Foshnjat e verbër ose të dëmtuar në shikim shpesh luftojnë me gjumin. Ata gjithashtu shpesh e kanë të vështirë t'i përmbahen një orari të rregullt të gjumit. Kjo ndodh sepse foshnjat që janë të verbër ose me shikim kanë perceptim më të ulët të dritës dhe kjo prish ciklin e tyre cirkadian, duke e bërë të vështirë për ta të flenë natën. Për të ndihmuar foshnjat tuaja të verbër ose me shikim të flenë, krijoni një rutinë para gjumit për ta dhe rregulloni mjedisin e tyre të gjumit në mënyrë që të jetë më e lehtë për ta të shkojnë në shtrat. Ju gjithashtu mund t'i jepni foshnjës tuaj ilaçe për gjumë ose trajtime të tjera për t'i ndihmuar ata të flenë më mirë dhe më gjatë gjatë natës.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Krijimi i një rutine para gjumit për foshnjën tuaj
Hapi 1. Përdorni sugjerime verbale për të përgatitur foshnjën tuaj për shtrat
Për shkak se fëmija juaj i verbër ose me shikim të dobët nuk mund të shohë dritën (ose nuk mund ta shohë mirë), do t'ju duhet të krijoni sugjerime për t'i bërë të ditur se është koha për të fjetur. Krijoni sugjerime verbale dhe përsëritini ato tek fëmija juaj çdo natë në të njëjtën kohë. Kjo pastaj mund ta ndihmojë foshnjën tuaj të përgatitet për gjumë dhe të mësohet me të njëjtën orë gjumi çdo natë.
- Për shembull, ju mund të caktoni darkë për 6 pasdite çdo natë. Pastaj, një orë më vonë, në fund të darkës, ju mund t'i thoni foshnjës tuaj, "Koha për kohën e gjumit tani. Le të bëhemi gati për të fjetur dhe të mbyllim sytë për të fjetur."
- Ju gjithashtu mund t'i kujtoni foshnjës tuaj se është ora e natës duke thënë: "timeshtë ora e natës tani" ose "7shtë 7 pasdite e natës" në mënyrë që ata të dinë kohën e ditës. Ata pastaj mund të lidhin kohën e ditës me gjumin.
Hapi 2. Kini shenja fizike për kohën e gjumit
Ju mund të kombinoni sugjerimet verbale me shenjat fizike në mënyrë që fëmija juaj të dijë se është koha për të fjetur. Kini të njëjtat shenja fizike sa herë që foshnja juaj shkon në shtrat në mënyrë që ata të futen në një rutinë. Shenjat fizike gjithashtu do t'i ndihmojnë ata të kuptojnë se çfarë është koha e ditës dhe do t'i ndihmojnë ata të përgatiten për gjumë.
- Mos harroni se foshnjat më të vogla se 3-6 muaj nuk kanë ende një model të rregullt të gjumit.
- Njihni kur fëmija juaj po tregon shenja të lodhjes dhe vendoseni në shtrat, kështu që ai do të flejë më mirë.
- Vendosni modele duke bërë aktivitete stimuluese dhe emocionuese gjatë ditës dhe duke qenë më të relaksuar në mbrëmje.
- Jepini foshnjës tuaj ushqime të njëjta ose të ngjashme për darkë, në mënyrë që ata ta marrin këtë si shenjë se është natë dhe ata do të shkojnë në shtrat pas ngrënies.
- Provoni të stiloni flokët e fëmijës tuaj në një mënyrë specifike në mënyrë që ata ta dinë se është natë. Për shembull, mbani flokët poshtë dhe lajini flokët para gjumit çdo natë për të sinjalizuar se është koha për të fjetur.
Hapi 3. Bëni një aktivitet qetësues me foshnjën tuaj para gjumit
Përgatitni foshnjën tuaj për shtrat duke pasur lodra shqisore dhe sende në shtrat me to. Kjo mund të jetë një lodër prej pelushi që u pëlqen ose një lodër me një model ose anët e thella. Mbajini në shtrat ndërsa luajnë ose prekin këto sende. Mbajtja e këtyre sendeve shqisore mund ta ndihmojë foshnjën tuaj të qëndrojë e qetë dhe e relaksuar ndërsa shtrihet në shtrat.
