Kur ovuloni, vezori juaj lëshon një vezë, së bashku me lëngun folikular dhe gjakun. Për shumë gra, ovulimi normal nuk prodhon fare simptoma, por disa gra përjetojnë rregullisht dhimbje dhe siklet kur ovulojnë. Këto simptoma ndonjëherë quhen "mittelschmerz", nga fjalët gjermane për "mes" (sepse ovulacioni ndodh në mes të ciklit tuaj menstrual) dhe "dhimbje". Këtu mund të zbuloni se si të identifikoni dhe përballoni ovulimin e dhimbshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Identifikimi i ovulacionit të dhimbshëm
Hapi 1. Kuptoni ciklin tuaj menstrual
Cikli juaj menstrual është koha nga dita e parë e një periudhe menstruale (kjo është "dita e parë" e ciklit tuaj) deri në ditën e parë të menstruacioneve të ardhshme. Një cikël tipik zgjat 28 ditë, por nëse i shënoni periudhat tuaja menstruale në një kalendar, mund të vini re se cikli juaj është më i gjatë ose më i shkurtër. Gjatë gjysmës së parë të ciklit tuaj menstrual (para ovulimit), ju keni menstruacione, rreshtimi juaj i mitrës trashet përsëri dhe hormonet fillojnë të punojnë për të shkaktuar ovulimin. Gjatë gjysmës së dytë të ciklit tuaj menstrual (pas ovulacionit), një vezë fekondohet, ose trupi përgatitet të heqë rreshtimin e mitrës përsëri.
- Cikli juaj menstrual mund të ndryshojë me disa ditë çdo muaj, dhe kjo nuk është diçka për t'u shqetësuar.
- Sidoqoftë, nëse cikli juaj menstrual ndryshon ndjeshëm (për një javë ose më shumë gjatë një periudhe prej disa muajsh), është mirë që të shihni mjekun tuaj.
- Edhe pse ka shumë shkaqe jo shqetësuese për periudha të ndryshueshme, ka disa që mund të ndihmohen me trajtim (si sindroma e vezoreve policistike, ku periodat vijnë rrallë për shkak të çekuilibrit të hormoneve), kështu që këshilla e mjekut është gjithmonë më e mira nëse jeni në dyshim Me
Hapi 2. Mësoni kur keni ovulim
Ovulacioni zakonisht ndodh në mes të ciklit tuaj menstrual - për gratë me një cikël tipik 28 -ditor, atëherë, ovulacioni ndodh rreth ditës 14. Nëse mendoni se mund të jeni duke përjetuar ovulim të dhimbshëm, hartimi i cikleve tuaja për disa muaj mund t'ju ndihmojë të konfirmoni koha
- Gjysma e dytë e ciklit menstrual (pas ovulacionit) tenton të jetë e qëndrueshme në mesin e grave në 14 ditë (14 ditë para fillimit të periodave tuaja të ardhshme). Prandaj, nëse keni intervale dukshëm më të gjata ose më të shkurtra midis periodave (në krahasim me mesataren prej 28 ditësh), dijeni që ovulacioni mund të llogaritet duke shënuar 14 ditë para fillimit të çdo periudhe.
- Kuptoni që ovulimi është kur veza lëshohet nga vezoret. Kjo nënkupton këputjen e membranës së vezores në vendin ku del veza, e cila mund të shoqërohet me gjakderdhje dhe një ndjesi presioni. Për shumë gra, kjo kalon pa u vënë re; megjithatë, për disa, gjaku në zgavrën e barkut dhe presioni kundër membranës vezore mund të jetë një burim i dukshëm i shqetësimit.
Hapi 3. Vini re simptomat tuaja
Nëse jeni duke përjetuar dhimbje ose presion në pjesën e poshtme të barkut ose legenit rreth mesit të ciklit tuaj menstrual, dhe nëse kjo dhimbje zhduket brenda një dite dhe nuk shfaqet përsëri derisa të ovuloni përsëri, me siguri keni ovulim të dhimbshëm. (Mund të jetë dhimbje nga organet e tjera të brendshme, por dhimbja me këtë model specifik që përsërit shumicën e cikleve është më shpesh nga ovulacioni.)
