Një aftësi e shkëlqyer motorike përfshin koordinimin e muskujve të vegjël në duart tuaja me sytë tuaj. Zotërimi i aftësive të shkëlqyera motorike u jep fëmijëve dhe të rriturve një gamë më të madhe pavarësie me aktivitetet e tyre të përditshme. Aktivitetet që forcojnë muskujt e dorës dhe koordinimin e syve të dorës mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësive të shkëlqyera motorike, ndërkohë që janë edhe argëtuese.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Forcimi i muskujve të duarve
Hapi 1. Shtrydhni brumin e lojës ose argjilën
Puna me brumin e lojës ose argjilës ofron një mundësi për të forcuar muskujt e gishtërinjve duke shtrydhur dhe shtrirë materialin në forma të ndryshme.
- Hapeni brumin ose argjilën dhe më pas copëtojeni poshtë. Përdorni mjete të tjera për të formuar argjilën, të tilla si shkopinj të akullit.
- Nuk keni ndonjë brumë loje në shtëpi? Nuk ka problem. Ju lehtë mund ta bëni vetë duke përzier së bashku 1 filxhan (240 ml) ujë, 1 filxhan (128 g) miell, ½ filxhan (136 g) kripë, 1 lugë gjelle (15 ml) vaj vegjetal dhe 1 lugë gjelle krem tartari mbi nxehtësinë mesatare derisa të bashkohet. Ngjyroseni me ngjyra ushqimore nëse ju pëlqen!
- Ju gjithashtu mund të bëni një brumë bukë që duhet të gatuhet dhe të keni diçka të shijshme për të ngrënë pas stërvitjes tuaj!
Hapi 2. Merrni gjërat me një kapëse rrobash
Puna me një kapëse rrobash do të përmirësojë shkathtësinë e dorës duke forcuar kapjen tuaj. Merr pompona dhe lëvizi ato me një kapëse rrobash nga një grumbull në tjetrin.
- Përdorni kapëse rrobash për t'i varur gjërat në një litar rrobash.
- Nëse kapëset e rrobave janë shumë të vështira për tu shtrënguar, provoni së pari të përdorni piskatore. Ata do të kërkojnë më shumë përqendrim, por janë më të lehtë për tu shtrydhur.
- Ju gjithashtu mund të përdorni darë kuzhine për të marrë topa më të mëdhenj pompomë për më shumë sfidë.
Hapi 3. Punoni me shirita gome
Ju mund të shtrini 2-3 shirita gome midis gishtit të madh dhe gishtit tregues për të forcuar muskujt e gishtërinjve.
- Mbështillni një objekt, të tillë si një mollë, me shumë shirita gome dhe më pas hiqini ato.
- Gjeni një brez të madh gome me të cilin mund të luani lojëra me dorë, siç është Djepi i Maceve.
Hapi 4. Ngrini një copë letër me njërën dorë
Duke përdorur vetëm njërën dorë gjatë gjithë kohës, shtypni një copë letër në një top dhe më pas lyejeni përsëri. Kjo funksionon në zhvillimin e forcës së dorës.
Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i Koordinimit të Syve të Duarve
Hapi 1. Përdorni gërshërë për të prerë
Puna me gërshërë për të prerë letrën është një ushtrim i shkëlqyeshëm për ndërtimin e koordinimit sy-dorë.
- Filloni me prerjen e letrës pa asnjë model dhe më pas vizatoni linja që ju të ndiqni. Filloni me vija të drejta para se të përparoni në valë dhe zigzagë.
- Nëse kjo është shumë e vështirë, mund të filloni duke prerë kashtë, të cilat priten më lehtë.
- Bëni një fëmijë të vogël të prerë format ose një të rritur të shkurtojë kuponat.
Hapi 2. Kaloni objektet në një varg
Merrni një varg dhe filloni t'i fusni objektet mbi të. Ju mund të vendosni një sërë artikujsh, të tillë si kashtë, rruaza, makarona ose Cheerios.
- Përdorni një lidhëse këpucësh për ta bërë fillimin më të lehtë pasi ka një fund të vështirë që nuk do të prishet.
