Të duash trupin tënd (veçanërisht gjoksin tënd të vogël) mund të jetë e vështirë kur ke pasiguri. Shpesh, pasiguritë tona burojnë nga standardet e shoqërisë, kështu që është e rëndësishme të mësoni të doni veten ashtu siç jeni. Pasi të jeni në gjendje të prishni ato pasiguri, do të jeni në gjendje të përqafoni gjoksin e vogël që ju është dhënë dhe të filloni të vlerësoni përfitimet që ka lloji i trupit tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zhvillimi i Vetëbesimit
Hapi 1. Duajeni veten
Ne të gjithë jemi të ndryshëm nga njëri -tjetri, dhe është e rëndësishme ta doni veten ashtu siç jeni. It'sshtë e zakonshme të urojmë për gjërat që nuk kemi, por të mësosh të duash atë që ke do të të ndihmojë të jetosh një jetë shumë më të lumtur. Vetëm sepse keni gjinj të vegjël nuk do të thotë se jeni më pak të bukur, ato janë vetëm një nga gjërat që ju bëjnë juve.
- Për çdo vajzë me gjinj të vegjël që dëshirojnë të ketë një gjoks më të madh, ka një vajzë me gjoks të madh që dëshiron një gjoks më të vogël. Përqendrohuni të doni veten ashtu siç jeni natyrshëm.
- Mësoni të doni pamjen tuaj duke shikuar në pasqyrë çdo ditë. Shikoni veten dhe kërkoni gjërat në trupin tuaj që ju doni. Sa më rehat të jeni me trupin tuaj, aq më shumë do të filloni ta doni të gjithë atë.
Hapi 2. Përqendrohuni në atributet tuaja pozitive në vend të gjërave që nuk ju pëlqejnë tek vetja
Zhvillimi i talenteve tuaja, të tilla si vallëzimi, këndimi, sporti, shkrimi, etj. Do t'ju ndihmojë të përqendroheni në gjërat pozitive që keni për të ofruar. Të qenit negativ nuk do t'ju lejojë të shihni se sa mahnitës jeni në të vërtetë.
- Krijoni një listë të pikave të forta dhe atributeve pozitive (fizike dhe jo-fizike) për veten tuaj. Shkruani gjërat që doni për veten tuaj. Ndonjëherë ndihmon kur mund të shihni vizualisht të gjitha gjërat e mahnitshme për veten të shkruara.
- Shmangni bisedat negative për veten. Biseda negative për veten përfshin nxjerrjen në pah të të gjitha të metave tuaja dhe injorimin e atributeve tuaja pozitive. Ju duhet të jeni tifozi juaj më i madh, prandaj mos flisni për veten tuaj. Të folurit për veten vetëm do të shtojë pasiguritë tuaja. Qëndroni pozitiv kur flisni për veten tuaj.
- Përmirësoni gjuhën tuaj të trupit. Komunikimi si të kesh besim në të vërtetë do të rrisë besimin tënd - në thelb qasja "fake it till you make it". Duke vepruar si të jeni të sigurt në vetvete përfundimisht do të kthehet në besim të vërtetë. Të mbash veten me besim përfshin të qëndrosh drejt, të mbash kokën lart dhe të buzëqeshësh shumë.
Hapi 3. Mos e gjykoni veten sipas standardeve të shoqërisë
Mund të jetë e lehtë të biesh në grackën e gjykimit të vetes bazuar në media, të famshëm dhe standarde të përgjithshme shoqërore - por mos! Importantshtë e rëndësishme që të keni perceptimin tuaj për veten dhe të mos e jetoni jetën tuaj bazuar në opinionet e njerëzve të tjerë. Shumicën e kohës, standardet e shoqërisë nuk janë realiste dhe mund të shkaktojnë dëm të madh në vetëbesimin dhe individualitetin.
- Edhe kur shikoni të famshëm të bukur, të gjithë kanë lloje të ndryshme të trupit. Disa kanë gjinj të mëdhenj, por të tjerët kanë gjoks më të vogël ose pa kthesa fare. Gjithmonë mbani mend se ka shumë lloje të ndryshme të bukurisë.
- Shikoni epoka të ndryshme të historisë për të parë se si kanë ndryshuar tendencat e bukurisë. Zgjerimi i nocionit tuaj se çfarë është bukuria mund t'ju ndihmojë të shihni bukurinë brenda vetes. Ju madje do të shihni se vitet 1920 ishin të gjitha për gratë më të vogla të Flapper me gjoks më të vogël!
