Të gjithë marrin sëmundje ose lëndime të vogla që kanë tendencë të shërohen më vete, por mund të jetë e vështirë të përcaktohet kur simptomat tuaja përkeqësohen aq sa t'i kontrolloni ato nga një mjek. Ndërsa nuk duhet të supozoni më të keqen menjëherë, monitoroni cilat simptoma po përjetoni dhe sa kohë kanë zgjatur për të përcaktuar ashpërsinë e tyre. Nëse ndonjëherë po pyesni nëse do të bëni një takim për kushtet tuaja, telefononi dhe flisni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor për të folur për simptomat tuaja. Për të siguruar që ju të qëndroni të shëndetshëm, sigurohuni që të bëni kontrolle vjetore dhe të shkoni në provime pasuese.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Njohja e simptomave serioze
Hapi 1. Shkoni në dhomën e urgjencës për dhimbje të forta, të lokalizuara ose plagë të mëdha të hapura
Nëse keni dhimbje dobësuese ose dhimbja kufizon mënyrën se si funksiononi, kontaktoni shërbimet e urgjencës sa më shpejt të jetë e mundur dhe shpjegoni gjendjen tuaj personit në linjën tjetër. Shërbimet e urgjencës do të dërgojnë një ambulancë nëse keni nevojë për kujdes të menjëhershëm, ose mund të kërkoni që dikush që njihni t'ju çojë në dhomën e urgjencës nëse nuk keni nevojë për një ambulancë. Kur të shkoni në dhomën e urgjencës, shpjegoni përsëri simptomat tuaja në mënyrë që të merrni kujdes mjekësor.
- Ju gjithashtu duhet të vizitoni dhomën e urgjencës nëse keni vështirësi në frymëmarrje, mpirje ose dobësi të papritur, dhimbje koke të forta dhe lëndime të kokës dhe paaftësi të papritur për të folur, parë ose lëvizur.
- Kushtojini vëmendje dhimbjes së fortë në gjoksin tuaj pasi mund të tregojë diçka serioze, siç është një sulm në zemër. Mundohuni të qëndroni të qetë pasi mund të jetë gjithashtu një simptomë e shumë gjërave të tjera.
Hapi 2. Kontrolloni nëse keni pasur ethe për më shumë se 3 ditë ose nëse është mbi 103 ° F (39 ° C)
Ethet janë zakonisht shenja që trupi juaj po lufton tashmë me një sëmundje, siç është gripi ose infeksioni bakterial. Nëse nuk ndiheni mirë, matni temperaturën me një termometër dhe kontrolloni leximin. Nëse keni ethe që është tashmë mbi 103 ° F (39 ° C), shkoni te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur për të përcaktuar shkakun. Nëse keni ethe midis 100–102 ° F (38–39 ° C), monitoroni temperaturën tuaj për 2 ditë të tjera dhe vizitoni mjekun tuaj nëse vazhdon.
- Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni edhe një skuqje së bashku me ethet tuaja.
- Nëse keni një dhimbje koke të fortë të shoqëruar me ethe, vizitoni dhomën e urgjencës pasi mund të tregojë potencialisht një gjendje më serioze.
- Kushtojini vëmendje etheve nëse nuk jeni në gjendje të mbani lëngje ose të qëndroni të hidratuar sepse nënkupton diçka më të rëndë.
Hapi 3. Kini kujdes për shenjat e një tronditjeje nëse keni pasur një dëmtim të kokës
Përplasja e kokës me diçka të lehtë nuk ka të ngjarë të jetë shkak për shqetësim, por dëmtimet më të rënda kanë nevojë për kujdes profesional për të siguruar që nuk keni ndonjë dëmtim të trurit. Nëse ndiheni të trullosur ose të ngadaltë, përjetoni nauze ose keni një ndjeshmëri ndaj dritës dhe zhurmës, mund të keni një tronditje të trurit dhe të keni nevojë të shihni një mjek. Ju gjithashtu duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nëse keni luhatje humori, konfuzion ose probleme me gjumin pas lëndimit tuaj.
