Mbjellja e embrioneve tuaja është një pjesë emocionuese e udhëtimit tuaj të pjellorisë dhe me shumë mundësi dëshironi të bëni gjithçka që mundeni për të përmirësuar shanset e implantimit pas transferimit të embrionit. Për fat të mirë, përgatitja e trupit tuaj për implantim mund të ndihmojë në përmirësimin e shanseve tuaja për transferim të suksesshëm të embrionit dhe implantim të embrionit pas IVF. Për më tepër, zgjidhni ushqime ushqyese për të përmirësuar shanset tuaja për implantim, por mos u stresoni për përfshirjen e ushqimeve specifike. Më në fund, ndiqni të gjitha këshillat e mjekut tuaj dhe kujdesuni për trupin tuaj pas procedurës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja e trupit tuaj për transplantim
Hapi 1. Merrni hormonet dhe medikamentet tuaja saktësisht sipas udhëzimeve
Bisedoni me mjekun tuaj për suplementet ose medikamentet që ata ju rekomandojnë të përdorni para se të implantoni embrionet tuaja. Me shumë mundësi do të merrni progesteron, estrogjen dhe terapi të tjera ndihmëse për të ndihmuar implantimin e embrionit tuaj, pavarësisht nëse embrioni juaj është i freskët apo i ngrirë. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj saktësisht sepse regjimi juaj i drogës mund të rrisë shanset tuaja për sukses.
Tregoni mjekut tuaj para se të filloni të merrni ndonjë ilaç ose suplement shtesë
Hapi 2. Ushtrohuni për 30 minuta në ditë për të rritur qarkullimin e gjakut
Rrjedha e mirë e gjakut në mitrën tuaj siguron një mjedis më të trashë dhe më të shëndetshëm për embrionin tuaj. Plus, stërvitja e rregullt ju ndihmon të ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të mbani peshën tuaj të synuar. Zgjidhni një ushtrim kardio me ndikim të ulët që ju pëlqen, në mënyrë që ta bëni atë lehtë çdo ditë. Këtu janë disa ide:
- Merrni një klasë vallëzimi.
- Bashkohuni me një ekip sportiv rekreativ.
- Ecni.
- Vraponi.
- Shko te notosh.
- Merrni pjesë në klasat e fitnesit në një palestër.
Hapi 3. Mbani një peshë të shëndetshme trupore për mbështetjen e hormoneve dhe qarkullimit
Duke qenë në peshën tuaj të synuar mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut në mënyrë që mitra juaj të marrë ushqimin e duhur. Për më tepër, mund të ndihmojë trupin tuaj të prodhojë një nivel të shëndetshëm të hormoneve. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se cila është pesha juaj e shëndetshme. Pastaj, hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar për të arritur dhe mbajtur peshën tuaj të synuar.
- Nëse jeni nën peshë, mund t'ju duhet të fitoni pak peshë për t'ju ndihmuar të mbeteni shtatzënë.
- Nëse jeni mbipeshë, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të humbni peshë para procedurës suaj të implantimit.
Hapi 4. Ndaloni pirjen e duhanit sepse ngushton enët tuaja të gjakut
Ju me siguri e dini se pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin tuaj, por gjithashtu mund t’ju parandalojë të mbeteni shtatzënë sepse zvogëlon qarkullimin e gjakut. Fatkeqësisht, heqja dorë është vërtet e vështirë. Nëse po përpiqeni të ndaloni pirjen e duhanit, bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e ndihmave për lënien e duhanit.
Ju mund të jeni në gjendje të përdorni arna, çamçakëz dhe ushtrime relaksimi për t’ju ndihmuar të lini duhanin ndërsa përpiqeni të mbeteni shtatzënë. Për më tepër, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni një grup mbështetës
Hapi 5. Provoni akupunkturën për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të përmirësoni rrjedhjen e gjakut
Akupunktura është një trajtim alternativ që mund të ndihmojë në përmirësimin e implantimit të embrionit duke zvogëluar stresin tuaj dhe duke rritur qarkullimin e gjakut. Sidoqoftë, nuk funksionon për të gjithë dhe nuk ka prova që do t'ju ndihmojë të mbeteni shtatzënë. Nëse doni ta provoni, vizitoni një akupunkturist të licencuar për të marrë trajtim.