- Qëndroni larg ndikimeve negative si media ose bashkëmoshatarët e fokusuar në paraqitje. Mediat shpesh portretizojnë standarde joreale të trupit dhe imazhit, siç janë gjinjtë e mëdhenj dhe një bel i vogël. Nëse përpiqeni të përshtateni në këto standarde joreale, vetëbesimi juaj nuk do të rritet kurrë. Bashkëmoshatarët tuaj të fokusuar në pamjen e tyre ka shumë të ngjarë të luftojnë me çështjet e vetëvlerësimit, prandaj mos lejoni që pasiguritë e tyre të ulin vetëbesimin tuaj.
Hapi 4. Mos u shqetësoni për mënyrën se si meshkujt ju shikojnë (ose gjoksin tuaj)
Shumë gra mendojnë se burrat tërhiqen vetëm nga gratë me gjoks të madh - kjo nuk është e vërtetë! Burrat tërhiqen nga gratë për shumë arsye të ndryshme fizike, mendore dhe emocionale. Ai mund të dashurohet me sytë tuaj, ose mund të bjerë në shakatë tuaja qesharake.
Nëse një djalë nuk ju pëlqen për shkak të madhësisë së gjoksit tuaj, ju nuk e doni atë sidoqoftë. Studimet kanë vërtetuar se burrat që i konsiderojnë gjinjtë e mëdhenj si jashtëzakonisht të rëndësishëm për një grua janë zakonisht mizogjinistë dhe të cekët
Pjesa 2 nga 3: Veshja e rrobave të duhura
Hapi 1. Tregoni pasuritë tuaja
Edhe pse nuk keni gjinj të mëdhenj, mund të keni një vithe flluskë, një bel të bukur ose këmbë të mrekullueshme. Cilado qoftë pasuria juaj e preferuar, tregojeni atë! Ndaloni së përqendruari në atë që nuk keni dhe tregoni pak dashuri për atë që keni. Kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni besimin tuaj.
- Nëse keni këmbë të mrekullueshme, tërhiqni vëmendjen ndaj tyre duke veshur një fustan të shkurtër, taka të larta, një fund, ose disa pantallona të shkurtra të shkurtra.
- Vizatoni syrin në belin tuaj me një rrip të ngushtë, një fustan të përshtatshëm ose një crop top.
- Nëse prapanica juaj është pjesa juaj e preferuar e trupit, vishni fustane të ngushtë, pantallona dhe funde për të treguar kthesat tuaja.
- Pasi të ndiheni rehat me gjinjtë tuaj më të vegjël, përqafojini ato! Jini krenarë për trupin tuaj dhe lëreni që vetëbesimi juaj të shkëlqejë.
Hapi 2. Vishni çdo sytjena që dëshironi
Një nga vështirësitë e të pasurit gjoks të madh është gjetja e sutjenave që kanë mbështetje të mjaftueshme, janë të përballueshme dhe duken bukur. Gratë me gjoks më të vogël nga ana tjetër nuk kanë probleme të gjejnë sutjena të bukura dhe të lira. Gratë me gjoks më të vogël mund të gëzojnë sutjena dantelle pa mbështetje, sutjena komode pa tela, ose sutjena pa rrip pa probleme. Dhe nëse nuk doni të vishni sytjena fare, kjo është krejtësisht në rregull.
- Vishni një sytjena shtytëse për të krijuar iluzionin e gjinjve më të mëdhenj. Ka shumë sutjena shtytëse që mund t’i bëjnë gjoksin tuaj të duken më të mëdhenj, kështu që investoni në një sytjena të mirë pushimi nëse doni të rrisni pak asetet tuaja.
- Përdorni futje prej sytjena silikoni për t'i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj. Nëse jeni vërtet të vetëdijshëm për gjinjtë tuaj të vegjël, është mirë të vishni futje prej sytjena silikoni për t'i dhënë atyre pak më shumë madhësi.
Hapi 3. Mos kini frikë të dilni pa sytjena
Gratë me gjinj më të mëdhenj nuk mund të shpëtojnë nga puna pa sytjena, por ju mundeni! Pa sutjena bezdisëse që ju pengojnë, do të jeni në gjendje të përqafoni gjysmën tuaj më të vogël me veshje seksi dhe argëtuese.
- Ka mijëra rroba që në fakt duken më mirë pa sutjena; majat dhe veshjet pa kurriz, veshje pa mëngë, copa me dekolte të thellë, etj. - dhe ju keni trupin për t'i veshur të gjitha.
