Varësia është një gjendje komplekse me të cilën përballen shumë njerëz. Ju mund të bëheni të varur nga një substancë, si droga ose alkooli, ose mund të bëheni të varur nga një sjellje, si bixhozi ose blerja. Duke kuptuar varësinë, mund të jeni më mirë në gjendje të ndihmoni veten ose dikë tjetër që po lufton. Ju gjithashtu mund të fitoni një kuptim më të mirë të varësisë duke mësuar të njihni shenjat e tij dhe faktorët e rrezikut. Pastaj, mësoni më shumë rreth varësisë në përgjithësi për të siguruar që e kuptoni se si funksionon.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kuptimi dhe Ndihma për një Narkoman
Hapi 1. Pranoni që varësia është një sëmundje, jo një zgjedhje
Njerëzit e konsideronin varësinë një shenjë dobësie, mungesë të vullnetit ose moral të dobët. Sidoqoftë, sot varësia konsiderohet një sëmundje për shkak të mënyrës se si ndikon në tru. Qasja në varësinë në këtë mënyrë mund ta bëjë më të lehtë për ju të ndihmoni një të varur.
- Njerëzit që bëhen të varur nga substancat dhe/ose sjelljet kërkojnë trajtim për të ndaluar përfshirjen në sjelljen e varësisë, por trajtimi nuk është gjithmonë mjekësor. Trajtimi i varësisë mund të kërkojë një kombinim të trajtimit mjekësor dhe trajtimit psikologjik, ose mund të kërkojë vetëm ndjekjen e një grupi mbështetës rregullisht.
- Ka varësi psikologjike dhe fizike të varësisë. Simptomat e tërheqjes, presionet shoqërore, stresi, kontrolli i impulsit dhe faktorë të tjerë kompleksë mund të kontribuojnë në varësinë e një personi.
Hapi 2. Lëreni personin të dijë se jeni të gatshëm të ndihmoni
Pavarësisht nëse personi është apo jo gati për t'u marrë me varësinë e tij, sigurohuni që ai ta dijë se jeni aty për ta. Kërkimi i trajtimit mund të jetë dërrmues për dikë që po lufton me varësinë, kështu që ata mund të vlerësojnë ndihmën për gjëra të tilla si gjetja e një mjeku, qendre trajtimi ose grupi mbështetës.
- Ju gjithashtu mund të ofroni t'i mbështesni ato në mënyra të tjera, të tilla si udhëtimet për dhe nga takimet e mjekut ose takimet e grupeve mbështetëse.
- Provoni të thoni: "Unë jam këtu për ju nëse keni nevojë ndonjëherë për ndihmë." ose “Unë kam vënë re se ju jeni duke luftuar dhe dua t'ju ndihmoj të bëheni të shëndetshëm përsëri. Si mund të ndihmoj?”
Hapi 3. Kërkoni opsionet e trajtimit
Edhe nëse personi nuk është gati të kërkojë trajtim, gjetja e opsioneve të tij mund ta inkurajojë atë. Bëni disa kërkime për të zbuluar nëse ka ndonjë mjek në zonën tuaj që specializohet në varësinë, ose nëse ka takime të grupeve mbështetëse, siç janë Alkoolistët Anonimë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të hetoni programet e trajtimit në pacient dhe ambulator.
- Nëse mendoni se personi mund të preferojë të kalojë trajtim jashtë qytetit, atëherë shikoni në qendrat e trajtimit që mendoni se mund t'i pëlqejnë. Për shembull, nëse personi i pëlqen të shkojë në plazh, atëherë përpiquni të gjeni një qendër trajtimi që ndodhet pranë plazhit.
- Kërkoni një qendër trajtimi e cila i përshtatet varësisë specifike nga e cila vuan personi. Një program trajtimi për të varurit nga kokaina mund të ketë një gjatësi dhe fokus të ndryshëm nga ai për njerëzit që abuzojnë me qetësuesit, për shembull.
K TSHILL PR EKSPERT
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psikoterapist i Licensuar
Kuptoni që rikthimi mund të ndodhë në rrugën drejt rimëkëmbjes.
Psikoterapistja dhe punonjësi social i licencuar klinik Lauren Urban thotë:"
Faktorët që çuan në varësinë, si dhe të ndihmosh formimin e personit zakone të reja, të shëndetshmeMe Pastaj, nëse dikush përsëritet, ju mund ta përdorni atë si një mundësi për të gjetur një qasje që mund të funksionojë më mirë për ta."
