Dorezat e dashurisë ndodhin kur dhjami shtesë rreth stomakut tuaj fryhet në anët, dhe këto mund të theksohen nga zgjedhjet e gabuara të veshjeve. Ndonjëherë, veshja e rrobave të gabuara madje mund të jetë aq josjellëse sa të bën të dukesh sikur ke doreza dashurie kur nuk i ke! Dorezat e dashurisë mund të jenë shumë të vështira për t'u hequr nga stërvitja, por për fat të mirë, ato mund të fshihen përmes një kombinimi të veshjes së rrobave të duhura, shmangies së rrobave të gabuara dhe tërheqjes së vëmendjes nga zonat tuaja problematike.
Hapa
Pjesa 1 nga 5: Zgjedhja e veshjeve të duhura
Hapi 1. Vishni funde me bel të lartë
Shumica e njerëzve kanë tendencë të jenë më të vegjël në bel sesa në ijet, kështu që veshja e fundeve me bel të lartë do të ndalojë pantallonat tuaja që të ndajnë në mënyrë të panatyrshme ijet dhe belin tuaj. Për më tepër, kjo do të ndalojë që brezi juaj të ju prerë nga vendi ku jeni më i madh dhe të krijojë një fryrje.
- Shikoni për fundet që ulen pranë ose mbi kofshën tuaj.
- Gjithashtu, shikoni për fundet që kanë breza më të trashë-ato me të paktën dy butona-dhe që ulen më lart në pjesën e pasme sesa në pjesën e përparme, pasi këto nuk do t’ju prenë në një zonë të vështirë.
Hapi 2. Zgjedhni belin e perandorisë dhe majat e linjës A
Rrobat me bel të perandorisë janë më të ngushta në bel dhe pastaj ndizen nga atje poshtë, dhe këto veshje janë lajkatare sepse theksojnë belin dhe fshehin barkun dhe dorezat e dashurisë.
Në mënyrë të ngjashme, rrobat e linjës A janë më të holla në pjesën e sipërme dhe ndizen në pjesën e poshtme, kështu që fundet dhe veshjet me këtë prerje balancojnë bustin më të madh dhe i bëjnë dorezat e dashurisë më pak të dukshme
Hapi 3. Vishni ngjyra për dobësim
Ndërsa këshilla e vjetër thotë se veshja e ngjyrave të errëta është gjithmonë më e hollë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Në vend që të vishni të gjitha ngjyrat e zeza për të fshehur dorezat e dashurisë tuaj dhe të dukeni më të hollë, vishni një ngjyrë të errët aty ku jeni më të rëndë dhe një ngjyrë të lehtë ku jeni më të vegjël.
Për shembull, nëse doni ta bëni një bark të madh të duket më i vogël, vishni të zeza rreth mesit tuaj dhe një ngjyrë me ngjyrë në krye. Ju mund ta arrini këtë duke veshur një skaj të mesit të lartë të linjës A të shoqëruar me një majë të ndritshme të futur, për shembull
Hapi 4. Eksperimentoni me stile të ndryshme këmishë
Ka disa lloje këmishë që janë më tërheqëse për njerëzit që kanë nevojë për një dhomë shtesë në mes, dhe gjithashtu do të tërheqin vëmendjen nga dorezat e dashurisë. Këmishat lajkatare kanë tendencë të kenë pak më shumë rrjedhë tek ato, dhe këto përfshijnë:
- Këmisha në stilin Kimono
- Kaftans
- Mbështillni këmisha dhe fustane
Hapi 5. Vishni bluza me printime dhe modele me zë të lartë
Një mënyrë tjetër për të fshehur dorezat e dashurisë është t'i varrosni ato nën një printim ose model të guximshëm, ose t'i mbuloni ato me një model të trazuar që do të errësojë atë që është poshtë.
- Shikoni majat me gërvishtje në anët ose disa zhurma delikate
- Eksperimentoni me modele të ndërlikuara, vija diagonale dhe printime tërheqëse
Hapi 6. Përdorni veshje themeli
Veshjet e fondacionit, të quajtura edhe veshje për formësimin, janë padyshim mënyra më e suksesshme për të fshehur dorezat e dashurisë, sepse ato në të vërtetë janë krijuar për të formuar dhe lëmuar pjesë të trupit tuaj. Këto veshje janë menduar të vishen nën rrobat tuaja, dhe ato që do të fshehin dorezat e dashurisë përfshijnë:
- Trupa të plotë dhe fustane të kontrollit të trupit, të cilat janë të shkëlqyera kur vishni një fustan të hollë.
