Të duash një person tjetër mund të duket si një gjë e frikshme apo edhe e frikshme. Pavarësisht nëse ai person është miku juaj, një anëtar i familjes ose i dashuri/e dashura, dashuria do të thotë që secili prej jush është i prekshëm ndaj njëri -tjetrit, dhe ju mund të pyesni veten se si mund ta bëni këtë. Filloni duke punuar në besimin e njerëzve. Provoni të punoni duke u besuar njerëzve të tjerë. Ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje t'i shprehni mendimet dhe ndjenjat tuaja personit tjetër përmes komunikimit të sinqertë dhe sjelljes së dashur.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Besimi tek të tjerët
Hapi 1. Lëreni besimin tuaj të zhvillohet ngadalë me kalimin e kohës
Ju nuk keni pse t'i besoni plotësisht dikujt në momentin që e takoni ose t'i tregoni sekretet tuaja menjëherë. Njihuni me ta me kalimin e kohës. Ndani pjesët e vetes me të cilat ndiheni rehat dhe lërini të ndajnë pjesë të vetes me ju.
- Ju mund të ndërtoni besim duke nxjerrë pak nga vetja në të njëjtën kohë, e quajtur "oferta për marrëdhënie". Kur të nxirrni diçka, prisni të shihni se si reagojnë ata. Nëse ata përgjigjen në natyrë, besimi mund të rritet. Të dy partnerët duhet të bëjnë "oferta për marrëdhënie".
- Nëse zbuloni se gjërat po shkojnë pak shpejt, njoftoni personin tjetër. Komunikimi me ta do t'ju ndihmojë të dyve të ndiheni më rehat. Ju mund të thoni, "Më pëlqen vërtet, dhe dua të të njoh më mirë. Por më duhet pak kohë për t'i besuar njerëzve, kështu që shpresoj se nuk do të të shqetësojë nëse i marrim gjërat pak më ngadalë."
Hapi 2. Mbështetuni tek njerëzit që mbrojnë informacionin që u jepni
Pasi i thoni dikujt diçka që nuk dëshironi që të gjithë ta dinë, është e tyre për ta ndarë ose jo. Nëse dikush tradhton besimin tuaj, nuk keni pse i thoni asgjë tjetër personale.
Gjeni njerëz që i mbajnë sekretet tuaja, dhe pastaj mbështetuni tek ata kur keni nevojë për dikë për të folur
Hapi 3. Pranoni veten për çdo përvojë negative të së kaluarës që mund të keni pasur
Ju mund të fajësoni veten për çdo traumë të së kaluarës që keni pasur, dhe ndërsa kjo është mjaft e zakonshme, përpiquni ta lini atë. Kujtoni veten se keni qenë viktima në situatë. Nëse dikush ju tradhtoi, ju nuk e meritonit mënyrën se si ju trajtoi.
- Nëse jeni lënduar, kjo do të thotë që e keni bërë veten mjaft të prekshëm për të besuar dikë në të kaluarën. Ky lloj hapjeje dhe dobësie është i vështirë dhe është i guximshëm. Megjithëse njerëzit mund ta përdorin atë kundër jush, nuk është një dobësi. Theshtë themeli i çdo lloj marrëdhënie dashurie, besimi.
- Kujtojini vetes se një përvojë negative nuk do të thotë që të gjithë do t'ju trajtojnë në atë mënyrë. Mos e mashtroni veten nga një marrëdhënie e mirë vetëm sepse dikush ju ka lënduar në të kaluarën.
Hapi 4. Falni të tjerët që mund t'ju kenë lënduar në të kaluarën
Kjo falje nuk ka të bëjë me ta. Bëhet fjalë për zemërimin që mbani kur nuk falni. Mundohuni ta gjeni në zemrën tuaj për të hequr dorë nga zemërimi dhe tradhtia që ndjeni, duke pranuar akoma se jeni lënduar.
- Mbani në mend se falja nuk ju bën një person të dobët. Ju po e lini zemërimin dhe lëndimin, duke mos i dhënë leje personit tjetër që ta bëjë atë përsëri.
