Ndjenja se nuk dukeni më së miri mund ta bëjë të vështirë të shijoni ditën tuaj. Për fat të mirë, është e mundur të dukeni mirë çdo ditë me përpjekje minimale! Filloni duke mbajtur higjienë të mirë për lëkurën dhe flokët e shëndetshëm. Pastaj, shprehni ndjenjën tuaj të stilit me prerjen e flokëve, veshjet dhe grimin e përsosur, nëse e vishni atë. Për më tepër, mbajeni veten mirë duke mbajtur qëndrim të mirë, duke buzëqeshur dhe duke u kujdesur për trupin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Shprehja e stilit tuaj
Hapi 1. Zgjidhni një model flokësh që i pëlqen modelit të fytyrës tuaj
Flokët tuaj do të duken shkëlqyeshëm çdo ditë nëse zgjidhni prerjen e duhur të flokëve. Shikoni stilet që kënaqin formën tuaj të fytyrës për t'ju ndihmuar të gjeni pamjen më të mirë për ju. Pastaj, sillni një fotografi të stilit që dëshironi t'i tregoni stilistit tuaj. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të gjeni stilin e duhur:
- Fytyra të rrumbullakëta: Provoni një prerje të pabarabartë, me shtresa për të shtuar gjatësinë në fytyrën tuaj. Përveç kësaj, mbani flokët përgjatë anëve të fytyrës tuaj. Shmangni prerjet e hapura, si një bob.
- Fytyra ovale: Përdorni bangs ose shtresa për të rrafshuar gjatësinë e fytyrës tuaj.
- Fytyrat katrore: Për gratë, bëni që fytyra juaj të duket më e rrumbullakët me bob, shtresa ose flokë të gjatë.
- Fytyrat e zemrës: Provoni një stil më të gjatë që bëhet i valëzuar në fund, i cili do të përmirësojë pjesën e poshtme të fytyrës tuaj. Si një opsion tjetër, provoni një bob për ta bërë fytyrën tuaj të duket më e rrumbullakët.
Hapi 2. Përqafoni strukturën tuaj natyrale të flokëve për mirëmbajtje të lehtë
Struktura e flokëve tuaj do të jetë e drejtë, me onde, kaçurrela ose me teksturë, dhe puna me strukturën tuaj do ta bëjë më të lehtë stilimin e flokëve tuaj. Zgjidhni një stil që duket i mrekullueshëm me strukturën tuaj natyrale. Pastaj, blini produkte stilimi që do të përmirësojnë pamjen e strukturës së flokëve tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani flokët tuaj të duken të mahnitshëm me përpjekje minimale.
Për shembull, duhet shumë kohë dhe përpjekje për të rregulluar flokët kaçurrelë çdo ditë. Për ta bërë më të lehtë përgatitjen, zgjidhni një stil që ju lejon të vishni kaçurrelat tuaja natyrale
Hapi 3. Theksoni veçoritë tuaja më të mira për t'ju bërë të ndiheni të sigurt
Çdo trup është i bukur dhe veshja e rrobave të duhura mund t’ju ndihmojë të tregoni atë që keni. Provoni të gjitha rrobat që zotëroni dhe mbani vetëm sendet që ju bëjnë të ndiheni më mirë. Pastaj, kontrolloni veten në pasqyrë çdo mëngjes për t'u siguruar që dukeni dhe ndiheni më mirë.
Kur shkoni në pazar, blini vetëm një artikull nëse ju bën të ndiheni të mahnitshëm për veten tuaj. Kjo mund të nënkuptojë që blini më pak artikuj, por kjo është në rregull
Këshillë:
Si rregull i përgjithshëm, vishni ngjyra të errëta për të holluar pjesët e gjera të trupit tuaj ose për të errësuar pjesët e tjera të trupit tuaj për të cilat keni më pak besim. Ngjyrat e lehta bien në sy, prandaj përdorni ato për të nxjerrë në pah tiparet tuaja më të mira.
