Androgjenet si testosteroni njihen si hormone mashkullore për shkak të rolit të tyre në zhvillimin seksual të karakteristikave mashkullore. Sidoqoftë, nivelet e larta të androgjenit mund të shkaktojnë probleme të rënda si tek burrat ashtu edhe tek gratë, të tilla si humbja e muskujve, qimet e tepërta të trupit, tullacia, puçrrat, humbja e dëshirës seksuale dhe disa sëmundje të ndryshme. Pabarazitë në përgjithësi trajtohen me ilaçe dhe ndryshime në stilin e jetës. Disa barëra shtesë mund të jenë gjithashtu efektive nëse jeni duke kërkuar një ilaç natyral. Edhe pse çekuilibrat seriozë nuk janë të shërueshëm, ju mund të menaxhoni efektet që androgjenet kanë në trupin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kërkimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për të testuar nivelet e androgjenit tuaj
Një mjek mund të konfirmojë nivelet tuaja të androgjenit përmes një testi të thjeshtë gjaku. Para se të porosisni testin, mjeku juaj do të pyesë për përvojën tuaj me simptoma si aknet, rënia e flokëve dhe lodhja. Ata pastaj marrin një mostër të vogël gjaku që analizohet në laborator për nivele të pazakonta të androgjenit. Shtë një mënyrë e thjeshtë por efikase për të vendosur nëse trajtimi mjekësor është i nevojshëm.
- Testi përdoret për të përjashtuar shkaqet e mundshme. Për shembull, tumoret e gjëndrave mbiveshkore, tumoret e testikujve ose vezoreve dhe Sindroma e Ovareve Policistike (PCOS) të gjitha çojnë në nivele më të larta se normale të androgjenit.
- Tek gratë, 45-60 ng/dL është niveli i sipërm i asaj që konsiderohet normale për testosteronin në gjak. Nëse keni një nivel serumi testosteroni më të lartë se 150 ng/dL, do t'ju duhet të kontrolloni për kushte serioze siç janë tumoret e vezoreve dhe gjëndrave mbiveshkore.
Hapi 2. Merrni një ilaç anti-androgjen nëse nivelet tuaja të androgjenit janë të larta
Ekzistojnë disa ilaçe të ndryshme në dispozicion që kufizojnë ose parandalojnë trupin tuaj të prodhojë androgjene. Mjeku juaj mund t'i përshkruajë ato pas një testi gjaku. Shumë ilaçe kundër androgjenit vijnë në formë pilule dhe duhet të merren një herë në ditë. Ka edhe disa të dhëna si injeksione nga mjeku juaj.
- Mjekimi më i zakonshëm fillestar për nivelet e larta të androgjenit është spironolaktoni. Ky është një lloj diuretik (ose "pilulë uji"). Ndryshe nga shumë diuretikë të tjerë, spironolaktoni nuk e pakëson furnizimin me kalium të trupit tuaj.
- Efektet anësore të mundshme përfshijnë butësinë e muskujve, depresionin, humbjen e flokëve dhe skuqjen, ndër të tjera. Tregoni mjekut tuaj nëse vëreni ndonjë efekt negativ.
- Ilaçet anti-androgjene janë zakonisht mjaft të forta dhe mund të shkaktojnë defekte të lindjes. Për këtë arsye, ato nuk mund të merren nga gratë shtatzëna ose dikush që përpiqet të mbetet me barrë. Mjeku juaj do të rekomandojë ndryshime në stilin e jetesës dhe trajtime alternative nëse keni nevojë për të shmangur këtë rrezik.
Hapi 3. Përdorni një kontraceptiv oral nëse jeni grua
Pilulat e kontrollit të lindjes janë një mënyrë e thjeshtë për të ndihmuar në rregullimin e hormoneve të trupit tuaj, duke parandaluar prodhimin e androgjeneve. Pilulat shpesh përshkruhen me një ilaç anti-androgjen, megjithëse mund t'i merrni edhe veçmas. Merrni një pilulë një herë në ditë në të njëjtën kohë çdo ditë.
