Tabelat e refleksologjisë së këmbëve tregojnë vendndodhjen e pikave refleksive në këmbët tuaja. Përmes akupunkturës dhe masazhit, ushtrimi i presionit në këto pika mund të ndihmojë në shërimin e sëmundjeve të trupit. Me pak durim, mund të mësoni të lexoni një tabelë që do t'ju tregojë se ku pikat refleksi në këmbët tuaja korrespondojnë me zona të veçanta të anatomisë së trupit tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Mësoni Bazat
Hapi 1. Njihuni me tabelën bazë të refleksologjisë së këmbëve
Duke filluar, mësoni rreth zonave themelore në një tabelë të refleksologjisë së këmbëve. Kjo përshkruan vendndodhjet e organeve kryesore në këmbë.
- Këmba e djathtë është e lidhur me pjesën e djathtë të trupit dhe këmba e majtë është e lidhur me anën e majtë të trupit. Stomaku, për shembull, ndodhet kryesisht në anën e majtë të trupit, kështu që masazhi dhe ushtrimi i presionit në këmbën e majtë mund të trajtojë sëmundjet e stomakut.
- Gishtërinjtë dhe këmbët tregojnë kokën dhe qafën tuaj. Masazhimi i gishtërinjve në refleksologjinë e këmbëve do të thotë të punosh kokën dhe qafën.
- Pjesët e brendshme të këmbëve tuaja lidhen me shtyllën kurrizore.
- Zona nën gishtërinjtë tuaj korrespondon me gjoksin.
- Pjesa më e hollë e këmbës suaj, që zakonisht gjendet drejt qendrës së saj, njihet si vija e belit. Pjesët e këmbës suaj të lidhura me stomakun gjenden mbi vijën e belit. Pjesët e lidhura me zorrët gjenden më poshtë.
- Pjesa e poshtme e këmbës tuaj është e lidhur me zonën tuaj të legenit.
Hapi 2. Mësoni në lidhje me një tabelë të vetme
Tabela e vetme është mjaft e lehtë për tu mësuar dhe merret vetëm me pjesën e poshtme të këmbës, jo me majat ose anët e këmbëve. Nëse jeni duke filluar me refleksologjinë e këmbëve, mbani fokusin tuaj kryesor në tabelën e vetme. Ai siguron pak më shumë detaje në lidhje me cilat pjesë të këmbës janë të lidhura me cilat pjesë të trupit.
- Kur bëhet fjalë për gishtërinjtë, gishti i dytë dhe i tretë pas gishtit tuaj të madh lidhen me sytë. Nëse keni tendosje të syve, ushtrimi i presionit në atë zonë mund të ndihmojë. Gishtërinjtë tuaj të mbetur janë të lidhur me dhëmbët tuaj, sinuset tuaja dhe pjesën e sipërme të kokës.
-
Pikat e presionit ndryshojnë në këmbën e majtë dhe këmbën e djathtë; megjithatë, ka disa ngjashmëri.
- Veshët tuaj preken nga zonat pikërisht nën gishtërinjtë tuaj në të dyja këmbët.
- Në të dy këmbët, mushkëritë gjenden rreth një centimetër poshtë të gjithë gishtërinjve tuaj përveç gishtit të madh.
- Takat tuaja në të dyja këmbët janë të lidhura me këmbët tuaja.
- Zona pak më poshtë belit është e lidhur me zorrën tuaj të vogël në të dyja këmbët.
- Në këmbën e djathtë, mëlçia juaj është e lidhur me zonën pikërisht mbi vijën e belit dhe pak me të majtën. Nëse lëvizni edhe më tej majtas, do të godisni veshkën tuaj të djathtë.
- Në këmbën tuaj të majtë, zona pikërisht mbi vijën e belit është stomaku juaj. Nëse lëvizni pak poshtë, do të godisni veshkën tuaj të majtë. Shpretka juaj gjendet vetëm në të djathtë të zonës së stomakut. Zemra juaj është rreth dy centimetra poshtë mesit të gishtërinjve tuaj.
Hapi 3. Lexoni për një tabelë të gishtërinjve
Nëse doni të merrni pak më shumë detaje në lidhje me një masazh refleksologjik, mund të përdorni një tabelë të gishtërinjve. Gishtat e këmbëve përmbajnë ato që quhen pika meridiane, të cilat janë pika të vogla presioni të lidhura me pjesë të caktuara të trupit. Ka pesë pika meridiane në secilën këmbë.
- Ka dy pika meridiane në të dy anët e gishtit të madh. Pika meridiane në pjesën e jashtme të gishtit të madh korrespondon me shpretkën. Ai në pikën e brendshme korrespondon me mëlçinë.
- Në gishtin e këmbës pranë gishtit të madh, ka një pikë meridiane në anën e majtë. Kjo korrespondon me mesin e stomakut tuaj.
- Në gishtin e këmbës pranë gishtit tuaj rozë, ka një pikë meridiane në anën e majtë që lidhet me fshikëzën e tëmthit.
- Në gishtin tuaj të kuq, ka një pikë meridiane në anën e majtë. Kjo korrespondon me fshikëzën tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Leximi i tabelave jashtë dhe brenda
Hapi 1. Lexoni për një tabelë të jashtme
Një tabelë e jashtme tregon se cilat zona të trupit korrespondojnë me anën e këmbës suaj që tregon për trupin. Ajo gjithashtu mbulon pjesën e sipërme të këmbës suaj. Për një masazh më të detajuar refleksologjik, mund të konsultoheni me këtë tabelë.