- Mos lini një tronditje të patrajtuar pasi mund të ketë probleme të qëndrueshme në trurin tuaj.
- Nëse jeni përfshirë në sport, do t'ju duhet të kaloni protokollin e tronditjes dhe të pastroheni nga një ofrues mjekësor para se të merrni pjesë përsëri.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje ndryshimeve në shëndetin tuaj tretës dhe zakonet urinare
Shëndeti juaj tretës përfshin traktin e sipërm, i cili përfshin ezofagun dhe stomakun tuaj, si dhe zorrët tuaja. Ndërsa një shqetësim i herëpashershëm i stomakut nuk është problem, nëse shpesh ndjeni urth ose nauze, keni vështirësi në gëlltitje, ose përjetoni ngjirje të zërit që nuk largohet, kontaktoni mjekun tuaj. Thirrni zyrën e tyre nëse keni edhe jashtëqitje të zezë ose ngjyrë katrani, diarre për më shumë se 3 ditë, ose dëshira të pashpjegueshme për të përdorur banjën.
- Vizitoni një dhomë urgjence nëse keni gjak në të vjella, jashtëqitje ose urinë pasi ato mund të jenë shenja të një infeksioni ose sëmundjesh më serioze.
- Kushtojini vëmendje simptomave pasi udhëtoni në vende të huaja pasi mund të transmetoni një sëmundje.
- Nëse tashmë ndiheni të ngopur, por nuk keni ngrënë shumë ushqim, mund të ketë një gjendje themelore që e shkakton atë.
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj nëse keni pasur humbje peshe të pashpjegueshme
Ndërsa humbja e peshës është mirë kur jeni duke ushtruar dhe mbajtur dietë, mund të jetë një shenjë e diçkaje më serioze nëse nuk e dini arsyen. Qëndroni në një peshore për të kontrolluar peshën tuaj çdo 6 muaj dhe shkruani matjet për t'i krahasuar ato. Nëse vëreni se keni humbur peshë midis matjeve tuaja, atëherë flisni me mjekun tuaj.
- Për shembull, nëse peshoni 68 kilogramë, shumëzojeni atë me 0.05 (5%), gjë që do t'ju japë 7 1⁄2 paund (3.4 kg). Zbritni përgjigjen që keni gjetur nga pesha juaj origjinale, e cila ju jep 142 1⁄2 paund (64.6 kg). Kjo do të thotë nëse peshoni 142 1⁄2 paund (64.6 kg) në 6 muaj, ju keni humbur 5% të peshës tuaj origjinale të trupit.
- Nëse normalisht ngopeni pasi keni ngrënë shumë pak, bisedoni me mjekun tuaj për kryerjen e kontrolleve shtesë.
- Humbja e pashpjegueshme e peshës mund të nënkuptojë shumë gjëra, kështu që mos u përpiqni të shqetësoheni. Sidoqoftë, mund të nënkuptojë diçka më serioze, të tilla si tiroide tepër aktive, diabet, depresion, sëmundje të mëlçisë ose kancer.
Hapi 6. Kontaktoni një gjinekolog nëse keni parregullsi në ciklin tuaj menstrual
Menstruacioni juaj duhet të ndodhë rregullisht çdo muaj nëse nuk jeni në një formë të kontrollit të lindjes. Kushtojini vëmendje kur normalisht përjetoni ciklin tuaj menstrual në mënyrë që të dini kur ta prisni çdo muaj. Nëse keni gjakderdhje të parregullt, ngërçe të forta ose perioda më të rënda se zakonisht, telefononi ofruesin tuaj të kujdesit parësor ose gjinekologun për të caktuar një takim. Ju gjithashtu duhet të vini re nëse periodat tuaja ndalen për 3 muaj ose më gjatë ose nëse nuk vijnë kur i prisni.