- Kontraceptivët oral zvogëlojnë simptomat si puçrrat dhe humbjen e flokëve, kështu që ato mund të jenë një trajtim efektiv afatgjatë nëse jeni në gjendje t'i përdorni ato.
- Disa efekte anësore të mundshme përfshijnë gjakderdhje, dhimbje koke, nauze, shtim në peshë dhe ndryshime të humorit.
Hapi 4. Merrni ilaçe të tjera për të trajtuar efektet anësore si kolesteroli i lartë
Megjithëse ilaçet anti-androgjene trajtojnë shumicën e efekteve anësore më vete, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe shtesë për të trajtuar problemet e lidhura. Kolesteroli i lartë dhe insulina e lartë në gjak janë disa probleme që shpesh shoqërojnë çekuilibrat e androgjenit. Trajtimi i këtyre problemeve, të tilla si marrja e pilulave për të ulur kolesterolin ose sheqerin në gjak, gjithashtu heq trupin tuaj nga androgjenet e tepërta. Nëse keni këto probleme, trajtimi i tyre mund ta bëjë shërimin tuaj shumë më të shpejtë.
Një shembull tjetër është rritja e flokëve. Mjeku juaj mund të përshkruajë një trajtim si finasteridi, i cili është një pilulë që përdoret zakonisht për të trajtuar humbjen e flokëve ose një prostatë të zmadhuar tek meshkujt. Meqenëse bllokon testosteronin, u është caktuar edhe grave si një mënyrë për të parandaluar rritjen e tepërt të flokëve
Metoda 2 nga 3: Marrja e Trajtimeve Herbale
Hapi 1. Merrni kërpudha të kuqe reishi për të ulur nivelet e androgjenit
Reishi, ose lingzhi, është një kërpudhë e butë që është përdorur prej kohësh në Azi për të trajtuar shumë sëmundje të ndryshme. Isshtë në dispozicion në të gjithë botën si një ekstrakt i lëngshëm, pluhur ose një shtojcë pilule. Studimet kanë treguar se ajo ka një efekt tek androgjenët si tek burrat ashtu edhe tek gratë, duke ndihmuar me simptoma si puçrrat dhe tullacinë. Zakonisht, do t'ju duhet të merrni një kapsulë në ditë, ose rreth 1 g (0.035 oz) pluhur.
Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të merrni një shtesë ose trajtim alternativ. Sigurohuni që trajtimi është i sigurt dhe funksionon me çdo ilaç tjetër që merrni
Hapi 2. Hani rrënjë jamballi për të trajtuar një çekuilibër të butë të hormoneve
Rrënja e jamballit është një rrënjë e ëmbël e bimës që tregohet se ka një efekt në nivelet e androgjenit kur merret çdo ditë. Më shpesh gjendet si një kapsulë ose tabletë e përtypshme. Kur përdoret rregullisht, mund të zvogëlojë nivelet e testosteronit, duke ndihmuar në çështjet e lidhura si pesha e lartë dhe sheqeri në gjak. Merrni 1 kapsulë ose deri në 75 mg (0.0026 oz) në ditë.
- Kapsulat e rrënjës së jamballit mund të gjenden në internet ose në disa farmaci. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të gjeni rrënjën aktuale të jamballit në dyqanet e shëndetit dhe nganjëherë në dyqanet ushqimore.
- Karamelet e jamballit zakonisht nuk përmbajnë asnjë rrënjë jamballi. Shikoni për ekstraktin ose rrënjën e papërpunuar, nëse është në dispozicion. Shmangni ëmbëlsirat me sheqer.
