Ka një sërë arsyesh pse mund të zhvilloni një ulçerë. Disa ulcera shkaktohen nga bakteret, ndërsa të tjerat shkaktohen nga shumë acid në aparatin tretës. Ulcerat gjithashtu mund të shkaktohen nga përdorimi i tepërt i barnave anti-inflamatore jo-steroide (NSAID) si aspirina. Pavarësisht nga shkaku, ulcerat mund të jenë shumë të dhimbshme dhe potencialisht kërcënuese për jetën. Përballimi me një ulçerë dhe menaxhimi i dhimbjes dhe simptomave të tij është shumë i rëndësishëm për procesin e shërimit. Por mbani mend, gjithmonë shihni mjekun tuaj për këshilla profesionale shëndetësore në lidhje me trajtimin e përshtatshëm për nevojat tuaja.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kërkimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek
Caktoni një takim me profesionistin tuaj mjekësor. Shumica e ulcerave shkaktohen nga një lloj bakterie, H. Pylori, i cili dëmton mukozën e stomakut dhe e ekspozon atë ndaj acidit të dëmshëm të stomakut. Disa ulcera të traktit tretës shkaktohen nga çrregullime autoimune, të tilla si sëmundja e Crohn ose koliti ulcerativ. Në varësi të simptomave tuaja, mjeku juaj do t'ju diagnostikojë ose do t'ju referojë tek një specialist i cili do t'ju këshillojë për trajtimet mjekësore.
Hapi 2. Mbështetuni në antibiotikët e përshkruar dhe frenuesit e pompës protonike (PPI)
Nëse mjeku juaj diagnostikon ulçerën tuaj të shkaktuar nga një infeksion bakterial H. pylori, ata me siguri do t'ju përshkruajnë një kurs të antibiotikëve oralë dhe PPI. Antibiotikët do të luftojnë bakteret dhe PPI do të ulë sasinë e acidit që prodhon stomaku juaj. PPI në përgjithësi përshkruhen për disa javë dhe përfshijnë:
- Omeprazol.
- Pantoprazol.
- Lansoprazol.
Hapi 3. Merrni PPI
Nëse ulçera juaj në stomak është shkaktuar vetëm nga marrja e NSAIDs, mund të rekomandohet një kurs i ilaçeve PPI. PPI -të do të ulin sasinë e acidit që prodhon stomaku juaj dhe do të lejojnë që ulcera juaj të shërohet ngadalë. Përveç kësaj, profesionisti juaj mjekësor ndoshta do të vlerësojë përdorimin tuaj të NSAIDS dhe potencialisht do të përshkruajë një qetësues alternativ kundër dhimbjeve.
Hapi 4. Përdorni antacidet
Mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e antacideve. Antacidet janë ilaçe që neutralizojnë acidin në stomakun tuaj. Neutralizimi i acidit në stomakun tuaj, në shumë raste, do të lehtësojë dhimbjen dhe do të ndihmojë procesin e shërimit. Disa antacide gjithashtu përmbajnë një ilaç të quajtur "alginate", i cili prodhon një shtresë mbrojtëse në mukozën e stomakut tuaj. Mos harroni, gjithmonë tregoni profesionistit tuaj mjekësor për çdo ilaç që jeni duke marrë për të trajtuar ulçerën tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Qëndroni të shëndetshëm dhe monitoroni dietën dhe ushqimin tuaj
Hapi 1. Mbani një ditar dhimbjesh
Pasi të dyshoni se keni ulçerë, duhet të merrni parasysh të shkruani kur ndjeni se dhimbja intensifikohet. Bëni një regjistër ditor për atë që jeni duke ngrënë. Gjithashtu mbani shënime për aktivitetet tuaja të përditshme. Mundohuni të identifikoni modelet e zakonshme, pasi kjo do t'ju ndihmojë ju dhe profesionisti juaj mjekësor të arrini një diagnozë të duhur. Gjithashtu do t'ju japë një ide se cilat ushqime dhe aktivitete duhet të shmangni.
Hapi 2. Parandaloni veten nga ngrënia e tepërt
Ushqimi i tepërt do ta bëjë stomakun tuaj të punojë më shumë dhe të rrisë aciditetin në stomak. Në vend të kësaj, përgatitni pjesë më të vogla, pini ujë dhe ndaloni së ngrëni kur filloni të ndiheni të ngopur. Por mbani mend, megjithëse të ngrënit më pak mund të zvogëlojë dhimbjen, nuk do të shërojë ulçerën tuaj në vetvete.
Hapi 3. Qëndroni larg ushqimeve të skuqura dhe pikante
Ushqimet e yndyrshme dhe acidike mund të rrisin nivelin e acidit në stomakun tuaj. Kjo do të përkeqësojë ulçerën tuaj dhe do t'ju shkaktojë siklet. Në vend të ushqimeve të skuqura, përpiquni të piqni ose piqni ushqimin tuaj. Sa i përket ushqimit pikant, ju nuk keni pse ta hiqni atë, thjesht zbuteni derisa të merrni nën kontroll ulçerën tuaj.