- Cinchers bel dhe pantallona të shkurtra të kontrollit, të cilat janë perfekte kur doni të vishni xhinse të ngushta ose pantallona apo funde më të ngushta.
Pjesa 2 nga 5: Shmangia e rrobave që theksojnë dorezat e dashurisë
Hapi 1. Qëndroni larg rrobave që përqafojnë trupin
Kur bëhet fjalë për fshehjen e dorezave të dashurisë, shmangia e rrobave të gabuara është po aq e rëndësishme sa zgjedhja e veshjeve të duhura. Majat që janë të shtrënguara dhe të ngjitura pa u formuar do të shërbejnë vetëm për të shfaqur dorezat tuaja të dashurisë, veçanërisht kur shoqërohen me funde tepër të ngushta dhe jo lajkatare.
Pëlhurat për të shmangur përfshijnë saten, poliestër të plotë dhe elastan (Spandex dhe Lycra), të gjitha këto ngjiten në trupin tuaj dhe theksojnë siluetën tuaj
Hapi 2. Shmangni rrobat e prera drejt
Ndryshe nga perandoritë dhe linjat A, veshjet me prerje të drejtë theksojnë zonën tuaj të mesit dhe stomakut, dhe kjo do të tërheqë të gjithë vëmendjen në dorezat tuaja të dashurisë.
Kjo vlen për pantallonat, bluzat, fundet dhe fustanet
Hapi 3. Rri larg rripave
Ka shumë rekomandime atje që thonë se të përdorni rripa për të fshehur dorezat e dashurisë, por edhe rripa të trashë dhe të mëdhenj mund të presin në anët tuaja dhe t'i bëjnë dorezat e dashurisë edhe më të mëdha.
- Nëse dëshironi të vishni një rrip të madh, zgjidhni një rrip të lirshëm, vishni rreth ijëve tuaj të poshtëm dhe bashkojeni me një majë të lirshme.
- Përndryshe, ngjituni me rripa të dobët që nuk ju presin në bel.
Hapi 4. Mos vishni të brendshme shumë të ngushta
Të brendshme të ngushta, veçanërisht ato me rripa ose rripa të hollë, mund të presin në mishin tuaj dhe t'i bëjnë dorezat e dashurisë më të mëdha. Në fakt, rripat e hollë dhe të ngushtë në të brendshme mund t’ju bëjnë të dukeni sikur keni doreza dashurie kur nuk i keni.
Ashtu si me fundet, zgjidhni të brendshme me një bel më të lartë dhe rrip më të trashë
Hapi 5. Shmangni pantallonat që nuk i përshtaten siç duhet belit tuaj
Kjo përfshin fundet që janë shumë të ngushta dhe ato që nuk ulen aty ku duhet. Mos u përpiqni të shtrydhni në fund që nuk përshtaten, veçanërisht nëse ato janë të shtrënguara në bel.
Për shembull, xhinse të ngushta mund të jenë tërbimi tani, por nëse jeni më të mëdhenj në mes dhe zgjidhni xhinse të ngushta me bel të ulët, dorezat tuaja të dashurisë do të fryhen më shumë se kurrë
Pjesa 3 nga 5: Tërheqja e Vëmendjes Larg
Hapi 1. Vishni një gjerdan deklarate
Mënyra tjetër për të fshehur dorezat e dashurisë (ose ndonjë veçori që nuk ju pëlqen) është të tërhiqni vëmendjen prej saj duke tërhequr sytë diku tjetër. Ka një numër mënyrash për ta bërë këtë, përfshirë bizhuteri. Një gjerdan i guximshëm dhe unik do të tërheqë sytë në qafën dhe gjoksin tuaj, dhe do të largojë vëmendjen nga mesi juaj.
Shmangni gjerdanët shumë të gjatë, pasi ato do ta kthejnë fokusin në pjesën tuaj të mesme
Hapi 2. Vendosni një shall të ndritshëm ose të modeluar
Duke punuar në të njëjtën teori si gjerdani, një shall me ngjyrë të ndezur ose me model të guximshëm rreth qafës tuaj do të mbajë vëmendjen në fytyrën dhe qafën tuaj, dhe larg nga dorezat tuaja të dashurisë.