Hapi 4. Sigurojeni personin se do të jetë i sigurt gjatë trajtimit
Normalshtë normale që dikush që është i varur nga diçka të shqetësohet për kalimin e tërheqjes. Nëse dyshoni se personi ka frikë, përpiquni ta siguroni atë. Lërini ata të dinë se do të rrethohen nga profesionistë mjekësorë që kanë përvojë në ndihmën e njerëzve përmes procesit të detoksifikimit.
Provoni të thoni, "E di që duket e frikshme, por mjekët dhe infermierët që kujdesen për ju do të bëjnë gjithçka që munden për t'u siguruar që jeni të sigurt dhe të rehatshëm."
Metoda 2 nga 3: Njohja e rreziqeve dhe shenjave të varësisë
Hapi 1. Pyesni veten sa shpesh personi përfshihet në sjellje
Angazhimi shpesh në një sjellje është një nga shenjat kryesore të varësisë. Kërkojini personit të jetë i sinqertë se sa shpesh ata përfshihen në sjellje ose përdorin substancën. Sa më shpesh ata të përfshihen në sjellje, aq më shumë ka të ngjarë që ata të vuajnë nga varësia. Disa pyetje që duhen marrë parasysh përfshijnë:
- A përfshiheni në sjellje apo e përdorni substancën çdo ditë? Sa herë në ditë?
- A është e vështirë të kalosh më shumë se një ditë pa u përfshirë në sjellje ose duke përdorur substancën? Kur ishte hera e fundit që keni kaluar më shumë se 1 ditë pa sjelljen/substancën? Çfarë ndodh nëse shkoni më gjatë se një ditë?
Hapi 2. Shikoni për simptomat e tërheqjes
Vuajtja nga tërheqja është një tregues tjetër i zakonshëm i varësisë. Nëse dikush ndalon ose zvogëlon përdorimin e tyre të një substance ose sjelljeje, atëherë ai me siguri do të përjetojë simptoma të tërheqjes. Simptomat e varësisë ndryshojnë shumë në varësi të llojit të substancës ose sjelljes që personi është i varur, por mund të përfshijnë:
- Një ndjenjë e përgjithshme e shqetësimit
- Dridhje
- Nauze
- Shqetësuese
- Djersitje
- Konfuzion
- Halucinacione
- Konfiskimet
Hapi 3. Reflektoni për çdo gënjeshtër që personi ka thënë për të mbuluar sjelljen
Gënjeshtra për të mbrojtur sjelljen është një tjetër shenjë e zakonshme e varësisë. Nëse personi ka gënjyer miqtë, familjen, kolegët ose njerëzit e tjerë për sjelljen e tyre, atëherë kjo mund të tregojë se ata po luftojnë me varësinë.
- Për shembull, nëse pyesni shokun tuaj se sa gota verë kanë pirë dhe ata thonë 2, edhe pse mbaruan fshehurazi një shishe më vete para se të fillonin me një të re, atëherë kjo është gënjeshtër për të mbrojtur sjelljen.
- Ose, nëse dikush fsheh sendet që i ka blerë në mënyrë që bashkëshorti i tyre të mos e di se sa po bën pazar, atëherë kjo është një formë tjetër e gënjeshtrës.
Hapi 4. Përcaktoni nëse dikush në familjen e personit ka luftuar me varësinë
Varësia shkon në familje, që do të thotë se dikush ka më shumë të ngjarë të bëhet i varur nga diçka nëse ka një anëtar të familjes që ka luftuar me varësinë.
Për shembull, nëse dikush ka një prind ose vëlla ose vëlla që është i varur nga alkooli, droga ose një sjellje, të tilla si lojërat e fatit ose blerjet, atëherë ata kanë më shumë gjasa të luftojnë me varësinë
Hapi 5. Shikoni faktorët mjedisorë
Të rriturit në një mjedis ku dikush është i ekspozuar ndaj sjelljeve Addictive gjithashtu i predispozon ata për varësi. Nëse një person është i rrethuar nga njerëz që përdorin drogë, abuzojnë me alkoolin ose përfshihen në sjellje të tjera nga të cilat janë të varur, atëherë kjo mund të ndikojë në marrëdhënien tuaj me ato gjëra.
