Të jetosh me dikë që ka skizofreni mund të jetë tepër sfiduese. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se i dashuri juaj ka nevojë për ju, edhe nëse ai ose ajo nuk vepron si ai. Shkoni poshtë në Hapin 1 për të gjetur se si mund ta bëni jetën tuaj dhe tuajin, sa më të rehatshme të jetë e mundur.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Të informohesh
Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të dashurin tuaj është të mësoni më shumë rreth asaj që po kalojnë. Njohja me uljet dhe ngritjet e skizofrenisë mund të ndihmojë në krijimin e një mjedisi më të mirë në shtëpi.
Hapi 1. Mësoni bazat e asaj që është skizofrenia
Skizofrenia është një çrregullim i rëndë i trurit që mund të mbahet nën kontroll me ilaçe dhe terapi. Skizofrenia ndryshon mënyrën se si një person mendon, ndihet dhe në përgjithësi percepton botën. Për këtë arsye, është shumë e zakonshme që njerëzit me këtë gjendje të kenë halucinacione dhe iluzione.
Hapi 2. Kuptoni konceptin e halucinacioneve dhe iluzioneve
Të kesh halucinacione do të thotë të shohësh ose të dëgjosh gjëra që të tjerët nuk munden. Të kesh iluzione do të thotë të pranosh besimet e rreme si të vërteta.
Një shembull i një halucinacioni do të ishte dëgjimi i zërave që njerëzit e tjerë nuk mund t'i dëgjojnë. Një shembull i një mashtrimi do të ishte një person me skizofreni duke menduar se dikush tjetër po lexonte mendjen e tij ose të saj
Hapi 3. Njihni disa nga efektet e tjera anësore të skizofrenisë
Edhe pse humbja e kontaktit me realitetin (psikoza) është një shenjë tipike e skizofrenisë, nuk është e vetmja. Njerëzit me skizofreni gjithashtu mund të shfaqin humbje interesi dhe nxitjeje, probleme në të folur, depresion, vështirësi në kujtesë dhe ndryshime të humorit.
Hapi 4. Kuptoni se çfarë mund të përkeqësojë problemet që lidhen me skizofreninë
Përkeqësimi i simptomave zakonisht ndodh kur njerëzit ndalojnë trajtimin. Mund të jetë gjithashtu rezultat i abuzimit të substancave, sëmundjeve të tjera, stresit psikosocial dhe efekteve negative të ilaçit që përdoret për trajtim.
Hapi 5. Mësoni se si trajtohet skizofrenia
Edhe pse skizofrenia nuk mund të shërohet, simptomat zakonisht përmirësohen me trajtimin e duhur. Deri në 50% të pacientëve që marrin trajtim mjekësor përjetojnë shërim të konsiderueshëm. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se trajtimi i skizofrenisë kërkon më shumë sesa vetëm ilaçe. Kur trajtimi kombinohet me terapi psikologjike dhe psikosociale, pacientët mund të shërohen më shpejt.
Hapi 6. Mbani pritjet tuaja realiste
Realiteti është se ndërsa 20 deri në 25% e njerëzve që luftojnë me skizofreninë do të përjetojnë falje, dhe rreth 50% do të vazhdojnë të kenë simptoma të vazhdueshme ose të përhershme. Shumë njerëz mendojnë se me dashuri dhe mbështetje do të jenë në gjendje të shërojnë të dashurit e tyre. Ndërsa dashuria dhe mbështetja luajnë një faktor të madh, është gjithashtu e rëndësishme të kontrolloni pritjet tuaja dhe të siguroheni që ato pasqyrojnë realitetin e sëmundjes.
Pjesa 2 nga 4: Marrja e një roli aktiv
Hapi 1. Mësoni të njihni shenjat e hershme të rikthimit
Zbulimi i hershëm i kthimit të psikozës dhe trajtimi i shpejtë në përgjithësi parandalojnë një rikthim të plotë. Sidoqoftë, duhet të jeni të vetëdijshëm se rikthimi në skizofreni ndodh shumë shpesh; dhe nuk mund të parandalohet plotësisht, edhe kur pacienti ka trajtimin më të mirë. Megjithëse simptomat e rikthimit ndonjëherë janë të vështira për t'u zbuluar (pasi ato zakonisht nuk janë specifike për skizofreninë), kushtojini vëmendje:
- Ndryshimet delikate në sjelljen e të afërmit tuaj, duke përfshirë oreksin dhe problemet e gjumit, nervozizmin, humbjen e interesit për aktivitetet e përditshme dhe një humor të dëshpëruar.
