Nuk është e lehtë të vendosësh që të kesh një mastektomi zgjedhore për të zvogëluar shanset për zhvillimin e kancerit të gjirit. Ka shumë gjëra për t'u marrë parasysh, të tilla si shanset tuaja për të zhvilluar kancer të gjirit, rreziqet e operacionit dhe mënyra se si do të përballeni me ndryshimet në trupin tuaj pas operacionit. Shtë më mirë t'i diskutoni këto gjëra me mjekun tuaj dhe të merrni kohën tuaj për të marrë vendimin. Nëse vendosni të mos bëni kirurgji në gji, mund të shikoni masa parandaluese alternative, të tilla si marrja e mamografive të rregullta, marrja e ilaçeve për parandalimin e kancerit, ose kryerja e një ooforektomie (operacioni për heqjen e vezoreve). Ju gjithashtu mund të bëni ndryshime në stilin e jetës për të zvogëluar rrezikun e kancerit të gjirit, pavarësisht nëse zgjidhni kirurgjinë e gjirit apo jo.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vlerësimi i Rreziqeve dhe Përfitimeve të Kirurgjisë
Hapi 1. Identifikoni rrezikun tuaj për zhvillimin e kancerit të gjirit me mjekun tuaj
Vetëm një onkolog i kualifikuar (mjeku i kancerit) duhet t'ju këshillojë nëse mund të përfitoni ose jo nga operacioni i heqjes së indeve të gjirit për të parandaluar kancerin. Rreziku juaj për të zhvilluar kancer të gjirit mund të ndikohet nga një numër faktorësh. Ju mund të konsideroni me forcë kirurgjinë parandaluese të gjirit nëse keni:
- Tashmë kishte kancer në 1 gji.
- Një histori e fortë familjare e kancerit, siç është nëna, motra ose vajza që e kishin atë.
- Rezultatet pozitive nga testimi i gjeneve që tregojnë një rrezik të lartë të kancerit të gjirit.
- Keni terapi rrezatimi në gjoksin tuaj midis moshës 10 dhe 30 vjeç.
Këshillë:
Nëse nuk jeni në një rrezik të lartë për kancerin e gjirit, ka të ngjarë që nuk është e dobishme për ju që të bëni një mastektomi zgjedhore. Mjeku juaj dhe një gjenetist do t'ju ndihmojnë të përcaktoni nëse keni faktorë rreziku për kancerin e gjirit ose një variant gjenetik që ju vë në rrezik më të madh. Nëse keni një rrezik mesatar për kancerin e gjirit, të këqijat e një mastektomie zgjedhore do të tejkalojnë përfitimet.
Hapi 2. Merrni një vlerësim të rrezikut të kancerit të gjirit për një vlerësim 5 vjeçar dhe të jetës
Ka mjete në dispozicion në internet që mund t'ju ndihmojnë të merrni një vlerësim të përafërt të rrezikut tuaj. Një test do t'ju bëjë pyetje në lidhje me historinë tuaj shëndetësore për të përcaktuar se sa ka të ngjarë që ju të zhvilloni kancer të gjirit brenda 5 viteve të ardhshme dhe sa ka të ngjarë që ju të zhvilloni kancer të gjirit gjatë jetës tuaj.
- Shkoni në https://bcrisktool.cancer.gov/ për të përfunduar një vlerësim të shpejtë në internet të faktorëve tuaj të rrezikut dhe sigurohuni që të diskutoni rezultatet me mjekun tuaj.
- Mbani në mend se ky mjet siguron vetëm një vlerësim të rrezikut tuaj. Nuk është një parashikim nëse do të merrni apo jo kancer të gjirit.
Hapi 3. Merrni kohën tuaj për të peshuar të mirat dhe të këqijat e heqjes së indeve të gjirit
Kirurgjia zgjedhore e heqjes së indeve të gjirit mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për të marrë kancer të gjirit deri në 95% nëse jeni me rrezik të lartë. Sidoqoftë, vendimi nëse do të keni apo jo kirurgji parandaluese të gjirit nuk është një vendim urgjent, kështu që është mirë të duhen disa muaj për ta shqyrtuar atë. Peshoni të mirat dhe të këqijat e kryerjes së operacionit dhe flisni gjatë me njerëzit që ju besoni, të tillë si mjeku juaj, një gjenetist, një kirurg i gjirit, miqtë e ngushtë dhe anëtarët e familjes.
- Për shembull, peshoni rreziqet e të bërit operacion kundrejt përfitimeve të mundshme të mos marrjes së kancerit. Kirurgjia mbart rrezikun e infeksionit, dhimbjes, gjakderdhjes dhe komplikimeve të tjera, por marrja e kancerit mund të përfshijë operacione të shumta, trajtime me rrezatim dhe kimioterapi për të trajtuar kancerin.
