Disa njerëz besojnë se ju keni rrota energjie në të gjithë trupin të referuara si chakras. Janë shtatë chakra që fillojnë pranë legenit dhe lëvizin deri në kokë. Disa besojnë se ndjenjat si ankthi, letargjia dhe stresi mund t'i atribuohen chakras që kanë nevojë për shërim. Nëse doni të provoni shërimin e chakras tuaj, filloni me chakra rrënjë. Ju do të duhet të kaloni shumë kohë duke shëruar chakrën tuaj të parë, pasi ndikon në ekuilibrin e të tjerëve. Pastaj, shëroni gjashtë chakrat tuaja të mbetura përmes gjërave të tilla si meditimi, terapia e zërit, stërvitja dhe ekspozimi ndaj natyrës.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Duke filluar me Chakra Rrënjë
Hapi 1. Paramendoni ngjyrën e kuqe
Disa besojnë se ngjyra e kuqe është ushqyese për chakrën rrënjë. Për të filluar procesin e shërimit, përpiquni të imagjinoni ngjyrën e kuqe. Kur meditoni, fotografia është e kuqe. Nëse keni momente të shurdhër gjatë gjithë ditës, mbyllni sytë dhe mendoni për ngjyrën e kuqe. Kjo mund të ndihmojë në heqjen e chakrës tuaj rrënjësore.
Hapi 2. Angazhohuni me më shumë aktivitet fizik
Vallëzimi dhe joga mund të ndihmojnë në shërimin e chakrës rrënjësore. Ju thjesht mund të vallëzoni vetëm në dhomën tuaj, pasi nuk kërkohet një rutinë e veçantë vallëzimi për të shëruar chakrën rrënjë. Sa i përket jogës, mendoni të merrni pjesë në një klasë yoga ose të merrni kurse të drejtuara yoga në internet. Pozitat si poza e pemës dhe gjysma e zambakut janë veçanërisht të dobishme për shërimin e chakrës rrënjësore.
Ju mund të vazhdoni të vizualizoni ngjyrën e kuqe gjatë jogës dhe vallëzimit. Kjo mund të ndihmojë në procesin e shërimit
Hapi 3. Bëni një shëtitje
Të qenit jashtë mund të ndihmojë në shërimin e çdo chakra, por veçanërisht chakra rrënjë. Ndërsa chakra rrënjë gjendet në pjesën e poshtme të trupit tuaj, të qenit i vetëdijshëm për hapat tuaj mund të ndihmojë. Përqendrohuni në ndjenjën që merrni kur këmbët tuaja ngrihen dhe godasin tokën. Përpiquni të keni parasysh ndjesitë në pjesën e poshtme të trupit gjatë ecjes.
Nëse nuk keni kohë për të bërë shëtitje të gjata, përpiquni të ecni më shumë gjatë gjithë ditës. Ju, për shembull, mund të ecni në punë në vend që të merrni autobus ose të ecni në dyqan në vend që të vozitni
Hapi 4. Kujdesuni për këmbët tuaja
Meqenëse chakra juaj rrënjësore është e lidhur me pjesën e poshtme të trupit tuaj, kujdesi për këmbët tuaja mund të ndihmojë në mbajtjen e kësaj chakra të fortë. Përkëdhelni këmbët tuaja pak për të nxitur energjinë në chakrën tuaj rrënjësore. Bëni një pedikyr ose masazh të këmbëve. Kur bëni dush, kushtojini vëmendje shtesë larjes së këmbëve. Provoni të blini një krem ose hidratues special për këmbët.
Pjesa 2 nga 4: Shërimi i Çakrave të Mesëm
Hapi 1. Zhyt veten në ujë për të shëruar chakrën tuaj të dytë
Disa besojnë se chakra juaj e dytë i përgjigjet shumë mirë ujit. Meqenëse ndjenjat negative si faji dhe turpi mund të ndikojnë zakonisht në chakrën e dytë, uji mund të krijojë një ndjesi pastrimi për të ndihmuar në larjen e këtyre ndjenjave. Mundohuni të zhyteni në ujë për të shëruar chakrën e dytë.
- Shkoni për të notuar në një plazh ose pishinë lokale.
- Bëni një dush të gjatë. Shtoni sode buke ose kripë deti për një banjë shtesë qetësuese.
- Për efektin më të mirë, kaloni të paktën 20 minuta të zhytur në ujë.
