Një rrahje ektopike e zemrës është një rrahje e parakohshme e shkaktuar nga një impuls elektrik i gabuar. Ju mund të ndiheni sikur zemra juaj ka anashkaluar ose shtuar një rrahje, e cila është thjesht koha e duhur që po rikthehet. Rrahjet ektopike të zemrës ndodhin praktikisht për të gjithë dhe janë pothuajse gjithmonë të padëmshme nga ana mjekësore, por ndjenja mund të shkaktojë patjetër ankth. Shikoni mjekun tuaj nëse është një përvojë e përsëritur, nëse ju shqetëson, dhe veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje para-ekzistuese të zemrës ose një histori familjare të sëmundjeve të zemrës. Me shumë mundësi do t'ju jepen këshilla për ndryshimet e stilit të jetesës dhe trajtimin e ankthit, por në raste të rralla, mund të kërkohen më shumë testime dhe ndërhyrje mjekësore.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Adresimi i shqetësimeve tuaja me mjekun tuaj
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj nëse ndiheni të kapërcyer ose rrahje të tjera të zemrës rregullisht
Pavarësisht nëse i ndjeni apo jo, të gjithë përjetojnë herë pas here rrahje ektopike të zemrës. Në shumicën dërrmuese të rasteve, ato janë krejtësisht të padëmshme nga ana mjekësore. Nëse i ndjeni shumë herë në ditë, nëse ato po rriten në frekuencë, ose nëse thjesht ju shqetësojnë, bëni një takim me mjekun tuaj.
- Ju mund të mos ndjeni aspak një rrahje ektopike të zemrës. Nëse e vëreni, shpesh ndjehet sikur zemra juaj ka kapërcyer të rrahurat dhe më pas ka shtuar një rrahje të shpejtë për ta kompensuar.
- Nëse keni sëmundje të zemrës, keni pasur një sulm në zemër ose jeni në rrezik të shtuar për probleme të zemrës (për shembull, për shkak të historisë familjare), kontaktoni mjekun tuaj herën e parë që përjetoni ndjenjën e një rrahje zemre të kapërcyer ose shtesë.
Hapi 2. Nënshtrohuni një testi të thjeshtë diagnostikues siç rekomandohet
Në shumicën e rasteve, mjeku juaj do të marrë parasysh simptomat tuaja, do të dëgjojë zemrën tuaj dhe do t'ju tregojë se përvoja juaj është plotësisht normale dhe nuk ka asgjë për t'u shqetësuar nga ana mjekësore. Sidoqoftë, ia vlen qetësia juaj mendore për të marrë këtë siguri të thjeshtë!
- Në mënyrë tipike, nuk do të keni nevojë për teste shtesë nëse nuk keni probleme ekzistuese të zemrës ose jeni në rrezik të lartë.
- Testet shtesë mund të përfshijnë: veshjen e një monitori Holter për të regjistruar aktivitetin tuaj të zemrës për 24 orë; marrja e imazhit ose skanimi i zemrës duke përdorur një ose më shumë nga disa metoda; dhe/ose duke kaluar një test stërvitje (ose "test rutine") ndërsa zemra juaj monitorohet.
- Kontrolloni gjendrën tuaj tiroide pasi një tiroide joaktive mund të shkaktojë rrahje të parregullta të zemrës.
Hapi 3. Mos u turpëroni të pranoni se ndjeni ankth ose siklet
Edhe nëse e dini që rrahjet ektopike të zemrës janë normale dhe pothuajse gjithmonë të padëmshme, ndjenja e tyre mund të jetë vërtet shqetësuese dhe stresuese. Dhe, nga ana tjetër, të qenit i stresuar mund të shkaktojë më shumë rrahje ektopike të zemrës. Pra, edhe nëse ju është dhënë një rregull mjekësor, njoftoni mjekun tuaj nëse gjendja po merr një dëm emocional.
Edhe pse ato janë më pak problematike nga pikëpamja mjekësore sesa çdo lloj tjetër i rrahjeve të parregullta të zemrës, pacientët kanë po aq gjasa që ta etiketojnë ndjenjën e rrahjeve ektopike të zemrës si të pakëndshme ose shqetësuese
Hapi 4. Merrni parasysh këshillimin për të ndihmuar në menaxhimin e ankthit tuaj të rrahjeve të zemrës
Për shumë njerëz, rrahjet ektopike të zemrës janë më shumë një çështje e shëndetit mendor-por shëndeti juaj mendor është po aq jetësor sa shëndeti juaj fizik. Flisni për strategjitë e përballimit me mjekun tuaj dhe konsideroni të shihni një profesionist të licencuar të shëndetit mendor i cili mund t'ju ndihmojë të menaxhoni shqetësimet tuaja.