- Mos harroni se ky është një vendim personal, kështu që përpiquni të mos ndiheni nën presion nga ajo që mendojnë miqtë dhe familja juaj. Dëgjoni shqetësimet e tyre, por përqendrohuni në atë që dëshironi dhe mendoni se është më e mira për ju.
Këshillë: Ju gjithashtu mund të dëshironi të flisni me një terapist për t'ju ndihmuar të ekzaminoni faktorët psikologjikë të përfshirë në kryerjen e operacionit për heqjen e indeve të gjirit. Pyesni mjekun tuaj për një referim te një terapist i cili ka përvojë në këshillimin e njerëzve që përballen me këtë vendim.
Hapi 4. Merrni një mendim të dytë nëse nuk jeni të sigurt për rekomandimin.
Vendimi për të bërë operacion për heqjen e gjirit është një vendim i madh, kështu që është një ide e mirë të marrësh një mendim të dytë para se të ecësh përpara. Nëse mjeku i dytë që konsultoheni pajtohet me vlerësimin e mjekut të parë, atëherë mund të ndiheni të qetë se kryerja e operacionit është mënyra më e mirë e veprimit. Sidoqoftë, nëse mjeku i dytë nuk pajtohet, atëherë kjo mund t'ju ndihmojë të vendosni që dëshironi të provoni një opsion tjetër trajtimi parandalues në vend.
Mos u shqetësoni kur kërkoni një mendim të dytë. Kjo është një strategji e kujdesshme sa herë që keni një vendim të madh mjekësor për të marrë dhe shumica e mjekëve mirëpresin kontributin shtesë
Hapi 5. Takohuni me një kirurg të rindërtimit të gjirit për të diskutuar mundësitë tuaja
Nëse planifikoni të keni implantet e gjirit pas heqjes së gjirit, atëherë mund të dëshironi të takoheni me një kirurg plastik para operacionit. Kjo do t'ju japë një shans për të bërë pyetje në lidhje me rindërtimin e gjirit dhe për të gjetur se cilat janë opsionet tuaja për rindërtimin e gjinjve tuaj.
- Për shembull, kirurgu rindërtues mund të pyesë nëse keni një mastektomi të plotë të dyfishtë ose keni hequr shumicën e indeve të gjirit dhe ruani thithkat. Ndërsa të kesh një mastektomi të plotë siguron mbrojtjen më të mirë kundër kancerit, mbajtja e thithkave tuaja mund ta bëjë më të lehtë për kirurgun të rindërtojë gjinjtë tuaj në një mënyrë që duket e natyrshme.
- Pyesni onkologun tuaj për rekomandime për të gjetur një kirurg plastik me përvojë në trajtimin e grave që kanë pasur operacion për heqjen e gjirit.
Metoda 2 nga 3: Kërkimi i trajtimeve alternative mjekësore
Hapi 1. Merrni kontrolle të rregullta të kancerit të gjirit për të zbuluar herët kancerin
Zbulimi i hershëm i kancerit ndihmon për ta bërë më të lehtë trajtimin. Diskutoni një orar të shqyrtimit me mjekun tuaj për të përcaktuar se sa shpesh duhet të bëni teste të shqyrtimit, të tilla si një mamografi ose imazhe me rezonancë magnetike (MRI). Mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e një ose të dy këtyre testeve çdo vit në varësi të rrezikut tuaj për kancer të gjirit.
- Shumica e grave këshillohen të fillojnë të bëjnë mamografi vjetore midis moshës 40 dhe 50 vjeç në varësi të faktorëve të tyre të rrezikut personal. Pyesni mjekun tuaj kur ju rekomandon që të filloni të bëni mamografi vjetore nëse nuk i keni filluar ende.
- Sigurohuni që të bëni edhe vetëkontroll mujor të gjirit. Kjo është kur ju palponi indet e gjirit tuaj për të kontrolluar për gunga. Tregoni mjekut tuaj menjëherë nëse vëreni diçka që ndihet si një gungë.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për mjekimet nëse jeni në postmenopauzë
Ekzistojnë ilaçe të caktuara që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të kancerit nëse jeni në postmenopauzë dhe në një rrezik më të ulët ose nëse nuk doni të bëni operacion të gjirit për të parandaluar kancerin. Pyesni mjekun tuaj për opsionet e mundshme të ilaçeve. Disa zgjedhje të zakonshme që mjeku juaj mund të diskutojë me ju përfshijnë tamoxifen, raloxifene, exemestane dhe anastrozole. Mos merrni tamoxifen ose raloxifene nëse:
- Keni një histori të mpiksjes së gjakut.
- Jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose planifikoni të mbeteni shtatzënë.
- Merrni estrogjen ose një frenues të aromatazës.
- Janë nën 35 vjeç.