- Rritja e stresit, ankthit ose frikës.
- Sjellje e çrregullt.
- Duke folur për gjëra që duket se nuk bazohen në realitet.
Hapi 2. Sigurohuni që i afërmi juaj të vazhdojë të marrë trajtim pas shtrimit në spital
Një person mund të ndalojë së ndjekuri trajtimin ose të ndërpresë mjekimin, duke çuar shpesh në një rikthim të simptomave. Pa trajtim disa njerëz me skizofreni mund të bëhen aq të paorganizuar saqë nuk mund të plotësojnë nevojat e tyre themelore, përfshirë ushqimin, strehimin dhe veshjen. Mënyrat në të cilat mund të ndihmoni të siguroheni që i dashuri juaj të marrë gjithçka që i nevojitet përfshijnë:
- Vëzhgimi i përdorimit të ilaçeve nga personi. Nëse vini re se i dashuri juaj anashkalon ilaçet, me qëllim ose pa dashje, sigurohuni që ata të vazhdojnë t'i marrin ato.
- Mbajtja e një regjistri të llojeve të ilaçeve, dozave dhe ndikimeve që ilaçet kanë tek i dashuri juaj. Për shkak se skizofrenia shkakton çorganizim, ju takon juve, të paktën derisa ilaçi të fillojë të funksionojë, të monitoroni dozat e secilit ilaç që i dashuri juaj duhet të marrë.
Hapi 3. Sigurohuni që i afërmi juaj të jetojë një mënyrë jetese të shëndetshme
Për disa arsye që nuk kuptohen plotësisht, njerëzit me skizofreni kanë më shumë gjasa të abuzojnë me drogën dhe alkoolin. Në mënyrë të ngjashme, ata kanë një rrezik në rritje për të vuajtur nga obeziteti, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare. Për ta ndihmuar personin të kapërcejë këto çështje, ju mund ta inkurajoni atë të jetojë një mënyrë jetese të shëndetshme që përfshin një dietë të mirë dhe aktivitet të rregullt fizik. Për shembull:
- Ofroni të bëni shëtitje me të dashurin tuaj çdo ditë. Ose, çojeni atë në palestër dhe krijoni një rutinë të përditshme stërvitore.
- Mbushni frigoriferin me mundësi ushqimi të shëndetshëm. Ofroni të gatuani darkë çdo ditë të tjera dhe shërbeu ushqime të balancuara. Ushqimet e ekuilibruara përfshijnë racione të frutave, perimeve, proteinave, produkteve të qumështit me pak yndyrë dhe karbohidrateve të grurit.
- Shmangni pirjen e më shumë se sasive minimale të alkoolit rreth tyre dhe përmbaheni nga përdorimi i ndonjë droge të paligjshme. Mund t'i ndihmojë ata të qëndrojnë në të njëjtën rrugë.
Hapi 4. Komunikoni me të dashurin tuaj në një mënyrë që ai ose ajo e kupton
Për shkak se skizofrenia prek trurin, shumë njerëz që jetojnë me këtë sëmundje e kanë të vështirë të kuptojnë të tjerët dhe të komunikojnë në mënyrë efektive. Për t'i ndihmuar ata t'ju kuptojnë, flisni ngadalë dhe me një ton të qartë dhe të qartë. Zbutni argumentet para se të fillojnë sepse tensioni mund të përkeqësojë gjendjen e të dashurit tuaj.
Ju gjithashtu duhet të flisni me ndjeshmëri dhe dhembshuri në zërin tuaj. Njerëzit me skizofreni reagojnë dobët ndaj toneve të ashpra ose negative, kështu që të folurit me dashuri në zërin tuaj mund të luajë një faktor të madh në komunikimin efektiv
Hapi 5. Shmangni diskutimet e gjata në lidhje me iluzionet që ka i dashuri juaj
Biseda pothuajse gjithmonë do të çojë në rritjen e tensioneve. Flisni, por as mos u përpiqni të futeni në diskutime të gjata rreth iluzioneve që ata përjetojnë. Mësoni të adoptoni atë që njihet si 'shkëputje konstruktive', në të cilën shmangen diskutimet e gjata rreth iluzioneve.
Hapi 6. Kini durim
Ndonjëherë, mund të duket sikur veprimet ose fjalët e të dashurit tuaj kanë për qëllim të provokojnë ose shqetësojnë ju. Kur të ndodhë kjo, ruani durimin për ju. Veryshtë shumë e rëndësishme të mos stresoheni ose zemëroheni përballë veprimeve të tyre-një atmosferë e ngarkuar mund të çojë në një rikthim. Në vend të kësaj, zhvilloni disa teknika për ta mbajtur veten të qetë. Këto mund të përfshijnë:
- Numërimi deri në dhjetë ose numërimi mbrapsht.
