Një ezofag i dëmtuar është i pakëndshëm dhe mund të ndikojë në jetën tuaj të përditshme. Nëse përjetoni urth pas ngrënies, dhimbje gjatë gëlltitjes, ose ndjenja se diçka është e mbërthyer gjithmonë në fytin tuaj, mund të keni një çështje që duhet trajtuar. Pavarësisht nëse vuani nga një ezofag i dëmtuar për shkak të ezofagitit, ulcerave, alergeneve ose kushteve të tjera, rregullimi i asaj që hani dhe mënyra e të jetuarit mund të ndihmojë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Trajtimi i problemeve të ezofagut
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj dhe merrni medikamente të përshkruara për ezofagitin infektiv
Ezofagiti do të thotë që ezofagu juaj është i përflakur. Nëse keni ezofagit, mund të ndjeni një ndjesi djegieje në gjoks (veçanërisht pas ngrënies) ose të përjetoni gëlltitje të dhimbshme ose të vështirë. Mjeku juaj mund të kryejë një endoskopi dhe/ose të përshkruajë antibiotikë, antiviralë ose bllokues acidesh.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të kërkojë një test gjaku për të gjetur shkakun rrënjësor të infeksionit.
- Nëse keni një sistem imunitar të dobësuar, ka më shumë të ngjarë të merrni ezofagit infektiv.
Hapi 2. Shëroni ulcerat e ezofagut me ilaçe, ndryshime në dietë ose kirurgji
Ulcerat ezofageale janë në thelb plagë që janë formuar në rreshtimin tuaj ezofageal pasi jeni ekspozuar ndaj shumë acidit të stomakut. Nëse keni GERD, ka më shumë gjasa të merrni ulcera. Mjeku juaj mund të rekomandojë frenuesit e pompës proton (si Prevacid ose Prilosec-të dyja të disponueshëm pa recetë) ose, nëse ato nuk funksionojnë, sugjerojnë kirurgji të fondoplikimit.
- Kirurgjia e fundoplikimit është një trajtim i zakonshëm për ulcerat e ezofagut dhe procedura është minimalisht invazive (që do të thotë vetëm prerje të vogla të barkut janë të nevojshme). Ai përfshin lidhjen e një pjese të vogël të muskujve të stomakut rreth bazës së ezofagut tuaj për të forcuar sfinkterin ezofageal.
- Ndryshimi i zakoneve tuaja të të ngrënit dhe shmangia e ushqimeve të shkaktuara nga GERD (si ushqimet pikante, nenexhiku dhe çokollata) do të ndihmojë që ezofagu juaj të shërohet së bashku me ilaçet.
Hapi 3. Merrni pilula me një gotë të mbushur me ujë për të shmangur acarimin e ezofagut
Pilulat dhe kapsulat ndonjëherë mund të ngecin në fytin tuaj, veçanërisht nëse i gëlltisni ato të thata ose vetëm me pak ujë. Kjo do të thotë që pilula mund të fillojë të shpërndahet në fytin tuaj, duke irrituar mukozën e ezofagut tuaj.
- Duke aspiruar, antibiotikët, kinidina, kloruri i kaliumit, vitamina C dhe hekuri janë veçanërisht të njohura për të irrituar ezofagun tuaj nëse pilulat ose kapsulat mbërthehen.
- Merrni pilula dhe kapsula me plot 8 ounces të lëngshme (240 ml) ujë dhe i merrni ato në këmbë ose ulur.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për Ethyol për të ulur rrezikun e ezofagitit nga rrezatimi
Ezofagiti me rrezatim është një efekt i zakonshëm negativ i trajtimit të kancerit. Për fat të mirë, amifostina (emri i markës Ethyol) mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut tuaj kur merret rreth 30 minuta para kimioterapisë. Ju duhet të pyesni mjekun tuaj për këtë paraprakisht sepse mund të administrohet vetëm intravenoz.
- Sigurohuni që jeni duke ngrënë ushqime ushqyese dhe shmangni çdo gjë super të nxehtë ose pikante për të ndihmuar në menaxhimin e ezofagitit nga rrezatimi.
