Uji detox është një pije me bazë uji e aromatizuar me fruta, perime ose barishte. Këto pije janë zakonisht të ulëta në kalori, nuk kanë sheqerna artificiale dhe janë të mbushura me shumë shije natyrore. Ujërat detox mund të ndihmojnë në humbjen e peshës pasi ju inkurajojnë të pini më shumë ujë. Uji me limon, kastravec dhe nenexhik është një pije freskuese që është e shkëlqyeshme për herët në mëngjes, ndërsa uji me luleshtrydhe, limon dhe borzilok është një zgjedhje e ëmbël, hidratuese që është veçanërisht e mirë për verën. Uji i shalqirit, luleshtrydhes dhe limonit është një pije e ëmbël dhe e shijshme që është perfekte për tubimet shoqërore.
Përbërësit
Uji me limon, kastravec dhe nenexhik
- 1 limon
- ½ kastravec
- 10 gjethe nenexhiku
- 1 ujë amerikan (3.8 L) ujë
Bën 16 racione
Ujë me luleshtrydhe, limon dhe borzilok
- 10 luleshtrydhe
- ½ limon
- 10 gjethe borziloku
- Lëng ½ limoni
- 1 ujë amerikan (3.8 L) ujë
Bën 16 racione
Shalqi, Luleshtrydhe dhe Ujë Gëlqereje
- 12 luleshtrydhe
- 1 gëlqere
- 1.3 b (0.59 kg) shalqi
- 1 ujë amerikan (3.8 L) ujë
Bën 16 racione
Hapa
Metoda 1 nga 3: Uji me limon, kastravec dhe nenexhik
Hapi 1. Shpëlajini dhe thajini mirë gjethet e limonit, kastravecit dhe mentes
Merrni 1 limon, ½ një kastravec dhe 10 gjethe nenexhiku. Vendosni përbërësit në lavaman dhe mbajini nën ujë të ftohtë dhe të rrjedhshëm, duke i fërkuar pak me pëllëmbën tuaj për të hequr çdo papastërti. Kur të gjithë përbërësit të jenë të pastër, hiqini ato nga lavamani. Pastaj përdorni peshqir letre ose një peshqir çaji për të tharë tërësisht çdo përbërës.
- Limoni është një burim i madh i antioksidantit të fuqishëm, vitaminës C. Vitamina C është thelbësore për prodhimin e kolagjenit, i cili ndihmon lëkurën tuaj të qëndrojë e shëndetshme.
- Kastravecat janë 95% ujë, gjë që ndihmon ujin detoksifikues të jetë edhe më hidratues.
- Nenexhiku ka veti anti-inflamatore dhe forcuese të imunitetit.
Hapi 2. Pritini limonin dhe kastravecin në hollë 1⁄2 në feta (1.3 cm).
Merrni limonin dhe kastravecin dhe vendosini ato në një dërrasë të copëtimit. Merrni një thikë të mprehtë dhe përdorni atë për të prerë hollë limonin dhe kastravecin. Pritini të dy përbërësit në mënyrë të kryqëzuar dhe jo të gjatë. Feta nuk ka nevojë të jetë në mënyrë perfekte të barabartë ose saktësisht të njëjtën madhësi, pasi uji i detoksifikimit do të ketë shije të shkëlqyeshme!
- Mbajeni lëkurën në kastravec, pasi nuk keni nevojë ta qëroni për ujë detoksifikues.
- Nëse doni të hiqni farat e limonit, tani është koha më e mirë. Thjesht përdorni gishtat ose hiqni ato me një lugë çaji.
Hapi 3. Shtoni të gjithë përbërësit në një shtambë
Merrni një shtambë të pastër plastike ose qelqi dhe mbajeni nën rubinet për ta mbushur me 1 litër ujë amerikan (3.8 L) ujë. Pastaj shtoni gjethet e nenexhikut dhe feta limoni dhe kastraveci në shtambë. Përdorni një lugë për të përzier butësisht përbërësit.
- Ju mund të përdorni ujë të temperaturës së dhomës, pasi uji do të ftohet në frigorifer gjithsesi.
- Nëse dëshironi një aromë limoni më intensive, shtrydhni çdo fetë limoni butësisht ndërsa e shtoni në shtambë.