Problemet me ciklin tuaj menstrual mund të jenë simptoma të sëmundjeve të tilla si mosfunksionimi i tiroides, diabeti, kanceri dhe problemet e shëndetit mendor. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund të keni parregullsi për shkak të stresit, kështu që mos supozoni më të keqen
Këshillë:
Shikoni një gjinekolog një herë në vit për një provim të legenit dhe testin e Pap -it nëse jeni midis 21-29 vjeç. Pasi të jeni më të vjetër se 29 vjeç, prapë duhet të bëni një provim të legenit çdo vit, por zakonisht mund të kaloni në testin e Papit çdo 2 vjet.
Hapi 7. Caktoni një takim për çdo simptomë që nuk përmirësohet në 1-2 javë
Zakonisht, trupi juaj mund të shërohet nga sëmundjet e vogla, kështu që përpiquni të pushoni sa më shumë që të mundeni derisa të shëroheni. Nëse keni pasur simptoma më parë që janë të ngjashme me ato që po përjetoni tani, mendoni se sa kohë kanë zgjatur para se të ndiheni më mirë. Nëse gjendja juaj nuk është përmirësuar në atë kohë, mund të keni një sëmundje më serioze dhe duhet të kontaktoni mjekun tuaj.
- Për shembull, nëse normalisht keni dhimbje të fytit për 2 ditë kur keni të ftohtë, atëherë duhet të shihni një mjek nëse e përjetoni atë për 1-2 javë të plota pasi mund të jetë diçka më e rëndë.
- Nëse keni simptoma të papritura, të tilla si dhimbje ekstreme të lokalizuara ose mpirje, telefononi në vend të kësaj shërbimet e urgjencës.
Metoda 2 nga 2: Caktimi i takimeve të rregullta
Hapi 1. Vizitoni ofruesin tuaj të kujdesit parësor të paktën një herë në vit për një fizik të rregullt
Thirrni zyrën e mjekut tuaj dhe tregojini atyre që dëshironi të caktoni një kontroll të shëndetit dhe atë fizik. Kur shkoni për të parë mjekun tuaj, ata do të kontrollojnë të gjitha shenjat tuaja vitale dhe do t'ju bëjnë pyetje se si ndiheni ose nëse keni ndonjë shqetësim. Jini plotësisht të sinqertë me mjekun tuaj në mënyrë që ata të ofrojnë kujdesin më të mirë dhe të gjejnë shkakun për çdo simptomë që ndjeni.
- Nëse keni gjendje kronike, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të vini më shpesh se një herë në vit.
- Në varësi të shqetësimeve që keni, mjeku juaj mund të ketë nevojë të kryejë teste shtesë.
- Ndonjëherë mund të jetë e vështirë t'i thuash mjekëve të vërtetën e plotë nëse nuk doni të paguani për trajtim ose nëse nuk e dini se çfarë keni mund të jetë problem. Thjesht dijeni që mjeku është atje për t'ju ndihmuar në mënyrën më të mirë dhe më me kosto efektive, në mënyrë që të qëndroni të shëndetshëm.
Hapi 2. Njoftoni mjekun tuaj nëse keni pasur një ndryshim në simptoma që nga vizita juaj e fundit
Nëse keni një gjendje ose diçka për të cilën jeni të shqetësuar, të tilla si madhësia e një nishani ose një dhimbje kronike, përmendeni atë tek mjeku juaj. Mundohuni të jepni sa më shumë detaje dhe tregoni zonën për të cilën jeni të shqetësuar. Mjeku juaj do ta ekzaminojë nga afër, do të kryejë teste shtesë ose do t’ju rekomandojë tek një specialist për t’ju ndihmuar të merrni kujdesin që ju nevojitet.
Për shembull, në vend që të thoni që keni "dhimbje në këmbë", në vend të kësaj mund të thoni, "dhimbje thumbuese në thembrën time sa herë që eci"
Paralajmërim:
Mos i injoroni simptomat kronike ose përkeqësuese pasi ato mund të jenë shenja të problemeve të rënda.
