Spondiloza është një term që i referohet artritit ose osteoartritit të shtyllës kurrizore. Shtë një çrregullim degjenerues dhe përfaqëson akumulimin e konsumit në nyje, ligamente dhe disqe të shtyllës kurrizore gjatë jetës së një individi. Spondiloza mund të prekë qafën (spondiloza cervikale), pjesën e sipërme dhe të mesme të shpinës (spondiloza torakale), ose pjesën e poshtme të shpinës (spondiloza lumbale). Spondiloza cervikale dhe lumbale janë format më të zakonshme. Spondiloza është shumë e zakonshme, dhe vlerësohet se 80% e individëve më të vjetër se 40 vjeç kanë dëshmi të spondilozës në imazhet me rreze x. Mësoni si të trajtoni spondilozën në mënyrë që të lehtësoni disa nga dhimbjet tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen nga spondiloza
Hapi 1. Përdorni terapi të ftohtë
Terapia e ftohtë zvogëlon ënjtjen duke shkaktuar një rënie në diametrin e enëve të gjakut (vazokonstriksion). Gjithashtu mund të mpirë dhimbjen e thellë. Terapia e ftohtë mund të aplikohet duke përdorur pako të ftohta, qese akulli, lecka të ftohta ose qese me perime ose fruta të ngrira.
- Mos përdorni pako akulli ose metoda të tjera të terapisë së ftohtë në zonë për më shumë se 15 deri në 20 minuta në të njëjtën kohë.
- Gjithmonë vendosni një peshqir midis lëkurës dhe burimit të ftohtë.
- Përmbahuni nga përdorimi i qetësuesve të dhimbjeve në të njëjtën kohë kur aplikoni ftohje.
- Mos përdorni terapi të ftohtë nëse keni qarkullim të dobët.
Hapi 2. Provoni terapinë e nxehtësisë
Terapia e nxehtësisë rrit diametrin e enëve të gjakut (vazodilatimi), gjë që rrit qarkullimin. Gjithashtu zvogëlon spazmat e muskujve dhe ndryshon ndjesinë e dhimbjes. Terapia e nxehtësisë mund të aplikohet duke përdorur pako ngrohëse, jastëkë ngrohjeje ose shishe me ujë të nxehtë, ose të njomni një leckë në ujë të ngrohtë dhe të aplikoni në zonën e prekur.
- Ju gjithashtu mund të zhyteni në një banjë ose dush të nxehtë.
- Mos përdorni terapi të nxehtësisë për më shumë se 15 deri në 20 minuta.
- Vendosni një leckë midis lëkurës dhe burimit të nxehtësisë.
- Mos përdorni qetësues të dhimbjes në të njëjtën kohë kur aplikoni nxehtësi.
- Provoni temperaturën për të shmangur djegiet. Shmangni vaskat e nxehta ose llixhat nëse keni presion të lartë të gjakut ose sëmundje të zemrës.
Hapi 3. Merreni me qetësi për disa ditë
Marrja e lehtë dhe pushimi në shtrat për disa ditë mund të jetë i dobishëm në disa raste të dhimbjeve të forta për shkak të spondilozës; megjithatë, çdo pushim në shtrat duhet të kufizohet në jo më shumë se një deri në tre ditë, sepse çdo më gjatë mund të zgjasë shërimin.
Pushimi afatgjatë në shtrat gjithashtu rrit rrezikun e një individi për trombozë të venave të thella (DVT), ose një mpiksje gjaku në ekstremitetet e poshtme. Një DVT mund të çojë në një embol pulmonare (PE), ose një mpiksje gjaku në mushkëri, e cila mund të jetë kërcënuese për jetën
Hapi 4. Bëni ushtrime të rregullta
Ushtrimet e rregullta, edhe nëse modifikohen gjatë një episodi të dhimbshëm të spondilozës, mund të ndihmojnë në përshpejtimin e shërimit. Rekomandohet të vazhdoni aktivitetet normale ose afër normale. Ushtrimet me ndikim të ulët, të tilla si ecja ose noti, janë zgjedhje të mira. Joga është gjithashtu një formë e mirë e stërvitjes. Shtë vërejtur se individët që ecin çdo ditë kanë më pak gjasa të përjetojnë dhimbje në qafë ose në shpinë.