- Fatkeqësisht, nuk ka shërim për këtë lloj ezofagiti, por simptomat duhet të fillojnë të largohen rreth 2 deri në 4 javë pas trajtimit tuaj të fundit me kimioterapi.
Hapi 5. Vizitoni mjekun tuaj për probleme me gëlltitjen ose ndjenjën e diçkaje në fyt
Ndërsa ka disa shkaqe për këto simptoma, ato mund të jenë një shenjë e një gjendjeje të rëndë. Për të siguruar që të merrni trajtimin e duhur, shihni mjekun tuaj menjëherë për një diagnozë të duhur. Mjeku juaj do të kuptojë pse keni probleme me gëlltitjen ose ndiheni sikur keni diçka të mbërthyer në fyt në mënyrë që të filloni trajtimin.
Nëse nuk merrni trajtimin e duhur, gjendja juaj mund të përkeqësohet. Luani atë të sigurt dhe bisedoni me mjekun tuaj
Hapi 6. Kërkoni trajtim të menjëhershëm për të vjella të përgjakshme ose dhimbje gjoksi gjatë vjelljes
Mundohuni të mos shqetësoheni, por këto simptoma mund të jenë një shenjë se keni një lot në mukozën e ezofagut tuaj. Në mënyrë tipike, kjo ndodh kur kolliteni ose vjellni shumë. Nëse shihni gjak në të vjellat tuaja ose ndjeni shumë dhimbje në gjoks pasi keni vjellë, shkoni në dhomën e urgjencës ose telefononi për ndihmë në mënyrë që të merrni trajtimin që ju nevojitet.
Në mënyrë tipike, kjo gjendje duhet të trajtohet në një spital
Metoda 2 nga 4: Rregullimi i dietës suaj
Hapi 1. Zgjidhni proteina të buta me përmbajtje të lartë lagështie
Fileto peshku të butë, pa kocka ose mish i njomë me salca ose marinada janë më të lehta për tu gëlltitur dhe nuk do të gërvishtin fytin tuaj. Plus, proteina dhe aminoacidet do të ndihmojnë në shërimin më të shpejtë të ezofagut tuaj.
- Tavat dhe zierjet janë opsione të shkëlqyera sepse lagështia do të ndihmojë që mishrat të zbresin më lehtë dhe të lehtësojnë tretjen.
- Vezët e buta të fërguara janë një opsion i shkëlqyeshëm për mëngjes. Sidoqoftë, jini të kujdesshëm ndaj vezëve nëse mendoni se mund të jeni alergjik.
- Shmangni mishrat fibroze ose të trashë që kanë fije floku ose kokërr speci (si biftek, brinjë rezervë, sallam dhe proshutë).
Hapi 2. Shmangni ushqimet e ashpra, të përtypura dhe gërryese
Nëse ezofagu juaj është tashmë i përflakur, ju doni të shmangni çdo ushqim që mund të kruajë ose gërvishtë veshjen e tij të brishtë. Shmangni rrotullat e bukës që përtypet, mish të ashpër, kore të forta të bukës dhe patate të skuqura.
- Drithërat, granola dhe feta e bukës me farë nuk do të ndihen mirë duke zbritur, kështu që zgjidhni bollgur të gatuar mirë (dhe sigurohuni që tërshëra të mos ketë fara ose arra të shtuara).
- Nëse akoma dëshironi të hani bukë, krisur ose patate të skuqura, zbutini ato duke i vendosur së pari në supë ose supë.
Hapi 3. Gatuani perimet tërësisht për t'i zbutur ato
Shmangni ngrënien e perimeve të papërpunuara (madje marule për sallata) dhe zgjidhni perime të konservuara ose të gatuara mirë. Patatet (pa lëkurë), kungujt, karotat dhe spinaqi janë të gjitha opsione ushqyese që nuk do të irritojnë fytin tuaj. Gatuani perimet me supë për të shtuar shije dhe për t’i zbutur ato.
