Edhe pse nuk është një virus shumë serioz, ftohja e zakonshme mund t’ju bëjë të ndiheni keq. Çelësi për shërimin e agjërimit të ftohtë është zbulimi i hershëm. Nëse mendoni se keni marrë një ftohje, duhet të merrni masa paraprake menjëherë. Rritni vitaminat tuaja. Qetësoni fytin tuaj. Pastroni pasazhet e hundës. Këto masa do të forcojnë aftësinë e trupit tuaj për të luftuar të ftohtin dhe shpresojmë të zvogëlojë kohëzgjatjen e tij. Përtej këtyre masave, thjesht pushoni dhe relaksohuni sa më shumë që mundeni. Mos u mundoni të merrni antibiotikë, pasi ftohja shkaktohet nga një virus, jo nga bakteret, dhe antibiotikët nuk do të jenë ndihmë apo kurë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Shërimi i të Ftohtëve Shpejt
Hapi 1. Zbuloni shpejt ftohjen tuaj
Simptomat fillojnë pothuajse menjëherë pasi të keni kontraktuar virusin. Shenjat e ftohjes së zakonshme përfshijnë rrjedhjen e hundës, dhimbjen e fytit, kollën, kongjestionin, dhimbjen e lehtë të trupit, temperaturën e butë dhe lodhjen e lehtë. Nëse dëshironi të keni një shans për të shëruar agjërimin tuaj të ftohtë, duhet të veproni shpejt. Pas 12 orëve të para të ftohjes, ajo do të jetë përhapur aq sa të zgjasë për ditë të tëra. Ju duhet të forconi mbrojtjen e trupit tuaj.
Hapi 2. Merrni një ilaç kundër kollës
Përdorni një shtypës të kollës vetëm nëse keni një kollë të thatë. Shtypësit e kollës përfshijnë dekstrometorfan dhe kodeinë. Sidoqoftë, mund të keni nevojë për një recetë për kodeinë. Efektet anësore mund të përfshijnë përgjumje dhe kapsllëk. Dextromethorphan është në dispozicion si një tabletë ose shurup dhe mund të vijë në kombinim me një ekspektorant. Nëse keni një kollë 'kraharori' dhe kollitni ndonjë mukus, mos merrni një ilaç kundër kollës, pasi kjo mund të rrisë shanset për zhvillimin e një infeksioni në gjoks. Në vend të kësaj, kërkoni farmacistin për një shurup kollë ‘ekspektorant’.
Hapi 3. Merrni një dezinfektues
Dekongestantët e hundës - qoftë të lëngshëm ose në formë pilule - ndihmojnë në tkurrjen e enëve të gjakut në membranat e hundës dhe lejojnë hapjen e pasazheve të hundës, duke ju dhënë lehtësim të shpejtë. Sidoqoftë, duhet të shmangni degjenestuesit oralë nëse keni probleme me zemrën ose hipertension, dhe përdorni degjenestues vetëm me udhëzimin e mjekut nëse keni diabet, probleme me tiroide, glaukoma ose çështje të prostatës. Efektet anësore të dekongestantëve përfshijnë pagjumësinë (probleme me gjumin), marramendje dhe rritje të presionit të gjakut.
Përdorimi i një ilaçi kundër degjenerimit në mënyrë korrekte
Provoni një llak hundës pa recetë për lehtësim të shpejtë. Fshini një ose dy herë në secilën vrimë të hundës, siç tregohet në paketim. Përdorni vetëm një llak hundësh 3-5 herë në ditë; më shumë se kaq në të vërtetë mund të rrisë atë ndjenjë të mbytur.
Ju gjithashtu mund të merrni një lëng i degjeneruar ose pilula.
Provoni opsionet pa recetë si fenilefrina (si Sudafed PE) dhe pseudoephedrine (Sudafed), të cilat të dyja janë vërtetuar se ndihmojnë me ftohjet.
Hapi 4. Merrni një ekspektorant
Një ekspektorant është një formë e ilaçeve pa recetë që pastron sinuset duke holluar mukozën dhe duke liruar gëlbazën që mund të jetë vendosur në mushkëritë tuaja. Kjo do t'ju lejojë të merrni frymë më lehtë dhe do t'ju bëjë më të rehatshëm.