- Përveç tridhjetë minutave të stërvitjes kardio tri herë në javë, duhet të bëni ushtrime thelbësore, të tilla si ngritjet e legenit. Kjo ndihmon në forcimin e bërthamës për të mbështetur shtyllën kurrizore.
- Gjithmonë duhet të flisni me fizioterapistin tuaj para se të filloni një stërvitje të re. Ju dhe fizioterapisti juaj mund të krijoni një rutinë ushtrimesh që do të jetë e përshtatshme për gjendjen tuaj specifike.
Hapi 5. Vishni një mbajtëse qafe ose shpine
Mbërthimi i përkohshëm mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së spondilozës. Sigurohuni që të mos e vishni më gjatë se një javë. Mbërthimi lejon muskujt të pushojnë. Mbërthimi afatgjatë dekurajohet pasi mund të dobësojë muskujt dhe të çojë në më shumë dhimbje në qafë ose në shpinë.
Ju mund të merrni një mbajtëse të qafës së butë nga një farmaci ose mjek
Hapi 6. Përdorni një jastëk mbështetës
Fjetja me një jastëk të fortë nën qafë ose midis këmbëve mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së spondilozës, veçanërisht nëse dhimbja juaj është në mes dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Jastëkë të veçantë janë zhvilluar për shpinë ose qafën e qafës së mitrës, të cilat ofrojnë mbështetje shtesë që mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve. Jastëku ndryshon drejtimin e shtyllës kurrizore, duke i dhënë asaj mbështetje të shtuar dhe duke e mbajtur atë drejt ndërsa pushoni.
Ka jastëkë të veçantë të krijuar për këtë funksion, por nëse nuk mund të gjeni njërën nga këto jastëkë, thjesht përdorni jastëkun më të plotë në shtratin tuaj
Hapi 7. Ndryshoni stilin e jetës tuaj
Modifikimi i stilit të jetesës mund të jetë i dobishëm për shtyllën kurrizore në çdo moshë. Konsideroni punë më pak të mundimshme nëse puna juaj përfshin një tepricë të përkuljes ose ngritjes së rëndë. Nëse jeni mbipeshë ose obezë, humbja e peshës mund të zvogëlojë stresin në shpinë. Lënia e duhanit mund të përmirësojë shëndetin e kockave, veçanërisht në shtyllën kurrizore.
- Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh qëndrimin tuaj. Nëse rrëshqiteni ulur ose në këmbë, bëni më shumë përpjekje për të korrigjuar qëndrimin tuaj dhe për të mbajtur shpinën dhe qafën drejt.
- Ekzistojnë metoda shtesë natyrore që mund të provoni, megjithëse jo të gjitha mbështeten nga dëshmi të mira.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i spondilozës në mënyrë mjekësore
Hapi 1. Provoni qetësues kundër dhimbjeve pa recetë
Dhimbja dhe simptomat e tjera të spondilozës, akute apo kronike, mund të trajtohen me metoda shtëpiake. Në përgjithësi, dhimbja e shkaktuar nga spondiloza shpesh përmirësohet pas disa ditësh. Një mënyrë e mirë për të trajtuar dhimbjen është përdorimi i qetësuesve të dhimbjeve pa recetë.
- Shembuj të ilaçeve OTC që ndihmojnë me këtë gjendje përfshijnë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs), të tilla si aspirina (Bayer, Ecotrin), ibuprofen (Motrin, Advil) dhe naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) është një ilaç tjetër që mund të jetë gjithashtu i dobishëm si një qetësues dhimbjesh.
- Acetaminophen është një opsion më i sigurt për individët me një histori të astmës, presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve të mëlçisë, sëmundjeve të zemrës ose ulcerave të stomakut.