Hapi 4. Vishni ngjyra që kënaqin ngjyrat e lëkurës tuaj
Nënet e lëkurës suaj do të jenë ose të ftohta, të ngrohta ose neutrale. Nënet e ftohta janë rozë, të kuqe ose kaltërosh, nën -ngjyrat e ngrohta janë të verdha, pjeshkë ose të arta, dhe nën -tonet neutrale janë një përzierje e të dyjave. Për të gjetur tonin e lëkurës tuaj, shikoni venat në krahun tuaj për të parë nëse ato janë blu, që do të thotë të ftohta, ose jeshile, që do të thotë të ngrohta. Përndryshe, mbani bizhuteri ari dhe argjendi kundër lëkurës tuaj sepse bizhuteri ari duket më mirë në tonet e ngrohta ndërsa argjendi duket e mrekullueshme me tone të ftohta.
- Nëse keni nuanca të ftohta, zgjidhni veshje blu, jeshile, vjollce, rozë, të zezë, gri, argjendi dhe të bardhë.
- Nëse keni nuanca të ngrohta, shkoni me veshje të kuqe, të verdhë, portokalli, kafe, ngjyrë kafe, ngjyrë ari, bakër dhe ngjyrë të bardhë.
- Nëse keni nuanca neutrale, mund të vishni çdo ngjyrë.
A e dini?
Ngjyra e lëkurës suaj nuk dikton se cilat nuanca do të keni. Pavarësisht nëse lëkura juaj është e zbehtë, mesatare, ulliri ose e errët, është e mundur të keni nuanca të ngrohta, të ftohta ose neutrale.
Hapi 5. Provoni tendencat e fundit nëse ju pëlqejnë
Të dish se çfarë është në modë do të të ndihmojë të shmangësh stilet e vjetruara, por mos u shqetëso për të ndjekur çdo trend. Zgjidhni stilet e modës që ju pëlqejnë dhe që kënaqin trupin tuaj. Zgjidhni 1-2 tendenca që do të ndiqni çdo sezon për ta mbajtur pamjen tuaj të përditësuar.
- Ju mund të mësoni rreth tendencave duke kërkuar në internet ose duke parë revistat e modës.
- Ndërtoni gardërobën tuaj rreth pjesëve klasike që rrallë dalin nga moda. Kufizoni veten në pjesën e rastit të modës këtu ose atje, por jini të përgatitur për të hedhur një artikull nëse ai daton në pak vite.
Hapi 6. Përdorni kozmetikë për të rritur bukurinë tuaj natyrore nëse e vishni
Nuk është e nevojshme të vishni kozmetikë që të dukeni mirë, kështu që aplikojeni vetëm nëse ju pëlqen. Përdorni kozmetikë për të rritur tiparet që ju pëlqejnë më shumë, siç janë sytë ose buzët. Këtu janë disa këshilla për t'u marrë parasysh:
- Për një pamje natyrale të ditës, aplikoni një bazë që përputhet me ngjyrën e lëkurës tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Përdorni korrektor për të mbuluar qarqet ose njollat e errëta nën sy, nëse dëshironi. Tjetra, gjallëroni lëkurën tuaj duke aplikuar skuqje dhe bronzer. Pastaj, përdorni një rimel delikate, eyeliner dhe bojë për vetulla për të përmirësuar sytë tuaj. Për ngjyrën e buzëve, zgjidhni një nuancë neutrale ose kokrra të kuqe për një pamje të përditshme.
- Nëse doni të krijoni një pamje më dramatike, shkoni për një sy të guximshëm ose një buzë të guximshme. Për shembull, mund të provoni një sy të tymosur ose të vendosni buzëkuq të kuq.
Hapi 7. Vishni syze që duken mirë në formën e fytyrës tuaj
Nëse mbani syze, zgjidhni një kornizë që do të rrisë atraktivitetin tuaj. Provoni stile dhe ngjyra të ndryshme për të gjetur atë që ju pëlqen. Këtu janë disa gjëra për t'u marrë parasysh:
- Fytyra të rrumbullakëta: Kërkoni korniza me kënde dhe qoshe të mprehta, si drejtkëndësha dhe korniza të ngritura lart. Shmangni kornizat e shkurtra ose ato që janë dukshëm të vogla.
