Inflamacioni i bërrylit, i quajtur edhe tendinitis ose "bërryl tenisi", mund ta bëjë jetën tuaj të përditshme të vështirë, por ka shumë mundësi për ta trajtuar atë. Pushimi dhe ngritja e krahut dhe ngrirja e bërrylit janë mënyrat më të mira për të trajtuar inflamacionin e bërrylit. Qetësuesit kundër dhimbjeve anti-inflamatore gjithashtu mund të jenë të dobishme. Kontaktoni mjekun tuaj nëse inflamacioni i bërrylit vazhdon më shumë se disa ditë ose përkeqësohet çdo ditë. Ata mund të diagnostikojnë shkakun e ënjtjes dhe të rekomandojnë trajtime më intensive për t'ju ndihmuar të shëroheni sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Lehtësimi i ënjtjes
Hapi 1. Ngrini krahun për të zvogëluar ënjtjen
Synoni ta mbani krahun të ngritur gjatë gjithë ditës. Mbështille krahun në një jastëk kur ulesh në një tavolinë ose tavolinë, veçanërisht nëse do të jesh atje për një periudhë të gjatë kohore. Ju gjithashtu duhet ta mbështetni atë kur jeni duke pushuar për të ndihmuar në minimizimin e ënjtjes.
Në mënyrë ideale, bërryli juaj duhet të ngrihet mbi nivelin e zemrës tuaj
Hapi 2. Bëni bërryl 3-4 herë në ditë
Mbështilleni një pako akulli në një leckë dhe aplikojeni në bërryl. Mbajeni në vend për 15-20 minuta për të ndihmuar në zvogëlimin e ënjtjes. Bëni këtë 3-4 herë gjatë ditës derisa ënjtja të qetësohet.
Ftohja nga një pako akulli mund të dëmtojë lëkurën tuaj nëse aplikohet direkt mbi të pa një barrierë leckë
Hapi 3. Përfundoni një fashë ngjeshëse rreth bërrylit tuaj
Kompresimi i zonës së fryrë rreth bërrylit tuaj do të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit. Mbështillni një fashë elastike ose mbështillni ngjeshjen rreth zonës së prekur dhe sigurojeni atë me një kunj sigurie ose shirit mjekësor. Hiqeni mbështjellësin nëse krahu juaj fillon të ndjehet i mpirë ose i lënduar.
- Një mbështjellës kompresimi mund të vishet për disa ditë derisa ënjtja të qetësohet.
- Fashat e ngjeshjes mund të blihen nga farmacia juaj lokale. Ju ose mund ta blini atë si një mbështjellës ose si një "çorap" që rrëshqet mbi krahun tuaj mbi dorën tuaj.
- Mbështilleni fashën nga fundi i bërrylit tuaj drejt majës, kështu që lëvizni lëngun drejt zemrës tuaj.
Hapi 4. Merrni ibuprofen ose naproxen për të zvogëluar ënjtjen
Medikamentet anti-inflamatore pa recetë do të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit të bërrylit. Merrni ose ibuprofen ose naproxen siç rekomandohet nga mjeku juaj derisa ënjtja të qetësohet. Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar në shishe ose nga mjeku ose farmacisti juaj.
Vini re se acetaminofeni do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së bërrylit të dëmtuar, por nuk do të zvogëlojë ënjtjen
Hapi 5. Aplikoni një NSAID aktuale 4 herë në ditë si një alternativë për qetësuesit e dhimbjeve me gojë
Kremrat dhe xhelat anti-inflamatorë të lëkurës mund të jenë efektivë në trajtimin e dhimbjeve dhe inflamacioneve të lehta. Aplikoni një NSAID topik (ilaç anti-inflamator josteroid) direkt në bërryl dhe masazhojeni butësisht në lëkurën tuaj. Për rezultate më të mira, bëjeni këtë 4 herë gjatë ditës.
- Disa NSAIDs aktuale mund të blihen pa recetë në farmacinë tuaj lokale, ndërsa të tjerët kërkojnë një recetë nga mjeku juaj.
- NSAID -të aktuale nuk duhet të përdoren për të trajtuar inflamacionin për shkak të një frakture ose tendoni të shqyer.
- Mos përdorni NSAIDs aktuale nëse keni një histori të ulcerave ose gjakderdhjes gastrointestinale pasi ajo absorbohet përmes lëkurës në qarkullimin e gjakut.
- Ndërprisni përdorimin e NSAID -ve aktuale nëse përjetoni skuqje, acarim, dhimbje në stomak ose ezofag ose skuqje.
Hapi 6. Shmangni aktivitetet e rënda që përfshijnë krahun e prekur
Ndërsa vuani nga inflamacioni i bërrylit, është e rëndësishme të pushoni krahun. Shmangni kryerjen e çdo aktiviteti që do të tendosë muskujt dhe tendinat e prekur. Kjo mund të përfshijë ngritjen e peshave, ushtrimet për forcimin e forcës, punët e shtëpisë, punën e montimit ose aktivitete të tjera intensive.
- Nëse kryeni rregullisht detyra të vështira manuale në punë, pyesni punëdhënësin tuaj nëse mund të modifikoni aktivitetet që mund të përkeqësojnë inflamacionin e bërrylit tuaj.
- Ju gjithashtu duhet të shmangni mbështetjen në krahun tuaj.
