Nëse keni një hemorroide të jashtme, ka mënyra për të zvogëluar ose parandaluar shpërthimet që mund të shkaktojnë gjakderdhje me kruajtje, prolapsim (hemorroidet që dalin nga anusi) dhe dhimbje. Mbajtja e zonës të thatë (por jo shumë të thatë) dhe të pastër janë të rëndësishme kur përpiqeni të parandaloni shpërthimet. Mbajtja e një diete të shëndetshme dhe trajtimi i diarresë kronike dhe/ose kapsllëkut janë pjesë të rëndësishme në zvogëlimin e rrezikut të etiketave hemorroide.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ruajtja e shëndetit të lëkurës
Hapi 1. Mbani anusin tuaj të pastër dhe të thatë
Ju duhet ta bëni këtë pas çdo lëvizjeje të zorrëve dhe menjëherë para gjumit. Mund ta pastroni butësisht zonën me ujë të ngrohtë (provoni letër higjienike të lagur nëse jeni larg shtëpisë) ose, nëse është e mundur, lejojini vetes të uleni në ujë të ngrohtë për 10 minuta. Jini të butë dhe përdorni një peshqir të butë për tu tharë. Kjo do të ndihmojë që zona të mos irritohet për shkak të plasaritjes. Sigurohuni që zona të jetë plotësisht e thatë.
Ju mund të përdorni një sapun të butë që nuk përmban detergjentë ose përbërës të tjerë të ashpër. Vetëm sigurohuni që të shpëlani të gjithë sapunin
Hapi 2. Përdorni indet e tualetit të butë dhe jo gërryes
Për të pastruar tërësisht pas jashtëqitjes, përdorni një ind tualeti të butë, jo gërryes. Pastaj ndiqni me një fshirje jo-irrituese të shpëlarë. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një letër higjienike që përmban locion.
Hapi 3. Vishni të brendshme të lirshme pambuku
Materialet sintetike kanë tendencë të bllokojnë lagështinë, e cila mund të përkeqësojë hemorroidet ekzistuese dhe të rrisë rrezikun e etiketave të hemorroideve. Të brendshme pambuku, veçanërisht të brendshme të lirshme, ndihmojnë në mbajtjen e zonës të thatë. Shmangni çdo të brendshme që mund të irritojë zonën drejtpërdrejt.
Hapi 4. Shmangni veshjen e veshjeve të ngushta
Veshjet e ngushta kanë tendencë të prodhojnë më shumë djersë, dhe nëse tashmë keni një etiketë hemorroide të lëkurës, veshjet e ngushta ka të ngjarë të fërkojnë ose irritojnë etiketën. Së bashku me veshjen e të brendshmeve të lirshme, veshja e lirshme do të ndihmojë në mbajtjen e zonës të thatë.
Hapi 5. Përdorni ilaçe aktuale ose pomada qetësuese
Ka disa ilaçe pa recetë për hemorroide që do të ndihmojnë me kruajtje ose djegie. Këto nuk duhet të përdoren për më shumë se dy javë nëse nuk jeni të udhëzuar për ta bërë këtë nga një mjek. Mjeku juaj do të jetë në gjendje të përshkruajë ilaçe më të forta ose t'ju japë udhëzime për rehati të shtuar.
Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i shkaqeve themelore
Hapi 1. Kontrolloni me një mjek
It’sshtë e rëndësishme të shihni një mjek për kapsllëk kronik ose diarre sepse këto simptoma mund të tregojnë një gjendje shumë më serioze. Mund të jetë diçka si IBS (sindroma e zorrëve të irritueshme, e cila mund të kontrollohet përmes dietës), ose mund të jetë diçka më serioze. Bestshtë mirë që të shkoni te mjeku për ta zbuluar. Në çdo rast, mjeku juaj mund të sugjerojë një plan trajtimi që do të ndihmojë në zvogëlimin e kapsllëkut ose diarresë që mund të shkaktojë etiketa të jashtme hemorroide.
Nëse një infeksion bakterial po shkakton siklet, mund t'ju duhet të merrni antibiotikë
Hapi 2. Shmangni sforcimet
Shtrëngimi dhe mbajtja e frymës kur përpiqeni të kaloni jashtëqitjen krijon presion në venat në rektumin tuaj, i cili mund të shkaktojë hemorroide. Nëse jeni duke përjetuar kapsllëk, mund të jetë joshëse të qëndroni në tualet derisa të merrni lehtësim. Understandshtë e kuptueshme; megjithatë, kjo rrit rrezikun e etiketave të hemorroideve për shkak të sforcimit. Kjo është e vërtetë vetëm nëse nuk mund të bëni jashtëqitje. Nëse keni diarre, është mirë të qëndroni në vend.
Hapi 3. Mos prisni të përdorni tualetin
Pritja mund ta bëjë më të vështirë të shkosh. Pra, nëse ju pëlqen të shkoni, atëherë duhet të shkoni. Përndryshe, do të jeni të prirur për tendosje, siklet dhe ndoshta etiketa të lëkurës hemorroide.
Hapi 4. Shkoni te një gastroenterolog
Ndërsa mjeku juaj i kujdesit parësor mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë, nëse zorrët tuaja vërtet ju shkaktojnë telashe, mund t'ju duhet të merrni një referim për një gastroenterolog. Ata ka të ngjarë të duan të bëjnë një endoskopi (ose një sigmoidoskopi ose një kolonoskopi më të plotë) për të kërkuar dëshmi të hemorroideve.
Pjesa 3 nga 3: Ruajtja e zakoneve të shëndetshme
Hapi 1. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimi është i rëndësishëm në ruajtjen e lëvizjeve të shëndetshme të zorrëve, të cilat do të ndihmojnë në parandalimin e etiketave të hemorroideve. Edhe 20 deri në 30 minuta ushtrime të moderuara në ditë mund të përmirësojnë funksionimin e zorrëve. Ecja, biçikleta ose ndonjë ushtrim tjetër i moderuar është i mirë për të zvogëluar gjasat e hemorroideve.
- Shmangni ushtrimet që bëjnë presion mbi barkun. Ushtrimet si mbledhjet mund të rrisin potencialisht rrezikun e hemorroideve ose të përkeqësojnë simptomat.
- Humbni peshë vetëm nëse keni nevojë (nëse jeni mbipeshë dhe duket se po përkeqëson problemin e hemorroideve).
Hapi 2. Rritni marrjen e fibrave
Mundohuni të merrni marrjen ditore të rekomanduar të fibrave përmes burimeve ushqimore. Nëse kjo është shumë e vështirë, provoni suplemente; megjithatë, nëse keni pasur një dietë mjaft të ulët me fibra, rrisni sasinë e fibrave me kalimin e kohës për të shmangur gazrat. Fibrat janë thelbësore për lëvizjet e shëndetshme të zorrëve dhe shmangien e etiketave të hemorroideve.
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Marrja e ujit të mjaftueshëm në ditë mund të jetë pjesa më e rëndësishme e shmangies së etiketave të hemorroideve. Mos qëndrimi i hidratuar mund të çojë në kapsllëk, i cili çon në tendosje, shkaku kryesor i hemorroideve. Mundohuni të pini të paktën 64 ounces (rreth 2 litra) lëng pa kafeinë në ditë. Uji është më i miri.