- Fytyra ovale: Shumica e kornizave funksionojnë mirë me një formë ovale të fytyrës. Kornizat e rrumbullakëta mund të rrisin kthesat tuaja, ndërsa format gjeometrike shtojnë kënde që balancojnë kthesat tuaja. Shmangni kornizat që janë shumë të mëdha, megjithatë.
- Fytyrat katrore: Merrni parasysh kornizat ovale dhe të rrumbullakëta për të zbutur skajet e forta të fytyrës tuaj, por shmangni kornizat katrore dhe gjeometrike që shtojnë kënde shtesë.
- Fytyrat e zemrës: Shikoni për kornizat më të rënda nga poshtë dhe shmangni stilet më të rënda. Gjithashtu, shmangni kornizat dekorative. Në vend të kësaj, zgjidhni kornizat e ngushta që i shtojnë sa më pak ballë të jetë e mundur.
Metoda 2 nga 4: Vendosja e këmbës suaj më të mirë përpara
Hapi 1. Ndërtoni besimin tuaj sepse ju bën më tërheqës
Të qenit i sigurt i bën njerëzit t'ju shohin si më tërheqës. Punoni në rritjen e besimit tuaj për t'ju ndihmuar të dukeni mirë çdo ditë. Këtu janë disa mënyra për të përmirësuar besimin tuaj:
- Zëvendësoni komentet tuaja negative për veten tuaj me një bisedë pozitive për veten.
- Merrni një klasë të improvizuar.
- Kaloni kohë për pamjen tuaj.
- Gjeni mësime në gabimet tuaja.
- Praktikoni aftësitë tuaja të bisedës në mënyrë që të ndiheni rehat duke folur me njerëzit.
Hapi 2. Mbani një qëndrim të mirë për të përmirësuar pamjen dhe besimin tuaj
Qëndrimi i mirë ju bën të dukeni më tërheqës dhe më të sigurt. Ngrihuni drejt, rrotulloni shpatullat tuaja dhe shikoni drejt përpara. Kur jeni ulur, drejtoni shpinën dhe mbani shpatullat mbrapa. Kjo do t'ju ndihmojë të dukeni sa më mirë.
Kontrolloni qëndrimin tuaj në pasqyrë ose filmoni veten duke ecur përreth. Kjo do t'ju ndihmojë të bëni ndryshime, nëse është e nevojshme
Hapi 3. Bëni kontakt me sy dhe buzëqeshni shumë
Shikoni njerëzit drejtpërdrejt në sy për 2-3 sekonda para se të shikoni larg. Për më tepër, buzëqeshni njerëzve kur i kaloni dhe ndërsa jeni duke bërë një bisedë të rastësishme. Kjo do t'ju bëjë të dukeni më tërheqës.
- Mos ia ngul sytë dikujt për më shumë se 3 sekonda sepse do ta bëjë atë të ndihet i pakëndshëm.
- Praktikoni të buzëqeshni në mënyrë që të bëhet e natyrshme për ju.
Metoda 3 nga 4: Ruajtja e një higjiene të mirë
Hapi 1. Beni dush ose laheni çdo ditë në mënyrë që të jeni të pastër dhe të nuhasni mirë
Njerëzit do t'ju shohin si më tërheqës nëse dukeni dhe nuhasni të pastër. Lani trupin tuaj çdo ditë duke përdorur një sapun të butë ose larje trupi. Pastaj, aplikoni deodorant për të ndihmuar në kontrollin e erës së trupit.
Ju mund të keni nevojë të bëni dush më shpesh nëse jeni shumë të djersitur. Shpëlajeni me sapun dhe ujë të ngrohtë pasi stërviteni ose kaloni shumë kohë jashtë
Hapi 2. Pastroni flokët tuaj me shampo dhe kondiciononi 2-3 herë në javë
Zgjidhni shampon dhe balsam të formuluar për llojin tuaj të flokëve. Aplikoni një sasi shampo të madhësisë në kokën tuaj dhe masazhojeni në flokët tuaj. Shpëlajini flokët me ujë të vakët. Pastaj, aplikoni kondicionerin në flokët e lagur dhe lëreni të qëndrojë për 3 minuta. Në fund, shpëlajeni kondicionerin me ujë të ftohtë.