- Mendoni për simptomat tuaja si një kujtesë se ju duhet të kujdeseni më mirë për veten. Ndërsa simptomat përmirësohen, kujtoni veten se ky është rezultat i ndryshimeve tuaja pozitive të jetesës.
- Merrni parasysh të shpërbleheni në mënyrë pozitive kur bëni një ndryshim të suksesshëm të jetesës. Për shembull, kur kontrolloni mirë dietën tuaj, ndoshta mund ta trajtoni veten me një masazh.
Hapi 4. Shmangni pijet që mund të përkeqësojnë ulçerën tuaj
Disa pije mund të kontribuojnë në nivele më të larta të acidit në stomakun tuaj. Këto pije do të përkeqësojnë gjendjen tuaj, do të shkaktojnë dhimbje dhe do të rrisin kohëzgjatjen e procesit tuaj të shërimit. Në vend të kësaj, merrni parasysh çajin jeshil, qumështin ose ujin. Shmangni sa vijon:
- Pije me kafeinë si kafeja dhe çaji i zi.
- Pije me sheqer.
- Pije të gazuara.
- Pije me bazë agrume.
Hapi 5. Qëndroni larg alkoolit
Alkooli potencialisht mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj. Isshtë i lidhur me infeksionet e H. pylori. Ekziston një shans i mirë që mund të kontribuojë në ulcerat e stomakut. Kufizoni konsumimin e alkoolit në sa më pak të jetë e mundur.
Hapi 6. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit është e lidhur me sëmundjen e ulçerës peptike te njerëzit që janë të infektuar me H.pylori. Pirja e duhanit gjithashtu rrit prodhimin e acidit në stomak. Ndalimi i pirjes së duhanit jo vetëm që do të zvogëlojë acidin, do të forcojë trupin tuaj kundër H. pylori, por do t'ju bëjë përgjithësisht më të shëndetshëm me kalimin e kohës.
Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i vetes me mjete juridike në shtëpi
Hapi 1. Menaxhoni nivelin tuaj të stresit
Ndërsa shumica e ulcerave shkaktohen nga bakteret ose faktorë të tjerë, për një grup të vogël njerëzish, stresi është një faktor kryesor në nxitjen e ulcerave. Pavarësisht se në cilin grup jeni, ulja e nivelit të stresit do t'ju bëjë një person më të lumtur dhe do të ndihmojë trupin tuaj të shërohet. Për shembull, ju mund të gjeni kohë çdo ditë për një aktivitet relaksues si joga, stërvitje ose meditim.
Mos harroni se mendja juaj është shumë e fuqishme, dhe të kesh një qëndrim pozitiv mund të ndihmojë trupin tuaj të shërohet në planin afatgjatë. Sidoqoftë, mund të marrë kohë, kështu që inkurajoni veten të vazhdoni çdo ditë, edhe nëse nuk po bëni përparim të shpejtë
Hapi 2. Hani ushqime që përmbajnë flavonoide
Flavonoidet mund të jenë një trajtim efektiv për disa ulcera në stomak, sepse ato mbulojnë dhe mbrojnë mukozën e stomakut dhe mund të lejojnë që ulcerat të shërohen. Flavonoidet gjenden natyrshëm në shumë fruta dhe perime. Por kini kujdes, disa ushqime dhe pije që përmbajnë flavonoide - të tilla si agrumet - mund të irritojnë një ulçerë në stomak. Ushqimet dhe pijet e pasura me flavonoide përfshijnë:
- Bishtajoret përfshijnë jonxhë, tërfili, bizele, fasule, thjerrëza, sojë dhe kikirikë.
- Brokoli.
- Mollë.
- Manaferrat.
Hapi 3. Zgjidhni ushqimet që përmbajnë polifenole
Polifenolet janë antioksidantë dhe mund të mbrojnë stomakun tuaj nga ulcerat. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në shërimin e ulcerave. Ushqimet që përmbajnë polifenole përfshijnë:
- Rozmarinë e tharë.
- Çokollate e zezë.
- Boronica.
- Ullinj të zi.
Hapi 4. Konsumoni probiotikë
Probiotikët janë baktere të gjalla dhe maja që ndihmojnë në mbajtjen e sistemit tuaj tretës në funksionimin e duhur. Studimet kanë treguar se probiotikët mund të luftojnë bakteret H. pylori. Ekzistojnë gjithashtu dëshmi se ato mund të ndihmojnë procesin e shërimit të ulçerës, gjithashtu. Konsideroni ushqimet e mëposhtme që përmbajnë probiotikë:
- Dhallë.
- Kos.
- Miso.
- Ju gjithashtu mund të merrni probiotikë në formë suplementi.