Ju mund të keni nevojë për më shumë se 1 seancë trajtimi për të marrë rezultatet që dëshironi, kështu që pyesni akupunkturistin tuaj se çfarë rekomandojnë ata para se të filloni trajtimin
Hapi 6. Kontrolloni trashësinë e rreshtimit të mitrës tuaj para implantimit
Ekziston një shans më i lartë i suksesit të implantimit nëse rreshtimi juaj i mitrës është i trashë. Vizitoni mjekun tuaj të paktën 4 ditë para procedurës së planifikuar të implantimit për të kontrolluar rreshtimin tuaj të mitrës. Pyesni mjekun tuaj nëse mitra juaj është gati për implantim ose nëse është më mirë të prisni edhe pak.
Rreshtimi juaj i mitrës duhet të jetë së paku 7 mm i trashë në ditën e procedurës suaj. Sidoqoftë, një trashësi prej 8 mm ose më e lartë do të rrisë shanset tuaja për sukses
Metoda 2 nga 3: Zgjedhja e ushqimeve për të përmirësuar implantimin
Hapi 1. Hani një dietë të ekuilibruar me proteina të ligëta, produkte të freskëta dhe drithëra
Nuk keni nevojë të hani një dietë të veçantë për të përmirësuar shanset tuaja për implantim. Përqendrohuni vetëm në proteina, perime, fruta dhe karbohidrate komplekse. Kjo do t'ju ndihmojë të plotësoni nevojat tuaja ushqyese në mënyrë që trupi juaj të jetë gati për të konceptuar.
- Proteinat e ligët përfshijnë pulën, gjeldetin, peshkun, tofu, fasulet, arrat dhe qumështin me pak yndyrë.
- Karbohidratet komplekse përfshijnë drithërat dhe perimet me niseshte.
Hapi 2. Merrni vitaminat tuaja para lindjes çdo ditë për të rritur lëndët ushqyese
Vitaminat para lindjes sigurojnë që nevojat tuaja ushqyese të përmbushen. Pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë vitaminën e duhur para lindjes për ju, pastaj merrni atë çdo ditë.
Ndiqni udhëzimet në shishen tuaj të vitaminës. Disa marka kërkojnë që të merrni vitamina të shumta për të marrë një racion të plotë
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për suplemente shtesë për të ndihmuar me implantimin
Ndërsa nuk ka prova që suplementet ju ndihmojnë të mbeteni shtatzënë, disa suplemente mund të përmirësojnë shanset tuaja për sukses. Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë për t'u siguruar që ato janë të përshtatshme për ju. Këtu janë disa shtesa që ata mund të rekomandojnë:
- Vitamina D mund të ndihmojë me implantimin.
- Vitamina E mund të përmirësojë mukozën tuaj të mitrës.
- L-arginina mund të përmirësojë endometriumin tuaj.
Hapi 4. Hani një racion 29 gram peshk me vaj dy herë në javë
Peshku i yndyrshëm mund të përmirësojë shanset tuaja për sukses në implantim duke furnizuar vitaminat dhe lëndët ushqyese të nevojshme. Peshku përmban acide yndyrore omega-3 dhe lëndë ushqyese të tjera që gjithashtu ndihmojnë në mbështetjen e një shtatzënie të shëndetshme. Përfshini peshkun me vaj në dietën tuaj dy herë në javë për të mbështetur shëndetin tuaj.
Peshqit me vaj përfshijnë salmonin, sardelet, skumbrin, troftën dhe harengën
Hapi 5. Hiqeni kafeinën sepse zvogëlon rrjedhjen tuaj të gjakut
Rrjedha e shëndetshme e gjakut ndihmon në rritjen e shanseve të suksesit të implantimit. Fatkeqësisht, kafeina ngushton enët tuaja të gjakut dhe zvogëlon qarkullimin tuaj. Ndaloni së konsumuari kafeinë ndërsa po përpiqeni të mbeteni me barrë.
Shmangni pirjen e kafesë me kafeinë, çaj dhe pije energjike. Përveç kësaj, ju mund të hiqni çokollatën, pasi ajo përmban një sasi të vogël të kafeinës
Hapi 6. Kufizoni konsumin tuaj të sheqernave të shtuar dhe ushqimeve të përpunuara
Sheqernat e shtuar mund të rrisin sheqerin tuaj në gjak dhe të çojnë në hormone të çekuilibruar. Në mënyrë të ngjashme, ushqimet e përpunuara shpesh përmbajnë nivele të larta të sheqerit dhe kripës, dhe mund të kenë mungesë ushqimi. Për të ndihmuar në mbështetjen e shëndetit tuaj, hiqni këto ushqime ose hiqni ato nga dieta juaj.
