Stenoza e arteries renale (RAS) është kur arteriet që çojnë në veshkat tuaja bëhen më të ngushta dhe kjo mund të çojë në sëmundje të veshkave, presion të lartë të gjakut dhe dështim të veshkave. RAS është më e zakonshme tek njerëzit e moshuar me arteriosklerozë, dhe presioni i gjakut i vështirë për tu kontrolluar është një nga shenjat më të hershme të RAS. Puna me mjekun tuaj për të parandaluar stenozën e arteries renale është basti juaj më i mirë, i cili mund të përfshijë teste të rregullta dhe përdorimin e ilaçeve për të kontrolluar presionin e lartë të gjakut, kolesterolin e lartë dhe diabetin. Ju gjithashtu mund të bëni ndryshime në stilin e jetës, të tilla si modifikimi i dietës tuaj, stërvitja më shumë dhe përdorimi i teknikave të zvogëlimit të stresit. Ju gjithashtu do të duhet të jeni të vetëdijshëm për disa gjendje mjekësore që mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të stenozës së arteries renale.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kontrolli i kushteve mjekësore që lidhen me RAS
Hapi 1. Shikoni rregullisht mjekun tuaj
Merrni një test fizik çdo vit për t'u siguruar që presioni i gjakut dhe funksioni i veshkave janë normale. Për shkak se shumica e rasteve të RAS nuk kanë simptoma, kjo masë e thjeshtë parandaluese është vendimtare. Ju gjithashtu duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë simptomë të RAS. RAS mund të mos ketë ndonjë simptomë herët, por disa nga simptomat e mëvonshme të RAS ndërsa përparon mund të përfshijnë:
- Rritja ose ulja e urinimit
- Dhimbje koke
- Ellingnjtje (edemë) në kyçin e këmbës
- Mbajtja e lëngjeve
- Përgjumje, lodhje dhe probleme me përqendrimin
- Nauze dhe të vjella
- Lëkura e thatë ose e kruar
- Humbje e oreksit dhe/ose humbje peshe
Hapi 2. Monitoroni tensionin tuaj të gjakut
Presioni i lartë i gjakut ju vë në rrezik të zhvillimit të RAS, kështu që është e rëndësishme ta mbani atë nën kontroll. Nëse tashmë keni presion të lartë të gjakut, atëherë punoni me mjekun tuaj për ta marrë atë nën kontroll.
- Presioni i gjakut përfshin presionin sistolik dhe atë diastolik. Hipertensioni teknikisht përcaktohet si një presion sistolik më i madh se 140 mm Hg dhe një presion diastolik më i madh se 90 mm Hg.
- Konsideroni RAS si një shkak të mundshëm të presionit të lartë të gjakut, veçanërisht nëse keni ndonjë nga faktorët e rrezikut, nuk keni histori familjare të hipertensionit ose nuk i përgjigjeni ilaçeve standarde të presionit të lartë të gjakut. Kur RAS çon në presion të lartë të gjakut, gjendja quhet hipertension reno-vaskular (RVH).
Hapi 3. Kontrolloni nivelet tuaja të kolesterolit
Kolesteroli i lartë gjithashtu ju vë në rrezik të zhvillimit të RAS, kështu që kontrolloni nivelet e kolesterolit tuaj rregullisht nga mjeku juaj dhe punoni me mjekun tuaj për të mbajtur kolesterolin tuaj nën kontroll.
Hani më shumë fruta, perime dhe proteina pa yndyrë për të ulur nivelin e kolesterolit. Shmangni ushqimet e skuqura, yndyrore dhe me sheqer
Hapi 4. Menaxhoni diabetin
Diabeti i pakontrolluar është një faktor tjetër i madh rreziku për RAS. Nëse keni diabet, punoni me mjekun tuaj për ta mbajtur atë nën kontroll. Kjo do të kërkojë ndryshime në dietën tuaj, të tilla si ndjekja e një diete me indeks të ulët glicemik. Ilaçet, siç është insulina, gjithashtu mund të kërkohen në disa raste.
Hapi 5. Testohuni rregullisht për RAS
Mjeku juaj mund ta trajtojë RAS herët nëse zbulohet nga testet. Bisedoni me mjekun tuaj për mundësinë e testimit të rregullt për RAS. Testet e përdorura për të diagnostikuar RAS mund të përfshijnë:
- Testet e gjakut dhe urinës për të vlerësuar funksionimin e veshkave.
- Ultratinguj i veshkave për të zbuluar ndryshimet në rrjedhën e gjakut.
- Angiogrami i kateterit për të vlerësuar rrjedhjen e gjakut nëpër arteriet renale.
- MRI dhe/ose CT skanim për të marrë një imazh 3D të veshkave dhe enëve të gjakut.
Hapi 6. Merrni çdo ilaç që ju përshkruan mjeku
Parandalimi i RAS mund të kërkojë përdorimin e ilaçeve për të kontrolluar kushtet, të tilla si presioni i lartë i gjakut ose kolesteroli i lartë. Mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç për të mbajtur presionin e gjakut dhe/ose kolesterolin nën kontroll.
Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për marrjen e recetave tuaja dhe mos e ndërprisni marrjen e tyre nëse nuk ju është thënë ta bëni këtë
Pjesa 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës për të parandaluar RAS
Hapi 1. Ndiqni një dietë të shëndetshme
Një dietë e shëndetshme mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të stenozës së arteries renale. Konsumoni shumë fruta, perime, proteina të pasura, drithëra dhe produkte të qumështit me pak yndyrë. Hani yndyrna të shëndetshme (si vaji i ullirit, vaji i misrit, vaji i lulediellit dhe vaji i kanolës) në moderim. Për më tepër, kufizoni marrjen tuaj të artikujve të mëposhtëm:
- Kripë dhe ushqime me shumë natrium (si ushqimet e konservuara, ushqimet e kripura dhe ushqimet e ngrira)
- Ushqime me sheqer (si ëmbëlsirat dhe shumë produkte të pjekura)
- Yndyrnat e ngopura (si ato në mishin e kuq, qumështin e plotë, gjalpin dhe yndyrën)
- Acidet trans-yndyrore (si ato në produktet e paketuara të pjekura, patate të skuqura dhe donuts)
- Vajrat vegjetale të hidrogjenizuara (si margarina)
- Ushqimet që përmbajnë qumështore, të cilat gjithashtu mund të jenë të larta në natrium. Kontrolloni etiketat në gjithçka që hani për të kontrolluar nivelet e natriumit.
- Ushqime shumë të përpunuara
Hapi 2. Ushtroni rregullisht për të zvogëluar rrezikun tuaj
Ushtrimet e rregullta të moderuara gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të zhvillimit të RAS duke zvogëluar nivelin tuaj të kolesterolit "të keq". Nuk keni nevojë të bëni ushtrime të rënda për të fituar këto përfitime. Një shëtitje 30-minutëshe 5 herë në javë do t’ju sigurojë sasinë e rekomanduar të aktivitetit fizik.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni një program stërvitje, veçanërisht nëse keni ndonjë problem shëndetësor ose jeni obez.
- Nëse orari juaj është shumë i zënë, mund të përfshini stërvitjen në pjesë të vogla të kohës: një shëtitje dhjetë minutëshe gjatë pushimit tuaj, pesë minuta vrapim në vend disa herë në ditë, etj.
Hapi 3. Mbani një peshë të shëndetshme.
Të kesh një indeks të masës trupore (BMI) në rang të shëndetshëm është shumë i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm dhe do të ulë rrezikun e zhvillimit të stenozës së arteries renale. Sidoqoftë, një peshë e shëndetshme është e ndryshme për të gjithë, kështu që flisni me mjekun tuaj para se të filloni një regjim të humbjes së peshës. Ju gjithashtu duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për opsionet më të mira të humbjes së peshës për ju.
Hapi 4. Lini duhanin
Pirja e duhanit rrit rrezikun e zhvillimit të RAS duke kontribuar në ndërtimin e pllakave në arteriet renale. Pirja e duhanit mbi problemet e tjera shëndetësore, të tilla si obeziteti ose kolesteroli i lartë, mund të çojë në stenozë të arteries renale edhe më shpejt. Sidoqoftë, nëse lini duhanin, mund të zvogëloni rrezikun tuaj.
Procesi i lënies së duhanit mund të jetë i vështirë, prandaj merrni parasysh shumëllojshmërinë e produkteve dhe ilaçeve që mund t'ju ndihmojnë. Bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë tuaja dhe shikoni grupet mbështetëse në zonën tuaj
Hapi 5. Minimizoni stresin
Stresi gjithashtu mund të kontribuojë në zhvillimin e RAS. Të gjithë kanë stres herë pas here, por ju mund ta minimizoni ndikimin e tij duke qëndruar të qetë, duke ushtruar rregullisht, duke praktikuar yoga ose tai chi, duke dëgjuar muzikë qetësuese dhe duke marrë kohë për t'u lutur ose medituar rregullisht.
Pjesa 3 nga 3: Identifikimi i Kushteve të Përbashkëta që lidhen me RAS
Hapi 1. Kuptoni rolin e arteriosklerozës
Atheroskleroza - akumulimi i pllakës në njërën ose të dy arteriet renale, duke çuar në ngushtimin dhe ngurtësimin e mureve të arteries - është deri tani shkaku më i zakonshëm i stenozës së arteries renale. Kjo pllakë mund të jetë depozita yndyre, kolesteroli ose kalciumi.
Atheroskleroza është përgjegjëse për 90% të të gjitha rasteve të njohura të RAS
Hapi 2. Njihni rreziqet që lidhen me displazinë fibromuskulare
Megjithëse shumica e rasteve të stenozës së arteries renale ndodhin për shkak të arteriosklerozës, disa raste zhvillohen edhe për shkak të dysplasia fibromuskulare (FMD). FMD është një sëmundje që mund të shkaktojë rritje jonormale të qelizave në arteriet renale. Kjo rritje jonormale mund të ngushtojë arteriet tuaja.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për faktorët e rrezikut demografik
Mosha dhe gjinia juaj luajnë një rol në përcaktimin e rrezikut të stenozës së arteries renale.
- Për RAS të shkaktuar nga arterioskleroza, burrat dhe njerëzit mbi 50 vjeç mbartin rrezikun më të lartë.
- Për RAS të shkaktuar nga dysplasia fibromuskulare, gratë dhe njerëzit midis moshës 24 dhe 55 vjeç mbajnë rrezikun më të lartë.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje historisë tuaj shëndetësore
Për stenozën e arteries renale të shkaktuar nga arterioskleroza (e cila, mbani mend, është plotësisht 90% e të gjitha rasteve), historia juaj shëndetësore mund të zbulojë faktorë të rëndësishëm rreziku. Nëse keni një histori të presionit të lartë të gjakut, kolesterolit të lartë ose triglicerideve, ose diabetit, ose nëse jeni obezë, rreziku juaj për RAS rritet.
