Eno është një antacid pa recetë i bërë nga bikarbonat natriumi dhe acid limoni që përdoret për të parandaluar urthin dhe refluksin e acidit. Edhe pse vjen edhe në formë tabletash, kripa pluhur është më e zakonshme dhe përzihet në ujë dhe konsumohet para ose pas ngrënies. Nëse po mendoni të pini Eno, ka disa gjëra që duhet të dini së pari, si dhe disa mënyra të shkëlqyera për të parandaluar akumulimin e acidit për të përfituar sa më shumë nga ilaçet.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Konsumimi i pluhurit Eno
Hapi 1. Shpërndani 1 qeskë ose 1 lugë çaji (4.2 gram) pluhur Eno në 1 c (240 ml) ujë
Disa produkte Eno-alternativa komerciale me shije tipike-vijnë në qese të parapaketuara. Eno është gjithashtu në dispozicion në enë me shumicë pluhur. Pavarësisht nga produkti që përdorni, filloni duke mbushur gotën tuaj me ujë. Tani, ose shpërndani 1 qeskë ose 1 lugë çaji (4.2 gram) pluhur në gotën tuaj me ujë.
- Përdorni ujë në temperaturën e dhomës për rezultatet më të mira.
- Mos e shpërndani Eno -in tuaj në lëngje të tjera, të tilla si lëngu, pasi mund të mos jetë aq efektiv në luftimin e aciditetit të stomakut.
Hapi 2. Pini Eno pas ngrënies
Kur përjetoni urth ose zbaticë acidi, merrni pluhurin Eno menjëherë. Sidoqoftë, shmangni marrjen e Eno para ngrënies si masë parandaluese-është shumë më efektive si trajtim kur përjetoni simptoma.
Hapi 3. Prisni 2 deri në 3 orë para se të merrni një dozë tjetër pluhur Eno
Mundohuni të konsumoni pluhurin Eno pasi të jetë tretur në ujë. Pasi të keni pirë Eno tuaj, mbani parasysh urthin dhe aciditetin tuaj. Pas 2 deri në 3 orë, merrni një dozë tjetër nëse simptomat vazhdojnë. Nëse ato ulen, ndaloni dozimin derisa të kthehen.
Megjithëse mund të prisni derisa flluskat të qetësohen për të pirë Eno, do të humbisni lehtësimin e fryrjes nga gazi dhe presioni i gazit që ato krijojnë
Hapi 4. Merrni Eno vetëm 2 herë në ditë për një maksimum prej 14 ditësh
Për urth të vazhdueshëm, stomak të thartë, stomak të shqetësuar dhe tretje të acidit merrni Eno tuaj 1 deri në 2 herë në ditë për të lehtësuar simptomat. Nëse simptomat tuaja vazhdojnë pas 14 ditësh, ndaloni marrjen e Eno menjëherë dhe konsultohuni me mjekun tuaj.
- Mos harroni se Eno nuk parandalon aciditetin, ai thjesht jep lehtësim për të. Nëse simptomat tuaja vazhdojnë, pyesni mjekun tuaj për mënyrat për të parandaluar aciditetin për rezultatet më të mira.
- Nëse e merrni Eno më shumë se 2 herë në ditë rrezikoni të ndryshoni pH e gjakut. Kjo mund të rezultojë në alkalozë për shkak të natyrës alkaline të përbërësve.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i Eno në mënyrë të sigurt
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni Eno nëse keni gjendje mjekësore
Nëse vuani nga një gjendje mjekësore, merrni ndonjë lloj ilaçi, ose jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni Eno. Sillni paketën Eno tek mjeku juaj në rast se ata mund të hedhin një vështrim në përbërësit.