Hapi 4. Ftohni ujin detoksik për 12 orë para se të shërbehet
Për të marrë ujin detoksik me shijen më të mirë, është e rëndësishme që shijet të kenë shumë kohë për të mbushur. Vendoseni shtambën në frigorifer gjatë natës në mënyrë që uji juaj i detoksifikimit të jetë gati për ta shijuar ditën tjetër ose ta bëni atë në mëngjes në mënyrë që ta shijoni atë në mbrëmje. Mbajeni ujin detoksik të ruajtur në frigorifer dhe përdorni atë brenda 3 ditëve.
- Nëse dëshironi që uji detoksifikues të jetë edhe më freskues, shtoni kuba akulli kur e shërbeni.
- Uji detoksik me limon, kastravec dhe nenexhik është një pije e mrekullueshme për t'ju ndihmuar të ndiheni të freskët në mëngjes.
Metoda 2 nga 3: Ujë me luleshtrydhe, limon dhe borzilok
Hapi 1. Lani dhe thani gjethet e luleshtrydheve, limonit dhe borzilokut
Merrni 10 luleshtrydhe, 1/2 e një limoni dhe 10 gjethe borziloku. Mbajini përbërësit nën ujë të ftohtë dhe të rrjedhshëm dhe lani secilin tërësisht për të hequr papastërtitë. Pasi të jenë larë përbërësit, thajini ato duke përdorur një peshqir çaji ose peshqir letre kuzhine.
- Luleshtrydhet kanë nivele të larta të vitaminës C dhe antioksidantë.
- Limonët janë të pasur me vitaminë C, kalcium dhe folate.
- Borziloku ka veti antibakteriale dhe është i pasur me vitamina A dhe K.
Hapi 2. Pritini majat nga luleshtrydhet
Edhe pse ju duhet të lini luleshtrydhe të tëra, është e rëndësishme të hiqni çdo kërcell ose gjethe. Vendosni luleshtrydhet në një dërrasë të copëtuar dhe merrni një thikë të mprehtë. Mbajeni secilën luleshtrydhe në skajin më të vogël dhe përdorni thikën për të prerë me kujdes pjesën e sipërme në mënyrë që gjethet të hiqen. Nuk keni nevojë të hiqni shumë nga çdo luleshtrydhe, si përafërsisht 1⁄8 in (0.32 cm) është gjithçka që është e nevojshme.
Nuk keni nevojë të copëtoni ose copëtoni luleshtrydhet nëse nuk synoni një aromë më të fortë
Hapi 3. Pritini gjysmën e limonit në feta
Merrni gjysmën e limonit dhe vendoseni në dërrasën e copëtimit. Mbajeni limonin në mënyrë të sigurt dhe përdorni një thikë për ta prerë për së gjati në feta. Nëse limoni ka fara dhe doni t'i hiqni, hiqini me kujdes me një lugë të vogël.
Hapi 4. Vendosini të gjithë përbërësit në një enë me ujë
Tani është koha për të kombinuar të gjithë përbërësit për ujin detox! Merrni luleshtrydhet, pikat e limonit, gjethet e borzilokut dhe lëngun e limonit dhe vendosini të gjitha në shtambë. Pastaj shtoni 1 gotë amerikane (3.8 L) ujë të freskët në shtambën e ujit. Përziejini përbërësit tërësisht me një lugë dhe sigurojeni kapakun e shtambës nëse ka.
- Ju mund të përdorni ujë të temperaturës së dhomës.
- Nëse doni t’i jepni ujë të detoksifikuar pak të gazuar, përdorni ujë të gazuar në vend.
Hapi 5. Mbajeni ujin detoksifikues në frigorifer për 3-4 orë para se ta shërbeni
Merrni enën me ujë detoksifikues dhe vendoseni në frigorifer. Mbajeni në frigorifer për disa orë para se ta hiqni dhe ta derdhni në gota për ta shijuar. Ujin detoksifikues mund ta ruani në frigorifer deri në 3 ditë.