- Bëjeni atë një aktivitet argëtues duke lidhur rruaza për të dekoruar pemën tuaj në Krishtlindje ose për t'u veshur për Mardi Gras.
Hapi 3. Vizatoni
Praktika e vizatimit të formave, të tilla si një rreth, është një mënyrë e mirë për të përmirësuar si muskujt e dorës ashtu edhe koordinimin e syve të dorës.
Përdorni shkumësa të thyer ose lapsa mini-golfi për të punuar në përmirësimin e muskujve tuaj për kapje
Hapi 4. Hapni dhe mbyllni kavanoza
Praktikoni koordinimin sy-dorë me heqjen e majave të kavanozëve. Pastaj i vidhosni përsëri në vend. Ju mund të përdorni gjithçka që keni vendosur në qilar ose banjë.
Hapi 5. Renditni monedhat në grumbuj
Rendisni një grumbull monedhash duke i vendosur në grumbuj të grumbulluar njëra mbi tjetrën. Balancimi i monedhave njëra mbi tjetrën kërkon koordinim të kujdesshëm sy-dorë. Shihni sa lart mund t'i grumbulloni ato!
Metoda 3 nga 3: Krijimi krijues me aktivitete
Hapi 1. Bëni origami
Bërja e kafshëve origami të letrës kërkon palosjen e letrës në mënyrë të ndërlikuar, e cila funksionon si në forcën e kyçit të dorës ashtu edhe në koordinimin e syve të dorës.
- Filloni me një aktivitet të lehtë të palosjes së letrës, siç është bërja e një tifozi, dhe më pas punoni deri në diçka pak më të vështirë, të tilla si një bretkocë ose pinguin.
- Palosni peceta prej pëlhure për t'u përgatitur për një darkë të zbukuruar.
Hapi 2. Luaj video lojëra
Video lojërat janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar aftësitë e shkëlqyera motorike pasi ato përfshijnë koordinimin e lëvizjes dhe shkathtësinë e gishtërinjve.
- Çdo kontrollues i lojërave video që përdor levë për të kontrolluar lojën është i mirë për zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike.
- Lojërat revole, të tilla si Call of Duty, që kërkojnë nga lojtari të koordinojë pozicionin dhe drejtimin e tyre në hapësirë, ndërsa synimet janë të dobishme në zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike.
- Mos harroni për lojërat mobile! Dot Collector dhe Tremble Drop janë 2 lojëra që do të ndihmojnë në përmirësimin e shkathtësisë suaj.
Hapi 3. Bëni një fletore
Kjo është një mënyrë e mirë për të praktikuar prerjen dhe ngjitjen, e cila kërkon koordinim sy-dorë. Plus, mund të argëtoheni dhe të krijoni kujtime duke përmirësuar aftësitë tuaja të shkëlqyera motorike.
Hapi 4. Ngjyrosni me gishtat
Pikturimi i gishtërinjve rrit shkathtësinë e dorës dhe inkurajon koordinimin e syve me dorë. Tërhiqni bojërat e gishtërinjve dhe praktikoni të vizatoni forma ose fotografi argëtuese në letër.
Hapi 5. Vendosni një enigmë
Puna me copa të vogla të një enigme dhe vendosja e tyre së bashku do të ndihmojë në forcimin e muskujve të dorës dhe koordinimin e syve me dorë.
Filloni me një enigmë me pjesë më të mëdha dhe punoni deri në enigma me pjesë më të vogla
Hapi 6. Luani pianon
Duke luajtur piano ju mund të forconi gishtat dhe të punoni në rritjen e shkathtësisë së tyre. Ju do të përmirësoni aftësitë tuaja të shkëlqyera motorike ndërsa mbushni shtëpinë tuaj me tingujt e muzikës.
Hapi 7. Ndërtoni me blloqe ndërtimi
Ndërtoni një kështjellë ose kullë me blloqe Lego (ose të ngjashme) për të praktikuar aftësi të shkëlqyera motorike. Ju mund të filloni me blloqe më të mëdha Lego, të tilla si Duplo, dhe të diplomoni në ato më të vegjël kur keni nevojë për sfidë.