- Ju mund të vini re se dhimbja duket të jetë vetëm në njërën anë të barkut tuaj në të njëjtën kohë. Kjo ndodh sepse ovulimi ndodh vetëm në njërën anë ose në tjetrën, dhe kjo ndryshon me secilin cikël menstrual (nuk alternohet, por kalon rastësisht).
- Dhimbja gjatë ovulacionit ndonjëherë mund të shoqërohet me gjakderdhje të lehtë vaginale; ju gjithashtu mund të përjetoni disa të përziera.
- Dhimbja nga ovulacioni ka tendencë të zgjasë diku nga disa orë në dy deri në tre ditë.
- Përafërsisht 20% e grave përjetojnë dhimbje në mes të ciklit me ovulimin. Në shumicën e rasteve, është relativisht i butë, por në disa raste mund të jetë i rëndë dhe i padurueshëm.
Hapi 4. Ndiqni me mjekun tuaj
Përderisa simptomat nuk janë të rënda, ovulimi i dhimbshëm është ndoshta i padëmshëm. Sidoqoftë, është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj dhe të përjashtoni shkaqet e tjera të mundshme të dhimbjes tuaj (të tilla si cistet vezore, endometrioza, ose nëse dhimbja është më e keqe në ndonjë episod të veçantë mund të jetë një gjendje më e rëndë dhe urgjente siç është apendiciti).
Metoda 2 nga 2: Trajtimi i ovulacionit të dhimbshëm
Hapi 1. Prisni atë
Nëse simptomat tuaja janë të vogla, ose nëse ato tentojnë të zhduken shpejt (disa gra përjetojnë dhimbje vetëm për disa minuta), ndoshta nuk keni nevojë të bëni asgjë fare.
Hapi 2. Merrni ilaçe kundër dhimbjes pa recetë
Qetësuesit bazë të dhimbjeve si ibuprofeni, naprokseni dhe acetaminofeni duhet të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja. Ndiqni udhëzimet në etiketë dhe mos e tejkaloni dozën e rekomanduar.
- Vini re se gra të ndryshme i konsiderojnë ilaçet e ndryshme kundër dhimbjeve pa recetë si më efektive se të tjerat, dhe kjo ndryshon nga gruaja në grua. Nëse zbuloni se njëra nuk funksionon veçanërisht mirë, mos hezitoni të provoni një tjetër, pasi mund të gjeni sukses më të madh në provimin e një lloji tjetër të ilaçeve.
- Ilaçet kundër dhimbjeve kundër inflamacionit (të tilla si ibuprofen dhe/ose naproxen) dihet se janë shqetësuese për njerëzit që janë diagnostikuar me probleme të veshkave ose stomakut. Nëse bini në njërën nga këto kategori, konsultohuni me mjekun tuaj para përdorimit. Ose, nëse vëreni simptoma të shqetësimit të stomakut pas fillimit të mjekimit, konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla të mëtejshme.
Hapi 3. Përdorni nxehtësinë
Disa gra raportojnë se një jastëk ngrohje lehtëson simptomat e tyre. Aplikoni bllokun e ngrohjes në pjesën e poshtme të barkut dhe përsëriteni sipas nevojës.
- Arsyeja pse nxehtësia funksionon aq mirë është se rrit rrjedhjen e gjakut në zonën e dhimbjes, relakson muskujt dhe lehtëson ngërçet.
- Disa gra gjithashtu raportojnë se një pako e ftohtë ose një kompresë e ftohtë mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve të vezoreve që lidhen me ovulimin, kështu që ju mund të provoni të dyja nxehtësinë dhe të ftohtin dhe të shihni se çfarë funksionon më mirë për ju.
