Kujdesi është një përvojë jashtëzakonisht shpërblyese, por mund të shkaktojë stres, djegie, lodhje dhe probleme shëndetësore për kujdestarin. Beneficialshtë e dobishme si për kujdestarin ashtu edhe për marrësin e kujdesit që ta bëjnë procesin sa më të thjeshtë të jetë e mundur. Ka disa mënyra që ju mund të menaxhoni nevojat e marrësit pa e ngarkuar veten. Ndërsa e bëni këtë, duhet të shikoni kujdesin për pushim. Ky shërbim ofron kujdes dhe mbikëqyrje të përkohshme kur keni nevojë të punoni ose të bëni një pushim. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme që të kujdeseni për shëndetin tuaj fizik dhe mendor si një kujdestar. Duke u kujdesur për veten, ju mund të kujdeseni edhe më mirë për marrësin.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Ndihma për Marrësin e Kujdesit
Hapi 1. Inkurajoni pavarësinë
Lejoni marrësin e kujdesit të përfundojë vetë disa detyra të përditshme. Mendoni me kujdes se çfarë janë në gjendje të trajtojnë. Kjo do t'i ndihmojë ata të ndihen sikur kanë më shumë kontroll mbi jetën e tyre dhe do të ndihmojë në zvogëlimin e stresit tuaj. Ndërsa mund të jenë të ngadaltë në disa detyra, ju duhet të shmangni ndërhyrjen nëse nuk kanë nevojë për ndihmën tuaj.
- Për shembull, nëse ata mund të vishen vetë, ju duhet t'i lini ata të kujdesen për të. Ju mund t'i kontrolloni ata për të parë nëse ata po bëjnë mirë.
- Vlerësoni me kujdes situatën. Nëse jeni të shqetësuar se mund të bien në dush, mund të uleni jashtë banjës ndërsa lahen, për çdo rast.
- Shikoni për të marrë disa pajisje mjekësore të qëndrueshme, të tilla si një shirit kapës. Kjo mund të ndihmojë të dashurin tuaj të bëjë gjëra të tilla si balancimi për të veshur çorape.
Hapi 2. Përdorni teknologjinë në avantazhin tuaj
Mjete dhe vegla të caktuara mund të ndihmojnë marrësin të kujdeset për detyrat më vete. Merrni parasysh gjendjen e marrësit dhe gjeni mjete që mund të përfitojnë nga ata ndërsa thjeshtojnë kujdesin për ju.
- Për ata që kanë probleme me shikimin, ora folës, syze zmadhuese të ndriçuara dhe softuer kompjuterik për njohjen e zërit mund t'i ndihmojnë ata të menaxhojnë jetën e tyre të përditshme.
- Nëse marrësi ka probleme me kujtesën, mund të gjeni kuti elektronike të pilulave që japin një alarm kur është koha për të marrë ilaçe.
- Nëse dëgjimi është një çështje, ka orë vibruese, kufje për televizor, ose telefona dhe alarme që bien në vend që të bien.
- Për ata që kanë probleme me lëvizshmërinë, mund të konsideroni të investoni në një skuter elektrik ose karrige me rrota. Karriget në këmbë gjithashtu mund t'i ndihmojnë ata të ngrihen në këmbë nga një pozicion ulur. Disa kompani shesin alarme që marrësi mund t'i shtypë nëse ato bien kur nuk jeni pranë.
Hapi 3. Jepni banja me sfungjer në vend të banjove të plota
Nëse marrësi i kujdesit ka nevojë për ndihmë për larjen, ju mund të zvogëloni ngarkesën për të dy ju duke u bërë banja sfungjeri çdo ditë. Banja ose dushe të plota në banjo duhet të bëhen vetëm një ose dy herë në javë.
- Për të bërë një banjë me sfungjer, sigurohuni që marrësi të jetë shtrirë në një ose dy peshqirë. Mbushni dy enë me ujë të ngrohtë. Ju do të përdorni njërën për të larë marrësin me sapun dhe tjetrin për të shpëlarë sapunin. Përdorni butësisht sfungjerin për të larë çdo pjesë të trupit të tyre dhe fshijini ato me peshqir.
- Dyqanet e furnizimeve mjekësore mund të shesin pellgje speciale të destinuara për të bërë më të lehtë larjen me sfungjer në shtrat.
Hapi 4. Luani muzikë
Muzika mund të përdoret për një sërë qëllimesh terapeutike me marrësit e kujdesit. Nëse ata janë të shqetësuar ose të zemëruar, muzika mund t'i ndihmojë të qetësohen. Nëse ata janë të mbyllur në shtratin e tyre, muzika mund t'i parandalojë ata të ndjehen të vetmuar. Vendosni një altoparlant në dhomën e tyre dhe krijoni një listë dëgjimi që mund të përzihet në mënyrë të përsëritur.