- Praktikimi i teknikave të frymëmarrjes.
- Largimi i vetes nga situata sesa angazhimi.
Hapi 7. Tregoni dashuri dhe ndjeshmëri
Isshtë e rëndësishme që të përcillni përmes veprimeve dhe fjalëve tuaja se jeni me të dashurin tuaj në përpjekjen e tyre për të rimarrë identitetin e tyre. Pranimi juaj ndaj tyre dhe situata e tyre i inkurajon ata të pranojnë veten dhe situatën e tyre, e cila është çelësi për pjesëmarrjen e tyre vullnetare në trajtimin e tyre.
Hapi 8. Mbani të qetë mjedisin e të dashurit tuaj
Shumë njerëz me skizofreni nuk kënaqen të jenë pranë grupeve të mëdha të njerëzve. Mbani vizitorë në grupe ose individë të vegjël. Gjithashtu, mos i bëni presion të dashurit tuaj për të bërë një aktivitet që ai ose ajo nuk dëshiron ta bëjë. Lërini ata të shfaqin një vullnet për të bërë gjëra dhe pastaj t'i bëjnë ato me ritmin e tyre.
Provoni t’i pyesni se çfarë mund të bëni më së miri për t’i mbështetur
Pjesa 3 nga 4: Reagimi ndaj një Pushimi Psikotik
Një pushim psikotik është një rikthim në halucinacione ose iluzione. Këto pushime mund të ndodhin nëse i dashuri juaj nuk merr ilaçet e tij ose të saj, ose nëse një burim i jashtëm i përkeqëson simptomat e tyre.
Hapi 1. Bëhuni gati për agresion
Në kontrast me atë që është shfaqur në filma, njerëzit me skizofreni në përgjithësi nuk janë të dhunshëm. Sidoqoftë, disa mund të veprojnë në mënyrë agresive si rezultat i halucinacioneve dhe iluzioneve. Si të tilla, ato mund të bëhen një rrezik për veten ose të tjerët.
Për shembull, individët me skizofreni kanë një rrezik 5% gjatë jetës për të kryer vetëvrasje, një përqindje shumë më e lartë se popullsia e përgjithshme
Hapi 2. Mos i sfidoni bindjet e të dashurit tuaj gjatë një pushimi
Kur përballeni me një pushim psikotik, është e rëndësishme të mos sfidoni besimet e personit edhe kur e dini se ato nuk përkojnë me realitetin. Për njerëzit me skizofreni, halucinacionet dhe mendimet e çuditshme nuk janë vetëm produkte të imagjinatës: ato janë krejt të vërteta. Të pikëlluarit me të vërtetë perceptojnë gjëra që ju nuk mund t'i shihni. Për këtë arsye, përpiquni të mos debatoni për iluzionet ose besimet e rreme.
Hapi 3. Mbani qetësinë dhe tregoni pikëpamjen tuaj për botën
Kur ballafaqoheni me bindjet joreale të të dashurit tuaj, është e rëndësishme që të deklaroni se nuk e shihni botën në të njëjtën mënyrë. Sigurohuni që ta bëni të ditur personin se gjërat mund t'i duken ndryshe atij ose asaj. Të bësh këtë mund ta ndihmojë atë ose atë të kujtojë se ata kanë një sëmundje. Sidoqoftë, mos hyni në një argument rreth atyre besimeve.
Nëse ata mendojnë se ju po sfidoni bindjet e tyre, përpiquni të ndryshoni temën ose tërhiqni vëmendjen e tyre në diçka tjetër që nuk nxit mosmarrëveshje
Hapi 4. Jini shumë empatikë
Kur një person është në prag të thyerjes psikotike, është e rëndësishme të vazhdoni t'i tregoni atij dashuri, mirësi dhe ndjeshmëri. Thuaju atyre gjëra të mira dhe kujtoju atyre momentet e mira. Sidoqoftë, nëse ata veprojnë në mënyrë agresive, mbani distancën tuaj ndërsa vazhdoni të tregoni dashuri dhe mbështetje.