Terapisti juaj, për shembull, mund të përdorë terapi njohëse të sjelljes (CBT) për t'ju ndihmuar të ritrajnoni modelet tuaja të mendimit kur bëhet fjalë për shqetësimet tuaja të zemrës
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i Shkaktarëve të Mundshëm të Jetës
Hapi 1. Ulni kafeinën tuaj dhe marrja e alkoolit.
Kafeina dhe alkooli janë të dy stimulues, që do të thotë se ato mund të kenë më shumë mundësi që zemra juaj të dalë përkohësisht nga ritmi. Provoni të zvogëloni ose eliminoni plotësisht të dyja dhe shikoni nëse rrahjet tuaja ektopike të zemrës largohen.
Mbani gjurmët kur vini re se zemra juaj kapërcen rrahjet-nëse ndodh pasi keni pirë një ekspres të dyfishtë ose pas një nate jashtë në bar, me siguri e keni gjetur fajtorin tuaj
Hapi 2. Shmangni barnat rekreative dhe pyesni për ilaçet tuaja
Shumë ilaçe rekreative janë stimulues dhe pothuajse çdo lloj droge e paligjshme mund të ndikojë në ritmin tuaj të zemrës. Merrni parasysh zvogëlimin e rrahjeve tuaja ektopike të zemrës të jetë një nga arsyet e shumta për t'u drejtuar qartë.
- Medikamente të shumta me recetë dhe pa recetë gjithashtu mund të ndikojnë në ritmin tuaj të zemrës. Diskutoni mjekimet tuaja aktuale me mjekun tuaj dhe shihni nëse ka ndonjë rregullim ose ndryshim që duhet të bëni.
- Mos pini duhan ose mos përdorni produkte nikotine pasi ato mund të shkaktojnë rrahje të parregullta të zemrës.
Hapi 3. Diskutoni rutinën tuaj aktuale të stërvitjes me mjekun tuaj
Për disa njerëz, rrahjet ektopike të zemrës janë më të zakonshme-ose janë thjesht më të dukshme-kur zemra e tyre rreh më shpejt. Ngritja e rrahjeve të zemrës gjatë stërvitjes aerobike është një gjë e mirë, por mund të ketë mënyra për të rregulluar rutinën tuaj të stërvitjes dhe për të zvogëluar përvojën tuaj të rrahjeve ektopike.
- Mjeku juaj do të marrë parasysh nivelin tuaj aktual të fitnesit dhe çdo gjendje shëndetësore kur rekomandon regjimin më të mirë të stërvitjes për ju.
- Ata, për shembull, mund të rekomandojnë që të notoni xhiro me një intensitet disi më të ulët, por për një kohëzgjatje më të gjatë.
- Mos ndaloni së ushtruari vetëm për të shmangur ndjenjën e rrahjeve ektopike të zemrës! Nëse mjeku juaj nuk ju udhëzon ndryshe, ushtrimet e rregullta aerobike janë thelbësore për shëndetin tuaj të zemrës.
- Mbani një orar të shëndetshëm stërvitje në mënyrë që të mbani peshë të shëndetshme trupore.
Hapi 4. Përmirësoni marrjen tuaj të kaliumit dhe magnezit
Në disa-por sigurisht jo në të gjitha rastet, nivelet e ulëta të kaliumit mund të kontribuojnë në rrahjet ektopike të zemrës. Bisedoni me mjekun tuaj ose një dietolog për mënyrat për të shtuar më shumë ushqime të pasura me kalium në dietën tuaj. Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë shtesa kaliumi.
- Ushqimet e pasura me kalium përfshijnë banane, pjepër, patate të ëmbla, kunguj, kumbulla të thata, domate, panxhar, fasule dhe zarzavate me gjethe të errëta.
- Ushqimet e larta në magnez përfshijnë spinaq, fasule lima, ton, bajame dhe avokado.
- Ushqimi i një diete të shëndetshme për zemrën që thekson perimet, frutat, drithërat dhe proteinat pa yndyrë do të sigurojë përfitime të shumta shëndetësore pavarësisht ndikimit të saj në rrahjet tuaja ektopike të zemrës.
- Mbajtja e një diete të shëndetshme mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe të parandalojë çdo parregullsi me rrahjet e zemrës suaj.
Hapi 5. Kërkoni mënyra për të zvogëluar stresin në jetën tuaj
Ankthi mund të kontribuojë në rrahjet ektopike të zemrës, dhe ndjenja e kalimit të zemrës tuaj mund të shkaktojë ankth, duke krijuar një cikël vicioz. Gjetja e mënyrave të shëndetshme për të lehtësuar stresin, si për rrahjet ektopike ashtu edhe në përgjithësi, mund të ndihmojë në thyerjen e këtij cikli.