Hapi 2. Përdorni një qetësues topik të dhimbjes
Qetësuesit e dhimbjes aktuale mund të plotësojnë ose të përdoren si një alternativë për qetësuesit e dhimbjeve të gojës. Ato mund të administrohen në mënyra të shumta, të tilla si në krem, shkumë, xhel, rrotullues, spërkatje dhe shkopinj. Përbërësit më të zakonshëm që gjenden në këtë klasë të ilaçeve janë:
- Kundërritësit. Shembuj të kundër -ngacmuesve përfshijnë kamfor, mentol dhe metil salicilat (vaj i dimrit të gjelbër). Ato veprojnë duke krijuar një ndjesi ftohjeje ose djegieje që largon mendjen e një individi nga dhimbja. Markat e njohura përfshijnë Bengay, IcyHot dhe Tiger Balm.
- Kapsaicin. Kapsaicina merret nga specat djegës dhe është gjetur të jetë shumë efektive për lehtësimin e dhimbjeve aktuale. Shkakton një ndjesi shpimi gjilpërash ose djegie në lëkurë dhe mund të zgjasë disa ditë para se të lehtësojë dhimbjen. Markat e njohura përfshijnë Capzasin dhe Zostrix.
- Salicilatet. Salicilatet i japin aspirinës cilësitë e saj për lehtësimin e dhimbjeve. Ato mund të absorbohen në lëkurë për lehtësimin e dhimbjeve lokale. Një markë e njohur e salicilatit lokal është Aspercreme.
Hapi 3. Merrni një ilaç me recetë
Ekzistojnë disa lloje të ilaçeve të dhimbjes me recetë që mjeku juaj mund t'ju japë për të trajtuar dhimbjen e lidhur me këtë gjendje kur ilaçet pa recetë nuk janë më të mjaftueshme. Mjeku juaj mund të përshkruajë NSAID me recetë që do të zvogëlojë çdo inflamacion të lidhur me spondilozën.
NSAID -të me recetë popullore përfshijnë diklofenak (Voltaren), meloxicam (Mobic), nabumetone (Relafen), etodolac (Lodine) dhe oxaprozin (Daypro). Efektet anësore të zakonshme të NSAIDs mund të përfshijnë marramendje, dhimbje koke, nauze, diarre dhe gaz të tepërt. Kujdes duhet të përdoret nëse merrni NSAID për më shumë se një javë, pasi përdorimi i zgjatur rrit rrezikun e ulcerave të stomakut, dëmtimit të veshkave dhe sulmeve në zemër
Hapi 4. Provoni relaksuesit e muskujve
Relaksuesit e muskujve mund të përshkruhen për të trajtuar spazmin e muskujve të lidhur me spondilozën. Relaksuesit e muskujve të njohur përfshijnë carisoprodol (Soma), ciklobenzaprine (Flexeril), metokarbamol (Robaxin) dhe metaksalone (Skelaxin).
- Efektet anësore të zakonshme të qetësuesve të muskujve mund të përfshijnë përgjumje, marramendje, gojë të thatë dhe vështirësi në urinim.
- Përdorimi i relaksuesve të muskujve duhet të kufizohet në një afat të shkurtër për shkak të rrezikut të tyre të lartë për varësi ose varësi.
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për një ilaç narkotik kundër dhimbjeve
Në varësi të nivelit tuaj të dhimbjes, mjeku juaj mund të zgjedhë të përshkruajë një ilaç narkotik kundër dhimbjeve. Medikamentet e përshkruara zakonisht për dhimbje narkotike përfshijnë kodeinë, hidrokodon dhe oksikodon.
- Efektet anësore të zakonshme të kësaj klase ilaçesh mund të përfshijnë përgjumje, kapsllëk, gojë të thatë dhe vështirësi në urinim.
- Ilaçet narkotike kundër dhimbjeve nuk duhet të përzihen me alkool ose medikamente të tjera që përmbajnë acetaminophen (Tylenol), pasi kombinimi mund të rrisë shumë rrezikun e dëmtimit të mëlçisë.