- Shmangni perimet fibroze si bamja, karçofi dhe selino.
- Nëse keni GERD, perimet alkaline si asparagus, spinaq, lakër jeshile dhe lakrat e Brukselit do të ndihmojnë në uljen e sasisë së acidit në stomakun tuaj. Shmangni gatimin e perimeve tuaja me qepë ose hudhër pasi këto janë shkaktarët e zakonshëm të zbaticës së acidit.
Hapi 4. Zgjedhni frutat dhe perimet që janë të pasura me fibra të tretshme
Fibrat ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të zbaticës së acidit dhe GERD duke përshpejtuar zbrazjen e stomakut dhe duke rritur presionin mbi sfinkterin ezofageal (që do të thotë se acidi i stomakut nuk mund të udhëtojë lehtë deri në ezofag).
- Perimet me rrënjë si patatet, panxhari, karrota dhe majdanozi janë një burim i madh i fibrave.
- Bananet janë të ulëta në acid dhe përmbajnë pektinë, një lloj fibre që ndihmon në shtyrjen e ushqimit përmes sistemit tuaj tretës. Kjo është e dobishme sepse ushqimi që qëndron në stomakun tuaj shumë gjatë do të krijojë acid të tepërt që mund të udhëtojë deri në ezofagun tuaj.
Hapi 5. Hani fruta të buta të konservuara, të përziera ose të freskëta
Frutat më të butë si bananet, pjeprat dhe pjeshkët janë më të lehta për tu gëlltitur sesa frutat e forta dhe të fara si mollët dhe shegët. Dardha të konservuara, pjeshkë dhe lychee janë të gjitha opsione miqësore për fytin që do të sigurojnë disa fibra dhe vitaminë C për tretjen dhe shërimin.
- Molla është e shijshme dhe e lehtë për tu bërë në shtëpi!
- Shmangni frutat e thata sepse janë shumë të përtypshme (ose të freskëta në varësi të frutave) dhe mund të ngecin në fytin tuaj.
- Ende mund të shijoni fruta më të forta nëse i lyeni ose i përzieni në një smoothie me qumësht ose kos.
- Shmangni agrumet (si portokallet, tangelos, grejpfrut, limon dhe limon) pasi ato janë shumë acidike dhe mund të çojnë më tej çdo inflamacion.
Hapi 6. Përfshini probiotikë për florën dhe tretjen e shëndetshme të zorrëve
Shtimi i më shumë baktereve të mira në biomën tuaj të zorrëve rrit sa shpejt e tretni ushqimin. Si rezultat, ushqimi dhe lëngjet e stomakut në stomakun tuaj nuk do të qëndrojnë aq gjatë, duke e bërë më pak të mundshme që të ndodhë refluksi i acidit.
Shijoni lakër turshi, kefir dhe kos për të ndihmuar tretjen. Kimchi dhe kombucha gjithashtu kanë probiotikë, por pikantësia dhe karbonizimi i tyre përkatës mund të irritojë mukozën e ezofagut tuaj
Hapi 7. Kënaquni me ëmbëlsira të buta, kremoze dhe ushqime të lehta
Ushqimet tipike të rostiçeri kanë tendencë të jenë të freskëta ose krokante. Shmangni kokoshkat, patatinat dhe ushqimet që përmbajnë arra, fara ose thekon kokosi për të shmangur acarimin e fytit tuaj. Ushqeni me lëng molle, kos ose gjizë për të kënaqur dëshirat tuaja të mesditës. Përfundoni ushqimet tuaja me një notë të ëmbël me puding ose biskota të pjekura butë.
Ju madje mund të bëni brumin tuaj të ëmbëlsirave (pa vezë) të ngrënshme për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël
Hapi 8. Shmangni lëngjet shumë të nxehta ose shumë të ftohta
Ezofagu juaj është tashmë i ndjeshëm, kështu që ndërsa mund të jetë joshëse të pini ujë me akull, uji në temperaturën e dhomës është një opsion më i mirë. Prisni që kafja dhe çajrat të ftohen pak dhe, nëse duhet të përdorni akull, përdorni vetëm disa copa.