Hapi 2. Shërojeni chakrën e tretë me diell
Lëvizja fizike, veçanërisht jashtë, mund të ndihmojë në shërimin e chakrës së tretë. Kaloni kohë jashtë duke u bërë fizikisht aktiv. Shkoni për shëtitje, vrapime ose shëtitje me biçikletë kur dielli është jashtë. Mund të jetë veçanërisht efektive të dilni jashtë, afër lindjes ose perëndimit të diellit.
Hapi 3. Kërkoni kontakt fizik për chakrën e katërt
Chakra e katërt lidhet me prekjen dhe mund të shërohet nëpërmjet kontaktit fizik. Mundohuni të afroheni me të tjerët. Punoni për të qenë më intim fizikisht përmes gjesteve si përqafimet ose përqafimet me të dashurit. Kjo mund të ndihmojë që chakra juaj e katërt të shërohet.
Nëse nuk jeni të kënaqur të afroheni fizikisht me njerëzit e tjerë, kaloni kohë me një kafshë që i pëlqen të përqafohet
Pjesa 3 nga 4: Shërimi i chakras tuaj të sipërme
Hapi 1. Përdorni zërin për chakrën tuaj të pestë
Chakra juaj e pestë mund të shërohet përmes terapisë së zërit. Këndimi, mantra dhe këndimi mund të ndihmojnë në shërimin e chakrës tuaj të pestë. Ju gjithashtu mund të dëgjoni muzikë për të ndihmuar që chakra juaj e pestë të shërohet.
Hapi 2. Praktikoni meditimin për të shëruar chakrën tuaj të gjashtë
Chakra juaj e gjashtë është e lidhur fort me ëndrrat tuaja. Rutinat e meditimit që përfshijnë vizualizim të rëndë mund të ndihmojnë në shërimin e kësaj chakra. Praktikoni rutinat e meditimit që përfshijnë mbylljen e syve dhe përfytyrimin e një skene relaksuese, duke përdorur të gjitha shqisat tuaja për ta bërë skenën të ndihet sa më e gjallë.
Nëse luftoni me vizualizimin, provoni të merrni një klasë mbi meditimin që përfshin vizualizimin ose gjeni rutinat e drejtuara në internet
Hapi 3. Zgjedhni meditim më intensiv për chakrën e shtatë
Meditimi intensiv, që përfshin pastrimin e mendjes dhe përqëndrimin në momentin e tanishëm, mund të ndihmojë në shërimin e chakrës së shtatë dhe të fundit. Kjo përfshin meditim të heshtur ku përpiqeni ta mbani mendjen tuaj sa më të pamenduar. Ky lloj meditimi mund të jetë sfidues, prandaj konsideroni të merrni një klasë meditimi ose të kërkoni rutina të udhëzuara në internet.
Meditimi funksionon më së miri në një dhomë të qetë pa shpërqendrime. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që vishni veshje të rehatshme dhe uleni në një pozitë të rehatshme
Pjesa 4 nga 4: Kërkimi i ndihmës nga jashtë
Hapi 1. Bëni një masazh
Chakras janë të lidhura me trupin. Një masazh i plotë i trupit mund të ndihmojë në shërimin e të gjitha chakras tuaj. Ndërsa jeni në procesin e shërimit të një chakra në të njëjtën kohë, rezervoni një masazh për të ndihmuar në përshpejtimin e procesit.
Shihni nëse mund të gjeni një terapist masazhi i specializuar në masazhet shëruese të chakra
Hapi 2. Investoni në gurë chakra
Disa dyqane të moshës së re shesin atë që njihen si gurë chakra. Këto janë kristale shëruese që përfaqësojnë çdo chakra. Nëse doni të ndihmoni në përshpejtimin e procesit të shërimit, provoni të investoni në një grup të plotë gurësh chakra.
- Për të përdorur gurët tuaj chakra, i vendosni gurët në majë të chakra përkatëse. Për chakrën tuaj rrënjësore, për shembull, ju do të vendosnit gurin në ijë ose këmbë.
- Disa gurë, si kuarci i qartë, mund të përdoren për të shëruar chakra të shumta.
Hapi 3. Shihni një profesionist
Nëse nuk ndiheni sikur chakrat tuaja janë duke u shëruar, bisedoni me një profesionist. Mund të gjeni një shërues profesionist të energjisë në internet ose në një dyqan të moshës së re. Shëruesit profesionistë të energjisë mund t'ju ndihmojnë të identifikoni se cilat chakra kanë nevojë për punë dhe të krijoni një plan për t'i shëruar chakrat tuaja.