- Përdorimi i ilaçeve narkotike për dhimbje duhet të kufizohet në më pak se dy javë, për shkak të rritjes së rreziqeve të tolerancës, varësisë dhe varësisë.
Hapi 6. Pyesni për ilaçe kundër krizave ose ilaqet kundër depresionit
Ilaçet e përdorura fillimisht për të trajtuar konfiskimet, ose epilepsinë, janë gjetur të jenë të dobishme në trajtimin e dhimbjeve kronike. Doza të ulëta të antidepresantëve janë përdorur prej vitesh për të trajtuar dhimbjet kronike të qafës dhe shpinës. Spondiloza në një pakicë të rasteve mund të çojë në dhimbje kronike të qafës ose shpinës.
- Ilaçet më të përshkruara më shpesh kundër konfiskimeve të përdorura për të trajtuar dhimbjet kronike janë gabapentin (Neurontin) dhe pregabalin (Lyrica). Mbetet e paqartë se si këto ilaçe kontrollojnë dhimbjen. Përgjumja dhe shtimi në peshë janë efekte anësore të zakonshme të gabapentinës. Efektet anësore të zakonshme të pregabalinës mund të përfshijnë përgjumje, marramendje, gojë të thatë dhe kapsllëk.
- Antidepresantët triciklikë të përshkruar zakonisht (TCA) të dobishëm në trajtimin e dhimbjeve kronike përfshijnë amitriptyline (Elavil), imipramine (Tofranil) dhe nortriptyline (Pamelor). Duloxetine (Cymbalta) është një antidepresant i ri i përdorur në trajtimin e dhimbjeve kronike. Të dy TCA dhe duloxetine punojnë duke rritur nivelet e neurotransmetuesve të trurit norepinephrine dhe serotonin, të cilat janë instrumentale në bllokimin e transmetimit të sinjaleve të dhimbjes në tru. Efektet anësore të zakonshme të këtyre ilaqeve kundër depresionit mund të përfshijnë përgjumje, shtim në peshë, gojë të thatë, kapsllëk dhe vështirësi në urinim.
Hapi 7. Merrni një injeksion steroid epidural
Një injeksion steroid epidural (ESI) është një procedurë minimalisht invazive që mund të përdoret për të trajtuar dhimbjen e shkaktuar nga spondiloza. Injeksioni është një kombinim i një steroidi me veprim të gjatë (triamcinolone, betamethasone) dhe një agjent anestezik (lidokainë, bupivacaine). Ilaçet injektohen në hapësirën epidurale të shtyllës kurrizore, e cila është zona midis mbulesës mbrojtëse të palcës kurrizore (dura) dhe shtyllës kurrizore (rruaza). Kohëzgjatja e lehtësimit të dhimbjes nga një ESI ndryshon dhe mund të zgjasë javë, muaj dhe ndonjëherë edhe vite.
- Rekomandohet të kryhen jo më shumë se tre ESI në një periudhë 12-mujore sepse tejkalimi i këtij kufiri mund të dobësojë shtyllën kurrizore.
- Komplikimet e mundshme të ESI përfshijnë infeksionin, gjakderdhjen dhe dëmtimin e nervave.
- Llojet e mjekëve të kualifikuar për të administruar ESI përfshijnë fiziatër, anesteziologë, radiologë, neurologë dhe kirurgë.
Hapi 8. Përcaktoni nëse keni nevojë për kirurgji
Shumica e pacientëve që vuajnë nga spondiloza nuk kërkojnë kirurgji në shtyllën kurrizore. Trajtimi jo kirurgjik është i suksesshëm në të paktën 75 përqind të rasteve të spondilozës, por në disa raste, kirurgjia bëhet një domosdoshmëri. Nëse filloni të përjetoni deficite neurologjike, si humbja e kontrollit të zorrëve ose fshikëzës, kirurgjia ka të ngjarë të konsiderohet si opsioni juaj më i mirë. Humbja e ndjenjës ose funksionit në krahët, këmbët, këmbët dhe gishtat mund të jetë një shenjë tjetër e deficiteve të tilla.