Hapi 3. Pini çaj mente deri në dy herë në ditë nëse keni mente të freskët
Gjethet e thella të mentes në ujë të nxehtë për të bërë çajin. Nëse e pini atë çdo ditë, mund të zvogëlojë disa hormone që luajnë një rol në ruajtjen e niveleve të androgjenit. Një studim ka treguar se çaji i mentes i ndihmon gratë të merren me flokë të tepërt dhe probleme të tjera të lidhura me androgjenin që rrjedhin nga PCOS.
Çaji jeshil gjithashtu mund të funksionojë, edhe pse ka më pak dëshmi se ai ka një efekt në nivelet e androgjenit
Hapi 4. Përdorni ekstraktin e gjetheve të rozmarinës për një mënyrë të gjithanshme për të bllokuar androgjenet
Ekstrakti i gjetheve të rozmarinës shitet zakonisht si një vaj esencial. Kjo e bën atë të mirë për aromaterapinë, edhe pse mund të aplikohet direkt në lëkurën tuaj. Shumë njerëz fërkojnë vaj në muskujt e lënduar, kokën e tyre, ose e përziejnë në shampo për t'u përdorur më vonë. Dihet që rrit rritjen e flokëve dhe ndoshta trajton simptoma të tjera të niveleve të larta të androgjenit. Përdorni deri në 500 mg (0.018 oz) dy herë në ditë.
Vaji i rozmarinës në përgjithësi nuk ka për qëllim të konsumohet, megjithëse marrja e pak nuk do t'ju dëmtojë nëse e holloni atë së pari. Shmangni pirjen e tij nga shishja dhe në vend të kësaj përdorni në lëkurën tuaj ose në një shpërndarës
Hapi 5. Merrni suplemente pa palmetto për humbjen dhe dhimbjen e flokëve
Saw palmetto është një lloj palme nga SHBA juglindore që shpesh shitet në formë pilule. Përdoret më së shpeshti për problemet e lidhura me androgjenin si çrregullimet e prostatës, rënia e flokëve dhe PCOS. Provoni të merrni rreth 160 mg (0.0056 oz) dy herë në ditë.
- Saw palmetto mund të ndërveprojë me një sërë ilaçesh me recetë. Bisedoni me mjekun tuaj dhe jepini atyre një listë të plotë të ilaçeve dhe shtojcave të tjera që po merrni aktualisht para se të provoni të shihni palmetto.
- Edhe pse supozohet të jetë efektive në bllokimin e androgjeneve që shkaktojnë këto probleme, shtrirja e dobisë së tij është ende e panjohur. Sidoqoftë, konsiderohet të jetë një alternativë e sigurt dhe efektive ndaj ilaçeve.
Hapi 6. Përdorni bozhure të bardhë si një mënyrë për të frenuar testosteronin
Bozhure e bardhë nuk është vetëm një lule kopshti, pasi është shndërruar gjithashtu në një pilulë shtesë që mund të jetë efektive në reduktimin e androgjeneve. Testosteroni është androgjeni kryesor i prodhuar nga trupi, veçanërisht për burrat. Kur bozhura merret rregullisht, mund të eliminojë testosteronin e tepërt dhe të ndihmojë në shndërrimin e tij në estrogjen. Sidoqoftë, shkalla e efektivitetit të tij nuk është studiuar ende mirë. Merrni deri në 4 g (0.14 oz) 3 herë në ditë.
- Bozhure e bardhë mund të jetë veçanërisht e dobishme për gratë që përjetojnë gjendje si tumoret e vezoreve ose PCOS. Këto probleme shkaktojnë tepricë të testosteronit.
- Bozhure e bardhë shpesh kombinohet me rrënjën e jamballit. Ju mund të merrni sasi të barabarta të secilës shtesë çdo ditë për të marrë përfitimin e plotë të të dyve.
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Qëndroni në një peshë të shëndetshme për të eleminuar androgjenët
Bisedoni me mjekun tuaj se çfarë niveli të peshës është e shëndetshme për ju. Nëse jeni mbipeshë, i cili është një problem shumë i zakonshëm kur keni nivele të larta androgjeni, humbja edhe 5 deri në 10 kilogramë (2.3 deri 4.5 kg) mund të bëjë një ndryshim. Ka shumë mënyra për ta përdorur këtë në avantazhin tuaj, të tilla si duke ngrënë ushqime të shëndetshme si perimet dhe drithërat.