- Për shembull, kërkoni produkte të formuluara për flokë të ngjyrosur nëse flokët tuaj janë të lyer ose merrni shampo dhe balsam për flokët kaçurrelë nëse keni flokë natyrisht kaçurrelë ose të çuditshëm.
- Kondicioneri ju ndihmon të mbani flokët tuaj të butë dhe të menaxhueshëm.
- Shpëlarja me ujë të ftohtë do të mbyllë boshtin e flokëve tuaj, gjë që i ndihmon flokët tuaj të duken të lëmuar dhe me shkëlqim.
Këshillë:
Larja e flokëve shumë shpesh mund të thajë flokët dhe lëkurën e kokës. Nëse flokët tuaj ndihen vërtet të ndotur midis larjeve, përdorni shampo të thatë për të thithur vajra dhe për të mbajtur flokët tuaj të pastër.
Hapi 3. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me një pastrues të butë për lëkurë më të qartë
Lageni fytyrën para se të aplikoni pastruesin tuaj. Pastaj, përdorni gishtat për të masazhuar një sasi pastruese me madhësi të vogël në lëkurën tuaj. Së fundi, shpëlajeni lëkurën tuaj me ujë të ngrohtë për të hequr pastruesin. Përsëriteni në mëngjes dhe në mbrëmje.
Nëse lëkura juaj është e thatë ose e ndjeshme, ju mund të vendosni të lani fytyrën tuaj vetëm një herë në ditë për të parandaluar tharjen e saj
Hapi 4. Aplikoni hidratuesin e fytyrës në mëngjes dhe në mbrëmje
Zgjidhni një hidratues të formuluar për llojin e lëkurës tuaj. Pastaj, përdorni majat e gishtërinjve tuaj për të aplikuar një sasi hidratuese me madhësi bizele në lëkurën tuaj në mëngjes dhe në mbrëmje pasi të keni larë fytyrën.
- Kërkoni një hidratues që ka një SPF 20 ose më të lartë për ta përdorur si hidratantin tuaj të ditës.
- Përdorni një krem më të trashë gjatë natës për lagështi të shtuar.
- Nëse nuk jeni të sigurtë se cilët hidratues janë të përshtatshëm për ju, bisedoni me një dermatolog.
Hapi 5. Hidratoni trupin tuaj me locion një herë në ditë
Përdorimi i locionit të trupit do ta mbajë lëkurën tuaj të butë dhe elastike në mënyrë që të shmangni njollat me luspa. Aplikoni locionin tuaj një herë në ditë pasi të dilni nga dushi. Kjo do të bllokojë lagështinë në mënyrë që lëkura juaj të mbetet e butë.
- Aplikoni rreth një sasi të madhësisë së locionit në të njëjtën kohë. Mund të shtoni më shumë locion sipas nevojës për të mbuluar të gjithë trupin tuaj.
- Ju mund të përdorni locion aromatik ose pa aromë. Nëse lëkura juaj është e thatë ose e ndjeshme, është më mirë të merrni një formulë pa aromë.
Hapi 6. Eksfoloni lëkurën tuaj një ose dy herë në javë
Eksfolimi heq qelizat e vdekura të lëkurës për të zbuluar lëkurën më të lëmuar dhe më të gjallë. Përdorni një eksfoliator fytyre dy herë në javë për lëkurë të ndritshme dhe rinore, dhe masazhoni një pastrim trupi në lëkurën tuaj një herë në javë. Kjo do ta mbajë lëkurën tuaj të butë dhe të lëmuar.
Nëse keni lëkurë normale ose të yndyrshme, mund të jeni në gjendje të eksfoloni fytyrën tuaj 2-3 herë në javë. Megjithatë, zvogëloni sa shpesh bëni eksfolim nëse lëkura juaj irritohet
Hapi 7. Rruaj ose shkurto flokët e fytyrës ose të trupit, sipas dëshirës
Hiqni qimet e fytyrës dhe të trupit që ju shqetësojnë. Përndryshe, shkurtojini flokët e fytyrës dhe të trupit në mënyrë që të duken më mirë. Zgjidhni një stil që ju pëlqen dhe që ju duket i mrekullueshëm.