Akoma mund të vishni shalle në pranverë dhe verë, por për të shmangur mbinxehjen, kërkoni shalle më të hollë në materiale të lehta si pambuku dhe liri
Hapi 3. Zgjidhni një palë vathë bie shumë në sy
Një palë vathë të gjatë, të guximshëm ose të guximshëm gjithashtu mbajnë vëmendjen rreth fytyrës tuaj dhe larg nga mesi juaj, dhe ato mund të ndihmojnë në ndryshimin e pamjes tuaj nëse nuk keni gjithmonë dëshirë të mbani gjerdan dhe shalle.
Nëse nuk mund të vishni vathë të gjatë në punë, ose nëse i shihni të bezdisshëm, kërkoni kunja me ngjyra të theksuara dhe të ndritshme, ose vathë më të shkurtër me modele të forta
Hapi 4. Vishni këmisha me dekolte lajkatare
Një mënyrë tjetër për të tërhequr vëmendjen në gjoksin dhe qafën tuaj në vend të dorezave tuaja të dashurisë është me qafë V, qafë të zhveshur dhe të zhytur. Ky është një opsion i shkëlqyeshëm për njerëzit që nuk mund të veshin bizhuteri ose shalle në punë.
Hapi 5. Lidhni një triko rreth belit tuaj
Ju mund të lidhni mëngët e një triko ose xhakete rreth belit tuaj për të fshehur edhe dorezat e dashurisë, sepse pjesa më e madhe e mëngëve do të mbulojë çdo fryrje të tepërt nën të.
- Vendoseni trupin e xhupit në fund, pastaj mbështilleni mëngët në pjesën e përparme të trupit tuaj dhe lidhini ato në një nyjë ose hark.
- Në verë, mund të përdorni një këmishë të lehtë, me mëngë të gjata për të arritur të njëjtin efekt.
Pjesa 4 nga 5: Fshehja e dorezave të dashurisë për burrat
Hapi 1. Lëreni këmishën tuaj të palidhur
Një këmishë e veshur do të përshtatet më afër trupit tuaj, dhe kjo do të theksojë dorezat tuaja të dashurisë. Në vend të kësaj, vishni një këmishë të përshtatur bukur dhe lërini pjesën e poshtme të varur të lirshme. Kjo do t'ju japë më shumë hapësirë dhe do ta lini pëlhurën të mbulojë dorezat tuaja të dashurisë.
Kur duhet të futni këmishën tuaj, si në punë, merrni parasysh të vishni një xhaketë ose xhaketë sportive sipër për të fshehur dorezat tuaja të dashurisë
Hapi 2. Shmangni majat e ndritshme dhe me zë të lartë
Këmisha me zë të lartë do të tërheqin vëmendjen në mesin tuaj dhe dorezat tuaja të dashurisë. Në vend të kësaj, zgjidhni këmisha të thjeshta me ngjyra të errëta që nuk do të tërheqin vëmendjen në pjesën tuaj të mesme. Shmangni këmisha me:
- Ngjyra të ndritshme
- Modele ose modele të ndërlikuara
- Shirita ose pllaka
Hapi 3. Qëndroni drejt
Kur stërviteni, supet tuaja rrotullohen përpara dhe barku juaj ngjeshet në qendër dhe del jashtë, dhe kjo do t'i bëjë dorezat tuaja të dashurisë të duken më të mëdha.
- Kur uleni ose qëndroni, shpina juaj duhet të jetë e drejtë dhe shpatullat tuaja duhet të jenë mbrapa. Mbani kokën në përputhje me trupin tuaj dhe aktivizoni bërthamën tuaj për të mbështetur pjesën e sipërme të trupit tuaj.
- Qëndrimi i duhur gjithashtu do të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve të shpinës, dhimbjeve të kokës dhe do t’ju bëjë të dukeni më të gjatë.
Hapi 4. Vishni pantallona në bel
Në vend që të vishni pantallona rreth ijëve, vishini ato në bel. Kjo do t'ju ndihmojë të fshehni dorezat e dashurisë, të shmangni prerjen e trupit tuaj në një vend të panatyrshëm dhe t'ju bëjë të dukeni më të hollë në përgjithësi.
Beli juaj është pjesa më e hollë e mesit tuaj, pikërisht nën kërthizën tuaj
Hapi 5. Vishni një këmishë të poshtme kompresimi
Këto nganjëherë quhen formësimi ose fshehja e këmishave, dhe janë të shkëlqyera për të përmbajtur yndyrën e tepërt, për të fshehur dorezat e dashurisë dhe për t'ju bërë të dukeni më të hollë.