Hapi 3. Diskutoni një operacion elektrik të heqjes së vezoreve për të zvogëluar rrezikun e kancerit të gjirit
Ky lloj operacioni quhet ooforektomi dhe mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit dhe kancerit të vezoreve deri në 50%. Kjo mund të jetë një alternativë e mirë për kirurgjinë për heqjen e indeve të gjirit nëse jeni gjithashtu në rrezik të kancerit të vezoreve, ose nëse nuk doni të bëni operacion për heqjen e gjirit dhe nuk planifikoni të mbeteni shtatzënë.
Paralajmërim: Duke hequr të dy vezoret tuaja do të ndryshoni hormonet tuaja në mënyrë dramatike dhe nuk do të keni më perioda ose do të jeni në gjendje të mbeteni shtatzënë. Diskutoni implikimet e kësaj me mjekun tuaj para se të vendosni të bëni një ooforektomi.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i ndryshimeve në stilin e jetës për të parandaluar kancerin e gjirit
Hapi 1. Ndiqni një dietë të shëndetshme, me bazë bimore
Marrja e shumicës së lëndëve ushqyese nga bimët është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe për të zvogëluar rrezikun e kancerit të gjirit. Në vend që të hani kryesisht mish dhe produkte të tjera shtazore, rregulloni dietën tuaj në mënyrë që të konsumoni më së shumti fruta, perime, drithëra, bishtajore, arra dhe fara. Përfshini yndyrna të shëndetshme si vaji i ullirit dhe avokado gjithashtu në moderim.
Shmangni ose kufizoni marrjen tuaj të mishit, të tilla si viçi, derri dhe pula, produktet e qumështit si qumështi, djathi dhe gjalpi dhe vezët
Hapi 2. Ushtrohuni për 30 minuta në shumicën e ditëve të javës
Marrja e aktivitetit të rregullt fizik është një mënyrë tjetër për të parandaluar kancerin e gjirit. Filloni ngadalë nëse keni qenë ulur për një kohë, të tilla si duke bërë disa shëtitje 15-minutëshe nëpër lagjen tuaj çdo ditë. Bëni ushtrime të moderuara, të tilla si ecje e shpejtë, vrapim, not ose vallëzim, për të paktën 30 minuta në 5 ditët e javës.
Sigurohuni që të zgjidhni një aktivitet që ju pëlqen! Kjo do të ndihmojë në rritjen e shanseve që të ndiqni rutinën tuaj të stërvitjes
Këshillë: Kërkoni mënyra të vogla për të pasur më shumë aktivitet gjatë ditës tuaj, të tilla si duke parkuar më larg hyrjes në dyqan ushqimore, duke marrë shkallët në vend të ashensorit, ose duke marshuar në vend gjatë pushimeve komerciale ndërsa jeni duke parë TV.
Hapi 3. Humbni peshë ose mbani një peshë trupore të shëndetshme
Të qenit mbipeshë ose i trashë rrit rrezikun tuaj për të zhvilluar kancer të gjirit edhe më shumë. Nëse jeni tashmë në një peshë të shëndetshme, punoni për të ruajtur peshën tuaj dhe për të shmangur shtimin në peshë. Nëse jeni mbipeshë ose obezë, bisedoni me mjekun tuaj për një peshë të shëndetshme për ju dhe punoni për të humbur peshë.
Nuk keni nevojë të humbni një ton peshë për të parë një përmirësim në rrezikun e kancerit të gjirit. Edhe humbja e 5 deri në 10% të peshës së trupit tuaj mund të ndihmojë për të siguruar njëfarë mbrojtjeje kundër kancerit të gjirit. Për shembull, nëse peshoni 300 kg (140 kg), atëherë humbja e 15-30 lb (6.8-16.6 kg) mund të zvogëlojë rrezikun tuaj
Hapi 4. Kufizoni marrjen tuaj të pijeve alkoolike
Pirja e alkoolit rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit, edhe nëse pini alkool vetëm në moderim. Nëse është e mundur, shmangni pirjen e alkoolit krejtësisht për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Sidoqoftë, nëse kjo nuk është e mundur, përpiquni të bëni alkool herë pas here, si në raste të veçanta ose festa dhe mos pini më shumë se 1 pije.
Provoni të kaloni në pije jo-alkoolike në raste shoqërore, të tilla si uji seltzer me një spërkatje me lëng boronicë ose ujë tonik me gëlqere
Hapi 5. Lini duhanin nëse jeni duhanpirës
Pirja e duhanit rrit rrezikun për lloje të ndryshme të kancerit, kështu që është e rëndësishme ta lini nëse jeni duhanpirës. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet, produktet zëvendësuese të nikotinës dhe mjete të tjera që mund t'ju ndihmojnë të lini duhanin. Mund të ketë gjithashtu programe për ndërprerjen e duhanit në zonën tuaj ku mund të gjeni mbështetje dhe burime për t'ju ndihmuar të lini duhanin.