- Ekspektentët janë në dispozicion pa recetë në farmacinë tuaj lokale. Ato merren zakonisht në formë të lëngshme, por ato mund të gjenden edhe si tableta dhe pluhura. Aktualisht, ekspektoranti i vetëm në dispozicion pa recetë është guaifenesin. Kërkoni këtë përbërës aktiv kur kërkoni ilaçe. Mucinex është ilaçi më i zakonshëm që përmban markë guaifenesin që shitet në barnatore.
- Jini të vetëdijshëm se ekspektorantët, si të gjitha ilaçet, mund të kenë efekte anësore. Ato që lidhen më së shpeshti me këtë formë të mjekimit përfshijnë nauze, të vjella dhe përgjumje. Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, duhet të ndaloni menjëherë marrjen e ekspektorantit.
Hapi 5. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C
Vitamina C është shpallur prej kohësh për vetitë e saj parandaluese të ftohjes, por a e dini se mund të ndihmojë gjithashtu në shkurtimin e kohëzgjatjes së ftohjes?
- Rriteni marrjen tuaj duke pirë lëng portokalli dhe duke ngrënë ushqime si luleshtrydhe, kivi dhe perime me gjethe jeshile, të cilat kanë një përmbajtje të lartë të vitaminës C.
- Ju gjithashtu mund të merrni një shtesë të vitaminës C, të disponueshme në formë tabletash në dyqanet e barnave dhe ushqimeve të shëndetshme. Doza e rekomanduar është 90 mg në ditë për burrat dhe 75 mg në ditë për gratë, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit.
Hapi 6. Shkoni te një mjek
Trupi juaj ka aftësitë për të luftuar shumicën e ftohjeve, por një mjek mund të ofrojë ndihmë me recetë për të lehtësuar simptomat. Sidoqoftë, mos kërkoni mjekun tuaj për antibiotikë për një ftohje, ato nuk do të përmirësojnë simptomat tuaja ose kohëzgjatjen e ftohjes tuaj. Nëse po përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, atëherë duhet të kontaktoni menjëherë mjekun tuaj:
- Dhimbje veshi/humbje dëgjimi
- Ethet mbi 103 gradë
- Ethet mbi 101 që zgjasin më shumë se 3 ditë
- Gulçim/fishkëllimë
- Mukus i përgjakur
- Simptoma të përgjithshme që zgjasin më shumë se 7 deri në 10 ditë
- Dhimbje të fytit me ethe, por pa kollë dhe pa rrjedhje hundësh. Kjo mund të tregojë fyt streptokok, i cili duhet të trajtohet menjëherë me antibiotikë për të parandaluar komplikimet e zemrës.
- Kollë me ethe, por pa rrjedhje hundësh dhe pa dhimbje të fytit. Këto simptoma mund të tregojnë pneumoni dhe gjithashtu duhet të trajtohen me antibiotikë.
Metoda 2 nga 4: Dekongestimi i sinuseve tuaja
Hapi 1. Fryni hundën në mënyrë korrekte
Naturalshtë e natyrshme të dëshironi të fryni hundën kur ndiheni të ngopur, por thjesht kini kujdes të mos e teproni. Ndërsa fryrja e hundës me të vërtetë mund të ndihmojë në pastrimin e pasazheve të hundës nga mukusi i tepërt, fryrja shumë e fortë ose shumë shpesh mund të ketë efekte negative.
Mënyra e duhur për të fryrë hundën
Mbyllni një hundë dhe fryjeni butësisht në një ind përmes tjetrës. Përsëriteni procesin në anën tjetër. Më pas, lani duart me sapun dhe ujë të ngrohtë për të shmangur përhapjen e mikrobeve të ftohta.
Fryni hundën vetëm kur është e nevojshme, duke përdorur metodën e duhur; përndryshe, fryrja mund të bllokojë mukozën dhe të krijojë presion në hundën tuaj, duke shkaktuar dëme në kalimin tuaj hundor.
Këshillë:
Përdorni shami të buta pambuku për të shmangur acarimin e lëkurës rreth hundës. Qetësoni zonën me pak vazelinë.