- Pjesa e sipërme e këmbës suaj korrespondon me sistemin tuaj limfatik. Sistemi limfatik është pjesa e sistemit tuaj imunitar që ndihmon në filtrimin e toksinave dhe mbeturinave të tjera.
- Zona pak mbi gishtërinjtë tuaj është e lidhur me gjoksin. Ana e këmbës suaj mbi thembrën tuaj është e lidhur me ijet dhe gjunjët.
- Ana e këmbës tuaj pak më poshtë vijës së belit lidhet me bërrylin. Nëse lëvizni pak më poshtë, në anën e këmbës tuaj pak mbi gishtin tuaj rozë, do të godisni shpatullën tuaj.
Hapi 2. Mësoni rreth një tabele të brendshme
Një adresë e tabelës së brendshme adreson anën e këmbës që shikon nga brenda drejt këmbës suaj tjetër. Gjithashtu mund të jetë e dobishme të njihni për masazhe më të detajuara të refleksologjisë së këmbëve.
- Pjesa e poshtme e këmbës suaj nga maja e gishtit të madh deri tek thembra juaj përfaqëson shtyllën kurrizore. Pjesa e brendshme e këmbëve tuaja është e njëjta formë bazë si shpina juaj, me të njëjtat kthesa dhe kthesa.
- Vetëm nën vijën e belit duhet të ketë një tumë të fryrë, ovale në anën e këmbës suaj. Kjo është e lidhur me fshikëzën tuaj.
Hapi 3. Merrni ngadalë
Mos harroni, tabelat e brendshme dhe të jashtme janë për njerëzit me përvojë me refleksologjinë e këmbëve. Prisni derisa të ndiheni rehat me bazat para se të përpiqeni të kuptoni plotësisht se si të punoni tabelat e brendshme dhe të jashtme. Ju mund të dëshironi të takoheni me një specialist të refleksologjisë së këmbëve ose të konsideroni marrjen e klasave nëse jeni të interesuar në tabelat e brendshme dhe të jashtme.
Pjesa 3 nga 3: Aplikimi i njohurive tuaja me një masazh refleksologjie të këmbëve
Hapi 1. Filloni me gishtërinjtë
Për të filluar një masazh refleksologjik të këmbëve, filloni me gishtërinjtë. Ju duhet të masazhoni me teknikën e rrotullimit të gishtit të madh. Duke përdorur gishtat e mëdhenj, shtypni, rrotulloheni, ngrini dhe më pas lëvizni, duke u përqëndruar në mbulimin e vetëm zonave të vogla të trupit në të njëjtën kohë.
- Filloni duke masazhuar pjesën e poshtme të gishtit të madh, pastaj ngadalë lëvizni në majë të gishtit. Pastaj, përsëriteni procesin me gishtërinjtë tuaj të mbetur.
- Rrëshqitni gishtat tregues dhe gishtat e mëdhenj midis rripit të gishtërinjve tuaj, duke masazhuar këtë zonë së pari.
Hapi 2. Masazhoni këmbën tuaj të majtë
Pasi të keni përfunduar masazhimin e gishtërinjve në të dy këmbët, përqendrohuni në këmbën tuaj të majtë. Kuponi dorën në majë të këmbës. Duke përdorur gishtat e mëdhenj, masazhoni këmbën nga e majta në të djathtë në të dy anët. Pastaj, masazhoni nga lart poshtë nga të dy anët.
Hapi 3. Kaloni në këmbën tuaj të djathtë
Pasi të keni mbaruar me këmbën tuaj të majtë, përsëritni të njëjtin proces me këmbën tuaj të djathtë. Mos harroni të bëni masazh me gishtërinjtë e mëdhenj dhe masazhoni nga lart poshtë dhe pastaj majtas në të djathtë në të dy anët.
Hapi 4. Masazhoni majat dhe fundet e këmbëve tuaja
Kaloni në majat dhe anët e këmbëve tuaja. Kjo është ajo ku njohuritë tuaja për refleksologjinë e këmbëve janë më të dobishme. Përdorni gishtërinjtë tuaj të mëdhenj për të masazhuar pjesën e poshtme të këmbëve dhe majat e gishtërinjve në majat e këmbëve dhe rreth kyçeve të këmbëve.
- Nëse keni probleme me barkun, përqendrohuni në harkun e këmbës tuaj si dhe zonën mbi vijën e belit. Mos harroni, stomaku ndodhet kryesisht në këmbën e majtë.
- Nëse keni probleme me mëlçinë dhe fshikëzën e gellit, përqendrohuni kryesisht në këmbën e djathtë.
- Nëse keni probleme me veshkën, përqendrohuni te kyçet e këmbës dhe thembra.
Këshilla
- Nëse keni probleme me interpretimin e tabelës së refleksologjisë së këmbëve, mund të blini çorape refleksologjike të këmbëve që kanë pikat e refleksit të pikturuara në çorape. Ato janë një ndihmë e madhe vizuale përveç një tabele.
- Pyesni një refleksolog për t'ju dhënë këshilla në lidhje me zgjedhjen e një tabelë këmbësh për përdorimin tuaj.