- Nëse keni nevojë, provoni t'u shkruani letra njerëzve që ju kanë lënduar në të kaluarën. Nuk keni nevojë t'i dërgoni ato. Justshtë vetëm një mënyrë për të hequr qafe emocionet tuaja. Tregoni se si ju lëndojnë dhe përpiquni t'i bëni të ditur se ju i falni.
Metoda 2 nga 3: Të qenit i hapur dhe i prekshëm
Hapi 1. Diskutoni të kaluarën tuaj me personin
Pasi të ndiheni rehat, provoni të flisni për çdo çështje të kaluar që keni pasur që mund të ndikojë në marrëdhënien tuaj aktuale. Për shembull, nëse keni pasur trauma të kaluara ose jeni lënduar, provoni të jeni të hapur me personin në lidhje me të. Besimi i personit me të kaluarën tuaj krijon një intimitet që mund të çojë në një marrëdhënie dashurie në forma të ndryshme.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Unë kam qenë në marrëdhënie më parë ku njerëzit morën besimin që u dhashë dhe më tradhtuan. Kjo e bën të vështirë për mua që t'i besoj njerëzve në marrëdhënie." Ju gjithashtu mund të hyni në specifika nëse dëshironi.
- Besimi ka të bëjë me ndarjen e vetes me një person tjetër dhe lejimin që ata të ndajnë veten me ju. Do të thotë që ju mund të komunikoni hapur për veten dhe emocionet tuaja dhe të jeni gati për të dëgjuar të tyren me radhë.
Hapi 2. Besojini vetes që të mbijetoni duke u lënduar përsëri
Shpesh, nëse jeni lënduar në të kaluarën, nuk doni t'i besoni dikujt të ri sepse mendoni se dhimbja do t'ju thyejë. Me të vërtetë, ju mund të lëndoheni përsëri, por duhet t'i besoni vetes aq sa të dini se mund të mbijetoni. Ju jeni më të fortë për shkak të asaj që keni mbijetuar në të kaluarën dhe mund ta mbijetoni përsëri nëse ndodh.
Nëse e keni të vështirë të besoni në forcën tuaj, mendoni për atë që keni kaluar më parë. Shkruani në një ditar për disa nga kohët tuaja të vështira dhe mënyrat që keni përballuar në të kaluarën. Lëreni veten të besojë se jo të gjithë do t'ju lëndojnë, dhe nëse ju bëjnë, ju do të jeni në gjendje të përballoni përsëri. Ti meriton dashurinë
Hapi 3. Jini të sinqertë me personin tjetër
Të qenit i sinqertë ju bën të prekshëm, veçanërisht nëse jeni të sinqertë për ndjenjat tuaja. Sidoqoftë, kur punoni për të dashur një person tjetër, duhet ta ndërtoni atë dashuri duke qenë të sinqertë me njëri -tjetrin.
- Për shembull, nëse doni një marrëdhënie më të thellë, por keni frikë, ndajeni atë me personin tjetër. Ju mund të thoni, "Unë me të vërtetë do të doja të të njihja më mirë sepse më pëlqen shumë. It'sshtë e vështirë për mua të besoj te njerëzit, megjithatë, dhe kështu jam pak nervoz për të çuar më tej marrëdhënien tonë."
- Nëse nuk jeni të gatshëm të flisni për veten dhe ndjenjat tuaja, është e vështirë të jeni në një marrëdhënie të ndërtuar mbi dashurinë. Dashuria bazohet në një intimitet të caktuar midis dy njerëzve, ku të dy ju jeni mjaft të hapur për të ndarë atë që jeni atë që dëshironi.
- Jini të gatshëm të ndani kur jeni të mërzitur për diçka, për shembull, në vend që ta zbusni atë emocion. Bëhuni gati të flisni për mendimet, ndjenjat, të kaluarën dhe të ardhmen tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndani gjithçka me atë person. Por ju duhet të jeni të gatshëm të jeni të sinqertë për pjesët që ndani.