Hapi 5. Punësoni një shërbim të shpërndarjes së vakteve
Nëse nuk jetoni me marrësin e kujdesit, por jeni përgjegjës për ushqimet e tyre, mund të punësoni një shërbim shpërndarjeje, siç është Ushqimi mbi Rrota, për t'i dërguar ushqimet e përgatitura marrësit. Duke e bërë këtë, nuk do të keni nevojë të jeni prezent në çdo vakt dhe mund të siguroheni që ata të marrin shpesh ushqime të nxehta, ushqyese.
Disa bamirësi dhe shërbime sociale e ofrojnë këtë si një shërbim falas ose me çmim të reduktuar. Shikoni se çfarë është në dispozicion në zonën tuaj
Metoda 2 nga 4: Thjeshtimi i jetës suaj
Hapi 1. Mbani një orar
Mbani një kalendar ose fletore ku shkruani orarin tuaj ditor. Ky orar duhet të përfshijë kur marrësi i kujdesit ka nevojë për ilaçe, ushqim, banja, vizita te mjeku, stërvitje ose kujdes tjetër. Duke shkruar këtë orar, ju mund të mbani një rutinë të qëndrueshme që i bën gjërat më të lehta si për ju ashtu edhe për marrësin e kujdesit.
- Ju mund të dëshironi të inkurajoni marrësin e kujdesit që të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë. Për ta bërë këtë, krijoni një ritual gjatë natës, të tillë si dhënia e qumështit të ngrohtë ose ndezja e muzikës qetësuese, që i bën të kuptojnë se është koha për të fjetur.
- Programoni vizita te mjeku për një kohë që është e përshtatshme për ju. Lini takime herët në mënyrë që të zgjidhni një kohë që është e lehtë për ju.
Hapi 2. Merrni parasysh të lëvizni të dashurin tuaj me ju
Nëse marrësi i kujdesit është një anëtar i ngushtë i familjes që jeton veçmas nga ju, ju mund të dëshironi të sugjeroni që ata të lëvizin me ju në mënyrë që të mund të siguroni më lehtë kujdes.
- Ju duhet të filloni bisedën. Mund të thuash: “Mami, mendoj se është koha që të diskutojmë situatën tuaj të jetesës. Unë mendoj se do të ishte më e lehtë për ju nëse do të lëviznit me mua."
- Disa të rritur të moshuar mund të hezitojnë të lëvizin me dikë, pasi mund të ndihen sikur do të humbasin pavarësinë e tyre. Ju mund t'u thoni atyre, "Do të jeni akoma të pavarur rreth shtëpisë, por nëse ka një urgjencë, unë do të jem atje për t'ju ndihmuar."
Hapi 3. Flisni me punëdhënësin tuaj
Për të ndihmuar në balancimin e orarit tuaj të punës me detyrat tuaja të kujdesit, duhet të flisni me shefin tuaj për t'i bërë të ditur për situatën tuaj. Ata mund të jenë të gatshëm t'ju ofrojnë një orar më fleksibël, ose mund të jenë më falës kur vini vonë ose largoheni herët në punë për shkak të një emergjence.
- Ju mund të thoni, "Siç mund ta dini, unë kohët e fundit jam bërë një kujdestare për djalin tim të rritur. Kjo është një përgjegjësi e madhe. Po pyesja nëse ka burime në dispozicion këtu për kujdestarët. Unë dua të sigurohem që të kënaq të dyja detyrimet e punës dhe detyrat e mia në shtëpi ".
- Ju mund të pyesni, "A ka ndonjë mënyrë që të punoj në shtëpi për disa ditë në javë?" ose "A mund të largohem herët të enjteve për ta çuar burrin tim në terapi fizike?"
- Në disa shtete, mund të mbroheni nga diskriminimi në punë nëse jeni kujdestar.
Hapi 4. Rregulloni dokumentet e tyre ligjore
Si një kujdestar, mund t'ju duhet të merrni vendime të rëndësishme mjekësore për marrësin. Për ta bërë këtë, mund t'ju duhet të krijoni një marrëdhënie ligjore midis jush dhe marrësit. Kontaktoni një avokat që mund të ndihmojë marrësin dhe ju përgatitni dokumentet e duhura ligjore.
- Nëse marrësi i kujdesit është ende i aftë të marrë vendimet e veta, ata mund të duan të krijojnë një direktivë të përparuar të kujdesit shëndetësor. Kjo do të informojë mjekun e tyre se çfarë lloj kujdesi shëndetësor duan, në rast se ata bëhen të paaftë.