Hapi 2. Provoni të përdorni një sinus ose enë për ujitje të kripur për të pastruar pasazhet tuaja të hundës
Çdo lloj shishe ose enë me një grykë të hollë mund të përdoret me një zgjidhje të kripur për të holluar dhe shpëlarë mukozën nga pasazhet e hundës. Sidoqoftë, ata nuk do të lehtësojnë simptomat tuaja të ftohjes.
- Bëni zgjidhjen tuaj të kripur duke përzier gjysmë lugë çaji kripë kosher në një filxhan me ujë.
- Mbushni enën me tretësirë të kripur, anoni kokën në njërën anë (mbi një lavaman) dhe futeni grykën në një hundë dhe derdhni. Zgjidhja duhet të rrjedhë në një vrimë hunde para se të dalë nga tjetra. Kur uji të mos pikojë, fryni hundën me butësi, pastaj përsëriteni procesin në anën e kundërt
Hapi 3. Përdorni trajtime me avull
Avulli mund të jetë vërtet i dobishëm kur bëhet fjalë për pastrimin e kokës. Nxehtësia e avullit çliron mukusin ndërsa lagështia nga uji ndihmon në lehtësimin e pasazheve të thata të hundës. Përdorni avull në njërën nga mënyrat e mëposhtme:
Jepini vetes një fytyrë me avull duke zier një tenxhere me ujë. Derdhni atë ujë në një tas të veçantë dhe më pas vendoseni fytyrën mbi ujin me avull. Mbani një peshqir mbi kokën tuaj për të mbajtur avullin. Shtoni disa pika vaj esencial për pastrimin e sinuseve (të tilla si pema e çajit ose mente) për të maksimizuar përfitimet e pastrimit të sinuseve
Hapi 4. Bëni një dush të nxehtë
Po, edhe nëse ndiheni nën mot, nuk duhet të anashkaloni dushin tuaj të përditshëm pasi në fakt mund të ndihmojë në pastrimin e ftohjes më shpejt. Ngrohni ujin në një temperaturë të lartë, por të rehatshme dhe lëreni banjën të avullojë sa më shumë që të jetë e mundur për të ndihmuar në lirimin e mukusit. Avulli nuk do të shërojë ftohjen tuaj, por mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Nëse nxehtësia ju bën të ndiheni pak të dobët ose të trullosur, merrni parasysh të sillni një karrige plastike ose stol në dush me vete.
Një banjë e nxehtë me avull mund të bëjë mrekulli për ju kur keni një të ftohtë - jo vetëm në aspektin e dekongjestionit, por edhe në aspektin e relaksimit dhe nxehtësisë. Përsëri, përpiquni ta bëni ujin sa më të nxehtë që të jetë e mundur. Nëse vendosni të lani flokët (në banjë ose dush) mos harroni të thani flokët tuaj më pas, pasi flokët e lagur mund të shkaktojnë humbjen e nxehtësisë së trupit, gjë që nuk është e mirë për ftohjen
Hapi 5. Pini lëngje të nxehta
Nuk ka asgjë më ngushëlluese sesa një pije e nxehtë kur vuani nga një ftohje e keqe. Por përtej faktorit të rehatisë, një pije e nxehtë në të vërtetë mund të ndihmojë në pastrimin e pasazheve të hundës dhe qetësimin e dhimbjes së fytit, duke e bërë atë ilaçin e përsosur për shpërthimin e ftohjes.
Pije të ngrohta për të qetësuar simptomat tuaja
Çajra bimorë, të tilla si kamomili dhe mentja, janë një zgjedhje e mirë sepse ato do të qetësojnë fytin tuaj duke ju mbajtur të hidratuar.
Çaj dhe kafe të rregullt mund t'ju ndihmojë të ngopeni nëse ndiheni të mërzitur, por nuk janë aq të mirë për hidratim.
Shtoni një fetë limoni të freskët në një filxhan me ujë të ngrohtë, pastaj shtrydhni pak mjaltë për shijeMe Uji i ngrohtë pastron bllokimet, limoni forcon sistemin imunitar dhe mjalti qetëson dhimbjen e fytit.
Supë pule, të cilat mund të kufizojnë prodhimin e disa qelizave të bardha të gjakut që kontribuojnë në simptomat e ftohjes. Alsoshtë gjithashtu ngushëlluese dhe e shijshme.