Hapi 4. Shihni një terapist nëse është e nevojshme
Jo të gjithë janë në gjendje të zgjidhin çështjet e tyre të besimit më vete, dhe kjo është krejtësisht mirë. Ju mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël duke folur për këtë, dhe një profesionist mund t'ju dëgjojë dhe t'ju udhëheqë pa gjykim.
Nëse nuk mund të përballoni një këshilltar, provoni të flisni me një mik që dëgjon mirë apo edhe me një udhëheqës fetar. Shumë komunitete ofrojnë gjithashtu shërbime këshillimi falas ose në shkallë rrëshqitëse, prandaj kontrolloni në zonën tuaj
Metoda 3 nga 3: Shprehja e dashurisë
Hapi 1. Dëgjoni nevojat dhe dëshirat e personit tjetër
Një pjesë e madhe e komunikimit të dashurisë është të jesh në gjendje të dëgjosh personin tjetër. Ata duhet të ndihen sikur ajo që thonë ata po dëgjohet nga ju, dhe më shumë se kaq, kuptohet dhe ndihet. Ata duhet të dinë që ju po i shihni në të vërtetë si një person i tërë që ka mendimet, idetë dhe ndjenjat e veta.
- Kur dëgjoni personin tjetër, jini në moment. Fikni shpërqendrimet si telefoni juaj ose televizori, dhe thjesht kushtojini vëmendje asaj që personi thotë.
- Mos mendoni për atë që dëshironi të thoni më pas. Merrni kohë për të dëgjuar vërtet atë që personi tjetër thotë.
- Një mënyrë për të treguar se po dëgjoni është të përmblidhni atë që personi tjetër po thotë për t'u siguruar që po e kuptoni. Ju mund të thoni, "Pra, ajo që po dëgjoj është se ju dëshironi që unë të jem më i dashur me ju."
Hapi 2. Shkoni te personi për problemet në marrëdhënien tuaj
Biseda me personin për çështjet që keni me të është një shenjë respekti dhe dashurie. Nëse flisni për problemet tuaja në marrëdhënie me një grusht njerëzish të tjerë në vend të personit me të cilin jeni në lidhje, po thoni se nuk u besoni atyre aq sa duhet për t'u marrë me situatën me ta. Me shumë mundësi do të përfundoni duke i lënduar ata dhe duke e bërë problemin më keq.
- Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të flisni për një problem marrëdhënieje me një person tjetër me të cilin jeni pranë herë pas here. Por kryesisht, ju duhet ta merrni problemin me personin me të cilin e keni dhe të përpiqeni ta zgjidhni atë. Ju të dy do të jeni më të lumtur dhe do të punoni drejt një marrëdhënieje më të dashur.
- Si shembull, ju mund të thoni, "Ndihem sikur kemi një problem komunikimi kohët e fundit. Ndihem sikur nuk po më dëgjojnë kur po bëjmë një bisedë serioze."
- Në mënyrë të ngjashme, kur ju besojnë informacione të ndjeshme, mos e përhapni atë. Mbani për vete, ashtu siç dëshironi që ata të bëjnë për ju.
Hapi 3. Ndërtoni personin lart në vend që ta rrëzoni
Ndërsa ju duhet të jeni të sinqertë me personin tjetër, nuk keni nevojë t'i rrëzoni ato pa nevojë. Kushtojini vëmendje kur ata bëjnë mirë dhe tregojuni atyre për këtë. Njerëzit duhet ta dëgjojnë këtë, veçanërisht nga të dashurit e tyre.
Për shembull, ndoshta personi gatoi një darkë fantastike, por la një rrëmujë në kuzhinë. Mos thuaj: "Çfarë rrëmuje e tmerrshme!" Në vend të kësaj, thuaj: "Ke gatuar një darkë vërtet mahnitëse! Faleminderit. Dëshiron që unë të ndihmoj në pastrimin?" Ju madje mund të pastroni pa pyetur
Hapi 4. Zhvilloni sjellje të dashur, fizike
Sjellja e dashur do të ndryshojë nga marrëdhënia në marrëdhënie, por pothuajse çdo lloj marrëdhënieje do ta ketë atë në një formë. Zakonisht, ajo merr formën e sjelljes fizike, të tilla si përqafimi ose puthja. Sjelljet fizike krijojnë intimitet, i cili është pjesë e dashurisë.