- Ju gjithashtu mund të provoni t'i lexoni fëmijës suaj ndërsa prek lodrat për t'i ndihmuar ata të qëndrojnë të qetë dhe të relaksuar. Lexojeni të njëjtën histori foshnjës tuaj çdo natë si pjesë e rutinës së tyre të gjumit.
- Sigurohuni që t’i hiqni lodrat prej pelushi në krevatin e tyre ose në zonën e fjetjes sapo të jenë në gjumë. Asnjëherë mos e lini foshnjën tuaj vetëm në krevatin e tij me lodra prej pelushi, pasi ato mund të jenë një rrezik mbytjeje.
Hapi 4. Rrini në të njëjtën rutinë çdo natë
Çelësi është që të jeni në përputhje me rutinën e gjumit të foshnjës tuaj. Angazhohuni në të njëjtën rutinë dhe përpiquni të mos devijoni prej saj. Tregoni të gjithëve në familjen tuaj për rutinën e gjumit. Shkruani rutinën dhe postojeni diku ku mund ta shihni, në mënyrë që të dini kur është koha e gjumit për foshnjën tuaj, si dhe sugjerimet verbale dhe fizike për kohën e gjumit.
Kur fëmija juaj të flejë për të fjetur gjatë ditës, sigurohuni që t'i kujtoni se është ditë dhe ata po bëjnë një sy gjumë, duke mos fjetur natën. Ju mund t'i thoni foshnjës tuaj: "2shtë 2 pasdite në ditë, koha për një sy gjumë të shpejtë."
Metoda 2 nga 3: Rregullimi i mjedisit të gjumit të foshnjës tuaj
Hapi 1. Vendosni mbulesa të rregullueshme të dritareve në dhomën e tyre
Foshnjat që janë të dëmtuar në shikim, por kanë një shikim mund të gjejnë dhoma me shumë dritë të vështira për të fjetur. Megjithatë, ju prapë duhet të lejoni që pak dritë natyrale të hyjë në dhomën e tyre gjatë ditës dhe pastaj ta bëni dhomën të errët gjatë natës. Instaloni mbulesa të dritareve që mund t'i rregulloni, të tilla si perde të rregullueshme ose grila, në mënyrë që të kontrolloni sasinë e dritës që hyn në dhomë gjatë ditës dhe gjatë natës.
Vendosni një llambë në dhomën e tyre me një krah fleksibël në mënyrë që të kontrolloni sasinë e dritës në dhomë gjatë rutinës së gjumit të foshnjës tuaj. Ndërsa foshnja juaj rritet, ata mund ta lëvizin llambën bazuar në sa dritë do të preferonin në dhomën e tyre gjatë natës
Hapi 2. Zvogëloni çdo shkëlqim verbues në dhomën e tyre
Foshnjat që kanë shikim të ulët por nuk janë të verbër mund të mbahen gjatë natës nga një shkëlqim verbues në dhomën e tyre. Hiqni qafe çdo sipërfaqe që mund të shkaktojë shkëlqim verbues, siç janë ekranet e televizorit, ekranet e kompjuterit, apo edhe tavolinat me një sipërfaqe të lëmuar. Vendosni një vendosje të errët ose mbulesë tavoline në tavolina në dhomën e tyre për të zvogëluar shkëlqimin verbues.
Luani me mbulesat e dritareve të rregullueshme për të zvogëluar sasinë e shkëlqimit që vjen në dhomë gjatë ditës, pasi shkëlqimi i verbuar mund të jetë veçanërisht i pakëndshëm për fëmijët me shikim të dëmtuar
Hapi 3. Përfshini ngjyrën në hapësirën e tyre
Nëse foshnja juaj është e dëmtuar në shikim, por ende ka një shikim, ata mund të jenë të ndjeshëm ndaj ngjyrave të caktuara në hapësirën e tyre. Ata mund të kenë një ngjyrë të preferuar, të tillë si blu ose e kuqe, që u pëlqen ose i përgjigjen mirë. Keni sende në dhomën e tyre në ngjyrën e tyre të preferuar, të tilla si lodra, jastëkë ose batanije, pasi ata mund të jenë më të prirur për të fjetur ose pushuar në dhomën e tyre nëse është sipas dëshirës së tyre.