- Për shembull, frutat, perimet dhe proteinat e shëndetshme si pula mbajnë nivelet e yndyrës dhe insulinës tuaj të ulëta. Nivelet tuaja të yndyrës dhe insulinës shpesh rriten me nivelet tuaja të androgjenit dhe mund të shkaktojnë që trupi juaj të prodhojë më shumë androgjene.
- Shmangni ushqimet e përpunuara të larta në yndyrna të ngopura, të tilla si ushqimi i shpejtë, mishi i përpunuar dhe ushqimet e lehta me yndyrë. Një dietë e lartë me yndyra të ngopura në kombinim me nivele të larta të androgjenit mund të kontribuojë në ndërtimin e yndyrës së tepërt të trupit.
- Provoni të planifikoni ushqimet tuaja paraprakisht. Përdoreni atë si një mundësi për të bërë ushqimet tuaja dhe për të kufizuar sa shpesh dilni për të ngrënë.
Hapi 2. Ushtrohuni më shpesh për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të humbur peshë
Ushtrimet e moderuara kanë shumë përfitime, përfshirë reduktimin e androgjenit. Qëndroni aktiv për të qëndruar në formë, për të hequr yndyrën dhe për të mbajtur një peshë të shëndetshme. Provoni të stërviteni 30 minuta në ditë, 5 ditë në javë. Lini kohë për aktivitete si ngasja e një biçiklete ose noti për të vazhduar lëvizjen.
Mundohuni të krijoni një rutinë që ju jep një mundësi për të qëndruar aktiv. Ushtrimi i rregullt mund të jetë i vështirë, por është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të menaxhuar nivelet e androgjenit
Hapi 3. Hani ushqime të pasura me omega-3
Omega 3 është një lloj acidi yndyror që është i zakonshëm në shumë lloje të ndryshme peshqish, përfshirë salmonin, sardelet dhe harengën. Nëse nuk jeni adhurues të peshkut, fara e lirit është një kokërr shumë e shëndetshme me edhe më shumë omega-3 sesa peshku. Arrat, farat chia dhe soja janë gjithashtu opsione që mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të androgjenit.
Për shembull, përfshini farën e lirit në smoothie, produkte të pjekura, sallata dhe lloje të tjera ushqimi
Hapi 4. Kufizoni sasinë e ushqimit të përpunuar dhe sheqerit që hani
Snacks si biskota dhe patate të skuqura kanë shumë sheqer, kripë dhe yndyrë. Ato janë të dyja të këqija për belin tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm. Ushqimi i përpunuar me yndyrna trans, si ushqimi i shpejtë dhe darkat e ngrira, gjithashtu mund të ndikojnë në nivelet tuaja të androgjenit. Kini këto gjëra si një trajtim herë pas here, por mos i bëni ato një pjesë të rregullt të dietës tuaj.
Ushqimi i përpunuar çon në shtim në peshë dhe kushte si sheqeri i lartë në gjak që bëjnë që trupi juaj të prodhojë më shumë androgjene
Këshilla
- Çrregullimet e lidhura me androgjenët aktualisht nuk janë të shërueshme, kështu që ato kërkojnë trajtim të vazhdueshëm. Nëse ndaloni marrjen e ilaçeve ose suplementeve anti-androgjene, problemi kthehet.
- Kontaktoni mjekun tuaj nëse dyshoni se keni një çekuilibër androgjeni, dëshironi të provoni një trajtim tjetër ose keni efekte anësore.
- Vini re se trajtimet shtesë nuk janë të garantuara të funksionojnë, edhe pse shumë prej tyre ndikojnë në nivelet e androgjenit.