Metoda 3 nga 4: Dhënia e pushimit të trupit tuaj
Hapi 1. Merrni pak pushim
Një mënyrë e sigurt për ta bërë zvarritjen tuaj të ftohtë vazhdimisht - për ditë apo edhe javë - është të vazhdoni me rutinën tuaj normale dhe të mos i jepni trupit tuaj kohë për t'u shëruar. Për më tepër, një ftohje është shumë ngjitëse, kështu që pushimi mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes tek të tjerët. Mënyra më e mirë për të kapërcyer një ftohje shpejt është vetëm të bëni disa ditë pushim, të qëndroni në një vend të ngrohtë dhe komod dhe t'i jepni trupit një pushim.
Përveç kësaj, ftohja e zakonshme është një virus i cili sulmon dhe dobëson sistemin imunitar, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj kontraktimit të sëmundjeve të tjera ose ftohja juaj përkeqësohet. Prandaj, qëndrimi në mjedisin e shtëpisë tuaj është opsioni më i sigurt, të paktën derisa të filloni të ndiheni mirë përsëri
Hapi 2. Pushoni shumë
Mundohuni të mbani mend se trupi juaj po bën çmos për të luftuar virusin e ftohjes dhe i duhet gjithë energjia që mund të marrë për të fituar. Teprimi i tepërt me punët e shtëpisë, stërvitjen, udhëtimet ose aktivitete të tjera fizike thjesht do të zgjasë ftohjen dhe do t'ju bëjë të ndiheni më keq. Sigurimi që të flini të paktën tetë orë në natë gjithashtu ju bën më pak të ndjeshëm ndaj ftohjes në të ardhmen.
- Edhe nëse nuk mund të flini, provoni të shtriheni në divan me një batanije të ngrohtë dhe një pije të nxehtë. Përdoreni këtë kohë si një justifikim për të kënaqur me përsëritjet e shumta të Friends ose lexoni të gjithë serinë e Harry Potter.
- Kur flini, përpiquni të ngrini kokën lart në një jastëk shtesë. Mund të duket pak e çuditshme nëse nuk jeni mësuar me të, por këndi i ngritur do të ndihmojë në kullimin e pasazheve tuaja të hundës. Nëse vërtet ndiheni të pakëndshme, provoni të vendosni jastëkun shtesë nën çarçafin e poshtëm ose nën dyshek në shtratin tuaj, për një kënd më pak të ashpër.
Hapi 3. Qëndroni të ngrohtë
Cila është e kundërta e të ftohtit? Ngrohtësi! (Epo, një lloj). Edhe pse moti i ftohtë ose "kapja e të ftohtit" në të vërtetë nuk shkakton ftohje (virusi i të ftohtit shkakton), qëndrimi i ngrohtë gjatë procesit të rimëkëmbjes do të ndihmojë. Pra ngrini termostatin, ndizni një zjarr që ulërin dhe grumbulloni batanije - së shpejti do të ndiheni shumë më mirë.
- Pavarësisht nga përfitimet e nxehtësisë, nxehtësia e thatë në fakt mund të irritojë pasazhet e hundës të përflakur dhe dhimbje të fytit. Ju mund ta luftoni këtë duke përdorur një lagështues për të shtuar lagështi përsëri në ajër. Kjo mund të ndihmojë për ta bërë frymëmarrjen më të rehatshme.
- Vetëm kini parasysh se lagështuesit mund të përhapin patogjenë dhe myk.
Hapi 4. Pini shumë lëngje
E gjithë fryma e hundës dhe djersitja nën batanije të rënda mund t’ju bëjë të ndiheni të dehidratuar, gjë që mund të përkeqësojë simptomat e ftohjes, duke çuar në dhimbje koke dhe fyt të thatë e të irrituar.
- Mundohuni të pini pak më shumë se mesatarja kur jeni të sëmurë - pavarësisht nëse lëngjet vijnë në formën e çajrave të nxehtë, supave, frutave dhe zarzavateve (shalqi, domate, kastravec, ananas), ose thjesht ujë të thjeshtë.