- Për shembull, mund të provoni meditim, joga, teknika të ndërgjegjësimit, stërvitje, të kaloni kohë me të dashurit, apo edhe të bëni një ndryshim në karrierë.
- Stresi mund të rrisë presionin e gjakut në nivele jo të shëndetshme, të cilat gjithashtu mund të çojnë në rrahje të parregullta të zemrës.
- Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat për t'u marrë me stresin në jetën tuaj. Ata mund të rekomandojnë terapi me një profesionist të shëndetit mendor, dhe ndoshta ilaçe me recetë nëse keni të bëni me depresion të lidhur me stresin tuaj.
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me Kushtet themelore
Hapi 1. Mos i injoroni rrahjet ektopike nëse keni sëmundje të zemrës
Për shumicën e njerëzve, një rrahje ektopike e rastësishme e zemrës duhet të vlerësohet vetëm nëse ju shkakton ankth. Sidoqoftë, nëse keni pasur një sulm në zemër, keni sëmundje të zemrës ose çështje të tjera të zemrës, ose jeni në rrezik të lartë, duhet të keni ndonjë rrahje zemre të kaluara ose të parakohshme të vlerësuara nga mjeku juaj.
Edhe nëse futeni në këtë grup me rrezik më të lartë, ka ende një shans të mirë që rrahjet tuaja ektopike të zemrës të jenë normale dhe të padëmshme. Në disa raste, megjithatë, ato mund të jenë një tregues i çështjeve të tjera me ritmin tuaj të zemrës ose muskulin e zemrës
Hapi 2. Kaloni testime më rigoroze për çështjet themelore
Nëse jeni në një grup me rrezik më të lartë, mjeku juaj ka të ngjarë të marrë masa më agresive në vlerësimin e rrahjeve tuaja ektopike të zemrës. Ata ende do të dëgjojnë rrahjet e zemrës suaj dhe do të pyesin për simptomat tuaja, por ata gjithashtu mund të rekomandojnë testimin e opsioneve të tilla si:
- Vishni një monitor Holter, i cili analizon aktivitetin tuaj kardiak për 24 orë.
- Vlerësoni aktivitetin elektrik të zemrës tuaj me një elektrokardiogramë.
- Duke parë më nga afër zemrën tuaj duke përdorur një ose më shumë nga sa vijon: elektrokardiogram; Rreze X; MRI; CT skanim; angiografi koronare.
- Testimi i stërvitjes, i cili shpesh përfshin ecjen ose vrapimin në një rutine ndërsa zemra juaj po monitorohet.
- Bëni punën e gjakut të panelit tiroide për të kontrolluar gjëndrat tuaja.
Hapi 3. Përcaktoni nëse keni ndonjë gjendje shtesë të ritmit të zemrës
Me teste shtesë, është e mundur që mjeku juaj të zbulojë çështje të tjera të rrahjeve të zemrës që mund të kenë nevojë të adresohen. Më të zakonshmet janë aritmitë, të cilat përfshijnë probleme të vazhdueshme me ritmin e zemrës dhe takikarditë, të cilat janë rrahje të shpejta të zemrës me origjinë nga atriumet (dhomat e sipërme të zemrës) ose barkushet (dhomat e poshtme).
- Trajtimet për këto kushte të tjera mund të përfshijnë ndryshime në stilin e jetës, ilaçe, procedura kirurgjikale ose implantimin e një stimuluesi kardiak.
- Këto gjendje janë potencialisht shumë më serioze sesa rrahjet ektopike të zemrës dhe gjithmonë duhet të trajtohen siç këshillohet nga mjeku juaj.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj për ilaçet
Shumë mjekë do të përshkruajnë bllokues beta për të ndihmuar në menaxhimin e rrahjeve të parregullta të zemrës. Ju gjithashtu mund të provoni bllokuesit e kanaleve të kalciumit për të ndihmuar në rregullimin e presionit të gjakut dhe çdo parregullsi me rrahjet e zemrës.
Hapi 5. Diskutoni procedurat si heqja e kateterit për rrahjet ektopike
Në raste të rralla, mjeku juaj mund të përcaktojë që rrahjet tuaja ektopike të zemrës duhet të adresohen drejtpërdrejt. Në këtë rast, ata mund të rekomandojnë një procedurë të quajtur heqja e kateterit. Kjo është një procedurë kirurgjikale minimalisht invazive që është efektive afërsisht 90% të kohës.