- Mbani në mend se edhe foshnjat që nuk janë të dëmtuar në shikim mund të shohin vetëm 8-15 inç larg.
- Provoni të përdorni ngjyra të kundërta në dhomën e tyre për të ndihmuar foshnjën tuaj të shohë objektet më mirë. Vendosni imazhe me ngjyra në një sfond të bardhë në dhomën e tyre në mënyrë që ata të mund t'i shohin imazhet më mirë. Keni jastëkë dhe çarçafë me ngjyra të kundërta, në mënyrë që fëmija juaj ta ketë më të lehtë t'i identifikojë.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i ilaçeve të gjumit dhe trajtimeve të tjera
Hapi 1. Pyesni mjekun e foshnjës tuaj për melatoninën
Foshnjat e të paktën 4 muajsh të verbër ose me shikim të dëmtuar mund të përfitojnë nga doza të vogla të melatoninës. Melatonin mund të ndihmojë për të vendosur orën e gjumit të foshnjës tuaj në një rutinë normale, të rregullt. Flisni me pediatrin tuaj para se t'i jepni melatonin foshnjës tuaj. Ata duhet të specifikojnë sasinë e dozimit për fëmijën tuaj, si dhe sa shpesh duhet t'i jepni fëmijës tuaj melatonin. Asnjëherë mos i jepni shtesë fëmijës tuaj pa u konsultuar me mjekun.
Pediatri juaj mund t’ju sugjerojë që t’i jepni fëmijës tuaj melatonin në formë tabletash ose të lëngshme. Shpesh jepet 30 minuta deri në një orë para gjumit të foshnjës
Hapi 2. Diskutoni çështje ankthi ose stresi tek foshnja juaj
Mbani në mend se melatonina nuk mund të funksionojë për foshnjat që janë të verbër ose me shikim të dëmtuar dhe kanë një nivel të lartë ankthi ose stresi. Disa foshnje e kanë të vështirë të flenë, si dhe aktivitete të tjera të përditshme. Nëse është kështu, mjeku i foshnjës suaj mund të rekomandojë strategji kundër ankthit për foshnjën tuaj, si dhe ilaçe kundër ankthit.
Pediatri juaj duhet të përshkruajë opsionet e trajtimit për foshnjat me ankth ose stres. Mjekimi do të jetë vetëm një opsion ndër shumë që mund të përpiqeni ta ndihmoni fëmijën tuaj të përballojë ankthin e tij
Hapi 3. Caktoni një takim pasues me mjekun e foshnjës tuaj
Nëse mjeku i foshnjës suaj rekomandon që të provoni melatonin ose ilaçe të tjera tek fëmija juaj, sigurohuni që të caktoni një takim pasues për të kontrolluar përparimin e foshnjës tuaj. Merrni një takim pasues në tre deri në gjashtë muaj me mjekun për të përcaktuar nëse ilaçet po ndihmojnë dhe nëse foshnja juaj po fle më mirë.
- Mjeku mund të rekomandojë ndryshime të jetesës për foshnjën tuaj përveç ilaçeve për të siguruar që ata të marrin trajtimin më të mirë të mundshëm.
- Nëse ilaçi nuk duket se funksionon, mjeku mund të testojë foshnjën tuaj të verbër ose me shikim të dëmtuar për çështje të tjera.
Hapi 4. Kërkoni grupe mbështetëse për prindërit e foshnjave dhe fëmijëve të verbër
Ndonjëherë biseda me prindërit që kanë kaluar të njëjtat probleme mund të jetë një burim i paçmuar. Kërkoni një grup lokal në zonën tuaj.
