Lëkura e thatë ka një nivel të ulët të dhjamit dhe mund të jetë i prirur ndaj ndjeshmërisë. Lëkura ka një pamje të tharë të shkaktuar nga pamundësia e saj për të mbajtur lagështinë. Zakonisht ndihet "i shtrënguar" dhe i pakëndshëm pas larjes nëse nuk aplikohet ndonjë lloj hidratuesi ose kremi i lëkurës. Çarja dhe plasaritje janë shenja të lëkurës jashtëzakonisht të thatë dhe të dehidratuar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ruajtja e lagështisë
Hapi 1. Ruani vajrat tuaj natyralë
Trupi juaj prodhon natyrshëm vajra që mbajnë lëkurën tuaj të mbrojtur dhe parandalojnë tharjen. Sidoqoftë, ju bëni shumë gjëra gjatë ditës që heqin këto vajra natyralë. Kërcënimi më i madh për mbrojtësin natyror të lëkurës tuaj është rutina juaj e larjes. Sapunët që heqin shumë yndyrë nga lëkura juaj dhe uji që është shumë i nxehtë të dy e vënë lëkurën tuaj në rrezik. Ulni temperaturën e dusheve tuaj aq sa mund të qëndroni dhe përdorni vetëm sapunë që përmbajnë krem hidratues ose janë të shënuar për "lëkurë të ndjeshme".
Ju gjithashtu duhet të jeni të sigurt që të mos laheni shumë shpesh ose për një kohë të gjatë. Të dyja gjithashtu mund të lajnë shumë vajin tuaj natyral. Bëni dush jo më shumë se 10-15 minuta dhe jo më shumë se një herë në ditë. Nëse mundeni, laheni vetëm çdo ditë tjetër
Hapi 2. Eksfoloni butësisht
Me siguri keni parë këshillat për të eksfoluar lëkurën e thatë. Kjo heq lëkurën e vdekur, duke parandaluar infeksionin dhe duke lejuar që produktet hidratuese të përthithen siç duhet. Kjo është një këshillë e mirë, por duhet ta ndiqni me kujdes. Ju nuk doni të eksfoloni shumë shpesh, para së gjithash. Një ose dy herë në javë mund të jetë mjaft, veçanërisht për zonat e ndjeshme si fytyra. Ju gjithashtu nuk duhet të përdorni eksfoliantë të ashpër, si një loofah ose gur shtufi. Në vend të kësaj, pasta e sodës së bukës ose një leckë e pastër do ta përfundojë punën pa shkaktuar dëme.
Shtë gjithashtu e rëndësishme të siguroheni që lecka e larjes që përdorni është e pastër. Një nga arsyet pse gjërat si loofah shkaktojnë probleme është sepse sende të tilla strehojnë lehtësisht mikrobe dhe baktere. Përdorimi i një leckë të pastër larëse mund të ndihmojë që ky problem të mos ndodhë
Hapi 3. Thani lëkurën tuaj me kujdes
Kur thani lëkurën tuaj, kini kujdes. Fërkimi energjik me një peshqir jo vetëm që mund të irritojë lëkurën tuaj, por gjithashtu mund të largojë shumë lagështi dhe vaj. Kjo mund të shkaktojë tharje ose të përkeqësojë një problem ekzistues. Në vend të kësaj, thajeni në ajër kur mundeni dhe përndryshe lyeni lëkurën tuaj të thatë me një peshqir ose leckë të butë dhe të pastër.
Hapi 4. Aplikoni një hidratues
Pasi të laheni ose të lagni lëkurën tuaj, gjithmonë duhet të aplikoni një shtresë krem hidratues për të ndihmuar në bllokimin e lagështirës dhe kthimin e vajrave natyralë që mund të keni hequr. Kjo shtresë bazë nuk ka nevojë të jetë e trashë, domosdoshmërisht. Vetëm një shtresë themelore e mbrojtjes mund të bëjë ndryshimin.