Në këto rrethana, një nerv po shtrëngohet ose kurrizi juaj është duke u ngjeshur. Dëmtimi themelor i sistemit tuaj nervor mund të përkeqësohet nëse këto kushte nuk janë të fiksuara
Hapi 9. Flisni me mjekun tuaj për operacionin e dekompresionit të shtyllës kurrizore
Kirurgjia e dekompresionit të shtyllës kurrizore është një term i përgjithshëm i përdorur për të përshkruar procedura të ndryshme kirurgjikale që mund të lehtësojnë presionin në shpinë. Ju do të duhet të punoni me mjekun tuaj për të përcaktuar teknikën më të mirë për rrethanat tuaja.
- Gjatë një laminektomie, harqet kockore të kanalit kurrizor të quajtur lamina hiqen, duke rritur kështu madhësinë e kanalit kurrizor.
- Gjatë një laminoplastike, lamina lihet në vend, por pritet e lirë përgjatë njërës anë të palcës kurrizore.
- Discektomia është një teknikë që heq një pjesë të një disku ndërvertebral që ka ushtruar më parë presion në një rrënjë nervore ose në kanalin kurrizor.
- Me foraminotominë dhe foraminektominë, hapjet ku rrënjët nervore dalin nga kanali kurrizor zgjerohen me heqjen e indeve.
- Ju mund t'i nënshtroheni heqjes së osteofitit, gjatë së cilës nxitjet e eshtrave hiqen fizikisht nga zonat në të cilat ato shkaktojnë nerva të shtrënguar.
- Gjatë një korpektomie, një kirurg do të heqë një trup të tërë vertebral dhe disqet e tij.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i spondilozës duke përdorur metoda të tjera
Hapi 1. Nënshtrohuni terapisë fizike
Terapia fizike (PT) mund të përshkruhet nga një mjek për dhimbje të gjata në qafë dhe shpinë të mesme pas spondilozës. PT mund të kombinojë trajtime pasive, të tilla si akulli dhe nxehtësia, ultratinguj dhe stimulim elektrik, me ushtrime terapeutike për të shtrirë dhe forcuar muskujt e qafës, barkut dhe shpinës.
- Terapia fizike zakonisht përshkruhet për dhimbjet kronike që kanë zgjatur për disa javë pa iu përgjigjur trajtimeve të tjera.
- Terapia e masazhit gjithashtu mund të futet në rutinën tuaj të terapisë fizike. Një terapist profesionist i masazhit do të punojë në muskujt në shpinë për t’i qetësuar dhe relaksuar pasi t’i keni ushtruar.
- Qëllimi i PT është të parandalojë dhimbjen e përsëritur.
Hapi 2. Provoni manipulimin kurrizor
Manipulimi i shtyllës kurrizore i kryer nga një kiropraktor gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së spondilozës, veçanërisht me muajin e parë të dhimbjes. Ajo funksionon duke rindërtuar rruazat, të cilat janë keqorganizuar për shkak të dobësisë në shtyllën kurrizore të shkaktuar nga spondiloza. Në përgjithësi, është një procedurë e sigurt.
Efektet anësore më të zakonshme janë përgjithësisht të vogla dhe përfshijnë lodhjen dhe dhimbjen e përkohshme të muskujve. Komplikime jashtëzakonisht të rralla të manipulimit të shtyllës kurrizore mund të përfshijnë dobësi, humbje të ndjenjës në këmbë ose krahë dhe probleme të zorrëve ose fshikëzës
Hapi 3. Konsideroni akupunkturën
Akupunktura është një trajtim popullor për dhimbjet e qafës dhe shpinës. Akupunktura për spondilozë përfshin futjen e gjilpërave shumë të holla, në madhësinë e flokut të njeriut, në qafë ose shpinë. Gjilpërat mund të rrotullohen, stimulohen elektrikisht ose ngrohen për të shtuar rezultatet e trajtimit.