Nëse ende nuk e keni Eno, shënoni përbërësit e tij-bikarbonat natriumi dhe acid limoni, të njohur gjithashtu si Svarjiksara ose Nimbukamlam, përkatësisht-për t’i treguar mjekut tuaj
Hapi 2. Mos merrni pluhur Eno nëse keni gjendjet mjekësore të listuara
Çdo shishe energjie Eno vjen e listuar me kushte specifike mjekësore që bien ndesh me të. Sigurohuni që të mos merrni kurrë pluhur Eno nëse keni:
- Probleme me zemrën, mëlçinë ose veshkat
- Presioni i lartë i gjakut
- Një dietë me pak natrium
- Alergji ndaj Svarjiksara ose Nimbukamlam
Hapi 3. Asnjëherë mos pini Eno nëse jeni më pak se 12 vjeç
Eno nuk është treguar për fëmijët nën moshën 12 vjeç. Nëse fëmija juaj është më i ri se 12 vjeç dhe përjeton urth dhe dispepsi, drejtohuni tek mjeku juaj i familjes dhe konsultohuni me ta për zgjidhje alternative.
Provoni të heqni qafe urthin në mënyrë natyrale nëse nuk jeni aq të rritur sa të pini Eno
Hapi 4. Ruani ENO tuaj diku nën 86 ° F (30 ° C)
Gjeni diku në temperaturën e dhomës me luhatje minimale. Mbajeni gjithmonë pluhurin tuaj Eno brenda qeses ose shishes me kapakun fort të vendosur. Nëse nuk jeni të sigurt për temperaturën e dhomës së ruajtjes, përdorni një termometër ambienti.
Mbajeni pluhurin tuaj Eno diku të sigurt nga kafshët shtëpiake dhe fëmijët
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Aciditetit
Hapi 1. Hani ngadalë dhe ndaloni kur të jeni të ngopur
Nëse jeni personi që ju pëlqen të hani shpejt, bëni një përpjekje të vetëdijshme për të ecur më ngadalë. Mos harroni se duhen rreth 20 minuta që truri juaj të marrë sinjalin se trupi juaj është i mbushur! Mbani ushqimin tuaj të ngadaltë dhe mbani shënim se si ndiheni pas 20 minutash për të përcjellë dhe trajtuar më mirë urthin tuaj.
Gjithmonë bëni një pushim 5-minutësh para se të pini një servim të dytë dhe mbani shënim çdo grumbullim të acidit. Nëse ndjeni simptoma, ndaloni së ngrëni
Hapi 2. Ndaloni së ngrëni ushqime që përkeqësojnë aciditetin e stomakut
Domate, marinara, hudhra, qepë, çokollatë, fruta limoni, mente, sode, pije të gazuara, alkool, gluten dhe ushqime të yndyrshme dhe të skuqura janë të gjitha fajtore. Hiqini këto nga dieta juaj dhe do të merrni shumë më tepër efekt nga Eno juaj.
Provoni të mbani një tabelë që regjistron çdo vakt që hani, si dhe çdo aciditet që ndjeni gjatë gjithë ditës. Përdoreni këtë për të gjetur se cilat ushqime më së shpeshti ndiqen nga problemi i aciditetit
Hapi 3. Shmangni pirjen e kafesë dhe çajit
Një filxhan kafe ose çaj i freskët mund të jetë i mirë për të rritur mëngjesin, por të dyja rrisin aciditetin e stomakut-veçanërisht në stomak bosh-i cili mund të çojë në dispepsi dhe urth. Mundohuni t'i hiqni ato nga dieta juaj për të përfituar sa më shumë nga Eno juaj.
- Provoni çaj ose kafe pa kafeinë nëse duhet të pini një filxhan.
- Blini kafe me acid të ulët për të minimizuar grumbullimin e acidit.
Hapi 4. Pini 0.062 litra ujë (0.23 L) ujë çdo ditë jashtë ushqimit
Disa ekspertë besojnë se urthi vjen nga mungesa e ujit, veçanërisht në pjesën e sipërme të traktit gastrointestinal. Pavarësisht, rekomandohet, meshkujt pinë të paktën 9 gota (pak më shumë se 2L) lëng çdo ditë. Gratë duhet të pinë 9 gota (pak më shumë se 2 litra) lëng çdo ditë.
- Zvogëloni marrjen e ujit gjatë vaktit, pasi sasi të tepërta të ujit mund të hollojnë acidin tuaj në stomak gjatë ngrënies.
- Nëse nuk mbani mend sa gota të keni, mbani mend "rregullin 8x8!"