- Pijet e gazuara gjithashtu mund të irritojnë mukozën e ezofagut tuaj.
- Nëse keni GERD, duhet të shmangni pijet e gazuara dhe ato me kafeinë. Kaloni në kafe
Hapi 9. Shmangni ushqimet pikante për të zvogëluar simptomat e ezofagitit
Ushqimet pikante irritojnë mukozën e ezofagut tuaj dhe bëjnë që stomaku juaj të prodhojë më shumë acid gastrik. Erëza e tepërt gjithashtu mund të qetësojë unazën muskulare në bazën e ezofagut tuaj, duke e bërë më të lehtë për acidin të udhëtojë lart.
Nëse nuk mund të hiqni dorë nga ushqimet pikante, përtypni çamçakëz pa sheqer (pa shije mente) pas një vakt dhe bëni një shëtitje për t’ju ndihmuar të treteni
Hapi 10. Shtoni xhenxhefil në ushqimet tuaja për një efekt anti-inflamator
Nëse ezofagu juaj është i përflakur për shkak të zbaticës së acidit, GERD ose shkaqeve të tjera të ezofagitit, xhenxhefili mund të ndihmojë në lehtësimin e atij ënjtje. Xhenxhefili gjithashtu mund të përshpejtojë zbrazjen e stomakut (që do të thotë se acidi i stomakut ka më pak mundësi për të lëvizur lart).
- Pini çaj xhenxhefili ose përtypni gomë xhenxhefil pas ngrënies.
- Pritini rrënjën e xhenxhefilit të papërpunuar shumë të hollë dhe shtojeni në tasa, mish, supa ose smoothie.
- Xhenxhefili gjithashtu do të ndihmojë në lehtësimin e përzierjes në lidhje me kimioterapinë.
Hapi 11. Shmangni ushqimet e skuqura dhe ushqimet që përmbajnë yndyrna trans
Ushqimet e skuqura janë një nga gjërat më të këqija që mund të hani nëse keni ezofagit. Ushqimet shumë yndyrore (veçanërisht yndyrnat trans) do të bëjnë që stomaku juaj të prodhojë më shumë acid, duke e bërë më të mundshëm që ato lëngje gastrike të irritojnë ezofagun tuaj. Ju ende mund të hani yndyrna, vetëm qëndroni në llojet e mira (të pangopura).
Hani yndyrna të shëndetshme si avokado, ullinj, vaj ulliri, fara liri, fara chia, arra dhe gjalpë arrash. Sidoqoftë, disa nga këto ushqime (veçanërisht avokado dhe arrat) mund të shkaktojnë zbaticë të acidit nëse jeni alergjik ose keni GERD. Nëse ky është rasti për ju, majoneza, kosi, djathi krem dhe gjalpi i lehtë janë burime të tjera yndyre që konsiderohen më pak nxitës për shumicën e njerëzve
Metoda 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Shmangni ose kufizoni marrjen tuaj të alkoolit
Alkooli dobëson unazën muskulare që lidh ezofagun tuaj me stomakun tuaj, duke lejuar që acidi të depërtojë lart. Alkooli gjithashtu dëmton mukozën në ezofagun tuaj dhe stomakun tuaj, duke e bërë më të lehtë për acidin të udhëtojë përsëri. Nëse pini, mos e bëni atë 2 deri në 3 orë para gjumit.
- Rrini në maksimum 1 pije në ditë për gratë dhe 2 pije për burrat dhe sigurohuni që të pini ujë para, gjatë dhe pas konsumimit.
