Hulumtimet sugjerojnë se humbja e peshës është shumë e zakonshme gjatë dhe pas trajtimit të kancerit. Ndërsa luftoni me kancerin, mund të mos keni më oreks dhe mund të përjetoni simptoma si nauze që e bëjnë të vështirë për të ngrënë. Ekspertët pajtohen që ju duhet të plotësoni nevojat tuaja për kalori, proteina dhe hidratim për t'ju ndihmuar të merrni rezultatin më të mirë të trajtimit të mundshëm. Për fat të mirë, ka disa opsione të lehta për të shtuar kalori në dietën tuaj për të mbështetur nevojat tuaja ushqyese.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Marrja e maksimumit nga ushqimet
Hapi 1. Hani ushqime të vogla rregullisht
Oreksi i ulët është një efekt anësor i zakonshëm i trajtimeve të kancerit. Shpesh, mund t'ju mungojë oreksi për të përfunduar një vakt të plotë menjëherë. Mund të përpiqeni ta luftoni këtë duke ngrënë vakte më të vogla gjatë gjithë ditës.
- Hani rreth çdo 2 orë. Hani ushqime të vogla si dhe ushqime të vogla. Pyesni mjekun tuaj për një numër të arsyeshëm të kalorive dhe përpiquni ta ndani atë gjatë vakteve tuaja ditore. Mos prisni derisa të ndiheni të uritur pasi mund të mos vini re dhimbje urie nëse po ndiheni të përzier nga trajtimi.
- Mundohuni të përgatitni ushqime dhe ushqime para kohe ose kërkoni që dikush ta bëjë këtë për ju. Mund të jetë e vështirë të bësh diçka për të ngrënë nëse nuk ndihesh mirë.
Hapi 2. Zgjedhni të rrisni kaloritë kur është e mundur
Sa herë që keni mundësi, shtoni më shumë kalori në një pjatë. Ka shumë mënyra për të shtuar disa qindra kalori më shumë në një vakt ekzistues:
- Përdorni qumësht të plotë dhe krem mbi varietetet pa yndyrë ose pa yndyrë.
- Përdorni qumësht në vend të ujit për supë të konservuar dhe salca të paketuara.
- Shtoni djathë të grirë në makarona, pure patate, vezë dhe pjata të tjera.
- Përdorni mbushje shtesë në sanduiçe.
- Blini produkte të qumështit me yndyrë të plotë.
- Shërbejeni perimet me një salcë të rëndë.
Hapi 3. Kërkoni ushqime të dendura me lëndë ushqyese
Kur përpiqeni të fitoni peshë me kancer, duhet ta bëni këtë në mënyrë të shëndetshme. Ushqimet e dendura ushqyese kanë shumë lëndë ushqyese. Ndërsa ato kanë tendencë të jenë me kalori të ulët, ju mund të përzieni ushqime të pasura me lëndë ushqyese me opsione të tjera të larta kalori për t'ju ndihmuar të fitoni peshë dhe të merrni kaloritë e nevojshme. Ushqimet e dendura ushqyese përfshijnë:
- Fruta dhe perime
- Drithëra të plota dhe grurë të tërë
- Ushqimet e detit dhe shpendët e ligët, si mishi, fasulet, vezët dhe arrat.
Hapi 4. Hani ushqimet tuaja të preferuara më shpesh
Nëse po përpiqeni të mbani oreksin tuaj të fortë, përpiquni t'i bëni vetes llojet e ushqimeve që ju pëlqen vërtet. Të hash ushqimet e tua të preferuara më shpesh mund të të tërheqë të hash edhe nëse oreksi yt është i dobët. Mundohuni të gatuani ushqime që ju pëlqejnë vërtet dhe hani ato në mënyrë të rregullt.
Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e pijeve me shumë kalori
Hapi 1. Shtoni pluhurat e proteinave në pije
Pluhuri i proteinave mund të shtohet në pije. Kjo rrit kaloritë e tyre totale ndërsa rritni proteinën tuaj, e cila mund t'ju ndihmojë të fitoni peshë në mënyrë të shëndetshme nëse keni kancer.
- Shkoni për pluhurat me bazë ushqyese (scandishake, enshake, calshake) dhe pluhurat specifikë të proteinave (maxipro, protifar) mbi pluhurat e energjisë.