Ndërtoni ushqimet dhe ushqimet tuaja rreth ushqimeve të freskëta
Hapi 7. Provoni rekomandimet e ushqimit për implantimin, por mos u stresoni mbi to
Ndërsa mund të shihni dieta IVF ose dieta për implantimin e embrionit në internet, nuk ka asnjë provë që ndonjë prej këtyre ushqimeve ju ndihmon vërtet të krijoni. Nuk ka asnjë dëm në provimin e ushqimeve ushqyese nëse i shijoni ato, por mos u shqetësoni për konsumimin e një diete të veçantë. Disa nga ushqimet më të rekomanduara për të përmirësuar shanset tuaja për implantim përfshijnë:
- Ananasi
- Çaj jeshil
- Banane
- Tofu
- Gjethet e mjedrës
Metoda 3 nga 3: Ndjekja e Praktikave më të Mira gjatë dhe pas procedurës suaj
Hapi 1. Bëni një transferim të embrionit të ngrirë për të lejuar që koha e rreshtimit të mitrës tuaj të trashet
Kur jeni duke bërë implantimin e embrionit pas IVF, një transferim i ngrirë i embrionit mund t’ju japë një shans më të mirë suksesi. Sistemi juaj riprodhues mund të ketë nevojë për kohë për tu rikuperuar pasi të keni nxjerrë vezët, kështu që pritja 1-2 muaj për transplantim mund të rrisë shanset tuaja për sukses. Pyesni mjekun tuaj për ngrirjen e embrioneve tuaja për të lejuar që rreshtimi juaj i mitrës të trashet për implantim.
- Nëse vendosni të ngrini embrionet tuaja, mjeku juaj do të nxjerrë vezët tuaja dhe do t'i fekondojë ato në një vizitë. Pastaj, do të ktheheni për procedurën tuaj të implantimit në 1-2 muaj.
- Ngrirja e embrioneve tuaja nuk do t'i dëmtojë ata.
Hapi 2. Merrni aspirinë për të rritur qarkullimin e gjakut në mitrën tuaj nëse mjeku juaj e bën mirë
Për shkak se aspirina vepron si një hollues gjaku, mund të ndihmojë në rritjen e qarkullimit të gjakut në mënyrë që mitra juaj të ushqehet siç duhet. Bisedoni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse është e sigurt për ju të merrni aspirinë. Nëse është, pyesni ata për dozën e rekomanduar.
Për shembull, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që të merrni 1 dozë aspirinë një herë në ditë për 2 ditët pas procedurës tuaj të implantimit
Hapi 3. Pushoni dhe relaksohuni për 48 orë pas procedurës tuaj të implantimit të embrionit
Ndërsa nuk ka prova që relaksimi ju ndihmon të mbeteni shtatzënë, mund t'ju ndihmojë të keni një përvojë më të mirë gjatë procedurës. Pastroni orarin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur për 2 ditët pas procedurës dhe shmangni aktivitetet e panevojshme. Në vend të kësaj, bëni një aktivitet relaksues që ju heq mendjen nga pritja, si leximi, lojërat ose thurjet.
Kërkoni ndihmë në punët si gatimi dhe larja e enëve
Këshillë:
Në përgjithësi është e sigurt të shkosh në punë një ditë pas procedurës. Flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim.
Hapi 4. Rrini në dushe ose banja të ftohta ndërsa prisni për implantimin
Ndërsa një banjë e nxehtë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, është më mirë të shmangni banjot pasi të keni mbjellë embrionet. Ka disa dëshmi se ulja në një banjë të nxehtë mund të zvogëlojë shanset tuaja për një implantim të suksesshëm. Luani atë të sigurt duke marrë dushe të ngrohta ose një dush të ftohtë.
Në mënyrë të ngjashme, shmangni uljen në një vaskë të nxehtë ndërsa po përpiqeni të mbeteni me barrë
Hapi 5. Shpërqendrohuni gjatë 2 javëve para testit të shtatzënisë
Normalshtë normale të ndiheni të shqetësuar dhe të stresuar ndërsa prisni për të zbuluar nëse embrioni juaj është implantuar. Sidoqoftë, kjo nuk do t'ju ndihmojë të mbeteni shtatzënë, kështu që përpiquni të mbani mendjen tuaj në mendimet pozitive. Planifikoni një javë argëtuese dhe relaksuese për t'ju ndihmuar të kaloni këtë kohë stresuese. Kaloni kohë me miqtë tuaj, shihni një film, lexoni një libër ose shikoni me qejf një shfaqje të re.