-
Një pije është e barabartë me:
- 12 ounces të lëngshme (350 ml) birrë (5% ABV)
- 8 ounces të lëngshme (240 ml) të pijeve të maltit (7% ABV)
- 5 ounces të lëngshme (150 ml) verë (12% ABV)
- 1.5 ounces të lëngshme (44 ml) të alkoolit të distiluar ose pijeve (40% ABV)-si një gotë xhin, rum, vodka, uiski ose tequila
Hapi 2. Lini duhanin për shëndetin tuaj ezofageal (dhe të përgjithshëm)
Tymi thahet ezofagun tuaj dhe shkakton dëmtim të enëve të gjakut. Dhe, si alkooli, ai relakson sfinkterin ezofageal që vepron si një portë midis ezofagut dhe stomakut tuaj.
- Hiqni dorë nga gjeldeti i ftohtë ose hiqni dorë nga duhani duke zvogëluar sasinë e cigareve që pini çdo ditë. Ju gjithashtu mund të përdorni çamçakëz nikotine, pasta, arna, spraje dhe ilaçe natyrore për të lehtësuar simptomat e tërheqjes.
- Përtypni kruese dhëmbësh ose përtypni çamçakëz për të kënaqur dëshirat me gojë.
- Njihni shkaktarët tuaj (p.sh. vende të caktuara ku pini gjithmonë, miqtë që pinë duhan, oraret e ditës që pini në mënyrë rutinore) dhe shmangni ato ose keni një plan për të menaxhuar dëshirat tuaja.
Hapi 3. Shmangni ngrënien menjëherë para gjumit
Trupi juaj prodhon më shumë acid stomaku ndërsa treteni, dhe kur shtriheni, është më e lehtë për acidin të hyjë në ezofagun tuaj të poshtëm. Ndërsa të gjithë treten me një ritëm të ndryshëm, prisni rreth 2 deri në 3 orë para se të shtriheni pas ngrënies.
- Shkoni për një shëtitje të lehtë prej 10 deri në 20 minuta pas ngrënies për të ndihmuar në përshpejtimin e tretjes dhe dërgimin e lëngjeve të stomakut që rrjedhin siç duhet (poshtë, jo lart!).
- Uluni drejt gjatë dhe pas ngrënies.
- Mbështetni kokën dhe supet lart me jastëkë shtesë kur flini për të krijuar një pjerrësi që e bën më të vështirë për acidin të udhëtojë lart.
Hapi 4. Përtypni çamçakëz jo-nenexhik për të zvogëluar sasinë e acidit në ezofagun tuaj
Çamçakëzi ju bën të pështyni, i cili neutralizon acidin në ezofagun tuaj. Vetëm sigurohuni që të zgjidhni çamçakëz që nuk kanë shije mente (si mente ose mente) sepse nenexhiku relakson përplasjen në bazën e ezofagut tuaj.
- Zgjidhni çamçakëz pa sheqer-por vini re se ëmbëlsuesit artificialë (si sorbitoli) mund të shkaktojnë refluks acid në disa njerëz.
- Përtypni çamçakëz rreth gjysmë ore pas ngrënies për të lehtësuar zbaticën e acidit.
Hapi 5. Shmangni pijet me kafeinë
Fatkeqësisht, kafeina është një nga nxitësit më të zakonshëm të zbaticës së acidit për shumë njerëz. Por mos u shqetësoni, ju ende mund të shijoni shijen e kafesë duke kaluar në kafe (e cila ende ka rreth 7 deri në 10 miligramë kafeinë). Ndërroni çajin e zi me çajra bimorë dhe shmangni sode dhe pije energjike.
Nëse jeni një pijanec i fortë i kafesë (mbi 4 gota në ditë), hiqeni kafeinën duke pirë gjysmë kafeje para se të shkoni pa kafe
Metoda 4 nga 4: Eliminimi i ushqimeve nxitëse për ezofagitin eozinofilik
Hapi 1. Eliminoni qumështin, grurin, sojën, vezët, arrat dhe peshkun një nga një për 6 javë
Gruri dhe qumështi janë shkaqet më të zakonshme të EoE, kështu që bisedoni me mjekun tuaj për eliminimin e njërit prej atyre për një ose dy javë. Nëse asgjë nuk ndryshon, eliminoni edhe një grup tjetër ushqimor.