- Kremi Lanolin është një nga produktet më të mira për mbrojtjen e lëkurës tuaj dhe ruajtjen e lagështisë. Ky është një produkt natyral i prodhuar nga kafshët për të mbrojtur lëkurën e tyre. Marka më e zakonshme amerikane quhet Bag Balm dhe mund të gjendet në shumicën e barnatoreve.
- Për fytyrën tuaj, megjithatë, lanolin mund të jetë pak dhe duhet të përdoret vetëm herë pas here dhe në raste shumë të rënda. Përndryshe, duhet të përdorni një produkt më të lehtë i cili është pa vaj dhe i krijuar për të mos bllokuar poret ose për të shkaktuar probleme të tjera të lëkurës.
Hapi 5. Aplikoni një shtresë më të trashë gjatë natës
Nëse mundeni, përpiquni të aplikoni një shtresë më të trashë produkti gjatë natës, dhe pastaj mbuloni zonën me veshje për të mbrojtur produktin. Kjo do t'i japë lëkurës tuaj më shumë për të absorbuar dhe më shumë kohë për ta absorbuar atë. Jini të vetëdijshëm, megjithatë, se shumica e këtyre produkteve hidratuese të lëkurës njollosen, prandaj sigurohuni që ta mbuloni lëkurën me veshje për të cilat nuk shqetësoheni, si një palë djersitje të vjetra ose pizhame.
Pjesa 2 nga 3: Mbrojtja e lëkurës tuaj
Hapi 1. Hidratoni rregullisht
Nëse doni të keni rezultate reale që zgjasin, është e rëndësishme të krijoni një rutinë. Ju do të duhet të hidratoni dhe kujdeseni për lëkurën tuaj rregullisht dhe për një kohë të gjatë para se të shihni rezultate reale. Jini të qëndrueshëm, këmbëngulës dhe mbi të gjitha: të durueshëm. Do të shihni rezultate, por duhet të jeni të sigurtë që të hidratoni çdo ditë për një kohë vërtet të gjatë.
Hapi 2. Mbroni lëkurën tuaj nga të ftohtit
Kur ajri ftohet, ai precipiton lagështi nga ajri. Ajri pastaj thith çfarëdo lagështie që mund të dalë nga lëkura juaj, duke shkaktuar thatësi. Kjo është arsyeja pse ju ndoshta jeni më të prekurit në dimër. Mbroni lëkurën tuaj nga temperaturat duke u mbuluar me veshje të ngrohta dhe duke mbuluar lëkurën tuaj me kremra për të bllokuar lagështinë që keni.
Për shembull, vishni doreza për të mbrojtur duart tuaja dhe çorape për të mbrojtur këmbët tuaja. Shamitë dhe kapelet mund të vishen në të gjithë fytyrën për të mbrojtur lëkurën tuaj atje
Hapi 3. Mbroni lëkurën tuaj nga dielli
Dielli gjithashtu shkakton probleme me lëkurën e thatë, duke irrituar lëkurën tuaj dhe duke shkaktuar dëme. Ju gjithashtu rrezikoni kancerin e lëkurës duke u ekspozuar shumë në diell. Sigurohuni që të vishni veshje mbrojtëse sa më shumë që të mundeni kur dilni jashtë në një ditë me diell dhe për atë që lëkura nuk është e mbuluar me veshje, përdorni krem mbrojtës.
Kremi kundër diellit SPF 1000 thjesht nuk është i nevojshëm. Kremi i rregullt diellor, 15 ose 30, duhet të jetë i bollshëm. Sidoqoftë, do të dëshironi të jeni të sigurt për të marrë një krem mbrojtës ndaj spektrit të gjerë (UVA/UVB)
Hapi 4. Përdorni një sapun të butë
Disa sapunë, veçanërisht ata me nivele të larta të surfaktantëve sintetikë janë vërtet të ashpër në lëkurën tuaj dhe mund të shkaktojnë dëme dhe thatësi. Ju do të dëshironi të gjeni një sapun të butë, që i përshtatet lëkurës tuaj, në mënyrë që të parandaloni thatësinë.