- Nëse anëtari i familjes suaj nuk është më i aftë të marrë vendimet e tyre, ju mund të dëshironi të krijoni një autorizim për kujdesin shëndetësor mbi ta. Ju gjithashtu mund të dëshironi të krijoni një autorizim mbi financat e tyre në mënyrë që të mund t'i përdorni paratë e tyre për të ndihmuar me koston e kujdesit shëndetësor.
- Ju duhet t'i kujtoni marrësit të kujdesit që të krijojë një testament, në mënyrë që prona e tyre të ndahet sipas dëshirës së tyre pas vdekjes.
Metoda 3 nga 4: Gjetja e Kujdesit Pushues
Hapi 1. Kërkoni ndihmë familjes
Nëse kujdeseni për një të dashur, nuk duhet të mbani barrën vetëm. Pyetni anëtarët e tjerë të familjes nëse ata do të ishin të gatshëm t'ju ndihmonin në detyrat e kujdesit. Ndoshta një anëtar i familjes mund të ulet me ta gjatë ditës dhe një tjetër mund t'i çojë në takimet e tyre.
- Ju mund t'i dërgoni një email familjes tuaj që thotë, "Ndërsa nëna bëhet gjithnjë e më shumë e varur nga ne, po pyesja nëse të gjithë mund të kishim një diskutim të sinqertë se si të kujdesem më mirë për të. Ndërsa unë jam kujdestari i saj kryesor, është shumë e vështirë për mua të bëj gjithçka vetë. Po pyesja veten nëse mund të organizonim një orar për të gjithë ne që të ndihmojmë të kujdesemi për të ".
- Fëmijët më të mëdhenj mund të ndihmojnë me detyrat e kujdesit. Merrni parasysh se çfarë lloj kujdesi ka nevojë marrësi dhe vendosni nëse fëmijët tuaj do të jenë në gjendje t'i ndihmojnë ata. Ata mund të jenë në gjendje t'i ushqejnë me drekë ose t'i ndihmojnë të ngrihen nga një karrige.
Hapi 2. Merrni marrësin e kujdesit në kujdesin ditor të të rriturve
Nëse jeni duke u kujdesur për një të rritur, mund t'i çoni në një çerdhe të rritur ndërsa punoni. Ato mund të ndihmojnë në ushqimin dhe dhënien e ilaçeve marrësit në kohë. Ata gjithashtu do të ofrojnë ndërveprim dhe aktivitete sociale për ta.
Hapi 3. Punësoni kujdestarë në shtëpi
Disa organizata të kujdesit shëndetësor dhe ofruesit e kujdesit të bujtinave ofrojnë infermierë dhe mjekë vizitues. Ju mund t'i punësoni këta kujdestarë për të vizituar shtëpinë tuaj dhe për të ndihmuar marrësin të vishet, hajë, lahet dhe stërvitet.
Nëse nuk keni mundësi të punësoni infermierë që të vijnë në shtëpinë tuaj, mund të jeni në gjendje të përballoni një shërbim pastrimi që mund t'ju ndihmojë të menaxhoni detyrat tuaja të tjera shtëpiake ndërsa kujdeseni për marrësin
Hapi 4. Kontaktoni objektin tuaj të jetesës të asistuar në vend ose një institucion infermieror të kualifikuar
Shumë nga këto lloje të objekteve ofrojnë kujdes për pushim për familjet. Telefononi për të mësuar se çfarë ofrojnë dhe pyesni nëse mund të vizitoni objektin për një turne. Sidoqoftë, mbani në mend se ky lloj kujdesi mund të jetë i shtrenjtë në varësi të llojit të objektit.
Hapi 5. Gjeni një mik për marrësin e kujdesit
Edhe nëse nuk mund të gjeni ose të përballoni kujdes shtesë për marrësin, mund të jeni në gjendje të gjeni dikë që do të ulet dhe do të shoqërohet me të për pak çdo ditë. Konsideroni nëse marrësi i kujdesit mund të gëzojë ose jo këtë kompani. Ju mund t'i kërkoni një prej miqve të tyre të vizitojë, ose mund t'i kërkoni familjes dhe miqve tuaj për të parë nëse dikush do të ishte i gatshëm të vinte atje.
Hapi 6. Kërkoni ndihmë financiare
Kujdesi për pushimin mund të jetë i shtrenjtë. Ndërsa disa jofitimprurëse ofrojnë këto shërbime me kosto të reduktuar, ju mund të keni vështirësi në gjetjen e një në zonën tuaj. Mundohuni të gjeni forma të ndryshme të ndihmës financiare për t'ju ndihmuar të përballoni këtë kujdes. Në varësi të gjendjes dhe moshës së marrësit, ata mund të kualifikohen për ndihmë nga:
- Sigurimet Shoqërore.