Hapi 4. Bëni një dush
Një banjë e ngrohtë ose e nxehtë mund të funksionojë si një jastëk ngrohjeje për t'ju qetësuar dhe lehtësuar simptomat tuaja.
Hapi 5. Merrni parasysh marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes
Nëse simptomat tuaja janë shumë shqetësuese, mund të provoni pilula kontraceptive hormonale. Pilulat e kontrollit të lindjes me recetë parandalojnë shtatzëninë, pjesërisht, duke ndaluar ovulimin. Nëse filloni të merrni pilula hormonale të kontrollit të lindjes, nuk do të keni më ovulim dhe prandaj ovulimi juaj i dhimbshëm do të zhduket.
- Vini re se pilulat e kontrollit të lindjes janë e vetmja mënyrë efektive për të parandaluar dhimbjen e ovulacionit, pasi ndalojnë krejtësisht ovulimin (duke shtypur hormonet tuaja natyrore dhe për këtë arsye duke parandaluar ovulimin).
- Pilulat e kontrollit të lindjes janë pra mënyra më efektive e trajtimit për ovulimin e dhimbshëm, nëse mjetet juridike në shtëpi (të tilla si nxehtësia ose të ftohtit) dhe ilaçet pa recetë janë të pamjaftueshme.
- Shihni mjekun tuaj për të diskutuar të mirat dhe të këqijat e pilulave të kontrollit të lindjes dhe nëse ato janë zgjedhja e duhur për ju. Ju gjithashtu mund të dëshironi të përcaktoni ciklin tuaj menstrual brenda disa muajsh dhe t'ia sillni këtë mjekut tuaj në mënyrë që ai ose ajo të ketë një pamje më të qartë të asaj që po ndodh, dhe ndoshta të dalë me një diagnozë më specifike.
Hapi 6. Shikoni për simptomat e një problemi më serioz
Për shumë gra, ovulimi i dhimbshëm është një pjesë shqetësuese, por normale e ciklit menstrual. Simptomat serioze, megjithatë, nuk janë normale. Nëse dhimbja juaj zgjat më shumë se dy ose tre ditë, ose nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme së bashku me dhimbjen e zakonshme të mesit të ciklit, kërkoni menjëherë trajtim mjekësor:
- Ethe
- Urinim i dhimbshëm
- Skuqje ose inflamacion i lëkurës në barkun tuaj ose legenin tuaj
- Nauze ose të vjella të rënda
- Gjakderdhje e rëndë vaginale
- Shkarkim jonormal vaginal
- Ënjtje e barkut
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Disa gra që kurrë nuk përjetuan simptoma gjatë adoleshencës ose të njëzetave fillojnë të vërejnë simptomat e ovulacionit të dhimbshëm në të tridhjetat e tyre. Përderisa simptomat janë të lehta dhe nuk shoqërohen me asnjë nga shenjat paralajmëruese të listuara më sipër, kjo nuk është shkak për shqetësim.
- Hartimi i ciklit tuaj menstrual mund të jetë i dobishëm për një numër arsyesh. Kjo do t’ju ndihmojë të konfirmoni që dhimbja juaj po ndodh me ovulimin, por gjithashtu do t’ju tregojë se kur ju vijnë menstruacionet dhe do t’ju ndihmojë të kuptoni kur pjelloria juaj është më e larta. Përveç kësaj, nëse keni "mittelschmerz" ose ndonjë vështirësi tjetër menstruale, riprodhuese ose seksuale, një tabelë e saktë e ciklit tuaj menstrual mund të ndihmojë mjekun tuaj të diagnostikojë dhe trajtojë ju.
- Ju mund të vini re se dhimbja zhvendoset, nga muaji në muaj, nga njëra anë e barkut tuaj të poshtëm në anën tjetër. Kjo ndodh sepse ovulacioni kalon nga vezoret në vezore me çdo cikël të ri (megjithëse nuk alternohet çdo muaj, por përkundrazi është i rastësishëm se cili vezore ovulon çdo muaj).