Për shembull, nëse dikush rritet në një familje ku 1 ose më shumë anëtarë të familjes janë të varur nga marihuana, atëherë ata kanë më shumë gjasa të zhvillojnë një varësi nga marihuana
Hapi 6. Mendoni për herë të parë kur personi ka përdorur substancën ose është përfshirë në sjellje
Sa më i ri që dikush është hera e parë që përdor një substancë ose përfshihet në një sjellje, aq më shumë ka të ngjarë që ata të bëhen të varur nga ajo. Reflektoni se sa vjeç ishte personi për herë të parë që u përfshi në këtë sjellje ose përdori këtë substancë.
Për shembull, nëse ata ishin 12 vjeç herën e parë që pinë alkool, ata do të kenë më shumë të ngjarë të krijojnë një varësi nga alkooli sesa dikush që ishte 20 vjeç kur pinte alkool për herë të parë
Metoda 3 nga 3: Të bëheni më të informuar për varësinë
Hapi 1. Dijeni se ka faktorë fiziologjikë të përfshirë në varësinë
Truri juaj lëshon dopamine kur shkaktohet nga aktivitete të caktuara, të tilla si pirja e një pije alkoolike, pirja e një cigareje, ose injektimi i heroinës. Truri juaj e lidh shpërblimin me sjelljen dhe kështu ndodh varësia.
Sa më shpejt të lëshohet dopamina pas sjelljes problematike, aq më shumë truri juaj do t'i lidhë të dyja, dhe ilaçet prodhojnë këtë përgjigje deri në 10 herë më shpejt sesa mjetet natyrore të lëshimit të dopaminës, siç është stërvitja. Kjo është arsyeja pse njerëzit bëhen të varur nga droga
Hapi 2. Dijeni se alkooli dhe përdorimi i paligjshëm i drogës janë format më të zakonshme të varësisë
Alkooli dhe varësia nga droga janë substancat më të zakonshme nga të cilat mund të bëheni të varur. Më shumë se 2/3 e njerëzve që kanë probleme me varësinë abuzojnë me alkoolin. 3 barnat kryesore që krijojnë varësi përfshijnë marihuanën, qetësuesit e dhimbjeve opioide dhe kokainën.
Heroina është gjithashtu një drogë shumë e varur nga e cila shumë njerëz krijojnë varësi. Pas përpjekjes për të ndaluar përdorimin e heroinës, një person mund të bëhet i varur nga metadoni, i cili shpesh përshkruhet për të ndihmuar njerëzit të ndalojnë përdorimin e heroinës
Hapi 3. Konsideroni sesi përdorimi i ilaçeve të dhimbjes mund të çojë në varësinë nga droga
Qetësuesit e dhimbjeve opioide janë veçanërisht problematike dhe shumë njerëz lidhen me to pasi kanë një çështje të dhimbshme mjekësore që kërkon ilaçe. Sidoqoftë, pasi të zgjidhet çështja e tyre mjekësore, ata mund të vazhdojnë të përdorin ilaçet për shkak të prodhimit të lartë të tij. Disa ilaçe të zakonshme të dhimbjeve opioide përfshijnë:
- Dilaudid (hidromorfon)
- Percocet (oksikodon)
- Oksikontin (oksikodon)
- Percodan (oksikodon)
- Vikodin (hidrokodon)
- Lorcet (hidrokodon)
- Lortab (hidrokodon)
- Demerol (pethidine)
- Durues (fentanil)
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm se njerëzit mund të jenë të varur nga jo vetëm alkooli dhe droga
Ndërsa shumica e njerëzve që vuajnë nga varësia janë të varur nga alkooli ose droga, ka shumë gjëra të tjera nga të cilat njerëzit mund të jenë të varur. Shtë e mundur të keni një varësi nga seksi, bixhozi, ushqimi, lojërat video, madje edhe pazaret.
Çdo aktivitet që ndihmon në mpirjen e një individi ndaj ndjenjave të pakëndshme ndërsa siguron një shpërblim mund të konsiderohet një varësi
Ndihmoni në Njohjen dhe Diskutimin e Varësisë
Mënyrat për të ofruar mbështetje për një të varur
Sugjerimi i një të dashur Merrni ndihmë për varësinë
Shenjat e Varësisë