Hapi 5. Kontrolloni shtëpinë tuaj për ujë të fortë
Uji i fortë, ose uji që përmban një përqendrim të madh të kalciumit, është i zakonshëm në të gjithë botën. Ky kalcium i tepërt (i cili nuk është teknikisht i dëmshëm) mund të irritojë dhe thajë lëkurën tuaj, megjithatë, duke lënë pak kalcium në lëkurën tuaj. Shtëpia juaj duhet të testohet për ujë të fortë për të parë nëse kjo po shkakton probleme me lëkurën tuaj.
Nëse keni ujë të fortë, është e mundur që ta trajtoni ujin në mënyrë që të dalë nga tubat pa kalcium. Dyqani juaj lokal i pajisjeve duhet të jetë në gjendje të ndihmojë me këtë
Hapi 6. Mbani një lagështi të shëndetshme në shtëpinë tuaj
Ashtu si ajri i thatë i dimrit është i keq për ju, çdo lloj ajri i thatë gjithashtu mund të shkaktojë lëkurë të thatë. Ju mund ta luftoni këtë duke përdorur një lagështues në shtëpinë ose zyrën tuaj. Një vend themelor për të filluar do të ishte vrapimi në dhomën tuaj gjatë natës, pasi kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të flini.
Pjesa 3 nga 3: Duke shkuar përtej lëkurës në vetvete
Hapi 1. Pini më shumë ujë
Dehidratimi mund të shkaktojë probleme me lëkurën e thatë shumë lehtë, kështu që ju do të dëshironi të jeni të sigurtë se po pini shumë ujë. Sidoqoftë, sa është sasia e duhur varet nga secili individ. Tetë gota të rekomanduara janë një pikënisje, por ju mund të keni nevojë për më shumë ose mund të keni nevojë për më pak.
Një rregull i mirë është se nëse urina juaj del e zbehtë ose e pastër, ju jeni duke marrë ujë të mjaftueshëm. Nëse është e verdhë me diell ose më e errët, duhet të pini më shumë ujë
Hapi 2. Merrni ushqyesit e duhur në dietën tuaj
Lëkura juaj, ashtu si shumë pjesë të tjera të trupit tuaj, ka nevojë për disa lëndë ushqyese më shumë se të tjerat në mënyrë që të duket sa më mirë. Ju do të dëshironi të jeni të sigurtë se do t'i merrni këto lëndë ushqyese në dietën tuaj ose do të merrni suplemente për t'u siguruar që trupi juaj ka mjaftueshëm. Ushqyesit më të mirë për lëkurën përfshijnë vitaminë A, vitaminë E dhe acide yndyrore omega-3.
Ju mund t'i gjeni këto lëndë ushqyese në përqendrime të larta në salmon, açuva, sardele, vaj ulliri, bajame, lakër jeshile dhe karrota
Hapi 3. Luftoni obezitetin dhe kushtet e lidhura me të cilat mund të shkaktojnë tharje
Scienceshtë vërtetuar mirë nga shkenca se lëkura e thatë shpesh mund të shkaktohet nga pesha e tepërt dhe obeziteti. Kushtet që lidhen me obezitetin, siç është diabeti, gjithashtu mund të shkaktojnë tharjen e lëkurës. Nëse zbuloni se metodat e tjera nuk po ju ndihmojnë të mbani lëkurë të shëndetshme, mund të dëshironi të merrni parasysh nëse pesha juaj dhe shëndeti i përgjithshëm janë shkaku kryesor i problemit tuaj.
Hapi 4. Kini kujdes për kushtet themelore shëndetësore
Probleme të tjera themelore shëndetësore gjithashtu mund të shkaktojnë lëkurë të thatë. Ju do të dëshironi të flisni me mjekun tuaj dhe të vlerësoheni për të parë nëse ndonjë nga këto probleme po ju prekin. Nëse janë, atëherë do të dini pse përpjekjet tuaja nuk kanë qenë shumë të suksesshme dhe do të keni mundësi të reja në dispozicion për t'ju ndihmuar të mbani lëkurën tuaj të shëndetshme.
