për të shmangur bllokimin e tubave.
- Shpëlajeni gojën me ujë të ngrohtë dhe lani dhëmbët.
- Tërheqja e vajit mund të luftojë bakteret e dëmshme në gojën tuaj që mund të dëmtojnë ndjenjën tuaj të shijes dhe të pastrojnë shijet e këqija. Bëni tërheqje vaji një herë në mëngjes para se të hani ose pini diçka.
Hapi 6. Konsumoni kanellë çdo ditë për të përmirësuar shëndetin tuaj oral
Mund të shtoni kanellë në shumë ushqime dhe pije. Nëse keni ftohje ose grip, vendoseni 1⁄2 lugë çaji (2.5 ml) në një filxhan çaj, me një pikë mjaltë të shtuar për ëmbëlsi dhe pijeni të nxehtë.
- Kanella ka shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë vetitë anti-inflamatore dhe anti-mikrobike. Mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes nga ftohjet dhe gripit që zvogëlojnë ndjenjën tuaj të shijes, si dhe parandalimin e prishjes së dhëmbëve dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve që mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të shijuar.
- Ashtu si çdo ushqim, kanella e konsumuar në sasi shumë të mëdha mund të jetë e keqe për shëndetin tuaj. Kufizoni veten në 1 deri në 2 lugë çaji (4.9 deri 9.9 ml) në ditë dhe duhet të jeni mirë nëse nuk keni ndonjë gjendje themelore mjekësore. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt.
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Hani ushqime të pasura me zink
Humbja e erës dhe shijes ndonjëherë mund të shkaktohet nga mangësitë në zink. Zinku është shumë i rëndësishëm për funksionimin e duhur trupor, por nuk ruhet për periudha të gjata kohore në trupin tuaj. Prandaj keni nevojë për një furnizim të vazhdueshëm të zinkut nga dieta juaj.
- Ushqimet si goca deti, lope, fara kungulli, tahini, çokollatë e zezë, gaforre, karavidhe, derri dhe fasulet janë të gjitha të pasura me zink.
- Ndonjëherë kërkohet një shtesë zinku, por mos e merrni pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Konsumimi i tepërt i zinkut, më shumë se 100 deri në 200 miligramë (0.0035 deri 0.0071 oz) në ditë mund të çojë në ulje të niveleve të hekurit dhe bakrit, të vjella dhe probleme gastrointestinale.
Hapi 2. Pini rreth 8 gota me 8 ounces të lëngshme (240 ml) ujë në ditë
Një gojë e thatë mund të bëjë që ju të humbni ndjenjën e shijes dhe erës. Qëndrimi i hidratuar është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar të shëndetshëm në përgjithësi dhe ndoshta për të parandaluar ftohjet që mund të zvogëlojnë ndjenjën tuaj të shijes.
- Marrja e lëngjeve tuaja ka të ngjarë të jetë e mjaftueshme nëse rrallë keni etje dhe urina juaj është e qartë ose e verdhë e zbehtë.
- Disa njerëz mund të kenë nevojë për më shumë ose më pak se 8 gota ujë në ditë që të hidratohen në mënyrë adekuate. Mesatarisht, gratë kanë nevojë për rreth 11.5 gota (2.7 L) lëng në ditë dhe burrat kanë nevojë për rreth 15.5 gota (3.7 L).
Hapi 3. Lyeni dhëmbët dhe pastroni me dhëmbë rregullisht
Ruajtja e higjienës së mirë të dhëmbëve është e rëndësishme për parandalimin e gingivitit, fazën e hershme të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve të shkaktuar nga grumbullimi i pllakës në linjat e mishit të dhëmbëve. Pllakat e tepërta në mishrat e dhëmbëve, sëmundjet dhe përkeqësimi i dhëmbëve mund të çojnë në dëmtim të shijes, kështu që mbajeni gojën të shëndetshme duke pastruar dhëmbët me fije dhe duke i larë dhëmbët me fluor për të paktën 2 minuta dy herë në ditë.
Hapi 4. Lini duhanin nëse jeni duhanpirës
Provoni strategji të ndryshme derisa të gjeni atë që funksionon për ju, të tilla si të bëni gjeldeti të ftohtë, duke përdorur një terapi zëvendësuese të nikotinës si çamçakëz ose një copë toke që pakëson gradualisht sasinë e nikotinës që konsumoni, ose të merrni një ilaç me recetë si Chantix ose Zyban që zvogëlon dëshirat dhe simptomat e tërheqjes duke ndryshuar kiminë e trurit tuaj.
- Pirja e duhanit jo vetëm që është e keqe për shëndetin tuaj të përgjithshëm, por mund të dëmtojë aftësinë tuaj për të shijuar ushqimet. Ju mund të rifitoni ndjenjën tuaj të shijes në vetëm 2 ditë pas lënies së duhanit.
- Sigurisht që mund të jetë sfiduese, por mos hiqni dorë nga përpjekja për të lënë duhanin sepse ka shumë strategji dhe njëra do të funksionojë për ju. Disa duhanpirës kanë sukses të lënë duhanin duke përdorur hipnozë, akupunkturë dhe meditim për të ndihmuar në prishjen e zakoneve mendore dhe fizike të lidhura me pirjen e cigareve.
