Presioni i lartë i gjakut tek fëmijët është relativisht i pazakontë në krahasim me të rriturit; megjithatë, është ende e mundur. Mënyra më e mirë për të parandaluar presionin e lartë të gjakut është të bëni matje të rregullta të presionit të gjakut për fëmijën tuaj, në mënyrë që çdo anomali të zbulohet sa më shpejt të jetë e mundur. Ekzistojnë gjithashtu ndryshime pozitive të stilit të jetesës që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e presionit të lartë të gjakut tek fëmija juaj dhe për ta krijuar atë për shëndetin më të mirë të mundshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Marrja e Matjeve të Rregullta të Presionit të gjakut
Hapi 1. Matni presionin e gjakut të fëmijës suaj çdo vit
Në mënyrë ideale, ju dëshironi të bëni një matje të presionit të gjakut çdo vit nga mjeku i familjes së fëmijës suaj (normalisht si pjesë e kontrollit të përgjithshëm shëndetësor të fëmijës suaj). Qëllimi i kësaj është të sigurojë që presioni i saj i gjakut është në kufijtë normalë dhe të kapë çdo anomali (ose shenja të presionit të lartë të gjakut) sa më shpejt të jetë e mundur.
- Presioni i lartë i gjakut normalisht nuk është shqetësues nëse është i butë dhe ka vazhduar vetëm për një kohë të shkurtër. Kjo është arsyeja pse kapja e tij herët është çelësi, dhe kjo bëhet më së miri përmes monitorimit të rregullt të presionit të gjakut të fëmijës suaj.
- Mjekët zakonisht fillojnë testimin rutinë të presionit të gjakut në moshën tre vjeç, më shpejt nëse fëmija juaj ka faktorë rreziku për presionin e lartë të gjakut.
- Rreziku ndodh kur presioni i gjakut i fëmijës suaj është ngritur ndjeshëm gjatë një periudhe kohore, pasi kjo mund të çojë në komplikime afatgjata dhe të rrisë shanset e fëmijës suaj për të pasur një sulm në zemër ose goditje në vitet e saj të rritur, ose rrallë, të çojë në shëndet komplikime kur ajo është ende fëmijë.
Hapi 2. Kuptoni se si diagnostikohet presioni i lartë i gjakut tek fëmijët
Tek të rriturit, presioni i lartë i gjakut përcaktohet si tre ose më shumë matje më të mëdha se 140 (sistolike) mbi 90 (diastolike). Sidoqoftë, tek fëmijët, matjet e presionit të gjakut nuk janë aq të thjeshta, sepse presioni i gjakut i një fëmije varet nga një numër faktorësh, përfshirë moshën, gjininë dhe madhësinë dhe përbërjen e trupit. Prandaj, mjeku i fëmijës suaj do të përdorë një tabelë (të ngjashme me atë të rritjes) për të matur dhe vlerësuar presionin e gjakut, dhe për ta krahasuar atë me fëmijët e tjerë të së njëjtës moshë dhe gjini.
- "Para-hipertensioni" (pararendësi i presionit të lartë të gjakut) përcaktohet si çdo gjë mbi përqindjen e 90-të në tabelat që do të përdorë mjeku juaj, në tre ose më shumë matje.
- "Hipertensioni" (presioni aktual i lartë i gjakut) përcaktohet si çdo gjë mbi përqindjen 95 në tabelat që do të përdorë mjeku juaj, në tre ose më shumë matje.
- Qëllimi i matjeve të rregullta të presionit të gjakut është të kapni fëmijën tuaj nëse dhe kur ai hyn në fazën e "para-hipertensionit", në mënyrë që vlerësimi dhe trajtimi i mëtejshëm të merret sipas nevojës para se fëmija juaj të zhvillojë presion të lartë shqetësues të gjakut.
Hapi 3. Njohni shenjat dhe simptomat e presionit të lartë të gjakut
Presioni i lartë i gjakut tek fëmijët mund të vijë gradualisht, ose krejt papritur. Prandaj, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për shenjat dhe simptomat që mund të tregojnë presion të lartë të gjakut, dhe ta sillni fëmijën tuaj për vizitë tek mjeku i saj nëse janë të pranishme simptomat e mëposhtme:
- Gulçim
- Lodhje e pazakontë
- Një dhimbje koke
- Marramendje
- Çrregullime vizuale.