Hapi 3. Bëni takime shtesë sa herë që mjeku juaj rekomandon ndjekje
Pyesni mjekun tuaj kur duhet t'i shihni sërish, veçanërisht nëse keni gjendje kronike ose keni trajtim mjekësor. Sigurohuni që të caktoni një takim për kohën sa më shpejt që të keni mundësi, në mënyrë që të planifikoni në përputhje me rrethanat dhe të siguroheni që të jeni në gjendje të shihni mjekun tuaj. Merrni pjesë në të gjitha takimet pasuese për t'u siguruar që jeni shëruar plotësisht.
Mos anashkaloni takimet pasuese pasi mund të mos e dini nëse gjendja juaj është përkeqësuar ose përmirësuar
Hapi 4. Programoni shqyrtime për sëmundjet e zakonshme në mënyrë të rregullt
Bisedoni me mjekun tuaj për nevojën tuaj për shqyrtimin e kancerit, presionit të gjakut dhe diabetit për të parë nëse keni nevojë të kontrolloheni. Nëse e bëni këtë, lejoni mjekun tuaj të bëjë teste ose provime për të siguruar që jeni të shëndetshëm. Programoni takime përcjellëse sa herë që mjeku juaj rekomandon, që është zakonisht një ose dy herë në vit. Sigurohuni që të vazhdoni të kontrolloni çdo shqetësim pasi gjendja juaj mund të ndryshojë me kalimin e kohës.
Përmendni mjekun tuaj nëse keni ndonjë histori familjare me sëmundje pasi ato mund të fillojnë të ju kontrollojnë kur të jeni më të rinj
Hapi 5. Telefononi mjekun tuaj nëse keni simptoma të reja pasi jeni trajtuar ose keni filluar mjekimin
Sigurohuni që të ndiqni çdo recetë ose këshillë për kujdesin që rekomandon mjeku juaj për t'ju ndihmuar të luftoni çdo sëmundje. Nëse filloni të ndiheni më keq ose keni reagime negative në planin tuaj të trajtimit, kontaktoni dhe shpjegojini atyre simptomat tuaja. Mjeku juaj mund t'ju kërkojë të bëni teste shtesë ose ata mund t'ju bëjnë të ndryshoni recetat.
Sigurohuni që mjeku juaj të dijë për çdo alergji që keni në mënyrë që ata të mos ju përshkruajnë diçka që ju jep një reagim negativ
Hapi 6. Kontaktoni mjekun tuaj nëse historia mjekësore e familjes tuaj ndryshon
Mund të jetë e vështirë kur një anëtar i familjes sëmuret, por është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje sëmundjeve gjenetike pasi ato mund të kalojnë tek ju. Nëse ata zhvillojnë ndonjë sëmundje të re kronike ose kanë shqetësime mjekësore, kontaktoni mjekun tuaj dhe njoftojini. Mjeku juaj mund të mos bëjë asgjë menjëherë, por ata mund të fillojnë shqyrtimin për sëmundje në një kohë më të hershme për ta kapur atë para se gjendja juaj të përkeqësohet.
Këshilla
- Nëse dëshironi që simptomat tuaja të kontrollohen pa bërë një takim me mjekun ose keni nevojë të shkoni gjatë netëve dhe fundjavave, kërkoni një klinikë të kujdesit urgjent pranë jush, në mënyrë që një mjek t'ju shikojë.
- Nëse keni histori familjare për kancerin, diabetin ose sëmundjet kardiovaskulare, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor për shqyrtimet e hershme në mënyrë që të jeni në gjendje të kapni çdo problem herët.
Paralajmërimet
- Mos i injoroni simptomat kronike që po përjetoni pasi ato mund të jenë pararendëse të problemeve më serioze.
- Kur jeni në dyshim, telefononi mjekun tuaj dhe shpjegojini atyre simptomat tuaja. Ata mund t'ju tregojnë përmes telefonit nëse mendojnë se keni nevojë të caktoni një takim apo jo.