- Të shkosh pa sytjena ka më shumë përfitime nga sa mund të mendosh. Nuk do të keni nevojë të merreni me rripa të ngathët të padukshëm të sytjenave ose kasetë për ngritjen e gjinjve kur vishni një këmishë të hapur mbrapa ose një fustan pa rrip.
Pjesa 3 nga 3: Shijoni përfitimet e një gjoksi të vogël
Hapi 1. Mos u shqetësoni për dhimbjet fizike
Fatkeqësisht, shumë gra me gjoks të madh përjetojnë dhimbje në shpinë, shpatulla dhe qafë. Kjo shkaktohet nga pesha e gjinjve të tyre, si dhe stresi i vënë në trupin e tyre nga sutjenat, rripat, etj. Të kesh gjoks të vogël është në fakt një avantazh shëndetësor, pasi do të kesh më pak të ngjarë të përjetosh këtë lloj dhimbjeje.
- Sa herë që është e mundur, shmangni veshjen e sytjenave. Sytjena mbërthehet dhe nën tela dhe shkakton dhimbje fizike, dhe për shkak se keni gjinj më të vegjël, veshja e sytjenave nuk është gjithmonë e nevojshme.
- Ndërsa gratë me gjinj të mëdhenj ndonjëherë e konsiderojnë zvogëlimin e gjirit për të lehtësuar dhimbjet e shpinës, nuk keni pse. Jini krenarë për gjinjtë tuaj të vegjël.
Hapi 2. Jini në kontroll më të mirë të shëndetit tuaj
Të kesh gjinj të vegjël mund të të mbajë më të shëndetshëm për shumë arsye. Për shkak se ka më pak inde për tu ndjerë, të kesh gjinj më të vegjël i bën ekzaminimet për sëmundje si kanceri i gjirit shumë më të lehtë. Kur keni gjinj më të vegjël, është më e lehtë të ndjeni gunga ose anomali, duke ju dhënë kontroll më të madh mbi shëndetin tuaj.
- Të kesh gjinj më të vegjël mund të përmirësojë shanset për të zbuluar gjëra të tilla si kanceri i gjirit më herët. Meqenëse gjinjtë më të vegjël kanë më pak ind yndyror, është më e lehtë për mjekët të zbulojnë gunga në momentin e shfaqjes së tyre, në vend që të rriten.
- Gjinjtë më të vegjël gjithashtu i ndihmojnë gratë të mbajnë një qëndrim më të mirë, pasi ato nuk rëndojnë pjesën tuaj të përparme siç bëjnë gjinjtë më të mëdhenj.
Hapi 3. Shijoni gjinjtë pa rënie
Një nga përfitimet më të mira të gjinjve të vegjël është se ato nuk do të bien ose të bien kur plakeni. Falë tërheqjes së gravitetit, gjinjtë më të rëndë zakonisht fillojnë të bien ndërsa gratë plaken-prandaj jini të lumtur që do të keni gjinj të shkëlqyeshëm gjatë gjithë jetës!
- Ndërsa miqtë tuaj të mëdhenj do të luftojnë me gjoksin e varur në të 30 -at e tyre të hershëm, ju nuk do të përballeni me këtë problem deri në vitet 50 ose 60 - nëse madje duhet të përballeni fare.
- Ky përfitim i gjoksit të shkëlqyeshëm gjithashtu do t’ju bëjë të dukeni më të rinj ndërsa plakeni.
Hapi 4. Ushtrohuni më lehtë
Gjinjtë e mëdhenj shpesh ju pengojnë gjatë stërvitjes, veçanërisht stërvitje që përfshijnë shumë kardio dhe lëvizje. Ushtrimet si kërcimi, hedhja në litar dhe vrapimi janë shumë më të lehta kur keni një gjoks më të vogël.
- Gratë me gjoks më të madh duhet të luftojnë për të gjetur sytjena sportive mbështetëse shtesë për t'i bërë stërvitjet e tyre të rehatshme - nuk duhet të shqetësoheni për këtë. Pra, filloni stërvitjen tuaj!
- Disa gra me gjoks më të madh shmangin stërvitjen sepse në të vërtetë u shkakton dhimbje në gjoks. Jini mirënjohës që mund të stërviteni me gjoksin tuaj që ju dëmton.
Hapi 5. Flini më mirë
Ka disa arsye pse të kesh gjoks më të vegjël do të të ndihmojë të flesh më mirë. Para së gjithash, ju mund të flini në gjoks, ose të përqafoni me lehtësi tjetrin tuaj të rëndësishëm, pa pasur dhimbje. Shumë gra me gjoks të madh zgjohen me dhimbje gjatë gjithë natës për shkak të shtypjes aksidentale të gjinjve të tyre.