- Ekzema dhe psoriasis, për shembull, janë gjendje të zakonshme të cilat të dyja shkaktojnë probleme me lëkurën e thatë.
- Nëse zbuloni se keni lëkurë të thatë në fytyrë dhe rreth vijës së flokëve, është e rëndësishme të kuptoni se në të vërtetë mund të jetë zbokth dhe e shkaktuar nga një kërpudhat e lëkurës. Kjo kërkon trajtim të ndryshëm sesa thjesht hidratim.
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj
Ashtu si me shumicën e problemeve mjekësore, nëse keni pyetje ose shqetësime është një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj. Lëkura e thatë është një problem që nuk duhet injoruar. Lëkura shumë e thatë shkakton çarje të vogla dhe të mëdha në lëkurë, gjë që ju vë në rrezik serioz të infeksionit. Lëkura e thatë gjithashtu, siç u tha më lart, mund të shoqërohet me probleme më të rënda shëndetësore si diabeti. Për këto arsye, është një ide e mirë të mos e shpërfillni problemin nëse gjeni se masat e diskutuara më sipër nuk po ndihmojnë.
Nëse nuk keni sigurim shëndetësor dhe jetoni në SHBA, ju lutemi shihni listat zyrtare të klinikave të cilat mund t'ju ndihmojnë me kosto të ulët ose pa kosto
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Përdorni rregullisht Cerave, cetaphil, vazelinë dhe artikuj të tjerë të rekomanduar nga dermatologët.
- Përdorni glicerinë për rezultate më të mira.
- Ju mund të përdorni një maskë avakado për fytyrën me tranguj në sytë tuaj. Do të zbusë lëkurën tuaj dhe do t'ju bëjë të ndiheni të freskët dhe të pastër. Ju mund ta gjeni lehtësisht recetën në internet, pasi mund të ketë ndryshime në varësi të llojit tuaj të lëkurës.
- Një herë në javë, bëni një banjë me qumësht. Do të ushqejë dhe zbutë lëkurën tuaj. Ngrohni ujin tuaj të banjës dhe vendosni 250 gram (8.8 oz) qumësht pluhur, gjysmë lugë vaj bajame dhe disa pika të parfumit tuaj të preferuar. Pastaj thjesht shtrihuni në të dhe lëreni mendjen tuaj të endet ndërsa shkuma e shëndetshme bën mrekulli në lëkurën tuaj të thatë.
-
Maskë bukurie për lëkurë të thatë (përzieni përbërësit tërësisht dhe përdorni si maskë):
- 1 vezë
- 1 lugë çaji mjaltë,
- 1/2 lugë çaji vaj ulliri
- disa pika ujë trëndafili
-
Hidratues i ditës
Aplikoni një prekje të hidratuesit tuaj natyral mbi lëkurën e pastruar, tonifikuar dhe të lagur në fyt, faqe dhe rreth syve tuaj. Burrat duhet të ndjekin një proces me dy hapa. Aplikoni hidratues menjëherë pas rruajtjes. Prisni dhjetë minuta. Pastaj hidratoni përsëri
-
Hidratues i natës
- Pasi të keni pastruar dhe tonifikuar lëkurën tuaj, aplikoni një spërkatje me ujë ose një mjegull ujë. Lëreni pothuajse të thatë me një peshqir të butë, pastaj hidratues të butë nga gjiri në vijën e flokëve. Lërini pesë minuta për thithjen e menjëhershme (mbuloni fytyrën dhe fytin me lecka të ngrohta për të përshpejtuar depërtimin), pastaj fshini çdo hidratues të tepërt me një pecetë.
- Burrat mund të anashkalojnë tonerin, por duhet të hidratojnë lëkurën delikate rreth zonës së syve.
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos përdorni ujë të nxehtë kur pastroni lëkurën e thatë.
- Mos përdorni një leckë larëse sepse një strukturë e ashpër mund të irritojë.