- Heqja dorë nga mjekimi.
- Përfitimet e veteranëve.
- Agjencitë shtetërore.
- Grantet jofitimprurëse.
Metoda 4 nga 4: Gjetja e Mbështetjes Emocionale
Hapi 1. Merrni nevojat tuaja
Shtë e rëndësishme të kujdeseni për veten. Megjithëse kujdesi mund të jetë një përgjegjësi e madhe, sigurohuni që të flini dhe pushoni sa duhet. Mbani jetën tuaj shoqërore dhe sigurohuni që të merrni pjesë në aktivitetet tuaja të preferuara. Kjo do të zvogëlojë stresin, depresionin dhe lodhjen.
- Ndërsa mund të ndiheni fajtorë për daljen dhe shoqërimin si kujdestare, është e rëndësishme të mos izoloheni. Marrja e pushimeve të shkurtra do të përfitojë si ju ashtu edhe marrësi i kujdesit.
- Ushtrimi mund t'ju ndihmojë të menaxhoni stresin duke përmirësuar shëndetin tuaj. Edhe shëtitjet e shkurtra mund t'ju ndihmojnë të pastroni mendjen tuaj nga detyrat tuaja si kujdestare.
Hapi 2. Bashkohuni në një grup mbështetës
Ka dhjetëra grupe mbështetëse për kujdestarët. Këto mund t'ju lidhin me kujdestarë të tjerë në zonën tuaj. Jo vetëm që mund të ndihmojnë në sigurimin e mbështetjes emocionale, por ata mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë me detyrat tuaja të kujdesit. Ju mund të tregtoni këshilla, frustrime ose suksese.
- Ju mund të konsideroni bashkimin me një kapitull lokal të Rrjetit Kombëtar të Koalicioneve të Kujdesit, të cilat janë grupe avokimi dhe mbështetjeje të organizuara nga Aleanca Kombëtare për Kujdesin.
- Nëse nuk mund të gjeni një grup në zonën tuaj, Aleanca e Kujdestarëve të Familjes ka grupe mbështetëse në internet.
Hapi 3. Merrni parasysh adoptimin e një kafshe shtëpiake
Kujdestarët që adoptojnë një qen janë treguar të kenë stres të zvogëluar dhe shëndet të përmirësuar. Në varësi të gjendjes së marrësit të kujdesit, një kafshë terapeutike madje mund të jetë në gjendje të sigurojë rehati dhe lehtësim edhe për marrësin. Hulumtoni përfitimet e mbajtjes së një kafshe me kujdes dhe merrni parasysh pozicionin tuaj për t'u kujdesur për një kafshë. Ju madje mund të dëshironi të adoptoni një kafshë udhëzuese të trajnuar për të siguruar mbështetje si për ju ashtu edhe për marrësin.
Hapi 4. Relaksohuni
Merrni të paktën pesëmbëdhjetë ose njëzet minuta në ditë për veten tuaj. Bëni diçka për ta përkëdhelur veten në mënyrë që të relaksoheni. Ju mund të jeni duke përballuar shumë stres, dhe ndërsa mund të jetë e vështirë të gjeni kohë për veten, merrni parasysh këtë pjesë të rutinës tuaj të kujdesit për veten. Gjatë kësaj kohe, ju mund të:
- Shkruani në një ditar.
- Meditoni.
- Bëni një banjë me flluska.
- Shtrihu.
- Lexoni.
Këshilla
- Nëse nuk jeni më në gjendje të kujdeseni për personin, mund të konsideroni zhvendosjen e tij në një strukturë jetese të asistuar ose në një shtëpi pleqsh.
- Situata e secilit është e ndryshme. Merrni parasysh situatën tuaj të kujdesit dhe mendoni për mënyrat që mund t'ju ndihmojnë ta bëni punën tuaj më të lehtë.
- Kujdestarët e tjerë mund t'ju japin këshilla të personalizuara bazuar në situatën tuaj. Kërkoni ndihmë nga të tjerët në një situatë të ngjashme.
Paralajmërimet
- Mos u mundoni të ngrini dikë nëse nuk jeni mjaftueshëm të fortë. Mund të përfundoni duke dëmtuar veten.
- Nëse ndiheni të lodhur, të djegur, të stresuar ose në depresion, mund t'ju duhet të kërkoni ndihmë nga jashtë. Shihni një mjek ose terapist për ndihmë.
- Stresi dhe lodhja nga kujdesi mund të ndikojnë në shëndetin tuaj. Sigurohuni që të kujdeseni për shëndetin dhe stresin tuaj ndërsa kujdeseni për personin tjetër.