- Ju mund të shtoni një lugë çaji pluhur proteine në pothuajse çdo pije, nga qumështi në lëng deri në një pije të butë. Shumica e pluhurave të proteinave janë pa shije, kështu që nuk do të shkaktojnë shije të ndryshme të pijeve. Sidoqoftë, mund të vëreni një ndryshim të vogël në cilësi.
Hapi 2. Bëni smoothie -t tuaj
Ju mund të bëni smoothie ushqyese dhe me shumë kalori duke përzier qumësht ose kos me një sërë frutash dhe perimesh në një blender. Eksperimentoni me pjesë dhe përbërës derisa të gjeni diçka që ka shije të mirë për ju. Ju gjithashtu mund të blini smoothie të gatshëm në shumë supermarkete.
Hapi 3. Pini diçka me kalori gjatë vakteve
Mundohuni të pini një pije që përmban kalori me vakte në vend të ujit të thjeshtë. Shkoni për diçka disi ushqyese, megjithatë. Pijet me sheqer, si pijet e buta, mund të jenë të këqija për pacientët me kancer. Në vend të kësaj, shkoni për qumësht të plotë, lëng pa sheqer të shtuar ose një pije sportive me sheqer të ulët si Gatorade.
Hapi 4. Përdorni suplemente të lëngshme kur oreksi juaj është i ulët
Nëse oreksi juaj është i ulët, merrni parasysh zëvendësimin e një vakti me një shtesë të lëngshme. Ndërsa është më mirë të hani ushqime të ngurta, nëse nuk është e mundur për ju të provoni një shtesë të lëngshme.
- Disa smoothie zëvendësues të vakteve në fakt janë prodhuar posaçërisht për pacientët me kancer. Mjeku juaj mund t'ju shkruajë një recetë për ushqime të lëngshme që mund të merrni në ditët kur jeni shumë të sëmurë për të ngrënë.
- Ju gjithashtu mund të blini smoothie zëvendësuese të ushqimit pa recetë. Sidoqoftë, duhet të pyesni mjekun tuaj se cilat lloje do të ishin më të mirat për ju duke pasur parasysh historinë tuaj mjekësore.
- Smoothies mund të vijnë në shije të ndryshme, si çokollata, vanilja dhe luleshtrydhet. Shumë njerëz nuk e pëlqejnë shijen, por ju mund të provoni të shtoni një ëmbëlsues natyral si mjalti.
Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i Këshillave
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj se si të zvogëloni përzierjen tuaj
Meqenëse nauzeja mund të jetë përgjegjëse për oreksin e ulët që çon në humbje peshe tek pacientët, menaxhimi i përzierjes mund të ndihmojë. Bisedoni me mjekun tuaj për mjetet më të mira për të përballuar.
- Ekzistojnë një sërë ilaçesh kundër të përzierave që mjeku juaj mund të përshkruajë. Mjeku juaj do të zgjedhë një ilaç për ju bazuar në historinë tuaj mjekësore dhe në cilën fazë të trajtimit po kaloni.
- Mjeku juaj ndoshta do të sugjerojë një numër ndryshimesh të jetesës. Pirja e më shumë lëngjeve, shmangia e erërave të pakëndshme, përdorimi i teknikave të relaksimit dhe rehatia, të gjitha mund të ndihmojnë në zvogëlimin e përzierjes.
Hapi 2. Merrni këshilla të personalizuara nga një dietolog
Pyesni mjekun tuaj për një referim tek një dietolog. Puna e një dietologu është t'ju japë këshilla personale në lidhje me zakonet tuaja të të ngrënit për t'ju ndihmuar të fitoni peshë. Një sesion i ulur me një dietolog mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të luftuar humbjen e peshës dhe për të fituar peshë gjatë trajtimit.
Hapi 3. Bashkohuni në një grup mbështetës
Grupet mbështetëse të kancerit janë të pranishme në shumë spitale, kisha dhe qendra komunitare. Ju gjithashtu mund të gjeni grupe mbështetëse në internet nëse një nuk është i disponueshëm në zonën tuaj. Ju mund të flisni me të sëmurët e tjerë të kancerit për çështjet e tyre me shtimin e peshës dhe të pyesni se çfarë ka funksionuar për ta në lidhje me rivendosjen e peshës.