- Me një të dashur, të dashur, partner ose bashkëshort, ju mund të puthni, mbani duart, përqafoni, prekni gjunjët nën tryezë dhe/ose përqafoni.
- Me një mik, ju mund të shtrëngoni duart, të jepni pesë të mëdhenj, të tundni duart, të buzëqeshni, të përqafoni dhe/ose të përkëdhelni njëri -tjetrin në shpinë.
- Për anëtarët e familjes, ju mund të përqafoni, puthni, pesë të lartë dhe/ose përqafoheni.
- Mbani në mend se jo të gjithë janë të kënaqur me të njëjtin lloj dashurie. Gjithmonë është mirë të pyesni së pari.
Hapi 5. Trajtojeni personin në mënyra që e bëjnë të ndihet i dashur
Mendoni se çfarë ju bën të ndiheni të dashur. Ndoshta është dikush që thotë një fjalë të mirë ose ju përqafon. Tani, mendoni për atë që duket se e bën personin tjetër të ndihet i dashur. Ndoshta ju merrni një buzëqeshje të madhe prej tyre kur u bëni një kompliment, ose ndoshta vini re se ato ndizen kur u sillni një filxhan kafe. Këto akte të vogla mirësie ndihmojnë në krijimin dhe shfaqjen e dashurisë mes njerëzve.
- Ju madje mund ta pyesni personin se çfarë e bën të ndihet i dashur. Ata ka të ngjarë të ndihen të lajka për atë që dëshironi të dini.
- Sigurohuni që po i praktikoni këto me personin. Ju mund të keni nevojë të merrni një vendim të vetëdijshëm për t'i bërë ato në fillim, por pasi ta bëni, ata do të fillojnë të bëhen zakon. Zakonet nuk tingëllojnë shumë si dashuri, por kur bëhet fjalë për këto veprime, mund të jetë një formë dashurie.
Hapi 6. Përgjigjuni në kohën e duhur
Kur personi dëshiron të dijë diçka ose dëshiron që ju të bëni diçka, jepini atij mirësjelljen për t'iu përgjigjur sa më shpejt që të mundeni. Lënia e varjes së dikujt është një mënyrë për të treguar që keni kontroll.
Sidoqoftë, dashuria nuk ka të bëjë me të parit se kush e ka kontrollin. Ka të bëjë me dhënien e vetes ndaj një personi tjetër
Hapi 7. Jepini personit hapësirën që i nevojitet
Gjithkush ka nevojë për kohë të vetme herë pas here. Kur personi dëshiron të marrë pak kohë larg, le ta ketë atë. Kjo kthehet tek besimi. Duhet t’i besosh mjaftueshëm që të kthehesh.
Hapi 8. Vendosni nevojat e personit tjetër në radhë të parë
Shpesh dashuria ka të bëjë me sakrificën. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga gjithçka që dëshironi ose keni nevojë. Sidoqoftë, kjo do të thotë që ndonjëherë duhet të jeni vetëmohues. Në një lidhje, ndonjëherë duhet të heqësh dorë nga ajo që dëshiron për ta bërë personin tjetër të lumtur.
Për shembull, mbase vërtet dëshironi të dilni dhe të festoni, por personi tjetër ka pasur një javë të vështirë. Ata duan të qëndrojnë brenda dhe të kenë një mbrëmje të qetë në shtëpi me ju. Këtë herë, qëndroni brenda. Provoni të gatuani darkën e personit dhe të vendosni filmin e tij të preferuar. Mund të dilni dhe të festoni një herë tjetër
Këshilla
- Mbani në mend se ka disa lloje dashurie. Ju mund të përjetoni dashuri romantike, dashuri miqësie, dashuri për një anëtar të familjes dhe dashuri për një kafshë shtëpiake. Mos e kufizoni konceptin tuaj të dashurisë!
- Nëse keni probleme me njerëzit, filloni me një kafshë. Miratoni një mace ose qen për të cilët mund të kujdeseni dhe doni.