Sigurohuni që të vishni këmishën e ngjeshjes si një shtresë të brendshme nën këmishën tuaj të zakonshme
Pjesa 5 nga 5: Ushtrimi për dorezat e dashurisë
Hapi 1. Bëni kardio
Në të vërtetë nuk është e mundur të synoni humbjen e yndyrës në një zonë të caktuar, por mund të ndihmoni në zvogëlimin e dorezave të dashurisë duke zvogëluar sasinë totale të yndyrës së tepërt në trupin tuaj. Ushtrimet që nxisin zemrën tuaj, të tilla si stërvitjet kardio dhe aerobike, janë disa nga mënyrat më të mira për të humbur yndyrë. Për rezultate më të mira, stërviteni të paktën 30 minuta në ditë katër herë në javë ose më shumë. Ushtrimet e mira kardio përfshijnë:
- Noti
- Vrapimi dhe vrapimi
- Trajnimi qarkor
- Çiklizëm
- Trajnim interval me intensitet të lartë
Hapi 2. Bëni stërvitje me forcë
Trajnimi i forcës është i shkëlqyeshëm sepse ndërton muskuj dhe djeg dhjamin në të njëjtën kohë. Edhe nëse nuk keni kohë të shkoni në palestër dhe të pomponi hekur, mund të bëni një rutinë të thjeshtë të trajnimit të forcës së trupit në shtëpi: Një rutinë e lehtë është:
- 20 mbledhje: qëndroni me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave, pastaj uluni poshtë në mënyrë që kofshët tuaja të jenë paralele me tokën.
- 10 shtytje: shtrihuni përballë tokës, të mbështetura në majat e gishtërinjve dhe pëllëmbët e duarve me krahët drejt. Uleni trupin tuaj deri në tokë duke e mbajtur trupin drejt, pastaj shtyjeni përsëri në pozicionin tuaj fillestar.
- 20 goditje në këmbë: ecni përpara me këmbën tuaj të djathtë dhe shkoni në zhytje. Ngrihuni, bëni një hap tjetër përpara me këmbën tuaj të majtë dhe zhyteni përsëri në zhytje.
- 10 rreshta trap: bashkoni dy karrige së bashku dhe vendosni gjurin tuaj të djathtë në një karrige dhe pëllëmbën tuaj të djathtë në tjetrën. Me dorën tuaj të majtë, tërhiqni një shtangë dore (ose enë qumështi ose bojë) drejtpërsëdrejti pranë trupit tuaj, pastaj kthehuni poshtë. Përsëriteni 10 herë në secilën anë.
- 15 sekonda dërrasë: shtrihuni përballë tokës. Vendosni krahët para jush, pastaj shtyjeni veten mbi parakrahët tuaj, pastaj shtyni pjesën tjetër të trupit tuaj lart në mënyrë që të mbështeteni nga parakrahët dhe gishtërinjtë tuaj. Mbani trupin tuaj drejt.
- 30 kërcime kërcimi.
Hapi 3. Synoni muskujt rreth dorezave të dashurisë
Muskujt rreth dorezave të dashurisë suaj janë të zhdrejtë, dhe ju mund t'i punoni këta muskuj për t'i dhënë zonës më shumë definicion. Kombinoje këtë me humbjen e përgjithshme të yndyrës, dhe dorezat e dashurisë tuaj do të bëhen më të vogla dhe më pak të dukshme. Ushtrimet e mira të zhdrejtë përfshijnë:
- Shtrëngimet e dërrasave anësore: Shtrihuni në anën tuaj të djathtë dhe mbështetuni në bërrylin tuaj të djathtë. Ngrini tokën në mënyrë që trupi juaj të mbështetet nga parakrahu juaj i djathtë dhe anët e këmbëve tuaja. Shtrëngoni gjurin tuaj të djathtë drejt bërrylit tuaj të majtë, pastaj kthehuni në dërrasë. Përsëriteni për 10 deri në 12 përsëritje, pastaj përsëriteni në anën tjetër.
- Shtytje nga dërrasa në bërryl: Filloni në pozicionin e dërrasës në mënyrë që të jeni përballë tokës me trupin tuaj të mbështetur në gishtërinjtë dhe parakrahët. Pa i tundur ijet tuaja, ngrihuni për të mbështetur anën tuaj të djathtë në pëllëmbën tuaj, pastaj bëni të njëjtën gjë me anën tuaj të majtë. Pastaj uleni poshtë në dërrasë në anën tuaj të djathtë, e ndjekur nga e majta. Anët alternative (së pari anën e majtë, pastaj anën e djathtë përsëri) dhe përsëriteni për 30 deri në 45 sekonda.