Hapi 5. Kërkoni ndihmë kur është e nevojshme
Edhe pse nuk ndodh shumë shpesh, njerëzit me skizofreni mund të bëhen të rrezikshëm. Në këtë rast, policia mund të ndihmojë në marrjen e një vlerësimi urgjent psikiatrik. Duhet të keni parasysh mundësinë që personi me të cilin jetoni mund të duhet të qëndrojë në spital për disa ditë derisa simptomat e tij të jenë nën kontroll.
Jini të kujdesshëm në lidhje me policinë, veçanërisht nëse i dashuri juaj është mashkull dhe/ose një person me ngjyrë. Policia mund të përgjigjet me dhunë ose me forcë vdekjeprurëse. Të dhënat e tyre në lidhje me njerëzit me sëmundje mendore dhe me aftësi të kufizuara nuk janë veçanërisht pozitive
Pjesa 4 nga 4: Kujdesi për veten
Kujdesi për dikë me një sëmundje mendore mund të jetë sfiduese dhe mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj. Mund t'ju duhet të merreni me shumë çështje praktike dhe emocionale në baza ditore. Për shkak të kësaj, është e rëndësishme të kujdeseni edhe për veten.
Hapi 1. Vendosni kufij kur keni nevojë
Mund të jeni mbështetës pa u përfshirë domosdoshmërisht në gjithçka që po kalon i dashuri juaj. Mbroni qetësinë tuaj mendore duke e ditur se kur të tërhiqeni-nuk mund ta ndihmoni të dashurin tuaj nëse nuk kujdeseni për veten.
Nëse mendoni se keni arritur kufirin tuaj, merrni parasysh të kontaktoni dikë tjetër që mund të ndërhyjë dhe të ndihmojë për një kohë
Hapi 2. Merrni kohë për të shijuar jetën
Ju duhet të planifikoni jetën tuaj të përditshme në mënyrë që të mos harroni të përfitoni nga koha e lirë. Shtë e rëndësishme të merrni kohë për të shijuar veten pasi kjo do t'ju ndihmojë të përballoni më mirë situatën. Merrni kohë të jeni vetëm ose të dilni me miqtë.
Shkoni të shihni një film me miqtë, krijoni orë të veçanta të "kohës vetëm" ose bëni një masazh herë pas here
Hapi 3. Mbani jetën tuaj shoqërore
Përkundër faktit se jeni duke u kujdesur për dikë tjetër, ju ende duhet ta mbani jetën tuaj shoqërore aktive. Mbani kontakte me miqtë, mbani marrëdhënien tuaj romantike dhe vizitoni familjen kur keni mundësi. Të kesh një rrjet të mirë të miqve dhe familjes do të të ndihmojë të kalosh ditët e vështira që do të vijnë.
Hapi 4. Ushtrohuni shpesh dhe hani mirë
Shëndeti mendor dhe fizik janë të lidhura. Kur trupi juaj është i shëndetshëm, mendja dhe emocionet tuaja gjithashtu mund të jenë të shëndetshme. Bëni ushtrime të rregullta dhe hani ushqime të balancuara mirë. Ushtrimi mund të jetë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ulur stresin ose për të hequr veten nga një situatë e tensionuar. Nëse e gjeni veten duke luftuar për të ruajtur durimin tuaj, shkoni në vrap ose për një shëtitje të gjatë.
Yoga është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ushtruar mendjen dhe trupin. Regjistrohuni në një klasë yoga lokale dhe praktikoni të gjeni qetësinë tuaj të brendshme
Hapi 5. Bashkohuni në një grup mbështetës
Një grup mbështetës është vendi ku ju merrni një mundësi për të takuar shumë njerëz që në kapacitete të ndryshme shoqërohen me njerëz që luftojnë me skizofreninë. Shtë një vend ku mund të prisni që të pranoheni ashtu siç jeni, ku mund t'ju ofrohet mbështetje e pakushtëzuar dhe ku situata juaj kuptohet plotësisht pa ndonjë stigmë të etiketuar.
Inkurajoni të dashurin tuaj të bashkohet me një grup mbështetës. Përveç ofrimit të ndihmës për anëtarët e familjes, grupet mbështetëse gjithashtu ndihmojnë njerëzit me skizofreni të zhvillojnë forcat dhe elasticitetin personal, të cilat të dyja janë të nevojshme për të luftuar këtë sëmundje
Këshilla
- Merrni kohë çdo ditë për të qenë vetëm ose me njerëz të tjerë për të pastruar kokën dhe për të mbledhur durimin dhe ndjeshmërinë tuaj.
- Qëndroni gjithmonë të qetë kur i dashuri juaj tregon shenja të rikthimit. Tensioni dhe stresi mund të përkeqësojnë sëmundjen.