Sa më gjatë të lini ujin detoksik para se ta pini, aq më të forta do të jenë shijet
Metoda 3 nga 3: Shalqi, Luleshtrydhe dhe Ujë Lime
Hapi 1. Lani luleshtrydhet dhe gëlqeren me ujë të ftohtë dhe të rrjedhshëm
It’sshtë e rëndësishme që luleshtrydhet dhe gëlqereja të jenë të pastra para se t’i shtoni në ujin tuaj. Vendosni 12 luleshtrydhe dhe 1 gëlqere në lavamanin e kuzhinës dhe mbajini çdo frut nën ujë të rrjedhshëm. Pastaj fërkoni çdo frut lehtë për të hequr çdo papastërti. Pasi të jenë larë të gjitha luleshtrydhet dhe gëlqereja, thajini secilën duke përdorur ose një peshqir çaji ose një peshqir letre.
- Nuk keni nevojë të lani shalqirin sepse nuk do të përdorni lëkurën.
- Luleshtrydhet janë një burim i madh i fibrave, kaliumit dhe acidit folik.
- Limaja ka sasi të larta të vitaminës C.
Hapi 2. Pritini gëlqeren në feta të holla dhe luleshtrydhet në gjysmë
Timeshtë koha për të prerë luleshtrydhet dhe gëlqeren për të ndihmuar sa më shumë shije të mbush ujë. Merrni një dërrasë prerëse dhe një thikë të mprehtë. Merrni gëlqeren dhe priteni përgjysmë në mënyrë tërthore dhe më pas prerë secilën gjysmë në feta shumë të holla, afërsisht 1⁄8 në (0.32 cm) të trasha. Pastaj merrni secilën luleshtrydhe dhe copëtojeni pjesën e sipërme dhe gjethet, para se të prisni secilën në gjysmë për së gjati.
Nuk ka rëndësi nëse feta nuk janë me madhësi të barabartë ose të përsosur
Hapi 3. Pritini 1.3 b (0.59 kg) shalqi në copa të vogla
Vendoseni pykën ose copën e shalqinit në një dërrasë të copëtuar dhe merrni një thikë të mprehtë. Pritini shalqirin në feta të holla, afërsisht 1⁄4 në (0.64 cm) të trasha, vetëm deri në lëkurë pa e prerë atë. Pastaj ktheni shalqirin me 90 ° dhe copëtojeni në të njëjtën mënyrë, por vetëm në drejtim të kundërt. Pasi të keni mbaruar prerjen e shalqirit deri në lëkurë, prejeni me kujdes përgjatë pjesës së poshtme të lëvores për të ndarë frutat nga lëvorja.
- Përndryshe, mund të përdorni një baler pjepër.
- Shalqinjtë janë hidratues, pasi përbëhen nga 92% ujë. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i vitaminave A dhe B6.
Hapi 4. Shtoni të gjithë përbërësit në një enë uji
Tani ju duhet të kombinoni të gjithë përbërësit për të bërë ujë detoksi të shalqirit, luleshtrydhes dhe limonit! Vendosini me kujdes luleshtrydhet e përgjysmuara, feta gëlqereje dhe copat e shalqirit në një shtambë me ujë të pastër. Pastaj shtoni 1 gotë amerikane (3.8 L) ujë me ujë të freskët në shtambë dhe sigurojeni kapakun nëse shtamba ka një të tillë.
Pasi të gjithë përbërësit të jenë në enë, i trazoni butësisht
Hapi 5. Ftojeni shtambën për të paktën 2 orë para se ta shërbeni pijen
Sa më gjatë që frutat të kenë kohë për të mbushur, aq më e fortë është shija e ujit tuaj të detoksifikimit. Vendoseni shtambën e ujit në frigorifer dhe nxirreni atë vetëm kur të jeni gati për të shërbyer ujin e detoksifikimit. Nëse preferoni, mund ta trazoni përsëri ujin detoksik para se ta shërbeni.
Uji me shalqi, luleshtrydhe dhe limon do të mbahet në frigorifer deri në 2 ditë
Këshilla
- Ju mund ta tendosni ujin detoksifikues para se ta pini nëse nuk doni ndonjë copë të madhe frutash ose perimesh. Përndryshe, ju mund ta shijoni ashtu siç është!
- Rekomandohet të pini 1-2 gota ujë detoksifikimi në ditë ose sa herë që ndiheni si një ndryshim nga uji i thjeshtë.