Hapi 5. Përdorni erëza dhe shije shtesë në vaktet tuaja ndërsa plakeni
Ndjenja juaj e shijes natyrisht zvogëlohet ndërsa plakeni. Për të kompensuar humbjen e sythave të shijes, mund të merrni më shumë shije nga ushqimi juaj duke e mbushur me erëza dhe barëra, si borzilok, rigon, cilantro dhe piper i zi.
- Nëse dieta juaj e lejon, vendosni djathë, copa proshutë, gjalpë, vaj ulliri dhe arra të thekur në perime për të marrë më shumë shije nga ushqimi juaj.
- Shmangni shtimin e tepërt të kripës ose sheqerit, të cilat mund të jenë të pashëndetshme.
- Shmangni pjatat si tavat që kombinojnë shumë përbërës dhe maskojnë shijet individuale. Kjo mund të hollojë shijen.
- Sigurohuni që erëzat tuaja të mos jenë shumë të vjetra, pasi ato humbin shijen e tyre me kalimin e kohës.
Metoda 3 nga 3: Marrja e mjeteve juridike mjekësore
Hapi 1. Merrni degjenestues ose antihistaminë për të pastruar pasazhet e hundës
Nëse humbja e shijes tuaj është shkaktuar nga ftohja, gripi ose alergjitë sezonale, mund të provoni ilaçe pa recetë për të zhbllokuar pasazhet tuaja të mbingarkuara të hundës. Kjo do të ndihmojë që ndjenja juaj e nuhatjes, dhe shqisa e lidhur me shijen, të kthehen më shpejt.
Dekongestantët vijnë në tableta, në formë të lëngshme dhe sprej për hundë. Disa dekongestues pa recetë që përmbajnë pseudoefedrinë gjenden prapa sportelit të farmacisë, megjithëse nuk keni nevojë për një recetë për to
Hapi 2. Merrni një recetë për antibiotikë nëse keni një infeksion bakterial
Disa gjendje, të tilla si sinusiti bakterial dhe infeksionet e fytit dhe gjëndrave të pështymës, mund të çojnë në një ndjenjë të dëmtuar të shijes. Konsultohuni me mjekun tuaj dhe pas një diagnoze të duhur, merrni antibiotikë me recetë për të trajtuar këto kushte dhe për të ndihmuar që ndjenja e shijes tuaj të kthehet.
Ka debat në komunitetin mjekësor nëse keni nevojë të përfundoni një kurs të antibiotikëve ose të ndaloni kur simptomat tuaja të përmirësohen. Pa një konsensus të qartë akoma, konsultohuni me mjekun tuaj se sa kohë keni nevojë për të marrë ilaçin tuaj dhe nëse do të vazhdoni pasi simptomat tuaja të jenë pastruar
Hapi 3. Shihni një otolaringolog nëse keni humbje të zgjatur të shijes
Një otolaringolog, më i njohur si një mjek ENT (vesh, hundë dhe fyt), është specialist në problemet që lidhen me veshët, hundën, fytin, gojën dhe laringun. Nëse përjetoni humbje të shijes që nuk i atribuohet ftohjes ose plakjes, duhet të pyesni mjekun tuaj për një referim tek ky specialist, i cili mund të diagnostikojë shkallën e humbjes së shijes tuaj dhe t'ju ndihmojë të gjeni një trajtim për gjendjen themelore.
- Otolaringologu do të ekzaminojë veshët, hundën, fytin dhe gojën tuaj dhe do të kryejë një test shije për të përcaktuar përqendrimin më të ulët të cilësisë së shijes që mund të zbuloni. Juve mund t'ju kërkohet të krahasoni shijen e përqendrimeve të ndryshme kimike duke i pirë ato dhe pastaj duke i pështyrë, ose kimikatet mund të aplikohen drejtpërdrejt në sipërfaqen e gjuhës suaj.
- Çrregullime të caktuara, përfshirë Parkinsonin, Alzheimerin, sklerozën e shumëfishtë dhe paralizën e Bell, mund të shkaktojnë dëmtim të ndjenjës së shijes, kështu që është e rëndësishme që të ekzaminoheni nga një mjek nëse jeni duke përjetuar një humbje të zgjatur të shijes.
Hapi 4. Ndryshoni ilaçet tuaja nëse mjeku juaj ju këshillon
Ndonjëherë humbja e shijes shkaktohet nga ilaçet që po merrni për kushte të tjera. Për shembull, kimioterapia për kancerin mund të çojë në një ndjenjë të dëmtuar ose të ndryshuar të shijes. Konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse mund të ndryshoni ilaçin ose dozën.
Hapi 5. Kërkoni trajtim mjekësor për polipet e hundës
Humbja e shijes ndonjëherë mund të shkaktohet nga polipet, të cilat janë rritje të buta, pa dhimbje, jo kanceroze që varen në sinuset ose pasazhet e hundës. Polipet e hundës mund të trajtohen me ilaçe dhe, në raste më të vazhdueshme, kirurgji.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë kortikosteroide për të zvogëluar polipet tuaja dhe për të zvogëluar inflamacionin.
- Nëse ilaçet nuk funksionojnë për të zvogëluar ose eliminuar polipet tuaja të hundës, mjeku juaj mund të kryejë kirurgji endoskopike. Kirurgu fut një tub me një aparat fotografik në vrimat e hundës dhe pastaj përdor instrumente të vegjël për të hequr polipet dhe ndoshta për të zgjeruar hapjet nga sinuset tuaja në pasazhet tuaja të hundës. Ky operacion është zakonisht një procedurë ambulatore me një kohë shërimi prej rreth 2 javësh.