- Një mënyrë e dobishme për të kontrolluar dehidratimin është të ekzaminoni urinën tuaj. Nëse është shumë e verdhë e zbehtë ose pothuajse e qartë, po bëni mirë. Por nëse është e verdhë e errët, kjo do të thotë se ka përqendrime më të larta të mbeturinave në trupin tuaj që nuk hollohen, gjë që është një shenjë se duhet të pini më shumë ujë.
Metoda 4 nga 4: Trajtimi i simptomave tuaja të tjera
Hapi 1. Merrni një qetësues dhimbjeje/reduktues ethe
Nëse keni dhimbje ose temperaturë të lartë, dy zgjedhjet tuaja kryesore janë acetaminophen (Tylenol) dhe NSAIDs (ilaçe jo-steroide, anti-inflamatore si aspirina, ibuprofeni ose naprokseni). Shmangni marrjen e NSAID -ve, nëse keni zbaticë të acidit ose sëmundje të ulçerës peptike. Nëse tashmë jeni duke marrë një NSAID për çështje të tjera, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni më shumë. Mos merrni më shumë se sasia e përshkruar, siç tregohet në shishe. Shumë nga secili ilaç mund të çojë në toksicitet të mëlçisë. Ju nuk doni të zhvilloni një gjendje më të keqe ndërsa përpiqeni të luftoni një tjetër.
Hapi 2. Gargaroni ujin e kripur për të lehtësuar dhimbjen e fytit
Mbipopullimi nuk është simptoma e vetme e keqe me të cilën duhet të përballeni gjatë ftohjes - tharja, kruajtja ose dhimbja e fytit mund të jetë po aq shqetësuese. Një mënyrë e lehtë, e natyrshme për t'u marrë me këtë është gargarë me një zgjidhje kripe. Uji hidraton fytin, ndërsa vetitë antiseptike në kripë ndihmojnë në luftimin e infeksionit. Bëni zgjidhjen duke shpërndarë një lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë. Nëse shija është shumë e pakëndshme për shijen tuaj, shtoni pak sodë buke për të hequr qafe kripurinë. Gargarë këtë zgjidhje deri në katër herë në ditë. Mos e gelltit.
Hapi 3. Merrni shurupin e elderberry
Thuhet se boronicat janë një forcues i madh imunitar natyror, dhe për këtë arsye janë shumë të popullarizuara si një ilaç natyral kundër ftohjes. Elderberry përmban flavonoide, të cilat kanë veti antioksiduese dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të qelizave të trupit. Sidoqoftë, shumë pak studime janë bërë tek njerëzit, kështu që studiuesit nuk e dinë se sa efektiv mund të jetë plaku. Ju mund të përdorni elderberry në një numër mënyrash:
- Marrja e një lugë shurup plakash çdo mëngjes. Ky shurup mund të gjendet në shumicën e dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme, ose mund ta bëni vetë.
- Duke shtuar nja dy pika të ekstraktit të plakës (të gjetura edhe në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme) në një gotë me ujë ose lëng.
- Ose duke pirë çaj elderberry - një pije e nxehtë me lule plehrash dhe gjethe mente.
Hapi 4. Hani një lugë mjaltë të papërpunuar
Mjalti i papërpunuar është një forcues efektiv i imunitetit natyror, i cili gjithashtu përmban veti anti-virale dhe qetëson dhimbjet e fytit duke e bërë atë një përbërës kryesor në shumë ilaçe natyrale të ftohjes.
Ju mund të hani një lugë mjaltë të papërpunuar vetë ose ta trazoni në ujë të ngrohtë ose çaj. Një ilaç tjetër i shkëlqyeshëm për ftohjen është të keni një gotë qumësht të përzier me një lugë pluhur shafran i Indisë, pastaj ta ndiqni shpejt me një lugë mjaltë. Mundohuni të merrni mjaltë të papërpunuar nga zona juaj lokale, pasi do të ndihmojë trupin tuaj të zhvillojë një tolerancë ndaj alergeneve vendas në rajonin tuaj
Hapi 5. Hani hudhër
Hudhra mburret me një sërë përfitimesh shëndetësore, falë vetive të saj antimikrobike, antivirale dhe antibiotike. Ka disa prova që sugjerojnë se hudhra e papërpunuar mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ftohjes, të shkurtojë kohëzgjatjen e ftohjes dhe të forcojë sistemin imunitar, duke parandaluar kështu ftohjen e ardhshme.