Hapi 4. Trajtoni gjendjen themelore, nëse ka
Nëse fëmija juaj ka të bëjë me matjet e presionit të gjakut, mjeku ka të ngjarë të vazhdojë me teste për të përcaktuar nëse ekziston apo jo një shkak themelor i identifikueshëm që është përgjegjës për leximet e larta të presionit të gjakut. Ndonjëherë ekziston një shkak që mund të identifikohet, dhe herë të tjera nuk ka. Disa shkaqe të mundshme përfshijnë:
- Sëmundja e veshkave
- Obeziteti
- Sëmundje të zemrës
- Diabeti
- Një çrregullim endokrin.
- Ilaçet që po shkaktojnë presion të lartë të gjakut si një efekt anësor
- Vini re se nëse mund të gjendet një shkak themelor, marrja e trajtimit për këtë shpesh zgjidh çështjen e presionit të lartë të gjakut.
Metoda 2 nga 2: Bërja e ndryshimeve pozitive në stilin e jetës
Hapi 1. Inkurajoni fëmijën tuaj të jetë aktiv
Ashtu si presioni i lartë i gjakut tek të rriturit mund të zvogëlohet me një program të mirë stërvitje, e njëjta gjë vlen edhe për fëmijët. Ushtrimet aerobike janë më të mirat për trajtimin dhe parandalimin e presionit të lartë të gjakut. Ushtrimet aerobike përfshijnë çdo gjë që ngre ritmin tuaj të zemrës për 20-30 minuta ose më gjatë - gjëra të tilla si vrapimi, noti ose ngasja e një biçiklete.
- Fëmija juaj mund të preferojë më shumë "sporte argëtuese", kështu që merrni parasysh sportet që përfshijnë vrapimin dhe rrisin rrahjet e zemrës së fëmijës suaj si futbolli, basketbolli ose hokej.
- Mund të jetë gjithashtu motivuese që të përfshihet e gjithë familja, dhe të gjithë të krijojnë një mënyrë jetese më aktive së bashku. Ndoshta kjo përfshin udhëtime të fundjavës në park për të luajtur sport, ose pushime që kanë një përbërës aktiv. Të kesh të gjithë në të njëjtën faqe mund të ndihmojë për të motivuar fëmijën tuaj që të qëndrojë aktiv.
- Keyshtë gjithashtu e rëndësishme të kufizoni (ose të shmangni krejtësisht) ekspozimin e fëmijës tuaj ndaj tymit të dorës së dytë, pasi ky është një faktor shtesë rreziku për hipertensionin e fëmijërisë (presionin e lartë të gjakut).
Hapi 2. Gatuaj ushqime të shëndetshme
Sigurimi i vakteve ushqyese për fëmijën tuaj është një aspekt kryesor i parandalimit (dhe trajtimit) të hipertensionit të fëmijërisë. Ushqimet për të qëndruar larg përfshijnë ushqime të përpunuara që janë të larta në kripë, si dhe ëmbëlsirat që janë të larta në sheqer. Shpjegojini fëmijës tuaj rëndësinë e të ushqyerit mirë dhe synoni një vakt të ekuilibruar mirë me proteina, fruta dhe perime dhe karbohidrate me një indeks glicemik më të ulët (të tilla si drithërat, kuinoa dhe orizi kafe).
Konsumimi i tepërt i kripës (i cili është shumë i lartë në ushqimet e përpunuara) dhe ngrënia e yndyrave të këqija (të tilla si ato të pranishme në ushqimet junk) janë dy gjërat kryesore për të qëndruar larg nëse jeni të shqetësuar për zhvillimin e presionit të lartë të gjakut në fëmijëri
Hapi 3. Ndihmoni fëmijën tuaj të qëndrojë në një peshë të shëndetshme
Rreziku i fëmijës suaj për të zhvilluar presion të lartë të gjakut është treguar në studimet mjekësore që lidhet me peshën e tij. Prandaj, pyesni mjekun e fëmijës suaj për një peshë ideale për të synuar dhe strategji për t'ju ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj të arrini këtë qëllim.
- Shtë vërejtur gjithashtu se shtimi i shpejtë në peshë ka një korrelacion më të lartë me presionin e lartë të gjakut sesa shtimi më i ngadalshëm i peshës.
- Prandaj, nëse vëreni që fëmija juaj po fiton peshë shpejt për një periudhë të shkurtër kohore, ndërmerrni hapa për ta korrigjuar këtë sa më shpejt të jetë e mundur.
- Nëse keni nevojë për këshilla se si ta bëni këtë, rezervoni një takim me mjekun familjar të fëmijës suaj.