Pjesa 2 nga 2: Kërkimi i vëmendjes mjekësore
Hapi 1. Kontaktoni mjekun tuaj nëse ënjtja nuk përmirësohet pas disa ditësh
Nëse nuk mund të zvogëloni inflamacionin e bërrylit në shtëpi, mund të keni nevojë për një trajtim më intensiv. Kontaktoni mjekun tuaj nëse ënjtja ose dhimbja në bërryl rritet shpejt, ose nëse nuk ka ndryshim në ënjtje pas disa ditësh. Inflamacioni i bërrylit tuaj mund të jetë për shkak të një dëmtimi serioz siç është shtrembërimi ose kocka e thyer.
- Mjeku juaj mund të diagnostikojë nëse inflamacioni i bërrylit tuaj është për shkak të një dëmtimi të vetëm, konsumimit ose një sëmundjeje si artriti.
- Mjeku juaj mund të kryejë teste gjaku ose një skanim me ultratinguj ose rreze X për të përcaktuar shkakun e inflamacionit të bërrylit tuaj.
- Swnjtja gjithashtu mund të jetë për shkak të një infeksioni, për të cilin mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë antibiotikë.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për fizioterapi ose terapi fizike për të trajtuar inflamacionin e vazhdueshëm
Një fizioterapist mund të përdorë masazh ose teknika të tjera të terapisë manuale për të trajtuar inflamacionin e bërrylit tuaj ndërsa terapia fizike do të jetë më shumë e bazuar në stërvitje. Ata gjithashtu mund t'ju mësojnë ushtrime të krahut për të inkurajuar rrjedhjen e gjakut në zonë, për të lehtësuar ngurtësinë dhe për të forcuar muskujt tuaj. Pyesni mjekun tuaj nëse fizioterapia është një mundësi e mirë trajtimi për ju.
- Mjeku juaj mund t’ju referojë te një fizioterapist në zonën tuaj.
- Mos provoni ushtrime rehabilituese për bërrylin tuaj pa rekomandimin e mjekut ose fizioterapistit tuaj.
Hapi 3. Pyesni për injeksionet steroide për lehtësim afatshkurtër
Injeksionet steroide mund të jepen drejtpërdrejt në zonën e prekur të bërrylit tuaj për të zvogëluar ënjtjen dhe për të trajtuar dhimbjen. Pyesni mjekun tuaj nëse kjo mundësi trajtimi do të ishte e përshtatshme për ju. Rezultatet e këtij trajtimi janë afatshkurtra, por procedura mund të kryhet deri në 3 herë në intervale 3-6 mujore.
Mjeku juaj mund t'ju japë një anestezion lokal para procedurës për të mpirë zonën
Hapi 4. Sigurohuni që nuk ka grumbullim lëngu në krahun tuaj
Pyesni mjekun tuaj nëse inflamacioni i bërrylit tuaj mund të jetë për shkak të një tepricë të lëngjeve rreth zonës së prekur. Nëse është kështu, ata mund të zgjedhin të kullojnë lëngun me një gjilpërë dhe shiringë. Kjo duhet të heqë presionin dhe të zvogëlojë ënjtjen rreth bërrylit tuaj.
Pas procedurës, duhet të vishni një fashë ngjeshëse për të parandaluar që lëngu të grumbullohet përsëri
Hapi 5. Diskutoni kirurgjinë si opsionin e fundit nëse keni pasur inflamacion të bërrylit për 6-12 muaj
Mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji nëse keni provuar metoda trajtimi jo-invazive për më shumë se 6 muaj pa rezultate. Pyesni mjekun tuaj nëse heqja e indeve të dëmtuara në krahun tuaj mund të përmirësojë gjendjen tuaj. Diskutoni opsionet e ndryshme kirurgjikale që mund të keni, dhe çfarë do të sillte shërimi juaj.
- Ushtrimet e rehabilitimit janë një pjesë vendimtare e rimëkëmbjes nga operacioni i bërrylit.
- Kirurgjia mund të përfshijë një prerje të madhe ose disa prerje të vogla, në varësi të dëmtimit tuaj specifik.
- Mjeku juaj mund t’ju rekomandojë që të vishni një bërryl për disa javë derisa krahu juaj të shërohet nga operacioni.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Mund t'ju kërkohet të vishni një hobe dhe një gips ose splint nëse keni shtrembëruar ose dëmtuar rëndë bërrylin tuaj.
- Shumica e njerëzve shërohen nga shtrembërimi i bërrylit në rreth 4 javë.
- Vini re se inflamacioni i bërrylit mund të zgjasë me javë, muaj, apo edhe deri në një vit, ndërsa tendonët e lënduar shërohen.
- Merrni kohë për të ngrohur muskujt tuaj para se të stërviteni ose të bëni sport për të parandaluar dëmtimin.
- Vishni një mbështjellës mbështetës rreth bërrylit tuaj për rehati të shtuar.
- Rritja e forcës së muskujve të parakrahut mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit.
Paralajmërimet
- Në disa raste, inflamacioni i zgjatur i bërrylit mund të tregojë praninë e një tumori në strukturën e nyjeve. Pyesni mjekun tuaj që të kontrollojë kur shkoni për një vizitë.
- Inflamacioni i zgjatur i bërrylit mund t'ju bëjë të kompensoni duke bërë presion mbi nyjet e tjera, duke shkaktuar lëndime të mëtejshme.