Ushqimi i hudhrës për të lehtësuar simptomat
Thërrmoni një karafil dhe lëreni të ulet në temperaturën e dhomës për 15 minuta. Kjo lejon që të krijohet një përbërës i njohur si allicin - një agjent i fuqishëm anti -bakterial i cili i jep hudhrës shumicën e përfitimeve të saj shëndetësore.
Pastaj, përzieni hudhrën me pak mjaltë vaj ulliri dhe përhapeni në një krisur, ose hani atë të papërpunuar nëse keni stomak të fortë.
Ju gjithashtu mund të merrni hudhër si shtesë, por është më efektive kur hahet e papërpunuar.
Hapi 6. Merrni shtesa natyrore
Ekzistojnë disa shtesa natyrore të cilat besohet se ndihmojnë me simptomat e ftohjes. Ndërsa ata jo domosdoshmërisht do të shërojnë të ftohtin ose nuk do ta ndalojnë atë në gjurmët e tij, ata mund ta ndihmojnë atë të largohet më shpejt. Për shembull:
Shtesa natyrore për tu provuar:
Echinacea, një shtesë bimore që besohet se përmban veti anti-virale dhe ndihmon në trajtimin e infeksioneve të frymëmarrjes. Kur merret në formë tabletash thuhet se zvogëlon hapësirën e ftohjes, nëse merret sapo shfaqen simptomat e para.
Zink, e cila është treguar se shkurton kohëzgjatjen e ftohjes duke parandaluar riprodhimin e virusit. Mund të merret në formën e tabletave, tabletave ose shurupit.
Xhensen, një ilaç i lashtë i ftohtë që është vërtetuar shkencërisht se ndihmon në shkurtimin e kohëzgjatjes së ftohjes dhe forcimin e sistemit imunitar. Mund të merret në formë suplementi, ose rrënja mund të zihet në ujë për të bërë çaj.
Ushqime dhe lëngje për ftohjet
Ushqimet që ndihmojnë në shërimin e agjërimit të ftohtë
Lëngjet për ftohjet
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Kini kujdes të mos lejoni që mukoza të grumbullohet shumë në hundën tuaj. Mund të bllokojë rrugët e frymëmarrjes në hundën tuaj, duke ju detyruar të merrni frymë përmes gojës, gjë që mund të jetë e bezdisshme. Gjithashtu mund ta vështirësojë gjumin.
- Mos harroni të shpërqendroni veten sa më shumë nga mënyra se si ndihet trupi juaj. Kjo do t'ju ndihmojë të kaloni një kohë të mirë edhe pse jeni të sëmurë.
- Mblidhni karamele dhe çamçakëz me shije nenexhiku. Ndihmon në pastrimin e sinuseve.
- Vishni një shall për të mbajtur fytin tuaj të ngrohtë.
- Flini ndërsa ngrini shpinën kjo teknikë quhet zbaticë ajo do të heqë qafe shumicën e lëngjeve pa përdorur inde.
Për të ngritur shpinën mund të shtoni disa çarçafë/jastëkë/tabelë refluksi/ose mbështetni jastëkët. Ju duhet ta vendosni atë nën ju në mënyrë që të ngrejë shpinën pak lart.
- Ndonjëherë një shpinë e lënduar ose e ngurtë mund të vijë me një ftohje. Një masazh ose fërkim i shpinës mund të jetë i dobishëm.
- Mundohuni të pini shumë pije të nxehta pasi ato qetësojnë fytin tuaj dhe në përgjithësi ju bëjnë të ndiheni më mirë. Ju madje mund të konsideroni të pini sode buke për të zvogëluar kohëzgjatjen e ftohjes.
- Vendosja e një komprese të ngrohtë në fytyrën tuaj gjithashtu mund të ndihmojë në zbërthimin e sinuseve tuaja.
Paralajmërimet
- Nëse keni ethe të larta ose simptomat tuaja nuk përmirësohen pas 7 ditësh, telefononi mjekun tuaj.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç ose suplement për t'u siguruar që ato janë të sigurta për ju.