- Kontrolloni me mjekun tuaj (ky mund të jetë një mjek i kujdesit parësor, nutricionist, alergolog ose gastroenterolog) nëse ose kur vëreni një ndryshim (si më pak dhimbje gjatë ose pas ngrënies) gjatë eliminimit të një grupi të caktuar ushqimor.
- Gjithashtu mund të jetë e dobishme të shihni një alergolog për një test të lëkurës për të kuptuar alergjenët tuaj të veçantë.
- Nëse keni EoE, nuk do të përjetoni simptoma tipike të alergjisë ushqimore si ënjtje të gjuhës, koshere dhe shtrëngim të fytit. Simptomat e EoE janë të vonuara dhe, me kalimin e kohës, mund të shkaktojnë ngushtim të ezofagut, dhëmbëza dhe ndryshime në rreshtimin tuaj ezofageal.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për steroidet aktuale për të lehtësuar simptomat gjatë dietës
Ndërsa nuk ka ilaçe të miratuara posaçërisht për trajtimin e EoE, steroidet aktuale (si flutikazoni ose budesonidi) mund të përdoren për të menaxhuar inflamacionin dhe simptomat gjatë një diete eliminimi. Sidoqoftë, steroidet aktuale duhet të përdoren vetëm për një periudhë të shkurtër kohore dhe ndoshta do të bëjnë një ndryshim vetëm për EoE të butë.
Flutikazoni dhe budesonidi zakonisht përdoren në inhalatorët e astmës për të parandaluar ngushtimin e ezofagut
Hapi 3. Shihni mjekun tuaj pas 6 javësh të një diete eliminimi
Mjeku juaj do të kryejë një ezofagogastroduodenoskopi (EGD) në shenjën e 6 javëve së bashku me një biopsi për të kontrolluar ezofagun tuaj për ndonjë inflamacion, ulçerë ose ngushtim. Nëse keni ulcera, ata mund të përshkruajnë ilaçe dhe të bëjnë sugjerime dietike.
- Tregoni mjekut tuaj nëse mendoni se simptomat tuaja të EoE po përmirësohen kështu që të filloni të rifutni ushqimet përsëri. Ata me siguri do t'ju japin miratimin nëse rezultatet tuaja të EGD nuk tregojnë shenja të ulcerave ose inflamacionit të rëndë që kërkon trajtim më intensiv.
- Gjithmonë lexoni etiketat e ushqimit për të kontrolluar për alergene të caktuara.
- Punoni me një nutricionist për t'u siguruar që po merrni të gjitha lëndët ushqyese të përditshme gjatë një diete eliminimi.
Hapi 4. Futni sërish ushqimet një nga një për 2 javë secila
Nëse rezultatet tuaja EGD tregojnë përmirësim në mukozën e ezofagut tuaj, punoni me mjekun tuaj për të rifutur ushqimet e eliminuara një nga një. Lejoni 2 javë për secilin grup ushqimor të rifutur dhe shihni ose kontaktoni mjekun tuaj në fund të çdo prove 2 javore.
- Për shembull, rifutni arrat për 2 javë dhe nëse nuk shfaqet asnjë reagim, filloni të përfshini vezët për dy javë e kështu me radhë. Nëse e ndjeni ngushtimin e fytit ose nëse gëlltitja bëhet e vështirë, ndaloni së ngrëni ushqimin, tregoni mjekut tuaj dhe mos prezantoni asgjë të re për rreth një ose dy javë në mënyrë që ezofagu juaj të shërohet.
- Nëse keni një test të shpimit të lëkurës dhe zbuloni se jeni alergjik ndaj ndonjë prej këtyre ushqimeve që shkaktojnë, mos i futni përsëri në dietën tuaj.
- Nëse gjendja e ezofagut tuaj përkeqësohet, mjeku juaj mund të sugjerojë kirurgji.
Këshilla
- Hani vakte më të vogla, më të shpeshta gjatë gjithë ditës.
- Antacidet mund të japin lehtësim të përkohshëm nga zbaticat e acidit, por ato nuk janë një zgjidhje afatgjatë.