Për shembull, shkurtoni flokët e fytyrës, rruani këmbët ose rruani sqetullat
Hapi 8. Lani dhëmbët dy herë në ditë dhe pastrojeni me dhëmbë para gjumit
Mbani dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të bardhë duke i larë çdo mëngjes dhe mbrëmje. Për më tepër, pastroni dhëmbët me dhëmbë çdo mbrëmje para se të lani furçën për të hequr ushqimin midis dhëmbëve. Së fundi, shpëlajeni gojën me shpëlarës goje për të vrarë mikrobet dhe bakteret, si dhe copa ushqimi.
- Përdorni një pastë dhëmbësh zbardhuese çdo ditë për të ndihmuar në zbardhjen e dhëmbëve tuaj.
- Vizitoni dentistin tuaj të paktën një herë në vit për të ndihmuar në ruajtjen e shëndetit tuaj oral. Kjo mund ta mbajë buzëqeshjen tuaj të duket sa më mirë.
Këshillë:
Nëse dhëmbët tuaj janë njollosur, përdorni shirita zbardhues për të përmirësuar pamjen e buzëqeshjes tuaj. Sidoqoftë, flisni me dentistin tuaj para se të përdorni produkte zbardhuese. Nëse dhëmbët tuaj janë shumë të njollosur, mund të merrni një trajtim profesional zbardhues në zyrën e dentistit tuaj.
Metoda 4 nga 4: Kujdesi për trupin tuaj
Hapi 1. Ushtrohuni për 30 minuta në ditë për shëndet të mirë dhe besim
Ushtrimet e përditshme ju ndihmojnë të ruani shëndetin tuaj dhe të dukeni sa më mirë. Përmirëson qarkullimin tuaj në mënyrë që lëkura juaj të duket më tërheqëse. Zgjidhni një ushtrim që ju pëlqen, kështu që është e lehtë ta bëni atë çdo ditë.
Për shembull, ecni, vraponi, luani një sport ekipor, bëni një klasë në palestër, vallëzoni ose bëni kikboks
Hapi 2. Flini 7-9 orë në natë në mënyrë që të pushoni mirë dhe të dukeni të shëndetshëm
Një gjumë i mirë ju ndihmon të ndiheni mirë dhe gjithashtu përmirëson pamjen e lëkurës dhe syve tuaj. Ndiqni një rutinë gjumi në mënyrë që të jetë më e lehtë të bini në gjumë. Për më tepër, përmbajuni një orari të gjumit duke shkuar në shtrat dhe duke u zgjuar në të njëjtën kohë çdo ditë.
Një rutinë e mirë e gjumit përfshin pushimin para gjumit, fikjen e ekraneve 1-2 orë para gjumit dhe ndryshimin në pizhama
Ndryshimi:
Nëse jeni adoleshent, duhet të flini 8-10 orë çdo natë që të pushoni plotësisht.
Hapi 3. Hani një dietë të shëndetshme, ushqyese për lëkurë, flokë dhe thonj të shëndetshëm
Ndërtoni dietën tuaj rreth produkteve të freskëta, proteinave të pasura dhe karbohidrateve komplekse. Mbushni pjatën tuaj me 1/2 perime, 1/4 karbohidrate komplekse dhe 1/4 proteina të pasura. Pastaj, hani fruta, perime dhe qumështore me pak yndyrë.
- Proteinat e ligët përfshijnë pulën, gjeldetin, peshkun, tofu, qumështin me pak yndyrë, fasulet dhe arrat.
- Karbohidratet komplekse përfshijnë drithërat dhe perimet me niseshte.
Këshilla
- Të kesh një qëndrim pozitiv mund të të ndihmojë të dukesh më tërheqës për të tjerët.
- Praktikoni të flisni pozitivisht me veten për të ndërtuar besimin tuaj. Thuajini vetes gjëra të tilla si, "Unë dukem mirë sot", "Unë jam e bukur nga brenda dhe nga jashtë", ose "Sot jam në më të mirën time".
